O que devo fazer se meu filho estiver acima do peso? O que devo fazer se meu filho estiver acima do peso? Sintomas de excesso de peso em uma criança

Hoje, cada vez mais encontramos crianças cujo peso excede claramente os padrões médicos. Quais doenças são causadas pelo excesso de peso? Como isso afeta a saúde mental da criança? Quais são as causas da obesidade em crianças? Como prevenir?

Consequências graves do excesso de peso

Os pais devem estar cientes de que a obesidade infantil pode ter consequências graves. Aumenta significativamente o risco de desenvolver diabetes, doenças do fígado e da vesícula biliar, hipertensão, infertilidade e outras doenças crônicas. Pessoas obesas desde a infância podem desenvolver aterosclerose, doença coronariana, infarto do miocárdio ou insuficiência cardíaca crônica em idade precoce - doenças características dos idosos. Uma criança com excesso de peso muitas vezes sofre de ronco e outros distúrbios do sono. A obesidade também afeta negativamente o estado psicológico da criança: o excesso de peso gera insegurança em crianças e adolescentes, reduz significativamente a auto-estima, o que leva a problemas de aprendizagem e às vezes causa ridículo por parte dos colegas e, como resultado, leva ao isolamento e à depressão.

Causas da obesidade em crianças

Na maioria das vezes, o excesso de peso em crianças é resultado de má nutrição e estilo de vida sedentário, mas também pode ser causado por doenças do sistema endócrino ou outros problemas graves de saúde. Os principais fatores de risco para a obesidade são os seguintes.

Nutrição irracional
Se uma criança consome regularmente alimentos altamente calóricos, gordurosos e açucarados (fast food, lanches, batatas fritas, confeitaria, doces, etc.), isso pode levar ao excesso de peso. E se forem adicionados refrigerantes açucarados, sorvetes, sobremesas com creme e outros doces, o risco de obesidade aumenta ainda mais.
Estilo de vida sedentário
A falta de atividade física contribui para o acúmulo de excesso de peso, porque. neste caso, a criança queima calorias muito menos do que recebe dos alimentos. Se uma criança passa muito tempo assistindo TV, usando um computador ou jogando videogame por muito tempo, esse estilo de vida também contribui para o desenvolvimento da obesidade.
fator hereditário
Se os membros da família estão acima do peso, este é um fator de risco adicional para a obesidade em crianças, especialmente se a casa sempre tiver alimentos altamente calóricos disponíveis a qualquer momento e a criança levar um estilo de vida sedentário.
Fatores psicológicos
Crianças e adolescentes, assim como adultos, tendem a "agarrar" problemas psicológicos como estresse, problemas ou emoções fortes, e às vezes comem apenas por tédio. Às vezes, a causa dos excessos é a falta ou falta de atenção dos pais, e as calorias extras dos alimentos levam ao excesso de peso.

Prevenção da obesidade em crianças

As escolhas alimentares, menus diários e refeições em família ficam a cargo dos adultos, e mesmo pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença na saúde do seu filho.

É interessante! O tratamento da obesidade em crianças depende da idade e da saúde geral. As crianças não recebem medicamentos que suprimem o apetite ou promovem a perda de peso. Se a obesidade em uma criança é causada por um distúrbio do sistema hormonal, a perda de peso dá uma combinação de dieta, exercícios e tratamento da doença subjacente.

Ao comprar mantimentos, não se esqueça de frutas e legumes. Produtos industriais acabados, como bolachas, biscoitos e muffins, produtos alimentares preparados, bem como refeições prontas, incl. os congelados geralmente contêm muita gordura e açúcar, então você não deve comprá-los. Em vez disso, opte por alimentos mais saudáveis e de baixa caloria.
Nunca use comida como recompensa ou punição.

Não compre bebidas industriais açucaradas, incluindo aquelas com suco de frutas, nem as reduza ao mínimo. Essas bebidas são ricas em calorias, mas contêm muito poucos nutrientes.
Para cada refeição, tente reunir-se à mesa com toda a família. Coma devagar, compartilhe as novidades. Não deixe seu filho comer na frente da TV, computador ou videogame - isso leva ao fato de que ele deixa de controlar a saciedade e pode comer mais do que deveria.
Tente visitar cafés e restaurantes com seu filho o mínimo possível, especialmente restaurantes de fast food. Nesses locais de alimentação, a maioria dos pratos do cardápio são ricos em calorias e contêm uma grande quantidade de gorduras não saudáveis.

Para aumentar a atividade física da criança, siga as seguintes regras.

Uma torta, um pequeno, um filhote de urso - assim que as mães não chamam seus filhos gordinhos. Os pequenos crescem, mas o excesso de peso não vai a lugar nenhum. Para onde as mães estão olhando enquanto as crianças estão ganhando demais? E o que eles fazem para perder peso? Coletamos histórias reais e pedimos a especialistas que comentassem a situação.

Na família de Minsker Natalia Shcherbakova, mãe e pai, e o filho de quatro anos Ilian estão perdendo peso. Ilian consegue.

Fonte da foto: arquivo da heroína

Aos dois anos e oito meses, o menino pesava 24 kg e agora aos quatro anos - apenas 20 kg.

A primeira coisa que sempre diziam quando viam Ilian: "Ah, que gordo, você deve ter 4 anos? E quando descobriram que ele tinha 2 anos, soou a seguinte frase: "Bom, tem alguém" e olhavam expressivamente para mim ou para meu marido... Uma vez em uma clínica eu entrei no consultório com uma mãe. Ela estava levando pela mão um menino muito gordo. E aí a enfermeira diz para essa mulher, apontando para nós: "Mãe , não se preocupe. Olhe para os Shcherbakovs, a criança também é gorda, e daí?

De acordo com Natalia, a criança começou a ganhar peso depois que foi transferida de uma mistura artificial para leite normal. Além disso, as avós "alimentavam" a criança com doces, tanto que ele começou a recusar comida normal.

Desde muito cedo, comecei a acostumá-lo a alimentos complementares não na forma de vegetais, mas imediatamente de frutas. Como resultado, Ilian começou a recusar vegetais. Se Ilian não gostasse de mingau, ele pediria macarrão ou bolinhos. Eu continuei e cozinhei o que é mais fácil e rápido -

Natalia lista seus principais erros.

Fonte da foto: arquivo da heroína

Como resultado, o excesso de peso tornou-se um problema para a criança.

Percebemos que isso era demais quando a criança se recusava a sair, porque era difícil para ele, -

diz mamãe.

Leite e doces foram retirados da dieta do menino. Ilian exigiu a comida e a histeria de sempre. O leite teve que ser devolvido, mas com teor de gordura reduzido e em quantidades limitadas. Os sucos foram substituídos por bebidas de frutas e compotas. E para evitar os "doces da vovó", a família simplesmente... se mudou.

Comecei a andar com meu filho muito mais - 3 vezes ao dia. Começou a comer normalmente, a dormir, as psicoses praticamente desapareceram. E quando ele foi para o jardim, sua atividade aumentou muito. E ele emagreceu

diz Natália.

Fonte da foto: arquivo da heroína

A mãe, que venceu a luta contra os quilos extras do filho, aconselha os pais a não comerem "lixo de comida" eles mesmos, a não empurrar os alimentos à força, se derem doces somente após as refeições e nos feriados, para estimular a atividade da criança.

“Na casa da minha avó, uma criança comendo panquecas literalmente ganhou cerca de 5 kg em 2 meses”

Anastasia Apatskaya tem dois filhos: 7 e 9 anos. Minha filha engordou aos 5 anos. Então a jovem família se mudou para morar com os pais de Anastasia.

Meu marido e eu não somos exatamente pessoas saudáveis, mas só comemos alimentos não saudáveis em uma festa. E na casa da avó, a criança com panquecas ganhou literalmente cerca de 5 kg em 2 meses. No início, todos estavam felizes, porque as crianças eram sempre pequenas. Seis meses depois, a criança tinha uma barriga perceptível. Só me deu dificuldades, enquanto o resto dizia: "Isso é uma criança, deixa ele comer mais."

Um dado importante: as crianças não iam à horta, e a comida ficava no “acesso aberto”.

No conselho de família, decidiram lutar contra a “barriga” da criança. Pais jovens conversaram com os avós para que não alimentassem a criança com panquecas e queijo, “que kinder não é bom, iogurte é melhor”.

Na dieta, a farinha de trigo foi substituída por farinha de centeio, doces - com frutas, creme de leite - com requeijão macio 5%.

Quando caminhávamos por Minsk, levamos sacolas úteis. Foi ainda mais interessante para as crianças - um piquenique na cidade, e não em um café chato. A pedido das crianças para irem comer chocolate com bolo, ofereci-me para poupar dinheiro e, ao chegar a casa, dei-lhes uma certa quantia num cofrinho para uma ida ao mar. As crianças ficaram impressionadas e contaram aos avós como ajudam a economizar para as festas de fim de ano.

Anastasia até saiu da academia e começou a fazer todos os exercícios em casa para que a filha repetisse depois dela. A família andava muito de bicicleta, corria, jogava basquete e futebol no campo esportivo. Tablets e telefones só foram permitidos para fins educacionais. O principal são os jogos para celular.

Muitas vezes, em uma corrida, ouço que estou intimidando uma criança, embora a criança corra comigo com prazer e o máximo que puder. Se ela está cansada, ela vai subir no local. Mas as pessoas obesas no banco sempre sabem melhor.

Agora a criança perdeu peso e, o mais importante, entende o que vale a pena comer e o que é melhor adiar.

Estar acima do peso é um risco para a saúde

Nutricionista Vitória Bolbat lembra que em crianças com aparência de excesso de peso podem surgir riscos adicionais: uma violação do desenvolvimento do sistema musculoesquelético, incluindo a coluna, pode aparecer uma violação da mineralização óssea, osteoporose e raquitismo.

Uma criança com excesso de peso não deve correr, pular, pois pode danificar seriamente as articulações. Recomendam-se caminhadas rápidas regulares e uma piscina.

Razões para ganhar excesso de peso

De acordo com o médico, durante o crescimento e a maturação, as crianças têm certos períodos críticos em que o tecido adiposo se acumula de maneira especialmente forte.

Período da primeira idade: de 1 a 3 anos.
Segundo período - 5-7 anos quando o crescimento se estabiliza um pouco e o desenvolvimento de órgãos e tecidos internos continua, incluindo o tecido adiposo.
E 12-13 anos- um período crítico da puberdade, quando o equilíbrio hormonal aumenta, o que pode causar fortes flutuações de peso, especialmente nas meninas.

Mas, claro, a principal razão para ganhar excesso de peso é a desnutrição.

"Superalimentação"- quando os adultos ficam felizes em enfiar alimentos mais variados na criança.

O uso de "desperdício de alimentos" - absorção descuidada de fast food, doces e refrigerantes comprados em lojas, às vezes em “escala industrial”.

O que fazer se a criança começar a se recuperar?

Consulte um médico e examine a criança.É necessário verificar a glândula tireóide, o nível de glicose e insulina, o nível de cortisol, leptina. Se o excesso de peso começou a aparecer acentuadamente durante a puberdade, vale a pena verificar o fundo hormonal dos hormônios sexuais.
Esqueça o autocontrole das crianças e resolva o problema com suas próprias mãos. Tenha certeza, se uma criança não pode comer biscoitos, mas realmente quer, ele vai encontrá-los e comê-los, a força de vontade não tem nada a ver com isso.
Faça disso uma regra: você só pode comer doces depois de comer. Não coma você mesmo entre as refeições. Concentre-se em doces mais saudáveis: frutas secas, iogurtes, coalhada e pudins de leite, marshmallows, frutas. Se a criança quiser apenas chocolates, dê a todos 2-3 pedaços após a refeição principal. Isso não fará com que a criança encontre um saco de doces e coma tudo de uma vez, como muitas vezes acontece.
Incorpore frutas e vegetais frescos em sua dieta. Uma quantidade suficiente de fibra criará a quantidade necessária de alimentos ingeridos, garantirá uma absorção mais suave dos nutrientes e a sensação de saciedade durará mais tempo. Além disso, adicionará as vitaminas e minerais necessários.
Acompanhe a quantidade de proteína. A criança deve receber aproximadamente 1 grama por kg de peso corporal em cada refeição. Além de diferentes tipos de carne, a proteína pode ser obtida a partir de peixes, ovos, laticínios, leguminosas, grãos, nozes e sementes. Se houver proteína suficiente na dieta, a fome estará sempre sob controle.
Certifique-se de que seu filho receba iodo suficiente. Nosso país está localizado na zona de solos deficientes em iodo, por isso inclua regularmente frutos do mar na dieta do seu filho.
Não force as crianças a comer "à força". Não querer comer está tudo bem. Hoje, algo vai “bicar”, amanhã vai atacar a comida com apetite. Tanto isso como outro - é normal. Não é normal quando pais ou avós colocam uma porção de comida na frente de uma pessoa pequena e pedem para terminar. Além disso, uma criança pode simplesmente não gostar de algum tipo de prato. . E isso deve ser respeitado.
Não introduza medidas e proibições duras. Eles são prejudiciais para a psique da criança.
Não concentre a atenção do seu filho no excesso de peso. Pensamentos sobre sua “inferioridade” e “errado” não irão adicionar motivação e autocontrole a ele.
Incentive a atividade, mas não a force! Ofereça ao seu filho lazer ativo: bicicleta, patins, badminton, bola, pular corda.
Perdoe seu filho por estar acima do peso. E perdoe-se. Se você aceitar a criança como ela é, então ela se aceitará. Isso permitirá que você não se concentre nas deficiências, mas desenvolva seus pontos fortes. E neste caso, o problema do excesso de peso será resolvido por si só.

A psicologia do excesso de peso

De acordo com psicóloga Yulia Kukoleva, muitas vezes o excesso de peso é o resultado de problemas psicológicos.

Isso acontece quando as crianças têm alta ansiedade e depressão, são muito apegadas à mãe, muitas vezes há conflitos na família. Quando uma mãe humilha um filho desde a infância, o insulta ou, ao contrário, não pode dizer “não” ao filho, não se surpreenda que uma criança possa buscar consolo psicológico na comida.

O que absolutamente não pode ser feito:

Ordene, comande, proíba a expressão de sentimentos negativos. Por exemplo, uma criança bate e chora, e os pais costumam dizer a ela: “Pare de chorar!”. Não reprima seus sentimentos naturais e sua expressão.
ameaçar, alertar sobre uma ameaça: “Se alguma vez…”
Leia as notações:“É hora de saber que os meninos da sua idade…”
Criticar, acusar“Tudo por sua causa…”, “Para sempre você…”. O resultado é a baixa auto-estima da criança.
Avalie. Elogio errado:"Bem feito!". É necessário - "Eu acho que você ...", "Eu gosto que você ..."
Chamando e tirando sarro de uma criança(até brincando)
rir, evitar conversa- há desrespeito nisso.

Lembre-se que as crianças com excesso de peso tendem a crescer com baixa auto-estima. Eles têm problemas para se comunicar com colegas (por causa do ridículo) e adultos e, posteriormente, entram em relacionamentos com o sexo oposto com menos frequência.

Há problemas na aprendizagem, o que leva à depressão e à depressão. A criança tenta isolar-se do mundo inteiro.

Os pais devem firmar um contrato ou acordo verbal com a criança sobre a perda de peso e elaborar um plano de ação claro. É necessário criar um certo ambiente e formar hábitos com os quais a criança perderia peso.

