Padrões de funcionamento da memória

Numerosos estudos de memória levaram à identificação de leis e padrões no funcionamento da memória. O pesquisador alemão G. Ebbinghaus no século passado deduziu toda uma série de padrões de memorização:

Os eventos da vida que causam uma forte impressão emocional em uma pessoa podem ser imediatamente lembrados por ela com firmeza e por muito tempo.

Eventos que não são interessantes o suficiente podem ser vivenciados dezenas de vezes e não lembrados.

Atenção redobrada melhora a memória.

Uma pessoa pode reproduzir eventos com muita precisão e não perceber e, inversamente, cometer erros, mas certifique-se de reproduzi-los corretamente. Não há relação direta entre fidelidade e confiança na precisão.

Aumentar a linha memorizada reduz a quantidade de informações memorizadas. Para memorizar uma linha ampliada, é necessário um número maior de repetições para memorizar. Por exemplo, uma pessoa reproduz 6 sílabas após uma única memorização. Ele recebe uma série de 12 sílabas, neste caso é possível reproduzir 6 somente após 14-16 repetições (26 sílabas - 30 repetições).

Ao memorizar uma linha longa, o início e o fim são melhor reproduzidos (“efeito de borda”).

Repetições consecutivas de material memorizado são menos produtivas para sua memorização do que a distribuição de tais repetições por um determinado período de tempo (várias horas, dias).

O que uma pessoa está especialmente interessada é lembrado sem qualquer dificuldade.

Impressões raras, estranhas e incomuns são lembradas melhor do que o habitual, frequentemente encontrado.

O fundador da psicanálise 3. Freud descreveu o mecanismo do esquecimento, que se baseia no motivo da falta de vontade de lembrar. Um exemplo de esquecimento motivado, segundo Freud, é quando uma pessoa perde involuntariamente, coloca em algum lugar coisas relacionadas ao que deseja esquecer e esquece essas coisas para que não a lembrem de eventos psicologicamente desagradáveis. A tendência a esquecer o desagradável é comum na vida.

Dentro da estrutura da teoria da Gestalt, uma regularidade de memória como a memorização de ações inacabadas foi revelada. Se as pessoas recebem uma série de tarefas e são autorizadas a concluir algumas delas, enquanto outras são interrompidas por tarefas inacabadas, os sujeitos subsequentemente se lembram de tarefas incompletas 2 vezes mais do que as concluídas. Isso se explica pelo fato de que ao receber uma tarefa, o sujeito tem necessidade de completá-la. Se a tarefa não for concluída, a necessidade não será satisfeita. A motivação afeta a memória armazenando traços de ações inacabadas nela. Ao relembrar as tarefas, as incompletas são nomeadas em primeiro lugar, portanto, o que atende às necessidades reais e não completamente satisfeitas é lembrado com mais firmeza e reproduzido mais rapidamente.

Ao organizar a memorização do material, memorizando as informações necessárias, é necessário levar em consideração os padrões existentes no funcionamento da memória.

O desenvolvimento da memória na ontogênese humana

Como qualquer função mental de uma pessoa, a memória se desenvolve à medida que o indivíduo se socializa. Desde a primeira infância, o processo de desenvolvimento da memória segue várias direções:

em primeiro lugar, a memória mecânica é gradualmente substituída e complementada pela significativa ou lógica;

em segundo lugar, num primeiro momento, a memorização direta acaba se transformando em indireta, associada ao uso ativo e consciente de várias técnicas mnemônicas e meios de memorização e reprodução de material;

Em terceiro lugar, a memorização e reprodução involuntárias, que dominam na infância, em uma pessoa adulta se transformam em processos voluntários (autorregulação, sujeito à vontade e autocontrole).

Estudos especiais do desenvolvimento da memória foram realizados por A. N. Leontiev. Ele mostrou experimentalmente como um processo mnemônico - memorização direta - se ajusta com a idade a outro, mediado. Isso acontece devido à assimilação pela criança de estímulos cada vez mais perfeitos - meios de memorização e reprodução de material. O uso de auxílios para memorização transforma a memorização direta e imediata em memorização indireta.

Uma variedade de objetos pode atuar como estímulo-meio: dedos, entalhes, nós para memória, cruzes na mão. Esses itens servem como um lembrete. À medida que a criança se desenvolve, os objetos de estímulos externos são substituídos por estímulos internos (imagens, sentimentos, associações, ideias, pensamentos). No processo de formação de meios internos de memorização, a fala desempenha um papel central. Surge a capacidade de instruir-se na memorização para que mais tarde, quando surgir a necessidade, seja capaz de lembrar com precisão. A memória torna-se arbitrária e independente das condições externas.

O desenvolvimento da memória lógica arbitrária requer para sua ocorrência não apenas uma grande quantidade de bagagem de informações, mas também o domínio de um determinado sistema de operações mentais, com a ajuda do qual é possível generalizar o material de entrada em muitos estágios e seguir em frente. ao uso de linguagens simbólicas de níveis superiores.

No processo de transição de estímulos externos para internos e um aumento na variedade de operações mentais, desenvolve-se uma memória lógica arbitrária superior (Fig. 7).

Bilhete 23.

Treinamento da memória. Métodos de memorização e técnicas para melhorar a memória.

Para começar, vale a pena notar que muitas vezes treinamos nossa memória e atenção usando várias situações cotidianas da vida cotidiana. Memorizamos o que queremos comprar na loja, tentamos lembrar os aniversários de parentes, amigos e conhecidos, recontamos o conteúdo de um livro ou livro lido recentemente - tudo isso e muito mais é um bom treinamento de memória. No entanto, o uso de exercícios especiais nos dá a oportunidade de nos concentrarmos no objetivo específico de desenvolver uma certa habilidade de nossa memória.

Falando em treinamento de memória, é importante entender que é quase impossível treinar diretamente uma habilidade específica para memorizar um material. A memória sempre se desenvolve em estreita conexão com nossa atenção, percepção, pensamento, órgãos dos sentidos e outros fenômenos da natureza humana.