Tatiana Nekrashevich

O tema do artigo é a obesidade infantil. Falaremos sobre as causas de sua ocorrência, tratamento e prevenção da doença.

Quando ocorre a obesidade infantil?

A obesidade é uma doença crônica causada por um desequilíbrio no metabolismo, resultando no acúmulo de excesso de gordura no organismo.

O tecido adiposo no corpo humano nem sempre ocorre de forma intensa. Sua primeira educação ocorre desde o dia do nascimento e dura até 9 meses. Até 5 anos, o crescimento de gordura normaliza.

O estágio seguinte é a idade de 5 a 7 anos e o estágio final é de 12 a 17 anos, quando ocorre a puberdade e uma reestruturação completa do corpo.

Os especialistas distinguem 3 estágios críticos da doença:

até 3 anos - primeira infância;
5-7 anos - idade escolar;
12-17 anos - adolescência.

Como é classificado

Não existe uma taxonomia única desta doença. Os médicos usam vários tipos de classificações.

A classificação mais comum é a seguinte.

Primário:

idiopática - associada a uma predisposição genética;
alimentar - decorrente da desnutrição.

secundário, Também é sintomático.

formado devido a defeitos nos genes;
endócrino;
medicinal;
cerebral.

misturado- consiste em elementos de 1 e 2 grupos.

De acordo com o IMC em relação ao peso corporal normal, distinguem-se 3 graus de obesidade:

1 grau - o excesso de peso é mais do que a norma permitida em 10-29 por cento;
2 graus - o excesso de peso é mais do que a norma permitida em 30-49 por cento;
3 graus - excesso de peso mais do que a norma permitida em 50 por cento.

Causas da obesidade infantil

Muitos pais pelo menos uma vez na vida enfrentaram o problema da obesidade em seu filho. Em casos raros, esta doença é congênita, na maioria das vezes ocorre devido à desnutrição.

De acordo com estudos, na maioria das vezes as crianças sofrem com o problema de excesso de peso em crianças que foram alimentadas com mamadeira desde o nascimento.

As crianças que são amamentadas desde o nascimento geralmente introduzem alimentos complementares muito mais tarde do que os artificiais. É por isso que após os 6 meses, os bebês amamentados começam a ganhar menos peso. Mas para bebês artificiais, os alimentos complementares são introduzidos a partir dos 4 meses e, a partir dos 6 meses, algumas crianças começam a oferecer alimentos sólidos.

Toda a responsabilidade pela saúde da criança recai sobre os ombros dos pais. É você quem deve certificar-se de que desde a primeira infância acostume a criança a alimentos saudáveis e saudáveis. Caso contrário, em um futuro próximo, você corre o risco de enfrentar o problema do excesso de peso em seus filhos.

Comida

Na maioria das vezes, isso acontece quando o bebê recebe fast food, batatas fritas, doces e produtos de farinha. Bebidas gaseificadas também contribuem para o ganho de peso.

Não se esqueça de que um corpo em crescimento precisa de um grande número de calorias para se desenvolver física e mentalmente. Mas se uma criança come muito, enquanto se move um pouco, o excesso de peso se tornará seu companheiro constante.

Genética

A predisposição hereditária desempenha um papel importante na formação das características faciais e do físico da criança. Em pais magros, as crianças são mais magras e esbeltas.

Nas famílias em que os adultos sofrem de excesso ou excesso de peso, muitas vezes as crianças nascem com os mesmos problemas. Nesse caso, os pais devem inicialmente cuidar de compilar o cardápio da criança para que ela não permita que ela ganhe excesso de peso.

Existem várias razões para o aparecimento de excesso de peso em crianças decorrentes de patologias do desenvolvimento:

hipotireoidismo congênito - ocorre devido à deficiência de hormônios tireoidianos;
Síndrome de Down;
doenças inflamatórias do cérebro, TCE, neoplasias que levam a disfunções da glândula pituitária;
patologia das glândulas supra-renais;
distrofia adiposo-genital.

Alterações hormonais

Na maioria dos casos, quaisquer alterações hormonais no corpo causam alterações de peso.

Para alguns, diminui, para outros começa a aumentar a cada dia mais e mais.

Se o peso da criança começar a crescer de forma constante, mostre a criança com urgência a um especialista para verificar o funcionamento correto das glândulas supra-renais e do pâncreas.

Estilo de vida

Um estilo de vida sedentário contribui para o aparecimento de excesso de peso. Preste atenção em como seu filho passa o tempo livre. Se ele se senta em um computador ou TV, é muito difícil atraí-lo para fora e ele evita jogos ativos, o que significa que ele ficará acima do peso muito em breve.

Por que a obesidade infantil é perigosa

A ocorrência de excesso de peso em crianças está repleta de desenvolvimento de muitas doenças graves, que aumentam o risco de incapacidade ou morte prematura.

A obesidade na infância e adolescência pode causar:

desenvolvimento de doenças do sistema cardiovascular (hipertensão, acidente vascular cerebral, isquemia cardíaca);
a formação de doenças do sistema endócrino (mau funcionamento do pâncreas, glândulas supra-renais e tireóide);
diminuição da função reprodutiva em homens, infertilidade em mulheres;
a ocorrência de doenças do trato gastrointestinal (hemorróidas, constipação, inflamação do duodeno 12);
o aparecimento de doenças do sistema músculo-esquelético (deformidades dos ossos e articulações, formação de pés chatos, varizes);
a formação de doenças mentais (problemas do sono, distúrbios psicossociais).

Obesidade infantil - foto

Tratamento da obesidade infantil

Não é incomum que crianças obesas culpem seus pais por seus problemas de sobrepeso.

O combate à obesidade infantil deve acontecer com a ajuda de um pediatra e de um psicólogo que possam explicar à criança que não é culpa dos pais.

Uma dieta especial, terapia medicamentosa, exercícios de fisioterapia e tratamento cirúrgico ajudarão a prevenir a ocorrência desta doença e eliminá-la completamente.

dieta para obesidade

Um nutricionista pediátrico irá ajudá-lo a escolher a nutrição certa para crianças com excesso de peso. Ele ajustará a dieta de forma a impedir a formação de gordura subcutânea e ativar a eliminação das reservas acumuladas.

O cardápio da dieta para a obesidade deve ser variado e equilibrado. Crianças com menos de 3 anos de idade não devem seguir uma dieta restrita.

Comer na obesidade infantil envolve refeições fracionadas de pelo menos 7 pequenas porções por dia. O intervalo entre as refeições não deve ser superior a 3 horas.

É melhor oferecer refeições altamente calóricas à criança pela manhã durante a maior atividade. Para o café da manhã e almoço, prepare carnes magras e peixes.

Você pode dar ao seu filho produtos lácteos fermentados com um teor mínimo de gordura. Ao mesmo tempo, o queijo cottage deve estar presente em sua dieta todos os dias.

Os carboidratos são a principal fonte de gordura corporal, portanto, exclua pão branco, açúcar granulado, sucos embalados, refrigerantes, doces, geleias e massas da alimentação do seu bebê.

Tente não fritar os alimentos em óleo, mas ferva, refogue, cozinhe no vapor ou deixe-os frescos.

O nutricionista Pevsner desenvolveu uma dieta eficaz para crianças obesas. Este método de nutrição foi chamado de dieta número 8. Existem vários tipos desta dieta que permitem comer uma dieta equilibrada e ao mesmo tempo perder peso.

Os principais produtos da dieta número 8 por dia:

pão integral ou com farelo - 0,1-0,17 kg;
produtos lácteos fermentados com teor mínimo de gordura - 0,18-0,2 kg;
carnes magras, peixes, aves - 0,15-0,18 kg;
sopas com uma pequena quantidade de batatas - até 0,22 kg;
de cereais você pode comer milho, trigo sarraceno, cevada - até 0,2 kg;
quaisquer vegetais em quantidades ilimitadas;
frutas sem açúcar - até 0,4 kg;
nós, suco sem açúcar, chá.

Menu de dieta para obesidade

Abaixo está um exemplo de menu de dieta número 8:

o primeiro café da manhã às 8 da manhã - mingau de trigo sarraceno fervido em água, uma maçã, chá sem açúcar;
segundo café da manhã aos 11 dias - ovo cozido, caldo de rosa mosqueta, salada de maçã e repolho;
almoço à uma da tarde - sopa de legumes ou sopa de repolho, repolho estufado com peixe ou carne, compota cozida com frutas secas;
lanche da tarde às 16h00 - kefir e requeijão;
jantar às 19h00 - peixe cozido, salada de legumes com óleo vegetal;
antes de dormir - 220 ml de kefir sem gordura.

Esses pratos devem ser preparados sem o uso de sal e o uso de óleo deve ser reduzido ao mínimo. A criança não deve comer doces durante a perda de peso.

Exercícios esportivos

Uma parte importante do tratamento complexo do excesso de peso é a atividade física. O especialista recomendará um complexo especial de terapia de exercícios que promova a perda de peso.

Tratamento médico

Na maioria dos casos, os médicos prescrevem tratamento medicamentoso apenas para o terceiro grau de obesidade. Isso se deve ao fato de que os medicamentos que atenuam a sensação de fome e reduzem o peso são proibidos para uso em crianças menores de 15 anos.

Os métodos modernos de tratamento da obesidade infantil são baseados em terapia não medicamentosa. Normalmente, os medicamentos homeopáticos estão incluídos no complexo terapêutico.

Cirurgia

A terapia cirúrgica para a obesidade é realizada em casos raros, quando todos os outros métodos de tratamento são ineficazes ou há ameaça à vida da criança.

O tratamento da doença por cirurgia ainda está sendo aprimorado. Atualmente, existem cerca de 40 tipos de operações que ajudam a salvar uma criança de uma doença perigosa.

Obesidade infantil - tratamento Komarovsky

Prevenção da obesidade

Para reduzir o peso de uma criança, limite o uso de bebidas carbonatadas, barras açucaradas, cachorros-quentes, batatas fritas e alimentos gordurosos. Ensine-o a comer frutas e vegetais saudáveis e frescos. Prepare pratos deliciosos e saudáveis, corte fotos de vegetais usando moldes especiais.
Seja um exemplo para seu filho, mostre a ele como perder peso. Se a idade do seu bebê permitir que você o leve ao ginásio com você, então visite o centro de fitness juntos. Se o bebê tiver mais de 2 anos, ensine-o a dançar e praticar exercícios esportivos com música em casa.
Comece a se movimentar mais e caminhe ao ar livre o máximo possível. Estabeleça como regra sair para a natureza com toda a família todo fim de semana. É possível que a princípio a criança não goste de tais mudanças em seu modo de vida habitual, mas com o tempo ela se acostume a elas.
Crianças obesas geralmente têm distúrbios nervosos e dúvidas. Eles evitam a comunicação com os colegas, tendem a passar as noites com os pais, assistindo TV ou estão constantemente na Internet. Essas crianças tentam escapar da realidade para um mundo virtual ou imaginário. Em tais situações, você não deve deixar tudo seguir seu curso. Tente distrair a criança de pensamentos tristes e mostre como a vida é maravilhosa fora das quatro paredes do apartamento.
Se durante a luta contra a doença de uma criança você começar a sentir irritação ou colapsos nervosos, tente se acalmar imediatamente. Você deve minimizar a ocorrência de situações estressantes, falar com calma com a criança, tentar transmitir a ela por que é necessário aderir a uma dieta, como a doença pode afetar seu futuro.
Tente ficar perto da criança enquanto ela estiver de dieta. A maioria dos adultos tem dificuldade com dietas. O que podemos dizer de uma criança que não consegue entender por que seus pais a privaram de sua comida habitual e saborosa?

O bem-estar de uma criança depende em grande parte de seu peso, atividade, capacidade de se comunicar com outras pessoas.

Muitos pais levam seus filhos para um grupo especial de crianças obesas. Afinal, está comprovado que a perda de peso coletiva é muito mais eficaz do que uma só. Isso se deve ao fato de que, com a perda de peso em grupo, a criança sentirá apoio de ambos os pais e de outras pessoas com doenças e problemas semelhantes.

Avaliações

Ana, 36 anos

Eu sei em primeira mão o que é a obesidade infantil. Temos lutado contra esta doença há mais de 5 anos. E eles o derrotaram. Claro, isso nos custou mais estresse moral e físico. Mas você sabe, pelo bem de seu filho, você não pode fazer isso.

Vitória, 28 anos

Temos lutado contra a obesidade infantil nos últimos 5 anos. Nós mesmos somos culpados de que a criança tenha desenvolvido essa doença, já que não a proibimos de comer fast food e beber refrigerante. No início, eles tentaram lidar com o problema por conta própria. Mas então eles se voltaram para os médicos para obter ajuda. A criança recebeu uma dieta especial, terapia de exercícios e comunicação com um psicoterapeuta. O primeiro resultado já foi um mês depois - o filho começou a se comunicar mais conosco e conseguiu perder alguns quilos.

Angelina, 33 anos

Meus amigos de repente tiveram um bebê que começou a ganhar peso. Ele tinha 12 anos na época. A princípio, os pais não deram importância a isso e, apenas um ano depois, notaram como ele começou a sentir falta de ar. Foi urgentemente ao médico, diagnosticou o 2º grau de obesidade. Agora eles tratam com a ajuda de dietas e esportes.

Conclusão

A terapia cirúrgica é realizada apenas em caso de ameaça à vida do paciente.
Você pode se livrar da obesidade apenas no caso de tratamento complexo, dieta e exercício.
A obesidade infantil deve ser tratada, pois representa uma ameaça à vida da criança.

1. Comece navegando transmissão Escola do Dr. Komarovsky seção Vídeo e áudio :

criança com excesso de peso

2. Leia materiais atualizados na seção Biblioteca diferente autores sobre o tema sobrepeso e obesidade:

Como aumentar a fibra em sua dieta
Dicas para aumentar a atividade física
Por que as crianças devem consumir 5 porções de frutas e vegetais diariamente?
O papel dos pais no combate à epidemia de obesidade infantil
O Papel das Escolas no Combate à Epidemia de Obesidade Infantil
TV e comida - nunca útil
A Sociedade dos Pratos Impuros, ou Como NÃO Criar um Glutão!
O básico da nutrição adequada: testado em si mesmo

3. Na seção Artigos, leia:

Paixão por doces

4. Para obter informações sobre este tópico, consulte a seção Perguntas e respostas.:

Ganho de peso muito bom
Paratrofia
Sobre o peso normal de uma criança aos 4 meses
Problemas neurológicos, dispensa médica de vacinas e apetite excessivo
Grande ganho de peso

5. Leia as informações na seção Cartas:

Bom apetite ou excesso de peso?

6. Em nosso Manual você pode encontrar informações úteis sobre este tema:

7. Leia também na seção Biblioteca:

Shvedova A. "Excesso de peso e obesidade: o que fazer?"
Berezovskaya E.P. "Obesidade e Saúde da Mulher"
Berezovskaya E.P. "Algumas palavras sobre nutrição, e não só"
Spock B. "Problemas de nutrição e desenvolvimento"
Dente A. "Princípios de nutrição saudável para gestantes e pais"
Nikitin B. e L. "Educação física desde o berço e... antes mesmo"
O que me enche e me infla?
Dieta?