Para que a memorização seja bem sucedida, as seguintes disposições devem ser observadas: 1) definir a memorização; 2) mostrar mais atividade e independência no processo de memorização (a pessoa se lembrará melhor do caminho se se mover sozinha do que quando acompanhada); 3) agrupar o material de acordo com seu significado (elaboração de plano, tabela, diagrama, gráfico etc.); 4) o processo de repetição durante a memorização deve ser distribuído por um determinado tempo (dia, várias horas) e não em sequência. 5) uma nova repetição melhora a memorização do aprendido anteriormente; 6) despertar o interesse pelo que é lembrado; 7) a singularidade do material melhora a memorização.

Treinamento de memória auditiva

Exercício 1. Lendo em voz alta

Exercício 2. Poemas

Exercício 3. Espionagem

Treinamento de memória visual

Exercício 1. Mesas Schulte

Como você sabe, as tabelas Schulte são úteis para o desenvolvimento da leitura de velocidade. Eles treinam perfeitamente a visão periférica, atenção e observação, e se você marcar o tempo, haverá um incentivo para quebrar um recorde pessoal, o que adicionará emoção extra à lição com essas tabelas.

As tabelas Schulte são úteis não apenas para desenvolver habilidades de leitura rápida, mas também para treinar a memória visual. Ao pesquisar números consecutivos em uma tabela, nossa visão captura instantaneamente várias células. Como resultado, a localização não apenas da célula desejada, mas também das células com outros números é lembrada.

Exercício 2. Treinamento da memória fotográfica (método Aivazovsky)

Este método de treinamento da memória fotográfica recebeu o nome do famoso pintor marinho russo-armênio Ivan Konstantinovich Aivazovsky (Ayvazyan). Aivazovsky poderia parar mentalmente o movimento da onda por um momento, transferindo-a para a tela para que não parecesse congelada. Resolver esse problema era muito difícil, exigia que o artista desenvolvesse uma boa memória visual. Para conseguir esse efeito, Aivazovsky observava muito o mar, fechava os olhos e reproduzia de memória o que via.

Exercício 3. Jogando partidas

O jogo de lembrar partidas não é apenas útil, mas também uma maneira conveniente de treinar a memória visual. Jogue 5 fósforos na mesa e, em poucos segundos, lembre-se de sua localização. Depois disso, afaste-se e tente usar os outros 5 fósforos para fazer a mesma imagem em outra superfície.

Exercício 4. Sala romana

Como já observado, o método da sala romana é muito útil para estruturar informações memorizadas. No entanto, essa famosa técnica também pode ser usada para treinar a memória visual. Portanto, ao memorizar informações usando o método da sala romana, tente não apenas lembrar a sequência de objetos e os dados atribuídos a eles, mas também os detalhes, formas e cores desses objetos. Esses atributos também podem receber imagens memorizadas adicionais. Como resultado, você memorizará mais informações e, ao mesmo tempo, treinará sua memória visual.

As técnicas de memorização são técnicas que ajudam a memorizar certas novas informações.

Repetição múltipla. Por exemplo, repetição repetida de um poema em voz alta.

Um dispositivo mnemônico é um pequeno ditado ou rima para a primeira letra de cada palavra. Por exemplo, todo caçador quer saber onde fica o faisão.

Sigla - das primeiras letras de cada palavra forma uma nova palavra. Por exemplo, SKIF, MAG, OKO.

Layout - memorização, que é baseada em alguma regra ou princípio. Por exemplo, em ordem alfabética, por tamanho, por cor, por finalidade, etc.

Ou, por exemplo, para a conveniência de lembrar os assuntos do dia, faz sentido ter assuntos particulares, onde você pode coletar, empacotar nas principais tarefas do dia. É difícil memorizar 30 tarefas em uma cabeça, mas se você as juntar corretamente, tudo fica mais fácil. A memória normalmente contém cerca de sete objetos, por isso é ideal se houver até 7 tarefas principais na programação diária, e cada tarefa pode consistir em várias (até 7) tarefas. Você ainda tem estoque...

Método de memorização associativa - associação visual, associação consonantal ou outras pistas psicológicas.

Abreviatura - URSS, MosKomPechat

Uso de sons, cores, etc. Por exemplo, uma sirene de incêndio, manípulos amarelos para o operador, etc.

Bilhete 24

O conceito e as funções da atenção. Conexão da atenção com outros processos mentais, consciência e comportamento.

Ideia geral de atenção. Tipos e propriedades da atenção.

Definição e propriedades básicas da atenção. Classificação dos tipos de atenção

Definições básicas de atenção. W. Wundt: a atenção é o lado subjetivo dos fenômenos da consciência, a apercepção é seu resultado objetivo. A atenção é um processo de apercepção acompanhado por uma sensação de esforço interior. E. Titchener: atenção - clareza sensorial. James: atenção - tendenciosa, realizada através da atividade mental, a posse de forma clara e distinta de uma das várias linhas de pensamento simultaneamente possíveis (seleção). A atenção é um processo mental universal necessário, está em toda parte, mas é muito difícil destacar seu conteúdo e especificidade. Para isso, deve ser considerado ao nível da atividade como um todo. 2 características principais da atenção: 1) a necessidade de selecionar o material, 2) a formação da experiência passada (para salvá-la, você precisa mantê-la na consciência por algum tempo, a atividade do sujeito é necessária). A atenção como esforço da consciência, que tem um recurso limitado. A atenção é a presença de uma atividade especial do sujeito, dotada de meios especiais e associada ao esforço do sujeito. B. sempre implica atividade, B - seleção ativa; esta é a formação e manifestação de uma atitude perceptiva em relação a um objeto, ignorando outros; é um estado de clareza e distinção do conteúdo da consciência; é uma vontade de notar algo. no comportamento de outro e reagir a ele; é o foco e a concentração da atividade mental. orientação (orientação - escolha e manutenção desta atividade; foco - distração de outras atividades e aprofundamento nesta atividade); isso é especial. atividade de controle (ideal, reduzida, automatização); manifestação fenomenal e produto do trabalho dos Vedas. nível de organização. A atividade de ÞÞ é sempre escolha, seleção e seletividade, assim como concentração e luta contra a distração.

Sagrado. Atenção como um estado (posição fixa em um cat. h-t ou conjunto de achados) e como um processo (agregar etapas sucessivas que levam a um conjunto de estados) deles. diferença. sv. À atenção. como estados 4 santos:

2. grau (intensidade)

3 volumes (o número de impressões simples ou ideias claramente compreendidas no momento)

4. concentração (sred) aqui o volume e grau de nah. ao contrário dependências. Atenção. como um processo: 1. flutuações - não produtor. muda de ideia. 2. distração - não produzida. mudança de direção, 3. turnos - nepr. rev. volume, 4. interruptor. - mudança deliberada de direção, 5 estabilidade - opred. frequência de vibração. e turnos, 6. distribuição - possível. direção dentro. ao mesmo tempo em vários objetos. 7. mobilidade - mudança rápida. direção, grau, volume.

Tipos:

1) Tiago identificados 3 tipos: 1. de acordo com o objeto da consciência (sensorial e mental);

2 afetivo (neposr. - se o objeto é interessante em si mesmo e o derivado - em conexão com outro objeto.);

3. passivo. (daremos atenção a ele mais devido à sua natureza do que à força de influência sobre k-n. aspiração inata e por causa dessa atratividade adquirida) e ativo. \ arbitrário (sempre apperceptivo, fazemos esforços para direcionar.).

Silencioso em: prompt principal. a força não está no sujeito, mas no objeto e na pessoa. Guarda. solteiro do inconsciente. objetivos e sua frequência. passiva . Tipos: a. forçado (congênito), vyz. objetos com definido har-kami (intensidade, repetição rítmica, inesperado); b. involuntário (dependendo da experiência individual e da ascensão no processo de ajuste, e os objetos caem em atenção durante o período em que a necessidade é atualizada); dentro. habitual (dependendo do propósito e da educação).

Gratuito: excelente. seu signo é consciente. intenção de virar para sth. Guarda. uma. volitivo (conflito m. com o objeto escolhido e tendências de não-produção. Surgiu um sentimento de tensão); b. expectante (se a pessoa é avisada e está esperando); dentro. espontânea (transformação volitiva em novo f.).

2) outra classe.: 1.. seletivo (analisado em termos da ação de vários objetos. Por modalidade - visual ....). seletivo diferente de focar (nos adaptamos a uma determinada resposta, o que fazer com esse estímulo), pelo fato de estarmos cercados. na saída do set. sinal. 2. distribuído (emissão simultânea de ações); 3. contínuo (tarefas longas e monótonas)

3) Outra classe. 1) por assunto, 2) por função, como processo de resolução de um problema; 3) por gênese.

(1) o conteúdo do assunto da atividade que requer atenção. W. James: tipos de atenção em conexão com a cognição: a) atenção perceptiva - observação (percepção); b) atenção intelectual - insight (pensamento). Qualquer atividade é involuntariamente acompanhada por um fluxo de consciência, que permite controlar a execução das ações - atenção executiva. (2) A. Smirnov: qualquer atividade é acompanhada por uma orientação mnemônica. Tarefa: a) a meta e o esforço para alcançá-la são processos involuntários e arbitrários; b) meios - processos diretos e indiretos; c) papel no processo de processamento da informação (informação cognitiva) - P. Ya. Galperin: a função da atenção é o controle. A atenção é um movimento de controle mental, controle automatizado. (3) N. F. Dobrynin: critérios funcionais para níveis de desenvolvimento: 1) a presença de um objetivo - atenção involuntária e voluntária; 2) a disponibilidade de recursos - diretos e indiretos. Níveis: 1) passivo (natural - seguindo o objeto); 2) HMF (atividade); 3) pós-voluntária (atividade de personalidade).

.ATENÇÃO. TIPOS E PROPRIEDADES DE ATENÇÃO.

Atenção- a orientação e concentração da consciência em qualquer objeto, proporcionando seu reflexo mais claro.

No sistema nervoso, sob a influência de um sistema externo ou interno, surge um foco de excitação, que por um certo tempo domina outras áreas, domina. Esse princípio de dominância está subjacente aos mecanismos fisiológicos da atenção.

1. De acordo com a atividade humana na organização da atenção, existem 3 tipos:

· Arbitrário- é controlado por um objetivo consciente, está intimamente ligado à vontade de uma pessoa, a função principal é a regulação ativa do curso dos processos mentais;

· involuntário- o mais simples e geneticamente original, surge e se mantém independentemente dos objetivos que uma pessoa enfrenta;

· Pós-voluntário- trata-se de um foco no objeto, devido ao seu valor para o indivíduo.

2. Por localização do objeto:

· Externo

· interno

Propriedades de atenção:

1. tempo de atenção- é medido pelo número de objetos que podem ser cobertos pela atenção em um período de tempo muito limitado (4-6 objetos);

2. distribuição de atenção- se expressa no fato de que uma pessoa pode manter vários objetos no centro das atenções ao mesmo tempo;

3. trocando- transferência deliberada de atenção de um objeto para outro;

4. sustentabilidade- a duração de chamar a atenção para o mesmo objeto (15-20 minutos);

5. abstração.

Traços de personalidade relacionados à atenção:

desatenção;

· atenção;

distração (imaginária e real);

Observação.

.Teoria da atenção.

Teorias básicas da atenção.

V. pode ser definido como a prontidão por parte do corpo para perceber os estímulos que o cercam . Historicamente, o conceito de V. ocupou um lugar central no campo da psicologia. No início do XIX. Séculos XX representantes das escolas de psicologia funcionalista e estruturalista consideraram V. o problema central, embora enfatizassem seus diferentes aspectos.