8. Discussão deste tópico em nosso Fórum:

Obesidade
Peso, altura, normas de idade e medos dos pais
Por que as crianças grandes não podem ser alimentadas com mingau?
Normas e quantidade de comida para uma criança depois de um ano
Artigo de E.O. Komarovsky “Doces sobre paixões”

Por que há cada vez mais crianças com excesso de peso e o que fazer sobre isso

Hábitos alimentares prejudiciais, o hábito de "tapar a boca" com comida deliciosa, alimentando-o até a saciedade e forçando-o a comer tudo "que você coloca", um estilo de vida sedentário (graças aos jogos de computador) - aqui estão as principais razões pelas quais há cada vez mais crianças com excesso de peso.

Claro, também existem distúrbios endócrinos, doenças em que a criança melhora, mesmo que a ingestão de calorias seja igual ao seu consumo. Então a plenitude dos filhos merece ainda mais a atenção dos pais. Mas a obesidade endócrina é responsável por apenas cinco por cento dos casos.

A obesidade (paratrofia) é diagnosticada mesmo em bebês. Mas, de acordo com o Dr. Komarovsky, isso não é motivo para pânico, especialmente se a criança for amamentada.

Como mãe de um filho de 16 anos com baixo peso, que foi diagnosticado com esse diagnóstico aos seis meses, posso dizer: pode não haver um traço de plenitude infantil, assim que a criança começa a se mover ativamente. Além disso, enquanto a criança é pequena, não é difícil controlar sua alimentação - geralmente até três anos, as crianças têm uma mesa separada.

As dificuldades começam mais tarde, quando a criança se torna um participante de pleno direito nas refeições da família. Especialmente se esses são o pesadelo de um nutricionista.

Os erros mais comuns dos pais

1. Não mude nada e espere que desapareça por conta própria

Mães e pais normais, sabendo que seus filhos têm alergias ou diabetes, não hesitam em excluir alimentos “perigosos” da dieta. No entanto, quando se trata de plenitude, eles geralmente não fazem nada.

Pais amorosos muitas vezes fecham os olhos para o problema na esperança de que ele se resolva. De fato, milagres acontecem, mas sua expectativa pode ser adiada e o dano à saúde pode se tornar irreversível.

No site da Organização Mundial da Saúde, lemos: “A obesidade em crianças está associada a uma maior probabilidade de morte prematura e incapacidade na idade adulta. Crianças com sobrepeso e obesas tendem a se tornar obesas na idade adulta e são mais propensas a desenvolver doenças não transmissíveis (DNTs), como diabetes e doenças cardiovasculares em uma idade mais jovem”. Assustador, não é?

2. Coloque seu filho em uma dieta rigorosa

Dieta não é uma panacéia em tudo. Em suas anotações do endocrinologista, Dr. Grebnev afirma que proteínas, gorduras e carboidratos devem entrar no corpo da criança em certas proporções. Portanto, as mono-dietas, cujos benefícios também são muito duvidosos para os adultos, são canceladas neste caso.

Além disso, sem automotivação, a criança se sentirá excluída. E o fruto proibido é conhecido por ser doce. Tendo escapado do controle dos pais, é provável que ele queira compensar todos os perdidos. Pior ainda, se ele desenvolver o hábito de comer por estresse. Então tente convencê-lo da falácia da fórmula "comida é igual a prazer".

3. Transferir a responsabilidade para a seção de esportes

A atividade física é um dos elementos essenciais de um conjunto de medidas de combate ao excesso de peso. Um dos, mas não o único.

Sem uma revisão da relação com a comida, na melhor das hipóteses, será possível interromper o ganho de peso ou obter uma ligeira diminuição. Claro, a menos que a criança corra dez quilômetros diariamente.

Mas, via de regra, a criança vai à seção duas ou três vezes por semana e, para emagrecer, é necessário que a “chegada” seja menor que o “gasto” diário.

O que fazer

Primeiro, vale a pena pare de justificar o excesso de peso (seu e seu filho) por hereditariedade e metabolismo. Sim, todo mundo tem um metabolismo diferente, mas, via de regra, as pessoas magras não comem demais com pãezinhos e não bebem maionese à noite. Em um exame mais detalhado, verifica-se que aqueles que são naturalmente secos tendem a ser exigentes e moderados em sua alimentação. Essas pessoas podem não se limitar, mas intuitivamente comem direito.

O contrário também é verdade: muitas vezes quem acredita que come como um pássaro simplesmente não vê o pecado em uma barra de chocolate ou um saco de sementes. Mas um dia é suficiente para contar as calorias consumidas, assim que tudo ficar claro.

A boa notícia é que qualquer um pode emagrecer. Ruim (relativamente) - você precisa mudar completamente seu estilo de vida. A toda a família.

Uma mudança na dieta não pode ser sobre apenas uma criança. Mesmo que você pessoalmente não tenha problemas com excesso de peso, desistir de doces e alimentos ricos em amido, alimentos gordurosos, condimentados e fritos só o beneficiarão. É importante entender - isso não é um sacrifício, mas uma preocupação elementar com a saúde.

limitar a ingestão de energia de todos os tipos de gorduras, mudar de gorduras saturadas para gorduras insaturadas e eliminar os ácidos graxos trans;
aumentar o consumo de frutas e vegetais, legumes, grãos integrais e nozes;
limitar a ingestão de açúcares livres;
limitar a ingestão de sal (sódio) de todas as fontes e garantir a iodização do sal.

E aqui está a minha opinião: se não houver biscoitos e doces em casa e, em vez de batatas fritas, a mãe preparar legumes grelhados para um acompanhamento, o corpo da criança não terá escolha a não ser começar a queimar suas próprias reservas. Desde que a quantidade de energia "saída" exceda a quantidade de energia "entrada".

1. "Não" às dietas, proibições e restrições severas

"Sim" à alimentação saudável e à revisão da dieta. Não há necessidade de se justificar pelo fato de que existem muitas tentações ao redor. Acredite, uma pessoa que nunca compra batatas fritas e hambúrgueres vive muito bem sem eles.

Eu não imponho sanções por "junk food", então de vez em quando as crianças se deliciam com isso. Mas, em geral, sua dieta é saudável e equilibrada.

2. Modo de energia

O ritmo acelerado da vida, trabalhando até tarde - a realidade de muitas mães e pais. Portanto, hoje uma rara família come de acordo com um cronograma. No final, cada um come o que quer, quando quer. Lanches sem fim substituem uma refeição completa, e a tradição de se reunir em uma mesa comum é um anacronismo.

Mas pelo menos uma vez por dia ou semana (se devido ao trabalho, o jantar corre o risco de atrasar) ter uma verdadeira refeição em família.

Quanto aos lanches, deixe-os em paz - se não houver junk food em casa, ninguém ficará melhor com as cenouras.

3. União com a avó

Em algumas famílias, esta é a tarefa mais difícil. As vovós "manteiga" demonstram amor aos netos através de tortas e panquecas. Neste caso, os pais terão que ser duros. Compromissos são inapropriados aqui. Estar acima do peso não é brincadeira. Quando se trata da saúde das crianças, você precisa agir de forma decisiva.

4. Mais movimento

O esporte não é uma panacéia, mas você não vai perder peso sem movimento. Não é possível fazer amizade com as seções, iniciar uma tradição de ciclismo (no verão) e patinação (no inverno). Corrida, fitness, até mesmo caminhadas - tudo se encaixa no negócio.

E sim, o exemplo pessoal é contagiante.

Não há necessidade de movimentos bruscos, não há necessidade de escolher o esporte mais ativo. Uma atividade odiada para um bebê é o estresse extra e um caminho para sua “interferência”.

Comece com caminhadas curtas, não leve seu filho à escola, ensine-o a economizar no transporte público, apresente-o a patins, skate ou pelo menos uma scooter. publicado por econet.ru. Se você tiver alguma dúvida sobre este tema, pergunte a especialistas e leitores do nosso projetoaqui.

P.S. E lembre-se, apenas mudando seu consumo, estamos mudando o mundo juntos! © econet

A obesidade é um distúrbio metabólico, que é acompanhado por um aumento na camada de gordura subcutânea. As causas de sua ocorrência nem sempre são óbvias, e o tratamento pode durar a vida toda.

Uma criança é considerada obesa se o seu peso excede a taxa permitida em mais de 15%. Embora o número de crianças obesas esteja aumentando, é importante saber que essa é uma condição evitável.

O que você precisa saber

Causas da doença

Pode haver muitas razões para a obesidade. A doença pode ser causada por um deles, ou uma combinação de vários motivos. As causas mais comuns da obesidade são:

Tipos e formas de obesidade

Na maioria das vezes, a obesidade em crianças é classificada da seguinte forma:

eu grau obesidade (excedendo a norma em 15-24%).
II grau obesidade (excedendo a norma em 25-49%).
grau III obesidade (excedendo a norma em 50-99%).
grau IV obesidade (excedendo a norma em mais de 100%).

Dependendo da causa, distinguem-se dois tipos de obesidade:

Alimentar- Obesidade associada à desnutrição da criança e seu estilo de vida sedentário.
Endócrino- obesidade associada à doença de várias glândulas endócrinas.

Sintomas

O principal sintoma da obesidade em uma criança é um aumento na camada de tecido adiposo subcutâneo.

Com obesidade alimentar há um aumento da gordura corporal no abdômen, quadris, pelve, peito, costas, braços, rosto.

Após 7 anos sintomas da obesidade serão: baixa mobilidade da criança, falta de ar, aumento da pressão arterial.

Após 16 anos um quarto das crianças obesas tem síndrome metabólica.

Obesidade secundária ocorre no contexto da doença subjacente. Com a síndrome de Itsenko-Cushing, depósitos de gordura são observados no pescoço, rosto e abdômen, enquanto os braços e pernas permanecem finos.

Na presença de prolactinoma em meninas, a obesidade se manifestará no aumento das glândulas mamárias.

Se uma menina, além da obesidade, está preocupada com um ciclo irregular, acne, pele facial oleosa, crescimento excessivo de pêlos, provavelmente ela tem síndrome dos ovários policísticos.

Criança magra e gorda - Escola do Dr. Komarovsky

Consequências e complicações

Criança com excesso de peso leva a doenças atípicas para sua idade, entre os quais:

doença hipertônica;
Diabetes tipo 2;
cirrose do fígado;
doença isquêmica.

Além disso, a obesidade em crianças pode causar os seguintes problemas no corpo:

Problemas do sistema cardiovascular. Manifesta-se na hipertensão arterial, angina pectoris, insuficiência cardíaca crônica, aterosclerose.
Complicações do sistema digestivo. Pode causar colecistite crônica, pancreatite, constipação, hemorróidas.
Complicações na área do sistema músculo-esquelético. Manifestada na deformação do esqueleto ósseo, dor nas articulações, destruição da cartilagem articular.
Também é possível desenvolver pés chatos e deformidade em valgo dos joelhos (os joelhos estão em contato um com o outro e os pés são separados, enquanto as pernas formam um "X").
Distúrbios do sono. Manifestado no ronco e apnéia do sono.
As mulheres que são obesas desde tenra idade podem ter problemas para conceber e dar à luz.

Além de problemas físicos no corpo,

obesidade pode levar crianças e adolescentes a problemas psicológicos. A obesidade muitas vezes leva ao isolamento social e à depressão da criança.

Como resultado, isso pode levar a consequências terríveis como alcoolismo ou dependência de drogas. Assim como pode causar distúrbios alimentares (bulimia e anorexia).

Três ameaças de obesidade em crianças. Retribuição pelo excesso de peso - o programa "Viva saudável!"

Estilo de vida infantil

O tratamento de crianças obesas depende principalmente da causa da doença. Para estabelecê-lo precisa ver um médico.

O tratamento pode incluir dieta, exercício, medicação ou cirurgia.

Dieta

O objetivo de tal dieta é reduzir a camada de gordura subcutânea. Para fazer isso, é necessário reduzir gradualmente o conteúdo calórico total dos alimentos consumidos pela criança.

As dietas de adultos, via de regra, são baseadas na rejeição parcial ou total de um determinado conjunto de alimentos. Para obesidade infantil, isso não deve ser permitido, porque a criança deve receber todos os oligoelementos e vitaminas necessários.

Diminuição da ingestão de calorias. Os alimentos nocivos devem ser completamente excluídos da dieta da criança, que incluem: refrigerantes, sucos doces, batatas fritas, fast food, alimentos de conveniência, salsichas e defumados, maionese, produtos de farinha, chocolate, doces e outros alimentos altamente calóricos.
A base da dieta da criança deve incluir: produtos proteicos, vegetais, frutas, laticínios, cereais. Evite frituras e alimentos gordurosos.
A redução de calorias deve ser feita gradualmente. Para começar, reduza as porções da comida habitual do seu filho e, em seguida, substitua-a gradualmente por alimentos saudáveis.
Pequenas refeições frequentes. É melhor que a comida da criança possa ser dividida em 6 refeições por dia ao mesmo tempo.
Dias de desembarque uma vez por semana.

A dieta para a criança é melhor acordada com o médico assistente. Levará em conta todas as características do corpo do seu filho e calculará a quantidade de proteínas, gorduras e carboidratos necessários para ele.

Um ponto importante no tratamento da obesidade em uma criança com dieta será o apoio de seus pais e parentes.

Se uma criança vê que todos ao seu redor comem alimentos prejudiciais, gordurosos, mas tão apetitosos para ela, e ela é forçada a comer vegetais e queijo cottage, ela durará muito tempo.

É por isso é importante mudar toda a família para uma alimentação saudável e apoiar a criança pelo exemplo.

Exercício físico

A atividade física para tratar a obesidade pode incluir jogos ao ar livre, natação, aeróbica e outros esportes interessantes para o seu filho.

Será útil mesmo uma hora de caminhada à noite. Você pode interessar a criança pelo seu exemplo ou incentivando-a a praticar esportes.

Tente sair mais vezes com seu filho na natureza ou passeios.

A questão da deficiência

A obesidade, por si só, raramente é uma razão para obter uma deficiência. Na Rússia, tais práticas ainda não são muito comuns, a única exceção pode ser obesidade grau IV.

Neste caso, é mais frequentemente dado 3 ou 4 grupo de deficiência. No entanto, doenças acompanhadas de obesidade podem levar à incapacidade.

Para se qualificar para uma deficiência obter uma referência para o MES em sua clínica. Se a clínica se recusar a emitir um encaminhamento, você deverá emitir um certificado.

Com ele, você pode se inscrever de forma independente no MES Bureau. O encaminhamento pode ser obtido tanto no local de residência quanto no local de residência da criança.

Tratamento médico e cirúrgico

Em casos raros tratamento médico para a obesidade. Os medicamentos para o tratamento da obesidade visam principalmente reduzir e suprimir a sensação de fome.

Raramente usar a cirurgia para tratar a obesidade. Como regra, este método é usado se a obesidade ameaçar a vida da criança.

Durante a operação, o tamanho do estômago da criança é reduzido e ela não pode mais comer nos volumes habituais para ela.

Prevenção

A obesidade em crianças é mais frequentemente consequência da atitude irresponsável dos pais em relação à sua dieta e estilo de vida.

A criança não pode escolher sua própria dieta, portanto, se há um “culto à comida” na família, a probabilidade de a criança se tornar obesa é muito alta.

A família precisa Incutir hábitos alimentares saudáveis em seu filho desde cedo. Você não deve manter um grande número de doces em domínio público, porque a criança geralmente os coloca na boca não por fome, mas por ociosidade.