Funcionalistas Com tavili no centro da natureza seletiva de V. como uma função ativa do corpo, DOS. sobre seu estado motivacional. Assim, reconhecendo que V. às vezes m. passivos e reflexos, centraram-se em seus aspectos arbitrários e no fato de que é V. que determina o conteúdo da experiência recebida pelo organismo.

Estruturalistas , contra, considerado V. como um estado de consciência, um corte consiste no aumento da concentração e clareza dos resultados das impressões. Assim, optaram por estudar as condições que levaram ao máximo, o isolamento do objeto da consciência ou a clareza da percepção.

Psicólogos da Gestalt, associacionistas, behavioristas e psicanalistas nós estamos tendem a ignorar V. em geral ao construir suas teorias, na melhor das hipóteses atribuindo-lhe um papel insignificante. Infelizmente, por todos esses anos de luta irreconciliável entre teoria. direções em psicologia para issled. V. foi feito relativamente pouco.

Muitas teorias modernas da atenção procedem do fato de que o observador está sempre cercado por muitos signos. As capacidades do nosso sistema nervoso são muito limitadas para sentir todos esses milhões de estímulos externos, mas mesmo que detectássemos todos eles, o cérebro não seria capaz de processá-los, pois nossa capacidade de processamento também é limitada. Nossos órgãos dos sentidos, como outros meios de comunicação, funcionam muito bem se a quantidade de informação processada estiver dentro de sua capacidade; ocorre sobrecarga. Uma teoria holística da atenção foi a primeira em psicologia estrangeira a ser desenvolvida pelo cientista britânico Broadbent. Essa teoria, chamadamodelo com filtragem , foi associado à chamada teoria do canal único e baseou-se na ideia de que o processamento da informação é limitado pela largura de banda do canal - como afirma a teoria original do processamento da informação de Claude Shannon e Warren Weaver.

D. Broadbent escreveu em seu sensacional livro “Percepção e Comunicação” que a percepção é o resultado do trabalho sistemas de processamento de informações com largura de banda limitada. Essencial para a teoria de Broadbent era a ideia de que o mundo contém a possibilidade de receber um número muito maior de sensações do que as habilidades perceptivas e cognitivas de uma pessoa permitem. Portanto, para lidar com o fluxo de informações recebidas, as pessoas direcionam seletivamente a atenção apenas para alguns sinais e "dessintonizam" do resto.

T. Ribot propôs o chamadoteoria motora da atenção », segundo o qual o papel principal nos processos de atenção é desempenhado pelos movimentos. É graças à sua ativação seletiva e proposital que ocorre a concentração e intensificação da atenção sobre o assunto, além de manter a atenção sobre esse assunto por um determinado tempo. A. A. Ukhtomsky expressou uma ideia semelhante sobre o mecanismo fisiológico da atenção. Ele acreditava que a base fisiológica da atenção é o foco dominante de excitação, que se intensifica sob a influência de estímulos estranhos e causa inibição de áreas vizinhas.

Moderno psicólogos russos foram os primeiros a estudar o reflexo de orientação, ou reação de orientação, que consiste em um conjunto de mudanças fisiológicas que ocorrem no corpo em resposta a mudanças em seu ambiente. Acredita-se que essas alterações sejam correlatos fisiológicos da atenção. Esses correlatos incluem alterações na atividade elétrica cerebral e na atividade elétrica da pele, dilatação da pupila, tensão do músculo esquelético, aumento do fluxo sanguíneo cerebral e mudanças na postura. O reflexo de orientação leva a uma maior recepção de estímulos e a uma melhor aprendizagem. O trabalho iniciado por psicólogos russos continuou nos EUA. Em particular, foram realizados estudos sobre diferenças individuais na força da reação de orientação e as circunstâncias concomitantes de tais diferenças.

Como resultado desses trabalhosneurofisiologistas e neuroanatomistas , como Hernandez-Peon et al., foi encontrado no tronco cerebral estrutura difusa, chamada. formação reticular, bordas, aparentemente, media os processos de excitação, V. e seleção de estímulos. Pesquisar formação reticular, to-ruyu ainda chamado. o sistema ativador reticular, bem como suas conexões com outros importantes sistemas reguladores do cérebro, forneceram a base para a fisiologia. explicações da influência da motivação, sono, entrada sensorial, aprendizagem, bem como química endógena e exógena. substâncias para o processo B.

Atenção voluntária e involuntária.

ATENÇÃO ENVOLVIDA- o mais simples e geneticamente original. Tem caráter passivo, pois é imposto ao sujeito por eventos externos aos objetivos de sua atividade. Ela surge e se mantém independentemente das intenções conscientes, devido às características do objeto - novidade, força de influência, correspondência às necessidades reais, etc. A manifestação fisiológica desse tipo de atenção é uma reação orientadora.

ATENÇÃO ARBITRÁRIA- é dirigido e apoiado por um objetivo conscientemente estabelecido e, portanto, está inextricavelmente ligado ao discurso. A atenção arbitrária é considerada se a atividade é realizada de acordo com intenções conscientes e requer esforços volitivos por parte do sujeito. Distingue-se por um caráter ativo, uma estrutura complexa mediada por formas socialmente desenvolvidas de organizar o comportamento e a comunicação; por origem associada à atividade laboral. Em condições de atividade difícil, envolve regulação volitiva e o uso de técnicas especiais para concentrar, manter, distribuir e alternar a atenção.

Bilhete 25.

Efeitos positivos e negativos da atenção. Critérios de Atenção.

O fenômeno da desatenção. Distração poética, professoral e estudantil. Superatenção. Absorção. Experiência de fluxo. Efeitos negativos da atenção

Os fenômenos de desatenção incluem: distração, erros de atenção e fenômenos de desatenção seletiva (dirigida). Erros de desatenção - uma ação incorretamente executada ou omitida, falha em perceber um evento ou objeto importante - podem ser o resultado de distração ou desatenção seletiva. Os fenômenos de desatenção seletiva que são estáveis ​​ao longo do tempo, como a distração, diferem no fato de que os erros de atenção são estavelmente limitados a uma das esferas da realidade ou ao próprio comportamento de uma pessoa e não são observados em relação a outros objetos e eventos.

Distração poética, professoral. Se você perguntar a um físico, ele se lembrará de Isaac Newton, que “cozinhou” um relógio em vez de um ovo amanhã. O famoso cientista Ivan Kablukov, que o tempo todo assinou como Kabluk Ivanov, virá à mente para um químico.

Um exemplo de distração poética é o escritor Andrei Bely. Há uma história em que, chegando a uma das redações de São Petersburgo, ele se esqueceu de tirar as galochas. Parece um pouco, mas Bely não resistiu e compôs quase uma ode à distração poética, onde envergonhou um certo N.V. Valentinov, que chamou a atenção para isso.

Vamos destacar as peculiaridades de comportamento e atenção características dessas distrações. Em primeiro lugar, é a falta de reação ou reação inadequada às influências externas devido à concentração excessiva em seus próprios pensamentos ou na tarefa que está sendo resolvida. Ações habituais ou mesmo cadeias inteiras de ações são preservadas, porém, não há retroalimentação sobre o andamento de sua implementação e sobre possíveis mudanças no ambiente.

Distração do aluno. Não é preciso ir muito longe para encontrar um exemplo dessa distração. Olhe em qualquer aula, sempre tem um aluno inquieto que se mexe, puxa as tranças. A atenção de tal aluno é distinguida pelo aumento da "imunidade ao ruído": é excessivamente móvel, disperso, sujeito a distração. Assim que o menor estímulo aparece, a atenção é imediatamente direcionada para ele. Ou uma gralha voando, barulho do lado de fora da janela, cadarço desamarrado de uma professora. Essa atenção tem dois lados. Primeiro: alta distração. Em segundo lugar fraco concentração. Este talvez seja o principal problema da psicologia moderna da educação.

Absorção (absorção) é um fenômeno de extrema atenção, que Ribot destacou. tal atenção é passiva e reativa: uma pessoa não a controla, mas apenas reage ao que está acontecendo ao seu redor. O que está acontecendo pode ser tão fascinante que só lhe resta abrir a boca e “absorver” tudo o que vê e ouve. A atenção ao tipo de absorção pode levar a uma cessação completa da atividade.

Experiência de fluxo. O fenômeno de atenção extrema também pode incluir o estado de envolvimento extremo na atividade, quando uma pessoa está atenta a algo que antes tinha que trabalhar sem esforço. Por exemplo, um aluno está completamente imerso no jogo, mas uma vez tive que passar muito tempo estudando suas regras e chaves. E assim que essa “imersão” ocorre, custa muito trabalho para os pais “passarem” pelo filho.

Um fenômeno semelhante Amer. psicólogo Csikszentmihalyi descreveu como experiência de fluxo, em que mergulhamos de cabeça e nos deixamos levar na direção certa. É observado quando nada distrai uma pessoa do lado de fora e ela pode mergulhar completamente em seu passatempo favorito.

Experiência de fluxo

Nos últimos anos, os cientistas foram atraídos por um fenômeno extremamente impressionante associado ao fenômeno da atenção total abrangente - experiência de fluxo. A experiência do "fluxo" (M. Chikentmihaya, 1990) está associada à realização de atividades que trazem prazer ao sujeito em si, sem dependência direta do seu resultado final. Atividades desse tipo incluem brincadeiras, meditação, inspiração, experiências de amor, etc. Muitas pessoas que se perguntam por que gastam tempo e dinheiro em atividades praticamente inúteis, às vezes até associadas a um risco para suas vidas (por exemplo, alpinistas, mergulhadores, corredores), respondem que o fazem precisamente para alcançar um estado de completo imersão na atividade, ou, em outras palavras, a atenção mais intensa.

Acho que, como qualquer pessoa normal, tive uma experiência de fluxo. Este estado eu tenho sido associado a me apaixonar e mais de uma vez! Se eu amo, então fortemente, se eu sinto, então completamente. Na vida, provavelmente sou maximalista, e é por isso que me envolvo completamente em qualquer processo. Nesse processo, minha atenção está focada ao máximo em um objeto. Na minha opinião, uma coisa favorita também pode ser atribuída à experiência de fluxo, que o envolve completamente em suas profundezas e você esquece o tempo. Isso é de grande interesse para você. No meu caso, são poemas e pinturas. Claro, eu mesmo não sou um grande artista e poeta! Mas, olhando e sentindo a criatividade de outras pessoas, eu também experimento emocional e fortemente essas emoções, me envolvo na própria essência e crio algo novo, meu!!!

Efeitos negativos da atenção.

Em primeiro lugar, este desautomatização- a destruição de atividades anteriormente automatizadas, prestando atenção aos componentes individuais. Bernstein citou a parábola da centopéia como exemplo. Para o qual o sapo malévolo se virou e perguntou de qual pé ele começa a se mover.Pensando nisso, a centopéia não conseguiu dar um único passo.

Outro efeito negativo é efeito de saturação semântica. (James) se você olhar atentamente para a mesma palavra, repeti-la, logo ela perderá o significado para nós. É o mesmo com nossos sentimentos: tentando prestar atenção a uma emoção, ela desaparece imediatamente.

O seguinte efeito de desatenção: Falha de atividades simultâneas. A atenção não pode ser suficiente para tudo, e se algo requer mais, então há menos para o resto. Por exemplo, se alguma pergunta distrai uma garota do tricô, com o qual ela está ocupada, então o tricô definitivamente não é suficientemente dominado por ela.

Gippenreiter. Critérios (sinais) de atenção.

I. Psicologia clássica da consciência: clareza e distinção dos conteúdos da consciência que estão no campo da atenção (critério fenomenal, subjetivo). Há também critérios subjetivos opcionais de atenção: experiência de esforço, emoção de interesse.