Tente escolher com mais frequência a natureza ou a floresta com toda a família. Mostre ao seu filho pelo exemplo como é interessante passar ativamente o tempo livre. Isso servirá como a melhor prevenção contra a obesidade.

Atenção, somente HOJE!

Consequências graves do excesso de peso
Causas da obesidade em crianças
Prevenção da obesidade em crianças

Os pais devem estar cientes de que a obesidade infantil pode ter consequências graves. Aumenta significativamente o risco de desenvolver diabetes, doenças do fígado e da vesícula biliar, hipertensão, infertilidade e outras doenças crônicas. Pessoas que são obesas desde a infância podem desenvolver aterosclerose, doença coronariana, infarto do miocárdio ou insuficiência cardíaca crônica em idade precoce - doenças que são características de pessoas mais velhas. Uma criança com excesso de peso muitas vezes sofre de ronco e outros distúrbios do sono. A obesidade também afeta negativamente o estado psicológico da criança: o excesso de peso gera insegurança em crianças e adolescentes, reduz significativamente a auto-estima, o que leva a problemas de aprendizagem e às vezes causa ridículo por parte dos colegas e, como resultado, leva ao isolamento e à depressão.

Causas da obesidade em crianças

Nutrição irracional
Estilo de vida sedentário
fator hereditário
Fatores psicológicos

Para cada refeição, tente reunir-se à mesa com toda a família. Coma devagar, compartilhe as novidades. Não permita que seu filho coma na frente da TV, computador ou videogame - isso leva ao fato de que ele deixa de controlar a saciedade e pode comer mais do que deveria.

Limite o tempo do seu filho no computador e na frente da tela da TV a duas horas.
Concentre-se na mobilidade em geral, e não nos exercícios físicos - a criança não precisa realizar nenhum conjunto específico de exercícios físicos, você pode apenas brincar de esconde-esconde ou apanhar, pular corda, esculpir um boneco de neve etc.
Deixe seu filho mudar de atividade em diferentes dias da semana. Deixe-o nadar na piscina um dia, jogar boliche no outro, jogar futebol no terceiro, andar de bicicleta no quarto. Não importa o que ele faça - é importante que ele se mova mais.

Discussão

o excesso de peso em crianças em 90% dos casos é consequência da desnutrição na família. E enquanto a mãe fala: “meu filho não come nada”, ele vai engordando e engordando, e aí com 20 GB, 35 já é infarto... Então não dá para esperar os netos.

A imagem terrível no corpo do artigo é esta, a de baixo. Você poderia simplesmente deixá-la em paz, sem o resto do texto e o título do artigo. E tudo ficaria claro. A Coca-Cola está na mesa das crianças (ou Pepsi, não vejo a diferença - os entusiastas de carros inteligentes há muito tempo adaptam os dois para suas necessidades - como lavar motores - corrói mais limpo que ácidos). Todo o resto do chamado fast food - o que chamamos de fast food - está além do poder de um corpo adulto digerir sem se prejudicar, e até mesmo uma criança cujo tudo cresce e se desenvolve ... E o que as crianças comem nas escolas ? E não comem nada. Porque os gostos já estão formados para outra coisa - não para caçarolas e cereais, mas para batatas fritas, nozes, croutons com glutamato e tudo o que tem embalagem. É isso que eles comem, correndo no recreio para uma loja próxima. Nós, pais, ficamos horrorizados quando vemos as telas de TV, que mostram a América e seus habitantes comuns com peso médio superior a 100 kg, independentemente da idade. E nós não fazemos nada ou não podemos fazer nada, opor-se. Não há programa nacional (Dr. Bormenthal e o País do Magro - não contam, mas devemos homenagear a veia comercial dos organizadores astutos). Nos esportes, nosso melhor dos melhores do país está longe de estar à frente do resto, o que podemos dizer sobre o russo médio então, e os esportes estão longe das prioridades de nossa própria política nacional. Se nos tempos soviéticos havia seções de esportes em cada esquina, agora os pais não sabem onde prender uma criança em idade pré-escolar.

O artigo está correto! Como de costume, nada de novo. Mais movimento e menos gordura. Mas e se a criança já estiver cheia? Ou a criança pensa que está cheia. Recentemente li uma carta de uma mãe - ela tem um bebê aos 6 anos, com peso normal, gostaria de perder peso.

O bebê vai em uma dieta

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Consequências graves do excesso de peso

Os pais devem estar cientes de que a obesidade infantil pode ter consequências graves. Aumenta significativamente o risco de desenvolver diabetes, doenças do fígado e da vesícula biliar, hipertensão, infertilidade e outras doenças crônicas. Pessoas que são obesas desde a infância podem desenvolver aterosclerose, doença coronariana, infarto do miocárdio ou insuficiência cardíaca crônica em idade precoce - doenças que são características de pessoas mais velhas. Uma criança com excesso de peso muitas vezes sofre de ronco e outros distúrbios do sono. A obesidade também afeta negativamente o estado psicológico da criança: o excesso de peso gera insegurança em crianças e adolescentes, reduz significativamente a auto-estima, o que leva a problemas de aprendizagem e às vezes causa ridículo por parte dos colegas e, como resultado, leva ao isolamento e à depressão.

Causas da obesidade em crianças

Nutrição irracional

Se uma criança consome regularmente alimentos altamente calóricos, gordurosos e açucarados (fast food, lanches, batatas fritas, confeitaria, doces, etc.), isso pode levar ao excesso de peso. E se forem adicionados refrigerantes açucarados, sorvetes, sobremesas com creme e outros doces, o risco de obesidade aumenta ainda mais.

Estilo de vida sedentário

A falta de atividade física contribui para o acúmulo de excesso de peso, porque. neste caso, a criança queima calorias muito menos do que recebe dos alimentos. Se uma criança passa muito tempo assistindo TV, usando um computador ou jogando videogame por muito tempo, esse estilo de vida também contribui para o desenvolvimento da obesidade.

fator hereditário

Se os membros da família estão acima do peso, este é um fator de risco adicional para a obesidade em crianças, especialmente se a casa sempre tiver alimentos altamente calóricos disponíveis a qualquer momento e a criança levar um estilo de vida sedentário.

Fatores psicológicos

Crianças e adolescentes, assim como os adultos, tendem a "agarrar" problemas psicológicos como estresse, problemas ou emoções fortes, e às vezes comem apenas por tédio. Às vezes, a causa dos excessos é a falta ou falta de atenção dos pais, e as calorias extras dos alimentos levam ao excesso de peso.

Prevenção da obesidade em crianças

As escolhas alimentares, menus diários e refeições em família ficam a cargo dos adultos, e mesmo pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença na saúde do seu filho.

Ao comprar mantimentos, não se esqueça de frutas e legumes. Produtos industriais acabados, como bolachas, biscoitos e muffins, produtos alimentares preparados, bem como refeições prontas, incl. os congelados geralmente contêm muita gordura e açúcar, então você não deve comprá-los. Em vez disso, opte por alimentos mais saudáveis e de baixa caloria.
Nunca use comida como recompensa ou punição.
Não compre bebidas industriais açucaradas, incluindo aquelas com suco de frutas, nem as reduza ao mínimo. Essas bebidas são ricas em calorias, mas contêm muito poucos nutrientes.
Para cada refeição, tente reunir-se à mesa com toda a família. Coma devagar, compartilhe as novidades. Não deixe seu filho comer na frente da TV, computador ou videogame - isso leva ao fato de que ele deixa de controlar a saciedade e pode comer mais do que deveria.
Tente visitar cafés e restaurantes com seu filho o mínimo possível, especialmente restaurantes de fast food. Nesses locais de alimentação, a maioria dos pratos do cardápio são ricos em calorias e contêm uma grande quantidade de gorduras não saudáveis.
Para aumentar a atividade física da criança, siga as seguintes regras.
Limite o tempo do seu filho no computador e na frente da tela da TV a 2 horas.
Concentre-se na mobilidade em geral, e não nos exercícios físicos - a criança não precisa realizar nenhum conjunto específico de exercícios físicos, você pode apenas brincar de esconde-esconde ou apanhar, pular corda, esculpir um boneco de neve etc.
Para que a criança seja ativa, mostre-lhe um exemplo. Pense em que tipo de atividades ao ar livre toda a família pode fazer.
Nunca use o exercício como uma punição ou obrigação.
Deixe seu filho mudar de atividade em diferentes dias da semana. Deixe-o nadar na piscina um dia, jogar boliche no outro, jogar futebol no terceiro, andar de bicicleta no quarto. Não importa o que ele faça, é importante que ele se mova mais.

Para compreender a urgência do problema da obesidade infantil nos dias de hoje, basta sair à rua, passear pelos recreios ou parques. Certamente você já notou que quase metade das crianças tem um ou outro grau de completude.

Observe o aumento de crianças e pediatras com excesso de peso. Mas os pais, infelizmente, nem sempre prestam atenção a esse aspecto do desenvolvimento do filho. Qual o motivo de tamanha negligência?

Há várias razões, como sempre. São os bebês gordinhos da publicidade e dos filmes, e a eterna certeza de que se uma criança come bem, então é saudável. Não se esqueça de um fenômeno como a plenitude natural das crianças. Esta condição é típica para crianças com cerca de 9 meses. Neste momento, a camada gordurosa começa a se formar ativamente.

No entanto, isso não significa que você pode ignorar o excesso de peso do seu filho durante esse período. Além disso, você não deve alongar mentalmente o período de plenitude natural da infância. Se depois que a criança começar a andar ativamente, o peso extra não desaparecer, é hora de soar o alarme.

Razões para o excesso de peso em crianças

Para começar, vale a pena entender quais são as causas do excesso de peso em crianças. Como sempre, é impossível destacar uma coisa. Cada criança tem seus próprios problemas e suas próprias soluções.

Normalmente, em crianças, como em adultos, a obesidade se desenvolve devido à comer demais crônico. A lei da conservação de energia também se aplica aqui: se você comer mais do que consome por dia, inevitavelmente encontrará excesso de peso.

Em segundo lugar, claro, baixa mobilidade. Normalmente, esses dois fatores estão presentes. Hoje, alimentos gordurosos, fast food e vários doces ganharam imensa popularidade. Tudo isso pode ser adquirido literalmente a cada passo. Até os próprios pais às vezes, economizando tempo, alimentam a criança com junk food. Ao mesmo tempo, as crianças modernas estão cada vez mais descansando na frente de uma TV ou computador. Naturalmente, ocorre um desequilíbrio no corpo, o que afeta instantaneamente o peso da criança.

Aqui também se pode notar fator social. As crianças copiam os pais em tudo e, se os adultos comem alimentos altamente calóricos, é provável que as crianças prefiram os mesmos alimentos. Muitas vezes, uma criança é alimentada com devoção, acreditando que deve comer exatamente a mesma quantidade e não uma migalha a menos. Normalmente as avós são propensas a tal comportamento, especialmente se sua infância não foi nos anos do pós-guerra.

Esse sistema de alimentação viola um dos preceitos mais importantes de uma dieta saudável - comer exatamente o que você precisa para saturar. É melhor deixar parte da porção no prato e comer depois do que engasgar e comer tudo, só para não deixar nada.

No entanto, não se pode descontar a fatores hereditários. Se um dos pais da criança é obeso, na metade dos casos a própria criança enfrenta esse problema. Se a obesidade for observada em ambos os pais, o risco aumenta ainda mais. No caso da obesidade hereditária, deve-se dar mais atenção à prevenção, ao invés de esperar que o problema ocorra.

Por mais estranho que possa parecer para muitos, mas aspectos psicológicos pode afetar o excesso de peso da criança. As crianças, como seus pais, podem “comer” algumas de suas tristezas, preocupações e estresses.

Em alguns casos, embora muito raramente, a causa da obesidade é várias doenças. Apesar de estar longe de ser a causa mais comum de quilos extras, você não deve esquecê-la.

Qual é o perigo da obesidade em crianças?

É importante entender que o excesso de peso em crianças é muito mais perigoso do que o mesmo problema em um adulto. Afinal, o corpo da criança cresce, muda, se forma. Muitos sistemas nele ainda não estão totalmente funcionais, mas estão apenas aprendendo a executar suas tarefas.

O primeiro a sofrer, como não é difícil de entender, coluna.É sobre ele que a carga de horas extras cai repentinamente. Mas na idade pré-escolar, a rápida formação do esqueleto ainda está acontecendo, os ossos estão crescendo ativamente e a criança também está crescendo. É nessa fase que a postura é formada, e o excesso de peso, aliado à baixa mobilidade, pode atrapalhar mesmo nessa fase, que é repleta de diversas doenças da coluna.

A carga no sistema circulatório também aumenta, em conexão com isso, em crianças que apresentam excesso de peso desde a infância, até a adolescência, como tradicionalmente ocorre doenças relacionadas com a idade como hipertensão, insuficiência cardíaca, isquemia, aumenta o risco de ataque cardíaco.

O pâncreas também não consegue lidar com o excesso de nutrientes, o que causa uma violação do metabolismo da glicose, e isso pode levar ao desenvolvimento de diabetes.

não deve ser esquecido e problemas psicológicos. As crianças com excesso de peso são muitas vezes provocadas pelos seus pares, e é por isso que desenvolvem complexos, tornam-se inseguras. E esses complexos acompanham essas crianças pelo resto de suas vidas, mesmo que os problemas de excesso de peso da criança possam ser resolvidos.

Há algum motivo para preocupação?

No entanto, depois de ler tudo isso, você não deve colocar a criança imediatamente em dieta. Em primeiro lugar, as dietas "adultas" no caso de uma criança, especialmente uma criança, não são apenas ineficazes, mas também perigosas para a saúde. Em segundo lugar, o desenvolvimento de uma criança é um conceito muito individual e, antes de tomar qualquer medida, você precisa ter certeza de que o problema realmente existe.

Se você acha que seu filho está acima do peso, você deve primeiro tentar determinar se isso é verdade por conta própria. Em particular, tabelas especiais de normas de peso, dependendo da idade e altura, podem ajudar nisso. Observe que você precisa avaliar a situação em todos os três parâmetros.

Portanto, se a criança pesa muito para sua idade, não se esqueça de prestar atenção à sua altura. Se o crescimento também estiver acima da norma, então tudo está em ordem. Você acabou de encontrar uma versão específica da norma.