II. Critério produtivo (objetivo). A qualidade de um produto cognitivo (pensamento, percepção) ou executivo aumenta na presença de atenção.

III. Critério mnêmico. Refere-se ao produtivo, mas sua peculiaridade é que sempre há memorização quando há atenção (subproduto de qualquer ação atenta).

4. reações externas. Expressões faciais, postura, virada de cabeça, fixação dos olhos, etc. Correlatos psicofisiológicos: EEG, GSR, reflexo pupilar, etc.

V. O critério de seletividade. Apenas informações relevantes são selecionadas. Ao realizar 2 ou mais ações, algumas são executadas automaticamente.

Bilhete 26 Estudos da atenção na psicologia clássica da consciência (W. Wundt, E. Titchener, W. James). O problema da atenção na psicologia da Gestalt (K.Koffka, V.Kehler, P.Adams).

Atenção na pesquisa teórica e empírica de Wundt. O problema central da pesquisa de Wilhelm Wundt foi a distinção entre os fenômenos da atenção e da consciência. Para fazer isso, ele usou a metáfora do campo visual. O conteúdo mais claramente percebido está no foco do campo visual, menos claramente - distribuído em sua periferia.

Segundo Wundt, a atenção é uma das características ou propriedades da consciência. O mérito de Wundt é a medida do volume da consciência. Para medir o volume de consciência, ele usou uma série melódica, incluindo um número diferente de compassos. Ele pediu aos sujeitos para ouvir a série. As barras podem ter vários graus de complexidade: duas partes, três partes, etc. As linhas foram apresentadas sequencialmente. Os sujeitos tiveram que determinar se eles são os mesmos ou não. Ao mesmo tempo, os sujeitos deram respostas corretas mesmo para oito linhas de duas partes. No entanto, nem todas as melodias eram percebidas por eles de forma clara e distinta. A medida percebida no momento se destacava com maior nitidez, a próxima era menos distinta, e assim sucessivamente até que a sensação desaparecesse completamente.

Wundt sugeriu que apenas a batida percebida no momento está no foco da consciência, e todo o resto é mantido por ligações associativas com o foco. Apresentando aos sujeitos matrizes com um conjunto aleatório de letras ou sons isolados que eles não podiam combinar em batidas, ele determinou que a quantidade de atenção é igual a 6 elementos complexos. Para descrever o conteúdo da consciência e da atenção, Wundt utilizou os termos propostos por G. Leibniz: "percepção" e "apercepção". Percepção ele chamou a entrada do conteúdo na consciência, apercepção - focalizando a atenção em um objeto particular, ou seja, trazendo-o para o foco da consciência. De acordo com Wundt, nossa capacidade de perceber não é constante e depende da natureza do material percebido. Se percebermos um conjunto de elementos aleatórios, o alcance da consciência e da atenção são os mesmos. A fronteira da consciência torna-se a fronteira da atenção (atenção = consciência). Se temos um estímulo à nossa frente, que consiste em muitos elementos interligados, então o aperceptível (que está em foco) e o percebido (o que vai além da atenção) se fundem em um único todo. Ao mesmo tempo, a consciência "se expande" (consciência > atenção), e a apercepção desempenha uma função de conexão entre os elementos da consciência.

. Atenção nos estudos de Titchener. Edward Titchener basicamente compartilhava as visões de Wundt, usando o mesmo critério fenomenológico, o critério da clareza, para isolar a atenção como fenômeno da consciência. Determinar a essência da atenção se resume a identificá-la com a propriedade da sensação de ser clara. E. Titchener introduz o conceito de "nível de consciência" e "onda de atenção". O fluxo de consciência flui em dois níveis: o superior representa processos claros. o mais baixo é o “nível de imprecisão” da consciência. Atribui-se a E. Titchener a colocação do problema da gênese da atenção. Ele foi o primeiro na história da psicologia da atenção a colocar esse problema e tentar resolvê-lo. Eles identificaram três estágios no desenvolvimento da atenção e três formas genéticas correspondentes de atenção.

1) A atenção primária é o estágio inicial no desenvolvimento da atenção.

2) A atenção secundária é a atenção ativa e voluntária acompanhada de um esforço de vontade. 3) Atenção primária derivada - atenção na qual o estímulo conquista uma inegável vitória sobre seus concorrentes. Este é um período de atividade madura e independente. E. Titchener enfatiza que os três estágios de desenvolvimento da atenção que ele descreveu e suas formas genéticas correspondentes revelam diferenças em complexidade, mas não na natureza da experiência em si, que é um tipo de processo mental. Assim, E. Titchener, como W. Wundt, destaca o critério da clareza da consciência como critério fenomenológico da atenção; a clareza da sensação, à qual ele reduz a essência da atenção, depende da "predisposição" do EN do sujeito, que ele não explica.

Atenção como seletividade da consciência (W. James). Guilherme James. A ideia central é a ideia de seletividade (seletividade) da consciência associada ao escopo limitado da consciência. Descrevendo o fenômeno de "dispersão da atenção", ele usa a definição de "fundo maçante da consciência" e consciência clara - atenção focada. Ao mesmo tempo, ele acrescenta o critério de seletividade (seletividade) da consciência ao critério de clareza na descrição do fenômeno da atenção.W. James deu uma contribuição significativa para o desenvolvimento de ideias sobre as formas de atenção. Eles propuseram várias classificações de tipos de atenção.

A. De acordo com o objeto de atenção: 1) atenção sensorial, cujo objeto é a sensação; 2) atenção intelectual - seu objeto é a representação reproduzida. B. De acordo com a mediação do processo de atenção: 1) atenção direta - seu objeto em si é emocionalmente atraente, diretamente interessante; 2) atenção mediada - seu objeto não é interessante em si, mas está associado associativamente a um objeto emocionalmente atraente - é a atenção aperceptiva. B. Pela presença de esforço volitivo: 1) passivo, reflexo, involuntário, não acompanhado de esforço volitivo; 2) ativo, arbitrário, acompanhado de um esforço de vontade. A ideia de W. James sobre a variedade de formas de atenção foi a virada mais importante para esclarecer a questão dos principais tipos (formas) da existência de atenção.

O problema da atenção na psicologia da Gestalt e na psicologia associativa.

A atenção faz parte do processo de percepção; alguma força dentro do campo integral (K. Koffka, 1922). E nossa percepção é determinada pelas leis da organização do campo sensorial: as leis da proximidade, coesão do espaço, gravidez, boa continuação, etc. Nesta descrição, não há lugar para atenção - tudo acontece sem sua participação, assim como sem a participação do sujeito da percepção. No entanto, essa compreensão da atenção e seu lugar no processo de percepção não é a única na psicologia da Gestalt. E. Rubin questionou a própria existência da atenção (1925). E em 1958, W. Koehler e P. Adams publicaram um artigo no qual analisaram os resultados de sua pesquisa experimental, o que os levou à conclusão de que a atenção aumenta, intensifica o processo de percepção, o torna seletivo. Os representantes da psicologia empírica inglesa - os associacionistas - não incluíam atenção no sistema da psicologia, pois para eles não havia uma pessoa nem um objeto, mas apenas representações e suas associações; portanto, não havia atenção para eles.

Atenção como o "poder do Ego" na psicologia da Gestalt.

Como principal característica dos processos psicológicos, a psicologia da Gestalt considera a objetividade, que é claramente representada no fenômeno de destacar uma figura ou objeto do fundo. O conceito de uma estrutura (gestalt), refletindo a integridade objetiva de um objeto e tendo vantagem sobre seus elementos, é o núcleo principal do conceito. A formação de uma gestalt está sujeita a suas próprias leis, como o agrupamento das partes na direção da máxima simplicidade, proximidade, equilíbrio, a tendência de qualquer fenômeno mental a assumir uma forma mais definida, distinta, completa, etc.

Os psicólogos da Gestalt imaginavam a atenção como um fator de poder influenciando os processos psicológicos do sujeito. “A atenção é uma força que emana do Ego e é direcionada para um objeto (um caso de atenção voluntária), ou uma força que emana de um objeto na direção do Ego (um caso de atenção involuntária)”, escreveu K. Koffka. Tal atenção do processo de atenção pressupõe sua consideração como um dos fatores incluídos no processo de estruturação do campo fenomenal.

A psique humana foi entendida pelos psicólogos da Gestalt como um campo fenomenal integral (a totalidade do que o sujeito está vivenciando no momento), que possui certas propriedades e estrutura. Os principais componentes do campo fenomenal são figura e fundo.

Experimentalmente, a influência da atenção no limiar para desmembramento de figuras foi demonstrada no experimento de V.Kehler e P.Adams. Os sujeitos foram mostrados um escudo branco com pontos. No caso em que a distância vertical e horizontal entre os pontos era igual, o escudo era percebido como preenchido uniformemente com pontos. De amostra para amostra, a distância horizontal permaneceu constante, enquanto a distância vertical diminuiu gradualmente. A um grupo foi apresentado apenas um escudo (uma condição para a presença de atenção), enquanto ao outro grupo foram mostradas figuras recortadas em papel contra o fundo do escudo, que eles tiveram que descrever (a condição de falta de atenção).

Após completar a tarefa, os sujeitos foram questionados sobre o que viram - pontos ou colunas. Descobriu-se que, na presença de atenção, para que uma dispersão de pontos comece a ser percebida como colunas verticais, a distância entre os pontos ao longo da vertical deve se tornar 1,7 vezes menor que a distância entre os pontos ao longo da horizontal. Na ausência de atenção, essa distância deve se tornar três vezes menor. Em outras palavras, sob condições de percepção cuidadosa, o limiar para desmembramento da figura torna-se significativamente menor (a distância entre os pontos no momento em que já são percebidos como “colunas deveriam ser maiores”) do que quando o escudo atua como pano de fundo.

Assim, naquela parte do campo para a qual se dirige a atenção, os princípios de sua organização descritos pelos psicólogos da Gestalt (neste caso, o princípio da proximidade) operam com estimulação mais fraca.

A memória funciona devido à mudança sucessiva de vários processos. Os principais processos de memória incluem memorização, preservação, esquecimento, reprodução e recordação.

A memorização é um processo de memória, como resultado do qual novas informações são consolidadas, ligando-as com informações aprendidas anteriormente. A memorização pode ser de curto prazo, longo prazo, operacional, voluntária e involuntária.

Existem muitos fatores que influenciam a produtividade do armazenamento de informações. Convencionalmente, podemos falar sobre razões objetivas (independentes do indivíduo) e subjetivas (relacionadas às características do indivíduo) para uma memorização eficaz (ver "Psicologia nos esquemas").

Em estudos experimentais de V. D. Shadrikov e L. V. Cheremoshkina, foram identificadas as seguintes técnicas que aumentam a eficácia da memorização (às vezes são chamadas de técnicas mnemônicas) (citado por: A. I. Rogov. Psychology. M, 2004):

agrupamento - dividir o material em grupos por qualquer motivo (significado, associações, leis da gestalt, etc.);

destacar pontos fortes - fixar um ponto curto que sirva de suporte para um conteúdo mais amplo;

plano - um conjunto de pontos fortes;

classificação - a distribuição de quaisquer objetos, fenômenos, conceitos em classes, grupos, categorias com base em certas características comuns;

estruturação - estabelecendo a posição relativa das partes que compõem o todo, a estrutura interna do memorizado;

esquematização - imagens ou uma descrição de algo em termos gerais ou na forma de uma representação simplificada de informações memorizadas;

analogia - o estabelecimento de semelhança, semelhança em certas relações de objetos, fenômenos, conceitos;

técnicas mnemônicas - um conjunto de métodos de memorização já prontos e conhecidos;

transcodificação - verbalização, ou pronúncia, nomeação, apresentação de informações de forma figurada, transformação de informações com base em características semânticas, fonêmicas e outras;

completar a construção do material memorizado e introduzi-lo no memorizado pelo sujeito: o uso de intermediários verbais, combinando e introduzindo algo segundo signos situacionais;

organização serial do material - o estabelecimento ou construção de várias sequências: distribuição por volume, distribuição por tempo, ordenação no espaço etc.;

associações - estabelecer ligações por semelhança, contiguidade ou oposição;

repetição - processos de circulação de informação conscientemente controlados e não controlados, que são universais e fundamentais.