1 mês	4,45	54,5	4,15	53,5
2 meses	5,25	58	4,9	56,8
3 meses	6,05	61	5,5	59,3
4 meses	6,7	63	6,15	61,5
5 meses	7,3	65	6,65	63,4
6 meses	7,9	67	7,2	66,9
Sete meses	8,4	68,7	7,7	68,4
8 meses	8,85	70,3	8,1	68,4
9 meses	9,25	71,7	8,5	70
10 meses	9,65	73	8,85	71,3
11 meses	10	74,3	9,2	72,6
1 ano 1 mês	10,6	76,8	9,8	75
1 ano 2 meses	10,85	78	9,8	75
1 ano 3 meses	11,1	79	10,3	77,2
1 ano 4 meses	11,3	80	10,57	78,3
1 ano 5 meses	11,5	81	10,78	79,3
1 ano 6 meses	11,7	82	11	80,3
1 ano 7 meses	11,9	83	11,2	81,3
1 ano 8 meses	12,07	83,9	11,38	82,2
1 ano 9 meses	12,23	84,7	11,57	83,1
1 ano 10 meses	12,37	85,6	11,73	84
1 ano 11 meses	12,53	86,4	11,88	84,9
2 anos 1 mês	12,83	88,1	12,22	86,7
2 anos 2 meses	12,95	88,9	12,38	87,5
2 anos 3 meses	13,08	89,7	12,52	88,4
2 anos 4 meses	13,22	90,3	12,68	89,2
2 anos 5 meses	13,35	91,1	12,82	90
2 anos 6 meses	13,48	91,8	12,98	90,7
2 anos 7 meses	13,62	92,6	13,11	91,4
2 anos 8 meses	13,77	93,2	13,26	92,1
2 anos 9 meses	13,9	93,8	13,4	92,9
2 anos 10 meses	14,03	94,4	13,57	93,6
2 anos 11 meses	14,18	95	13,71	94,2

Os parâmetros em bebês variam especialmente muito. Em primeiro lugar, porque eles têm um início diferente e grande, em comparação com o peso total, a diferença inicial de altura e peso. Algumas crianças pesam menos de 3 kg, outras mais de 4. Nesse período, não o peso em si é muito mais importante, mas o ganho de peso por mês. Essas informações também podem ser vistas na tabela:

1	600	600	3	3
2	800	1400	3	6
3	800	2200	2,5	8,5
4	750	2950	2,5	11
5	700	3650	2	13
6	650	4300	2	15
7	600	4900	2	17
8	550	5450	2	19
9	500	5950	1,5	20,5
10	450	6400	1,5	22
11	400	6800	1,5	23,5
12	350	7150	1,5	25

É importante ter em mente que bebês alimentados com fórmula quase sempre ganham peso mais rápido do que seus pares amamentados. Avaliando o peso do seu filho, este ponto também deve ser levado em consideração.

Outra maneira de determinar se uma criança está acima do peso é calcular o índice de massa corporal. Observe que esse cálculo só faz sentido após os dois anos de idade. Isso é feito de forma bastante simples: o IMC é igual ao peso corporal em kg dividido pela altura da criança em cm ao quadrado. O valor resultante deve ser comparado com a tabela, que mostra os valores para sobrepeso e obesidade.

2	18,4	18	20,1	19,4
3	17,9	17,6	19,6	19,1
4	17,6	17,3	19,3	19,2
5	17,4	17,1	19,3	19,7
6	17,6	17,3	19,8	20,5
7	17,9	17,8	20,6	21,6
8	18,4	18,3	21,6	22,8
9	19,1	19,1	22,8	24,1
10	19,8	19,9	24	25,4

Se o número resultante for menor que o IMC com excesso de peso, então tudo está em ordem no seu caso, se for igual ou maior, então o problema está aí. Se o valor do IMC atingiu a marca da obesidade, o problema na criança é muito sério.

Independentemente de qual método você usou, se houver suspeita de que seu filho esteja acima do peso, você não precisa se apressar imediatamente para resolver o problema, limitar a criança na alimentação e dirigir até as aulas. Primeiro você precisa entrar em contato com o pediatra. Ele confirmará ou refutará seus medos e também determinará a causa do excesso de peso.

Só assim será possível encontrar uma solução adequada para o problema. Portanto, se a causa do excesso de peso em crianças for uma doença específica, as restrições alimentares e qualquer atividade física podem ser ineficazes e, em alguns casos, até perigosas. Neste caso, você deve primeiro identificar e curar a doença - a causa.

Se tudo for mais prosaico, e o motivo estiver em comer demais, você poderá iniciar a luta contra o excesso de peso.

Como lidar com o excesso de peso em bebês?

O excesso de peso em um bebê amamentado é extremamente raro. Quando o bebê se alimenta do leite materno, ele, junto com o corpo dos pais, regula a quantidade de leite que ele ingere. Isso torna quase impossível comer demais.

Mas com a alimentação artificial, tudo é um pouco mais complicado. Determinar quando uma criança está cheia nessa idade ainda é difícil. É necessário elaborar um cronograma de alimentação claro, seguir rigorosamente as recomendações para a quantidade de mistura e o volume de água.

Às vezes você pode ouvir a opinião de que é melhor que os artífices introduzam alimentos complementares o mais cedo possível. Na verdade, não é absolutamente necessário. Mas se você decidir introduzir alimentos complementares a uma criança alimentada com fórmula, lembre-se de que precisa começar com purês de vegetais. Eles são os menos calóricos e não contribuirão para o ganho de peso.

Muitas vezes, purês de vegetais são feitos com base em batatas. Preste atenção a isso, as batatas não devem ultrapassar 50% da porção. Idealmente, faça seu próprio purê em casa, para que você possa ter certeza da pureza dos produtos e de sua proporção.

O próximo item na alimentação complementar serão os cereais com leite desnatado. Dê preferência ao trigo sarraceno ou à aveia, mas é melhor recusar a sêmola. Além disso, o mingau pode ser administrado apenas uma vez ao dia, de preferência pela manhã. Se houver necessidade de adoçar o mingau, é melhor fazer isso com frutas e frutas, sem adicionar açúcar.

Como lidar com o excesso de peso em um pré-escolar?

Com crianças mais velhas, a situação é um pouco mais complicada. Quando uma criança se muda para uma mesa comum com seus pais, fica mais difícil controlar sua dieta. A criança vê o que seus pais comem e tenta comer o mesmo.

Outro aspecto que muitas vezes interfere no processo de emagrecimento é a alimentação na creche. Lá, os pais não podem controlar o cardápio da criança. Antes de tudo, você precisa conversar com os funcionários e descobrir o que eles alimentam as crianças em geral. Em seguida, peça aos professores que cortem porções, se necessário, não dêem suplementos, retirem principalmente alimentos altamente calóricos, claro, se possível.

No entanto, as principais dificuldades ainda esperam por você em casa. O fato é que toda a família terá que reconstruir sua dieta, se acostumar com uma alimentação saudável. É impossível explicar a uma criança por que todo mundo come bolinhos com creme azedo ou bolo doce, e ela come legumes cozidos no vapor. Ele perceberá isso como um castigo, como uma manifestação de algum tipo de injustiça.

Portanto, todos terão que se conformar com as mudanças no cardápio. No entanto, isso não é nada ruim, porque essa dieta é saudável e adequada para pessoas de qualquer idade. A alimentação de sua família deve ser equilibrada, proteínas, gorduras e carboidratos devem estar presentes nas proporções corretas. Como regra, essa proporção é chamada: 1:1:4, onde o último dígito se refere aos carboidratos - a principal fonte de energia e fibra. A principal coisa a lembrar é que estes devem ser carboidratos complexos, não doces e alimentos ricos em amido.

Abundância no seu menu legumes e cereais também é necessário porque a fibra ajuda a restaurar o metabolismo prejudicado e também, como uma escova real, limpa o intestino e ajuda a remover as toxinas acumuladas nele. Tudo isso normaliza o funcionamento do trato gastrointestinal, alivia vários problemas digestivos, incluindo constipação, que não são raros em crianças com excesso de peso.

No entanto, carne de peixe, laticínios e gorduras também devem estar presentes. O corpo da criança precisa de proteínas sem falta, pois está em constante crescimento e precisa de material de construção para as células.

No entanto, é melhor dar preferência à carne dietética, não gordurosa. Pode ser aves, vitela, carne magra. Quanto aos métodos de cozimento, é melhor abandonar completamente a fritura e o fumo e parar na carne cozida e no vapor.

A propósito, o mesmo se aplica aos pratos de vegetais. Também não há necessidade de saturar com óleo durante a fritura, isso aumenta significativamente o teor calórico dos pratos e, aparentemente, não há substâncias nocivas visíveis no óleo aquecido.

Relativo lacticínios, então você deve dar preferência ao leite desnatado, kefir e creme de leite. Além disso, não se empolgue com vários iogurtes com aditivos. É melhor usar produtos naturais, sem conservantes. Kefir e iogurte podem ser feitos em casa com base em uma cultura inicial especial. Comprá-lo hoje não é um problema. Você não deve recusar o queijo, mas deve ser servido em quantidades limitadas.

Gorduras deve ser predominantemente vegetal, e a criança receberá uma quantidade suficiente de animais do leite. Girassol ou azeite podem ser temperados com saladas de legumes.

Outra pequena dica: compre para uma criança pratos separados, menor que o seu. Em um prato pequeno, mesmo uma porção truncada parecerá suficiente, e uma colher pequena terá que colher comida do prato com mais frequência. Um grande número de movimentos ajudará a enganar o corpo, e a sensação de plenitude virá mais cedo.

Para isso, é necessário organizar um ambiente calmo para a criança durante as refeições. É melhor desligar a TV, o rádio, você não deve ocupar o bebê com conversas. Sim, e neste momento é melhor ficar em silêncio. Isso permitirá que ele se concentre totalmente na comida e em seus sentimentos.

Uma parte integrante do processo de perda de peso deve ser exercício físico. A criança pode ser entregue à seção de esportes, começar a caminhar com ela à noite, inscrever-se na piscina. Mas aqui também deve-se ter em mente que, se você continuar passando o tempo sentado, é improvável que seu filho fique inflamado com o desejo de fazer qualquer esforço.

O que não pode ser feito?

Quando os pais se deparam com o problema da obesidade em uma criança, há uma grande tentação de começar a culpar alguém, organizar o terror ou concentrar todas as suas energias em alcançar um resultado. No entanto, é muito importante entender o que pode e o que não pode ser feito. Assim, por si só, a busca do culpado não levará a nada. Não há necessidade de culpar um jardim de infância com uma dieta desequilibrada, uma avó com suas tortas, uma criança com seu apetite imoderado ou você mesmo. O mais importante nesta situação é reconhecer o problema e a causa e tratá-los sem censura indevida.

Como mencionado acima, simplesmente proibir uma criança de comer certos alimentos não funcionará. Na idade pré-escolar, tais medidas são percebidas de forma muito dolorosa. Você não deve fazer de brindes um prêmio cobiçado recebido por algum tipo de conquista. Nesse caso, a criança pode fazer um culto à comida, e é improvável que isso tenha um efeito positivo no processo.

Conversa separada - atividade física. Você também não pode resolver nada pela força. É melhor tentar fazer dos exercícios matinais um jogo divertido e praticar com seu bebê. Isso não apenas ajudará a incutir um bom hábito nele, mas também lhe dará a oportunidade de se comunicar mais e melhor com seu filho.

Quanto à escolha das seções... Novamente, há uma grande tentação de escolher aquelas para onde vão as maiores cargas, mas é preciso dar à criança uma escolha. As aulas não devem ser realizadas sob pressão. Que seja um esporte mais calmo e com menos energia, mas a criança vai gostar e, como resultado, ele mesmo dará o melhor na sala de aula.

Como você sabe, um objetivo específico na frente de seus olhos é a melhor motivação. No entanto, o objetivo deve ser alcançável. Não há necessidade de exigir tudo da criança de uma vez. Comece pequeno. Primeiro, acostume-o aos exercícios diários, só então prossiga para a seleção da seção. Na alimentação, siga o mesmo princípio.

E mais uma coisa: não se concentre no problema e concentre a atenção da criança nele. Ele não deve se sentir falho, isso afeta negativamente tanto o processo quanto a psique da criança. Que seja um jogo, divertido e descontraído.

Prevenção da obesidade infantil

É claro que a prevenção é sempre melhor do que uma solução apressada para um problema que já surgiu. Na verdade, para fins de prevenção, você pode e deve fazer a mesma coisa que é necessária para a perda de peso. Ou seja, exercícios matinais, esportes, mobilidade, nutrição adequada.

Claro, se ainda não houver excesso de peso, as proibições e restrições podem ser muito menos rígidas. De qualquer forma, a criança não precisa ser estritamente controlada, por exemplo, na mesa festiva. É improvável que um pedaço de bolo ou uma porção de salada com maionese o machuque.

A vantagem da prevenção não é apenas permitir que você não enfrente o problema do excesso de peso em crianças, mas também que a criança se acostume a um estilo de vida saudável desde a infância, o que significa que evitará muitos outros problemas.

Consequências graves do excesso de peso
Causas da obesidade em crianças
Prevenção da obesidade em crianças

Consequências graves do excesso de peso

Os pais devem estar cientes de que a obesidade infantil pode ter consequências graves. Aumenta significativamente o risco de desenvolver diabetes, doenças do fígado e da vesícula biliar, hipertensão, infertilidade e outras doenças crônicas. Pessoas que são obesas desde a infância podem desenvolver aterosclerose, doença coronariana, infarto do miocárdio ou insuficiência cardíaca crônica em idade precoce - doenças que são características de pessoas mais velhas. Uma criança com excesso de peso muitas vezes sofre de ronco e outros distúrbios do sono. A obesidade também afeta negativamente o estado psicológico da criança: o excesso de peso gera insegurança em crianças e adolescentes, reduz significativamente a auto-estima, o que leva a problemas de aprendizagem e às vezes causa ridículo por parte dos colegas e, como resultado, leva ao isolamento e à depressão.

Causas da obesidade em crianças

Nutrição irracional
Se uma criança consome regularmente alimentos altamente calóricos, gordurosos e açucarados (fast food, lanches, batatas fritas, confeitaria, doces, etc.), isso pode levar ao excesso de peso. E se forem adicionados refrigerantes açucarados, sorvetes, sobremesas com creme e outros doces, o risco de obesidade aumenta ainda mais.
Estilo de vida sedentário
A falta de atividade física contribui para o acúmulo de excesso de peso, porque. neste caso, a criança queima calorias muito menos do que recebe dos alimentos. Se uma criança passa muito tempo assistindo TV, usando um computador ou jogando videogame por muito tempo, esse estilo de vida também contribui para o desenvolvimento da obesidade.
fator hereditário
Se os membros da família estão acima do peso, este é um fator de risco adicional para a obesidade em crianças, especialmente se a casa sempre tiver alimentos altamente calóricos disponíveis a qualquer momento e a criança levar um estilo de vida sedentário.
Fatores psicológicos
Crianças e adolescentes, assim como os adultos, tendem a "agarrar" problemas psicológicos como estresse, problemas ou emoções fortes, e às vezes comem apenas por tédio. Às vezes, a causa dos excessos é a falta ou falta de atenção dos pais, e as calorias extras dos alimentos levam ao excesso de peso.

As escolhas alimentares, menus diários e refeições em família ficam a cargo dos adultos, e mesmo pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença na saúde do seu filho.

Ao comprar mantimentos, não se esqueça de frutas e legumes. Produtos industriais acabados, como bolachas, biscoitos e muffins, produtos alimentares preparados, bem como refeições prontas, incl. os congelados geralmente contêm muita gordura e açúcar, então você não deve comprá-los. Em vez disso, opte por alimentos mais saudáveis e de baixa caloria.
Nunca use comida como recompensa ou punição.

Não compre bebidas industriais açucaradas, incluindo aquelas com suco de frutas, nem as reduza ao mínimo. Essas bebidas são ricas em calorias, mas contêm muito poucos nutrientes.
Para cada refeição, tente reunir-se à mesa com toda a família. Coma devagar, compartilhe as novidades. Não permita que seu filho coma na frente da TV, computador ou videogame - isso leva ao fato de que ele deixa de controlar a saciedade e pode comer mais do que deveria.
Tente visitar cafés e restaurantes com seu filho o mínimo possível, especialmente restaurantes de fast food. Nesses locais de alimentação, a maioria dos pratos do cardápio são ricos em calorias e contêm uma grande quantidade de gorduras não saudáveis.

Para aumentar a atividade física da criança, siga as seguintes regras.

Limite o tempo do seu filho no computador e na frente da tela da TV a duas horas.
Concentre-se na mobilidade em geral, e não nos exercícios físicos - a criança não precisa realizar nenhum conjunto específico de exercícios físicos, você pode apenas brincar de esconde-esconde ou apanhar, pular corda, esculpir um boneco de neve etc.
Para que a criança seja ativa, mostre-lhe um exemplo. Pense em que tipo de atividades ao ar livre toda a família pode fazer.
Nunca use o exercício como uma punição ou obrigação.
Deixe seu filho mudar de atividade em diferentes dias da semana. Deixe-o nadar na piscina um dia, jogar boliche no outro, jogar futebol no terceiro, andar de bicicleta no quarto. Não importa o que ele faça - é importante que ele se mova mais.

Discussão

O bebê vai em uma dieta

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Os médicos não se cansam de repetir que a obesidade é uma verdadeira guerra, onde há apenas um inimigo, mas ao mesmo tempo inúmeras vítimas. Esse problema da modernidade é exacerbado pelo fato de as crianças estarem no “campo de batalha”.

Segundo as estatísticas, nos Estados Unidos, cada segundo filho está acima do peso e um em cada cinco é obeso. Nos países da Europa Ocidental, esses números são menores, mas estão aumentando constantemente. A doença já está além do escopo da predisposição hereditária. Cada vez mais, a inatividade física e o abuso de fast foods e gorduras trans estão entre os principais motivos.

As razões

Como os adultos, a obesidade em crianças é difícil de tratar. Para que a terapia seja bem sucedida, primeiro é necessário descobrir as causas da doença. Para fazer isso, os médicos coletam uma anamnese e realizam todos os tipos de exames laboratoriais.

As causas mais comuns de excesso de peso incluem:

ingestão excessiva de calorias;
hipodinamia;
predisposição hereditária;
doença metabólica;
tumor do hipotálamo, hemoblastose, traumatismo craniano;
doenças neuroendócrinas: hipercortisolismo, hipotireoidismo;
falta de dormir;
falta de rotina diária;
uso prolongado de glicocorticóides, antidepressivos;
mutações genéticas;
cromossômicas e outras síndromes genéticas: Prader-Willi, Ahlstrom, Cohen, cromossomo X frágil, Down, pseudo-hipoparatireoidismo.

Todos esses fatores de risco precisam ser identificados em tempo hábil para iniciar o tratamento necessário. Infelizmente, os pais muitas vezes demoram até o último grau, até que a obesidade do primeiro grau se transforme no terceiro com todas as complicações e consequências para a vida e a saúde.

Sintomas

O quadro clínico da doença está intimamente relacionado às características da idade da criança. Assim, em certas fases de sua vida, os sintomas podem ser diferentes. Como regra, os sinais de obesidade se desenvolvem progressivamente, ou seja, aparecem mais brilhantes a cada estágio.

Idade pré-escolar:

excesso de peso;
reações alérgicas graves;
disbacteriose;
constipação.

Idade escolar júnior:

excesso de peso;
suor excessivo;
falta de ar ao caminhar e esforço físico;
deformação da figura devido ao aparecimento de dobras de gordura no abdômen, quadris, nádegas, braços e ombros;
pressão alta.

Adolescência:

sintomas pronunciados descritos acima;
fatigabilidade rápida;
violação do ciclo menstrual em meninas;
tonturas, dores de cabeça frequentes e graves;
inchaço dos membros;
dor nas articulações;
estado depressivo, deprimido;
isolamento consciente dos pares.

Na adolescência, a doença atinge um novo patamar, abrangendo não só a fisiologia, mas também o estado psicológico da criança. Estar acima do peso não permite que ele se comunique totalmente com seus pares. Muitas vezes isso leva à má adaptação, comportamento anti-social e até autismo.

Diagnóstico

Tendo notado os primeiros sinais da doença em seu filho, não se deve esperar que isso seja temporário, isso acontece com todos, tudo isso está relacionado à idade e logo passará. Você precisa entrar em contato com um endocrinologista o mais rápido possível, que fará o diagnóstico correto e dará as recomendações apropriadas.

Coleta de anamnese:

Peso ao nascer;
idade de início da obesidade;
dinâmica de crescimento;
a presença de diabetes mellitus tipo II e doenças cardiovasculares;
queixas neurológicas: dores de cabeça, problemas de visão;
desenvolvimento psicomotor;
altura e peso dos pais.

Dados objetivos:

dermopatia dependente de androgênio: hirsutismo, seborreia oleosa, acne;
pressão arterial;
circunferência da cintura;
distribuição de tecido adiposo em partes do corpo;
crescimento;
fase do desenvolvimento sexual.

Diagnóstico laboratorial:

química do sangue;
lipidograma;
Ultra-som do fígado para determinar suas enzimas;
teste de tolerância à glicose para determinar a resistência à insulina;
estes são os hormônios que precisarão ser testados para análise: tireóide, cortisol, ACTH, leptina, hormônio paratireóide, pró-insulina, prolactina, LH, FSH, SSSH, testosterona, hormônio anti-mulleriano, hormônio do crescimento;
Monitorização da pressão arterial 24 horas.

Pesquisa instrumental:

bioimpedancemetria;
ressonância magnética do cérebro;
exame oftalmológico;
polissonografia;
Ultrassonografia da cavidade abdominal;
ECG, ECO-KG.

Pesquisa genética molecular:

determinação do cariótipo;
pesquisa de mutações genéticas.

Conselho de profissional:

médico fisioterapeuta;
gastroenterologista;
geneticista;
ginecologista;
nutricionista;
cardiologista;
neuropatologista;
otorrinolaringologista;
psicólogo;
endocrinologista.

Não há necessidade de ter medo de que, se uma criança pobre for suspeita de ser obesa, ela será conduzida por todos esses estudos e análises. Depois de coletar uma anamnese, o médico fará suposições sobre quais fatores causaram a doença e prescreverá apenas os métodos diagnósticos necessários para confirmar o diagnóstico.

Características da idade

Devido ao fato de que o tecido adiposo no corpo é formado com intensidade diferente, existem estágios de obesidade infantil associados a características relacionadas à idade:

em crianças menores de um ano ocorre o primeiro acúmulo de tecido adiposo e a obesidade não é diagnosticada;
1-3 anos - um período crítico em que pais e parentes superalimentam o bebê com doces - este é o primeiro estágio em que os sintomas da doença podem aparecer;
3-5 anos - o crescimento de gordura se estabiliza, raramente são observados problemas de peso;
5-7 anos - o segundo estágio crítico, caracterizado pelo crescimento da gordura corporal;
8-9 anos - as crianças em idade escolar nas séries primárias raramente têm problemas com peso, pois a vida ativa, a educação física, as aulas permitem que gastem uma quantidade suficiente de calorias;
10-11 anos também é uma fase relativamente calma, mas aqui é muito importante que os pais preparem o adolescente para a próxima puberdade e incutam nele hábitos alimentares saudáveis;
12-13 anos - é nessa idade que ocorrem graves alterações hormonais no corpo do adolescente devido à puberdade, que muitas vezes se torna um impulso para ganhar quilos extras.

Conhecendo os períodos críticos da vida de uma criança, os pais podem estar mais atentos ao problema do excesso de peso nessas fases. Isso permitirá que tudo seja corrigido nos estágios iniciais, quando a doença ainda não começou.

Classificação

Os médicos têm mais de uma classificação da obesidade infantil: por etiologia, consequências, graus, etc. Para que os pais não vagueiem por eles, basta ter o mínimo de informações.

Primeiro, a doença pode ser:

primária - por hereditariedade e patologias congênitas;
secundária - adquirida em decorrência de desnutrição e inatividade física.

Em segundo lugar, há uma tabela especial que ajudará a determinar a obesidade em uma criança pelo índice de massa corporal (IMC), calculado pela fórmula:

I (IMC) = M (peso em quilogramas) / H2 (altura em metros).

eu grau

Um pouco de excesso de peso em uma criança não causa ansiedade nos pais. Eles até se alegram com seu excelente apetite e bochechas rechonchudas. Os diagnósticos dos pediatras não são levados a sério, apelando sempre para a boa saúde do seu filho. De fato, a obesidade de 1º grau é fácil de curar com esportes e nutrição adequada. Mas por causa desse comportamento dos adultos, isso acontece muito raramente.

II grau

A doença progride gradualmente, o que leva à obesidade do 2º grau. Nesta fase, aparecem falta de ar e aumento da sudorese. As crianças se movem pouco e muitas vezes estão de mau humor. Os problemas começam com a educação física na escola e a adaptação social na sala de aula.

grau III

Nesta fase, a doença já está se manifestando com força e força, por isso é difícil não perceber. As articulações das pernas começam a doer, a pressão aumenta, o nível de açúcar no sangue flutua. A criança fica desequilibrada, irritável, cai em depressão.

Assim, os próprios pais podem determinar o grau de obesidade em casa. Isso permitirá que você procure ajuda médica em tempo hábil.

Norma e patologia

Além dos graus, uma tabela por idade permitirá identificar o excesso de peso, onde, de acordo com dados da OMS, são coletados valores patológicos de peso corporal. Para meninos e meninas, os parâmetros serão diferentes. Além disso, eles ainda precisam ser ajustados em função do crescimento.

Peso de meninas de 1 a 17 anos, segundo a OMS

Peso de meninos de 1 a 17 anos, segundo a OMS

Se a criança for muito alta, é permitido aumentar ligeiramente os parâmetros fornecidos na tabela.

Tratamento

Os pais e a própria criança terão que passar pela Escola de Obesidade sem falta. Assim, os médicos chamam um conjunto de medidas para correção do comportamento alimentar e atividade física adequada. Esse treinamento motivacional é considerado a base da terapia. É lá que as recomendações clínicas para o tratamento da patologia são estabelecidas em detalhes.

Comida

Em primeiro lugar, em caso de obesidade infantil, é prescrita terapia dietética, compilada de acordo com a tabela nº 8 de Pevzner. Sem ele, é impossível tratar esta doença.

A Dieta Especial Pevzner para Crianças com Obesidade recomenda incluir os seguintes alimentos em sua dieta nas seguintes quantidades:

pão (moagem grossa ou farelo) - até 170 gramas por dia;
produtos lácteos fermentados até 1,5% de gordura - 200 gr;
sopas (batatas mínimas) - 220 gr;
frango, peru, carne magra e peixe - 180 gr;
mingau de milho, trigo sarraceno e cevada - 200 gr;
legumes em quantidades ilimitadas, cozidos de qualquer forma;
frutas sem açúcar - 400 gr;
chá, uzvar, sucos espremidos na hora - em qualquer quantidade.

Exemplo de menu para obesidade 2 graus

No primeiro grau, a dieta pode ser variada com mel, laticínios mais gordurosos, frutas doces, frituras. No grau 3, o óleo vegetal e qualquer indulgência alimentar são excluídos.

redução no tamanho das porções;
fracionadas 5 refeições ao dia;
jantar - 3 horas antes de dormir;
uso abundante de água comum;
exclusão completa de fast food, batatas fritas, salgadinhos, refrigerante.

Refeições da dieta infantil:

sobremesa de coalhada e banana;
caçarola de beterraba;
pastilha de frutas secas;
sopa preguiçosa com almôndegas;
suflê de carne;
panquecas de queijo cottage;
costeletas de frango em banho-maria e outros.

Receitas

Almôndegas de vapor

150 g de carne magra, limpa de tendões e filme, passe 2-3 vezes por um moedor de carne. Cozinhe uma colher de sopa de arroz, esfrie, mexa na carne picada. Passe novamente pelo moedor de carne, adicione um quarto de ovo cozido e 5 g de manteiga. Bata toda a massa com um liquidificador. Enrole pequenas almôndegas, coloque-as em uma frigideira, untada com óleo, despeje água fria, deixe ferver por 10 minutos.

Sopa de vegetais

Pique 2 cenouras pequenas e 2 talos de aipo. Pique a cebola. Misture os legumes picados, adicione 100 g de feijão branco, corte ao meio 4 tomates cereja. Despeje 500 ml de caldo de legumes ou frango. Ferva depois de ferver por meia hora. Tempere a gosto com sal marinho. Antes de servir, adicione um pouco de creme de leite com baixo teor de gordura.

bolos de copo

Triture 1 banana média e um punhado de amêndoas no liquidificador. Misture-os com cenoura ralada. Adicione 200 g de aveia, 10 ml de mel, 20 ml de suco de limão. Encha os moldes com a massa resultante, coloque no freezer. Após 2 horas, leve-os à geladeira por uma hora. Sirva com chá.

Exercício físico

O tratamento da obesidade em crianças não é completo sem atividade física adequada. Ela sugere:

esportes diários por pelo menos 1 hora (se mais - apenas bem-vindo);
é melhor dedicar a maioria dessas atividades à aeróbica;
jogos;
competições;
viagem;
Atividades recreativas;
vários conjuntos de exercícios para perda de peso.

Tratamento médico

Devido às contra-indicações relacionadas à idade da maioria dos medicamentos, o tratamento medicamentoso da doença é limitado.

Em certos casos, de acordo com o testemunho de especialistas, os seguintes medicamentos podem ser prescritos para a criança:

Orlistat - permitido a partir dos 12 anos, ajuda as gorduras a serem absorvidas no intestino delgado;
Metformina - é prescrita a partir dos 10 anos de idade para diabetes mellitus tipo II.

O uso de medicamentos como Octreotide, Leptina, Sibutramina, Hormônio do Crescimento é limitado a estudos clínicos e científicos e não é recomendado para o tratamento da obesidade infantil.

Segundo estudos, dietética, educação física e terapia medicamentosa não são muito eficazes. Nesse sentido, em alguns países, a obesidade infantil é tratada com métodos cirúrgicos. No entanto, ensaios clínicos mostraram que o uso da bariátrica em crianças e adolescentes (quando comparados com adultos) é acompanhado por inúmeras complicações pós-operatórias, baixa adesão e frequentes recaídas no ganho de peso. Na Federação Russa, essas operações para o tratamento da obesidade em menores de 18 anos são proibidas.

Prevenção

Os pais devem saber qual é a prevenção da obesidade infantil:

plena consciência da nutrição adequada;
amamentação até 6 meses;
atividade física;
Esportes;
monitoramento constante do IMC, detecção oportuna de bebês com este indicador acima de 10 anos na idade de 2 a 9 anos;
incutir hábitos alimentares saudáveis;
caminha ao ar livre.

Se tudo isso for implementado desde muito cedo, crianças e adolescentes nunca serão diagnosticados com obesidade.

Complicações

O mais terrível de tudo isso é o que essa patologia ameaça. Infelizmente, os pais nem sempre representam todo o perigo da doença. Enquanto isso, as consequências podem ser as mais graves - até a morte (a 3 graus).

Entre as complicações mais comuns:

apnéia;
hipertensão arterial;
ginecomastia;
hiperandrogenismo;
dislipidemia;
colelitíase;
atraso ou aceleração do desenvolvimento sexual;
patologias do sistema músculo-esquelético: osteoartrite, doença de Blount, espondilolistese;
distúrbios do metabolismo de carboidratos: resistência à insulina, tolerância diminuída à glicose, glicemia de jejum;
fígado gorduroso: hepatose e esteato-hepatite são as condições mais comuns em crianças;
deficiência androgênica relativa;
diabetes mellitus tipo II;
doenças do trato gastrointestinal: inflamação do pâncreas, gastrite, hemorróidas, constipação;
insuficiência hepática;
doença mental, distúrbios psicossociais;
diminuição da função reprodutiva masculina, infertilidade feminina no futuro.

Os pais devem entender que as crianças obesas são infelizes. Portanto, sua principal tarefa é impedir esse desenvolvimento de eventos e, se isso já aconteceu, fazer tudo para curar a criança. Quanto mais cedo os adultos perceberem, mais chances de recuperação e uma vida próspera ele terá no futuro.

Veja também: "Psicossomática da obesidade".

A obesidade em crianças e adolescentes é um problema grave que não perdeu sua relevância por muitos anos. Na maioria dos casos, o excesso de peso em uma criança ocorre devido à culpa dos pais. A nutrição inadequada e um estilo de vida passivo são as duas principais razões que provocam uma condição patológica.

É importante tomar medidas oportunas para corrigir a situação. Nas crianças, o problema da obesidade causa não apenas um complexo estético, mas também patologias dos órgãos internos. O tratamento combinado moderno ajudará a normalizar o peso da criança, mas por um longo tempo será necessário seguir certas medidas preventivas. Há uma alta probabilidade de um retorno ao estado anterior.

As causas mais comuns de obesidade em crianças são a desnutrição e o sedentarismo.

O que é obesidade e por que ela ocorre em crianças e adolescentes?

A obesidade é uma patologia crônica, acompanhada por uma violação dos processos metabólicos no corpo, como resultado do aumento do acúmulo de tecido adiposo. O excesso de peso corporal leva a distúrbios no funcionamento do trato gastrointestinal, coração, glândula endócrina e outros órgãos internos.

O principal crescimento do tecido subcutâneo ocorre no primeiro ano de vida. Aos cinco anos de idade, esses processos devem estar completamente estabilizados. Os médicos identificam vários períodos críticos em que a probabilidade de obesidade é maior:

de 0 a 3 anos;
de 5 a 7 anos;
dos 12 aos 17 anos.

Existem muitos fatores que provocam uma condição patológica, dos quais o mais comum é a má nutrição. Muitos pais não veem nada de errado no fato de seu filho comer muitos doces, bolos, fast food e muitas vezes beber refrigerantes.

O consumo excessivo dos produtos acima inevitavelmente leva ao acúmulo de quilos extras, pois o corpo recebe mais nutrientes do que precisa. Outras causas da obesidade infantil incluem:

fator genético. Os cientistas dizem que nas famílias em que um dos pais é obeso, o risco de herdar esta patologia pela criança é de 40%. Se ambos os pais tiverem a doença, a probabilidade aumenta para 80%.
Hipodinamia - um estilo de vida sedentário ou sua completa ausência, um longo passatempo em um computador / TV. Muitas crianças copiam o comportamento dos pais que passam seu tempo de lazer de forma incorreta.
Distúrbios hormonais. As doenças crônicas muitas vezes provocam o desenvolvimento da obesidade. Isto é especialmente verdadeiro para patologias das glândulas endócrinas (em particular, a glândula tireóide), hipotireoidismo infantil.
Síndrome de Itsenko-Cushing (hiperinsulinismo). É caracterizada pela alta produção de hormônios corticosteróides que afetam os níveis de insulina. O conteúdo de glicose no sangue diminui e o apetite, pelo contrário, aumenta. As crianças com esta síndrome têm excesso de peso e baixa estatura.
Peso corporal superior a 4 kg ao nascer.
Patologias que causam disfunção da glândula pituitária (lesão cerebral traumática, processos inflamatórios/neoplasias do cérebro, cirurgia).
Síndrome de Down.
Distrofia adiposo-genital.
Estresse psico-emocional constante - depressão, problemas de comunicação com colegas e pais, trauma psicológico grave.

Os quilos extras às vezes acontecem com um estilo de vida saudável, caso em que a causa do problema deve ser determinada pelo médico assistente através de um exame minucioso da criança. Sintomas e graus de obesidade

O quadro clínico da patologia depende diretamente da idade da criança. Como regra, cada faixa etária é caracterizada por características distintivas que gradualmente se tornam mais pronunciadas. Os sintomas da obesidade em crianças são mostrados na tabela:

Era	Sintomas
Pré escola	peso corporal excede a norma; problemas gastrointestinais (constipação frequente, disbacteriose); reações alérgicas graves.
Escola primária	excesso de peso; aumento da sudorese; a figura é modificada (dobras de gordura aparecem no abdômen, quadris, braços, nádegas); saltos na pressão arterial.
Adolescência	todos os sintomas acima são agravados; nas meninas, o ciclo menstrual é perturbado; tontura; dores de cabeça persistentes; fatigabilidade rápida; inchaço das pernas e braços; dor nas articulações de caráter dolorido; depressão, depressão; recusa deliberada de se comunicar com os pares.

Crianças com excesso de peso muitas vezes experimentam desconforto psicológico

Adolescentes obesos desenvolvem problemas psicológicos além dos fisiológicos. Eles ficam envergonhados com sua aparência, muitos caras ouvem palavras rudes de seus colegas em seu endereço por causa do excesso de peso, então conscientemente param de se comunicar com os amigos. Essas crianças precisam não apenas de tratamento especial, mas também de ajuda psicológica.

A doença tem 4 graus de gravidade. A classificação é baseada nos indicadores altura-peso da norma da OMS. Graus de obesidade de acordo com desvios da norma:

Grau 1 - o excesso de peso corporal é de 15-20%. Visualmente, a criança parece bem alimentada, os pais ignoram essa condição, pois consideram a leve plenitude um sinal de excelente apetite.
2 graus - o desvio do peso real aumenta para 25-50%. Existem manifestações iniciais da doença. As patologias dos órgãos internos se desenvolvem, a atividade física leve causa falta de ar. A criança desenvolve depressão.
3 graus - a porcentagem de excesso de peso é de 50 a 100%. O estado de saúde piora, aparecem dores de cabeça sem causa e dores nas articulações. Os primeiros sintomas de diabetes são observados. A criança está em constante depressão, se recusa a se comunicar com os colegas.
Grau 4 - o peso real é 2 vezes maior que o normal.

Tabela de normas de peso e altura para menores de 17 anos

Além da classificação por graus e tipos, a obesidade em crianças pode ser determinada usando a tabela. Apresenta dados analíticos da OMS sobre as normas de crescimento e peso corporal de crianças de 1 ano a 17 anos. Observe que os números para meninas e meninos são diferentes. Isso se deve a certas características fisiológicas.

Era	Faixa normal em meninas		Faixa normal em meninos
Era	Peso, kg	Altura (cm	Peso, kg	Altura (cm
1 ano	9, 3 – 11, 8	74 - 80	10, 1 – 12, 7	76 – 83
1 ano 6 meses	10, 4 – 12, 6	78 – 84	10, 5 – 12, 9	78 – 85
1 ano 9 meses	10, 8 – 13, 5	80 – 87	11, 8 – 14, 3	83 – 88
2 anos	10, 9 – 14, 15	82 – 90	11, 8 – 14, 3	85 – 92
2 anos 6 meses	12, 3 – 15, 6	87 – 95	12, 6 – 15, 3	88 – 96
3 anos	13, 3 - 16, 1	91 – 99	13, 2- 16, 7	92 – 99
4 anos	13, 8 – 18, 0	95 – 106	14, 9 – 19, 3	98 – 108
5 anos	16, 0 – 20, 7	104 – 114	16, 6 – 22, 7	105 – 116
6 anos	18, 2 – 24, 5	111 – 120	18, 7 – 25, 1	111 – 121
7 anos	20, 5 – 28, 5	113 – 117	20, 6 – 29, 4	118 – 129
8 anos	22, 5 – 32, 3	124 - 134	23, 2 – 32, 6	124 – 135
9 anos	25, 1 – 36, 9	128- 140	24, 7 – 36, 5	129 – 141
10 anos	27, 9 – 40, 5	134 – 147	28, 5 – 39, 0	135 – 147
11 anos	30, 4 – 44, 5	138 – 152	29, - 42, 1	138 – 149
12 anos	36, 5 – 51, 5	146 – 160	33, 8 – 48, 6	143 – 158
13 anos	40, 4 - 56, 6	151 – 163	40, 6 – 57, 1	149 – 165
14 anos	44, 6 – 58, 5	154 – 167	43, 8 – 58, 5	155 – 170
15 anos	47, 0 - 62, 3	156 – 167	47, 9 – 64, 8	159 – 175
16 anos	48, 8 – 62, 6	157 – 167	54, 5 – 69, 9	168 – 179
17 anos	49, 2 – 63, 5	158 – 168	58, 0 – 75, 5	170 – 180

Por que a doença é perigosa?

O excesso de peso afeta negativamente todos os sistemas de órgãos internos. O tratamento tardio da obesidade infantil leva a sérias consequências no futuro.

Mesmo que a patologia seja completamente eliminada ou haja uma tendência positiva em seu curso, podem ocorrer complicações que prejudicam significativamente a qualidade de vida:

doenças do trato gastrointestinal (colelitíase, cercas, colecistite);
pressão alta;
alto risco de desenvolver diabetes tipo 2;
patologias cardiovasculares (aterosclerose, doença isquêmica, acidente vascular cerebral, angina de peito);
distúrbio do sono (apneia, ronco);
infertilidade;
imunidade fraca;
resfriados frequentes;
neurite;
formações oncológicas;
anomalias do sistema músculo-esquelético (alteração da marcha/postura, pés chatos, escoliose, artrite, osteoporose);
depleção gordurosa do fígado (causa de cirrose);
problemas psicológicos;
falhas do ciclo menstrual em meninas, em homens, os órgãos reprodutivos não se desenvolvem completamente;
isolamento social.

Muitas vezes, o excesso de peso causa o desenvolvimento de diabetes mellitus Diagnóstico de patologia

Para identificar a obesidade infantil, deve-se inicialmente consultar um pediatra. O especialista realiza um levantamento sobre o estilo de vida e hábitos alimentares da criança. Depois disso, uma série de exames é atribuída:

antropometria - medida de peso corporal e estatura, circunferência da cintura, quadril, IMC;
são registrados indicadores da espessura do tecido da pele em relação à dobra de gordura;
para estabelecer a causa da condição patológica, são necessárias consultas de especialistas estreitamente especializados (nutricionista, endocrinologista, neurologista, geneticista, psicólogo, cardiologista, ginecologista, otorrinolaringologista);
química do sangue;
análise hormonal;
Imagem de ressonância magnética;
eletroencefalografia;
reoencefalografia.

Tratamento complexo

O que devo fazer se meu filho for obeso? Existem muitas maneiras eficazes de corrigir o problema. Todos os métodos de tratamento devem ser aplicados em um complexo sob a estrita supervisão de um pediatra.

Com a abordagem correta, você pode remover o excesso de peso com tratamento conservador. Inclui:

tomar medicamentos;
atividade física e massagem;
adesão a uma dieta especial;
ajuda psicológica.

A dieta é parte integrante da luta contra a obesidade infantil. Um nutricionista é responsável por corrigir a nutrição da criança. Seu principal objetivo é interromper o crescimento da gordura corporal e conseguir a retirada das já formadas. Para crianças menores de três anos, este método de perda de peso é contra-indicado.

A alimentação da criança durante o tratamento deve ser variada e equilibrada. As refeições são consumidas em pequenas porções 6-7 vezes ao dia. É desejável que o intervalo entre as refeições não seja superior a 3 horas.

No combate ao excesso de peso, é necessário minimizar a ingestão de carboidratos rápidos pela criança.

pão de farelo - 100-160 g;
produtos lácteos com baixo teor de gordura (queijo cottage, kefir) - 200-250 g;
carnes magras e peixes - 170-200 g;
sopas de legumes com uma pequena adição de batatas - 220 g;
cereais na água de cevada, trigo sarraceno e milho - 220 g;
legumes e frutas frescas não são limitados em uso;
chá, sumos naturais, compota.

Esta dieta fornece vários planos de menu diários. Os pratos propostos fornecem totalmente ao corpo as substâncias necessárias. Uma das opções do cardápio diário, veja a tabela:

O menu da criança deve ser um monte de legumes frescos.

Para evitar que a criança sinta fome, é permitido dar frutas e legumes frescos entre as refeições. Quais alimentos devem ser removidos da dieta diária:

produtos semi-acabados;
bebidas carbonatadas;
pratos fritos, gordurosos e condimentados;
cacau, café;
padaria, produtos de trigo (o macarrão pode ser consumido uma vez por semana);
especiarias;
uvas, bananas;
semolina;
doces;
batata.

Atividade física e massagem

O tratamento da doença deve necessariamente incluir atividade física diária. As crianças pequenas são incentivadas a andar com mais frequência, é aconselhável substituir os carrinhos por caminhadas. Tente jogar jogos ao ar livre com as crianças, se possível, forneça a ele vários atributos esportivos (parede sueca, patins, bicicleta, patinete, etc.)

O esporte na vida de uma criança deve estar presente diariamente

Aos 4-5 anos já é possível frequentar secções desportivas e uma piscina. Pequenas atividades físicas (corrida, patinação, ginástica, vôlei, luta livre, etc.) ajudam a fortalecer as funções protetoras do corpo e têm um efeito positivo no processo de perda de peso.

Além disso, consulte um treinador qualificado para prescrever um curso de terapia de exercícios. O especialista elaborará um esquema de formação individual, tendo em conta o estado geral de saúde e o grau de patologia.

A massagem é uma forma igualmente eficaz de combater a obesidade, mas é contra-indicada para crianças com doenças cardíacas. O procedimento deve ser realizado por um médico. Benefícios da massagem:

redução do tecido adiposo;
restauração do metabolismo;
estimulação da circulação sanguínea;
normalização do tônus muscular;
melhorar o funcionamento do sistema músculo-esquelético.

Métodos cirúrgicos

Uma operação no tratamento da obesidade infantil é realizada apenas em casos extremos - quando outros métodos de terapia são ineficazes ou a condição patológica representa uma ameaça real à vida.

Os métodos cirúrgicos são aprimorados a cada ano. Atualmente, há um grande número de diferentes tipos de operações (cerca de 40), que contribuem para a eliminação da patologia e correção da aparência.

Prevenção da obesidade

A prevenção da obesidade infantil deve começar desde a primeira infância, pois é mais fácil prevenir o desenvolvimento da patologia do que curá-la. Para evitar problemas com excesso de peso em adolescentes, os pais devem seguir algumas recomendações:

Organize a dieta correta para a criança: reduza a quantidade de consumo de alimentos nocivos, coma em horários determinados. As refeições devem ser equilibradas e saudáveis.
Incutir em seu filho o amor ao esporte desde cedo. Atividade física leve e treinamento esportivo, caminhadas diárias ao ar livre melhoram a saúde e eliminam o problema do excesso de peso.
Monitorar o estado psicoemocional da criança. As crianças precisam sentir o constante amor e apoio de seus pais, bem como ver um exemplo de motivação em seu rosto.

Nos últimos 10 anos, a obesidade em crianças e adultos tornou-se epidemiológica. Segundo as estatísticas, apenas na Rússia 15-20% das crianças estão acima do peso e 5-10% são obesas. Além disso, em 60% dos casos, a doença passa para a idade adulta.

Aconselhamos que você leia: obesidade em homens e mulheres

Enquanto as fotos de bebês gordinhos estão cheias de fotos nas redes sociais, e os pais se alegram com o bom apetite, os nutricionistas dão o alarme. Segundo a OMS, em 1990 havia 32 milhões de crianças com excesso de peso no mundo, e em 2013 o número aumentou para 42 milhões.

Excesso de peso, falta de ar, carga no sistema musculoesquelético, diabetes mellitus - não é toda a lista de possíveis consequências da obesidade. Cada pai deve estudar cuidadosamente este tópico para abordar com competência a prevenção e o tratamento desta doença.

Como se manifesta

A obesidade é diagnosticada em qualquer idade, mas na maioria das vezes se desenvolve em crianças durante períodos críticos:

Do nascimento aos três anos;
Tempo escolar 5-7 anos;
Adolescência.

Como mostra a prática, muitos pais não conhecem as características estruturais do corpo da criança. Se na infância uma criança é regularmente mostrada ao pediatra, o que garante a detecção oportuna da doença, na escola e na adolescência isso acontece com muito menos frequência.

Sintomas da doença em crianças com mais de três anos:

Ganho de peso acentuado, não proporcional ao crescimento;
Falta de ar com pouco esforço físico;
Dor nas costas e articulações;
Violação do ciclo menstrual em meninas ou seu início precoce;
Constipação, alergias, resfriados frequentes;
Aumento da pressão arterial;
Fadiga, baixa atividade física;
Um aumento na camada de gordura no abdômen, peito, costas, membros.

A espessura da camada de gordura no abdômen, tórax e na parte interna da coxa pode ser determinada apertando-a entre os dedos. A norma da camada no abdômen e no peito é de 1-2 cm, nos quadris - 3-4 cm. O excesso desses indicadores indica excesso de peso.

Se você tiver dúvidas sobre o peso da criança, não deixe de consultar um especialista. A equipe médica realizará um exame completo da criança usando gráficos de índice de massa corporal (IMC) e programas de computador especializados.

Classificação por tipo e grau

A obesidade infantil é dividida em 2 tipos com base em suas causas:

obesidade primária. Ela ocorre devido à desnutrição ou é hereditária. Além disso, não a obesidade em si é herdada, mas distúrbios concomitantes dos processos metabólicos do corpo. Se a mãe for diagnosticada com obesidade, em 50% dos casos esses distúrbios passarão para o bebê. Se o pai tem 38%, ambos têm 80%.
obesidade secundária.É causada por doenças adquiridas, por exemplo, do sistema endócrino.

Existem 4 graus de obesidade em crianças:

I grau (peso acima da norma em 15-24%);
II grau (peso acima da norma em 25-49%);
III grau (peso acima do normal em 50-99%);
IV grau (peso acima do normal em mais de 100%).

Em 80% dos casos de obesidade primária, os graus I e II são diagnosticados. A presença de um leve excesso de peso em uma criança, como regra, não causa ansiedade nos pais. Na maioria das vezes, eles se alegram com o bom apetite da criança e tratam os diagnósticos dos pediatras com um sorriso, argumentando sua posição como “bem, ele se sente bem”.

Se a dieta não for seguida no primeiro estágio da obesidade, a doença continua a progredir e entra no estágio II. Há falta de ar, aumento da sudorese, a criança começa a se mover menos e mais frequentemente demonstra mau humor. No entanto, mesmo aqui os pais não têm pressa em tratar seus filhos. A doença continua a se desenvolver. Se nas duas primeiras etapas a situação pode ser corrigida por uma dieta, nas etapas subsequentes tudo é muito mais difícil.

Se o peso da criança for superior ao normal em mais de 50%, a obesidade do III grau é diagnosticada. Nesse momento, o adolescente começa a machucar as articulações das pernas, a pressão aumenta e o nível de açúcar no sangue flutua. A própria criança fica irritável, aparecem complexos, o que leva à depressão. Exacerba a situação de ridicularização dos pares. É nesta fase que os pais começam a fazer alguma coisa. No entanto, a dieta padrão não é capaz de resolver um problema dessa magnitude.

Complicações e consequências

Os problemas de saúde podem começar, inclusive com um pouco de excesso de peso. Portanto, você não deve esperar que tudo desapareça por si só, é necessário tratar a criança nos primeiros sinais da doença.

A obesidade aumenta o risco de doenças:

Diminuição da imunidade;
Sistema cardiovascular: hipertensão (aumento da pressão), angina pectoris (dor no centro do peito), aterosclerose (doença arterial);
Sistema musculoesquelético: doenças crônicas das articulações, violação da postura, deformidade do pé;
Diabetes;
Distúrbios do sistema digestivo: pancreatite, hepatose gordurosa (que pode levar à cirrose hepática);
Colecistite crônica, colelitíase;
Disfunção das gônadas em adolescentes: subdesenvolvimento dos órgãos genitais em meninos, interrupções na menstruação em meninas;
Hemorroidas, constipação, fístulas.

O excesso de peso causa distúrbios do sistema nervoso em uma criança, o que levará a:

Desnutrição: da bulimia à anorexia;
Distúrbio do sono, ronco, etc.;
Dores de cabeça frequentes, depressão.

Devido ao risco de complicações, o tratamento da obesidade em crianças não deve ser adiado.

Em crianças menores de três anos

A obesidade em crianças do primeiro ano de vida é diagnosticada com bastante frequência, mas é mais uma recomendação do que um diagnóstico sério. O desenvolvimento da doença em crianças menores de um ano está associado a:

hereditariedade;
Tabagismo materno durante a gravidez;
Alimentação com uma mistura de alto teor calórico;
Introdução incorreta dos primeiros alimentos complementares;
Superalimentação;
Dieta errada;
Início tardio de engatinhar e andar;
Pouca mobilidade.

A amamentação no primeiro ano de vida é uma boa prevenção da obesidade em lactentes.

A solução mais comum para um problema identificado em uma criança com menos de três anos de idade é a dieta. Com tratamento oportuno, a doença desaparece em 2-3 anos.

Ao diagnosticar a obesidade em bebês, é usada uma tabela de percentil, que mostra a relação entre idade, peso e altura. Estão sendo coletadas informações sobre a dieta e dieta da criança, as doenças correspondentes de seus parentes próximos. O valor do IMC para crianças de um a três anos não é indicativo.

Em crianças e adolescentes em idade escolar

Com o início da vida escolar, as crianças começam a se movimentar menos e usam o dinheiro do bolso para comprar pães, chocolates e outros alimentos altamente calóricos. Acrescente a isso o estresse que as crianças experimentam em um ambiente desconhecido para elas, e as razões para o ganho de peso se tornam óbvias.
A obesidade em crianças e adolescentes é mais frequentemente causada por:

privação de sono;
Estilo de vida predominantemente sedentário;
Falta de dieta;
Alterações hormonais no corpo (puberdade);
Estresse.

Vale a pena notar que a obesidade na adolescência na maioria das vezes passa para a idade adulta.

O diagnóstico da obesidade em escolares e adolescentes, assim como em menores de três anos, começa com uma anamnese. Altura, peso, peito, cintura e quadris são medidos, o IMC é calculado. Com a ajuda de tabelas de percentis especiais, a relação desses parâmetros pode ser traçada e um diagnóstico correto pode ser feito.

Para determinar a causa da obesidade em crianças, prescreva:

Um exame de sangue para bioquímica, que determina o nível de açúcar, colesterol e outras substâncias que aumentam o risco de complicações na obesidade. Se o nível de glicose estiver elevado, são prescritos testes adicionais.
Exames de sangue e urina para hormônios para determinar doenças endócrinas.
Ressonância magnética ou computadorizada quando há suspeita de distúrbios hipofisários.

Além de pediatra e nutricionista, pode ser necessário passar por endocrinologista, neurologista, gastroenterologista e outros médicos. Tudo depende de quais doenças adicionais terão que ser tratadas.

Características do tratamento

Se você perceber que seu filho está acima do peso, você deve definitivamente entrar em contato com um nutricionista. Muito provavelmente ele precisará apenas de uma dieta especial. A obesidade nos estágios iniciais é muito mais fácil de tratar. Se a obesidade já passou para o grau III ou IV, você precisa agir o mais rápido possível.

Em primeiro lugar, o tratamento da obesidade infantil requer correção nutricional.

A dieta inclui:

Reduzindo o tamanho de 1 porção;
Cumprimento do regime de cinco refeições fracionadas ao dia (de preferência com toda a família). Nesse caso, o jantar não deve ser posterior a três horas antes de dormir;
Substituir bebidas doces compradas em lojas por água;
Inclusão na dieta diária de frutas frescas, bagas e vegetais (para diabetes, frutas doces devem ser excluídas);
Exclusão da dieta de carne gordurosa, peixe;
Ingestão de água suficiente;
Limitar o consumo de carboidratos "rápidos": produtos de farinha, massas, sêmola;
Limitar o consumo de doces (de doces, dar à criança mel, frutas secas, marmelada, marshmallow e chocolate amargo), e em caso de diabetes, alimentos contendo açúcar devem ser excluídos ao máximo;
Limite a ingestão de sal, exclua vegetais em conserva e em conserva da dieta;
Exclua fast food, batatas fritas, lanches e muito mais.

Durante este período, qualquer dieta que envolva fome, assim como mono-dietas, é contra-indicada para a criança. Uma vez que eles só irão agravar o curso da doença. Na rotina diária, é necessário incluir caminhadas, com duração mínima de 30 minutos, e prática de esportes de 3 a 5 vezes por semana. De manhã é aconselhável fazer exercícios.

O tratamento medicamentoso, bem como uma dieta especializada para diabetes, são prescritos apenas por um médico.

Prevenção da obesidade em crianças

Para que a criança não enfrente as dificuldades do excesso de peso, é necessário prevenir a obesidade infantil. Deve ser realizado por pais, educadores e professores.
A saúde das crianças depende mais de nós adultos. Os pais desde a infância devem incutir em seus filhos os hábitos alimentares corretos, falar sobre a importância de uma alimentação adequada e demonstrar isso com seu próprio exemplo.

Uma dieta construída sobre os fundamentos de uma dieta saudável deve entrar firmemente na vida de cada membro da família.

Um papel importante é o regime do dia, que prevê uma dieta, o sono necessário e a atividade física. Desde o primeiro ano de vida, você precisa incutir em seu filho o amor pelo esporte. Este processo ocorre de forma natural e harmoniosa naquelas famílias onde os próprios pais levam um estilo de vida ativo.

Se o bebê está ganhando peso bem, isso nem sempre é um indicador de seu desenvolvimento saudável. Em que casos o ganho excessivo de peso corporal pode ser motivo de preocupação para pais e médicos?

Cada visita do bebê ao pediatra inclui a pesagem da criança: é assim que o médico determina o ganho de peso da criança e revela a dinâmica do desenvolvimento das migalhas.

De acordo com os padrões atuais de ganho de peso em crianças menores de 1 ano, o peso mensal deve aumentar em média 600-800 g, a partir do peso ao nascer. Se a criança adicionar 1 kg ou mais a partir dos 8-9 meses, já estamos falando de ganho de peso excessivo.

Ganho de peso corporal de um bebê a termo com 1 ano de idade

Idade da criança	Norma: meninas	Norma: meninos




5 meses
6 meses
Sete meses
8 meses
9 meses
10 meses
11 meses
12 meses

Mecanismo infantil de autorregulação da nutrição

Uma criança saudável sempre come o quanto precisa para se desenvolver e crescer. É difícil superalimentar um bebê assim, porque o que acabou sendo supérfluo, ele simplesmente arrotará após a alimentação.

Mas às vezes também acontece que as crianças ganham periodicamente mais peso do que o normal. Este é um indicador da criação de uma reserva nutricional e que nos meses seguintes a criança ganhará menos peso do que o habitual.

Os médicos chamam esse fenômeno de mecanismo de autorregulação da nutrição e convencem os pais a não se preocuparem com saltos no ganho de peso.

Com ganho de peso excessivo, a criança precisará fazer um exame de sangue para verificar o teor de açúcar e obter orientação de um endocrinologista. Isso deve ser feito para aqueles que tiveram casos de diabetes ou obesidade na família.

Características do ganho de peso

a criança nasceu prematuramente;
a criança nasceu com peso inferior a 2700 g;
filho grande por hereditariedade.

Mas mesmo nesses casos, um ganho de peso regular de 1-1,5 kg é anormal, pois crianças prematuras e com baixo peso ao nascer ganham muito ativamente quilogramas apenas durante os primeiros 6 meses de vida. E as crianças nascidas de pais de grande porte, apenas ocasionalmente apresentam ganho de peso acima da média.

Razões para estar acima do peso

Causas do excesso de peso em bebês amamentados
Excesso de peso em crianças amamentação associada à dieta materna não saudável. Uma mulher precisa aderir a uma dieta, não abusar de amido, gordura e doce. É importante eliminar todos os alimentos potencialmente perigosos da dieta e substituí-los por alimentos saudáveis, mas ao mesmo tempo nutritivos.

Além disso, o uso de produtos que contribuem para o ganho de peso pode provocar o aparecimento de reações alérgicas em uma criança.

Causas do excesso de peso em bebês alimentados com fórmula
O aparecimento de excesso de peso em crianças alimentadas com fórmula está mais frequentemente associado a uma escolha incorreta da fórmula láctea. O fato é que alguns deles são projetados para crianças pequenas e contêm uma grande quantidade de calorias. Nesse caso, você precisa substituir a mistura de leite por uma menos calórica.

Causas do excesso de peso em crianças após a introdução de alimentos complementares

alimentação errática e muito frequente;
não cumprimento das recomendações da dieta da idade da criança;
doença metabólica;
baixa mobilidade da criança;
aumento dos níveis de insulina no sangue;
retenção de excesso de água no corpo;
a escolha errada dos primeiros alimentos complementares - deve ser purê de vegetais, não mingau de alto teor calórico.

Sintomas de excesso de peso em uma criança

deposição excessiva de gordura;
"aparência falante": pescoço curto, peito largo, corpo arredondado;
pele pálida;
diminuição da elasticidade do tecido e do tônus muscular;
raquitismo;
predisposição a reações alérgicas;
tendência a interromper o funcionamento do intestino;
assaduras regulares nas dobras naturais da pele.

Tratamento do excesso de peso

correção da dieta do bebê;
dieta;
massagem;
fisioterapia;
estar ao ar livre.

Alimentação saudável desde a infância

Para que a criança não sofra de excesso de peso no futuro, é importante que os pais incutam nela uma cultura de alimentação saudável desde a infância. Por isso, é desejável que todos os membros da família consumam produtos saudáveis e naturais, não necessitando apenas de descongelar e aquecer no micro-ondas.

Nosso receitas para crianças e seus pais ajudarão sua família a comer direito e ser saudável!

O peso da criança, excedendo os padrões em 10% ou mais, pode levar à paratrofia. Existem três graus desta doença:

1º - com 11-20% de excesso de peso;
2º - com 21-30% de excesso de peso;
3º - com 31% acima do peso.

Olesya Butuzova, pediatra:“É muito importante estabelecer as bases de uma nutrição adequada e saudável no comportamento alimentar da criança. Lembre-se disso desde o nascimento do bebê, tais questões não podem ser adiadas “para depois”. Primeiro, a nutriz adere à nutrição adequada, depois a criança muda para essa dieta, recebendo os alimentos complementares corretos de acordo com as normas da idade. Lembre-se: hábitos alimentares bem formados determinam em grande parte a saúde da criança no futuro.

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