A memorização como um dos processos da memória está associada à impressão na psique da informação que afeta nossos sentidos ou é produto da atividade mental. Para uso posterior dessas informações, é necessário que elas sejam armazenadas na psique. A preservação é um processo de memória destinado a reter informações sobre o mundo na psique. A duração, qualidade e outras características da preservação dependem do significado e volume do material que está sendo lembrado, do seu significado durante a percepção e de outros fatores.

A reprodução é um processo de memória, pelo qual as informações previamente fixadas na psique são atualizadas. Durante a reprodução, as informações são recuperadas da memória de longo prazo. A reprodução pode ser não intencional (involuntária) e intencional (arbitrária). A reprodução não intencional ocorre independentemente do desejo e vontade da pessoa, e intencional - como resultado de um objetivo consciente. Em uma situação em que uma pessoa tem que fazer esforços significativos e prolongados para extrair as informações necessárias da memória, o conceito de recordação é usado.

As dificuldades na reprodução podem estar associadas à memorização frágil ou a um longo período de tempo decorrido desde a memorização.

Às vezes, outros conceitos são usados ​​para descrever a reprodução (reconhecimento - ocorre quando um objeto é re-percebido; reminiscência - uma reprodução mais completa e precisa do material em comparação com o originalmente capturado. processamento do material memorizado, especialmente se for de grande importância para a pessoa).

O esquecimento é um processo que indica a impossibilidade ou incorreção da reprodução da informação necessária. Esquecer tem aspectos positivos e negativos. A negatividade do esquecimento se manifesta no fato de que uma pessoa, não sendo capaz de usar informações previamente percebidas, resolve problemas piores, pode não ser adequada, pouco adaptável à situação. A positividade do esquecimento se deve ao fato de que, se uma pessoa mantivesse todas as informações percebidas ao longo do tempo, poderia “sobrecarregar” a psique com dados desnecessários, o que levaria a uma sobrecarga. Outro papel positivo do esquecimento está associado ao “apagamento” de situações de vida desagradáveis, eventos, etc. na memória. Se sempre nos lembrássemos dos momentos desagradáveis ​​de nossas vidas, "presos" e "perdêssemos" de novo e de novo, nossa vida se transformaria em um pesadelo. De acordo com Z. Freud, pensamentos e sentimentos que nos causam sofrimento são muitas vezes reprimidos no inconsciente (repressão, como um dos métodos de defesa psicológica, também chamado de “esquecimento motivado”). Devido à repressão, uma pessoa não percebe e não se lembra de eventos passados ​​traumáticos. Ao mesmo tempo, lembranças desagradáveis ​​reprimidas no inconsciente, acumuladas, podem dar origem a estados de ansiedade e tensão. Nessas situações, é necessário que a pessoa perceba a verdadeira razão de suas experiências.

O esquecimento depende em grande parte da natureza da atividade imediatamente anterior à memorização e que ocorre depois dela. A influência negativa da atividade de pré-memorização é chamada de inibição proativa (direcionada para a frente). O efeito negativo da atividade após a memorização é chamado de inibição retroativa (dirigida para trás). Vários estudos descobriram que a eficiência da memorização de material educacional é maior quando as atividades educacionais são organizadas de várias maneiras, quando, após a memorização, os alunos descansam ou se exercitam.

A taxa em que a informação é esquecida varia de pessoa para pessoa. Ao mesmo tempo, o cientista alemão Hermann Ebbinghaus estabeleceu que o esquecimento de material incompreensível ocorre de forma especialmente intensa imediatamente após a memorização (ver "Psicologia em Diagramas"). Portanto, deve-se lembrar da conveniência da memorização significativa e, quando for impossível, é necessário organizar a repetição do material após a memorização.

- Toda vez que você não conseguir se lembrar de um nome ou lugar, anote em seu diário.
“E se eu não me lembrar do diário?”

Neste artigo, apresentaremos os princípios da memória, falaremos sobre os métodos de lembrar e recuperar memórias, compartilharemos exercícios, recomendações de cientistas e fatos inesperados sobre memória. Com certeza você vai se lembrar 🙂

Como funciona a memória

Você sabia que a própria palavra "memória" nos engana. Dá a impressão de que estamos falando de algo unificado, de uma habilidade mental. Mas nos últimos cinquenta anos, os cientistas descobriram que existem vários processos diferentes de lembrar. Por exemplo, temos memória de curto e longo prazo.

Todo mundo sabe disso memória de curto prazo usado quando você precisa manter um pensamento em sua mente por cerca de um minuto (por exemplo, o número de telefone que você vai ligar). Ao mesmo tempo, é muito importante não pensar em outra coisa - caso contrário, você esquecerá imediatamente o número. Esta afirmação é válida tanto para jovens como para idosos, mas para estes últimos a sua relevância é ainda ligeiramente superior. A memória de curto prazo está envolvida em vários processos, por exemplo, ela serve para rastrear alterações em um número ao adicionar ou subtrair.

Memória de longo prazoь é responsável por tudo o que precisamos em mais de um minuto, mesmo que você tenha se distraído com outra coisa nesse intervalo. A memória de longo prazo é dividida em processual e declarativa.

1. memória processual diz respeito a atividades como andar de bicicleta ou tocar piano. Se, uma vez que você aprendeu a fazer isso, seu corpo simplesmente repetirá os movimentos necessários - e isso é controlado pela memória processual.
2. Memória declarativa, por sua vez, participa da recuperação consciente de informações, por exemplo, quando você precisa restaurar uma lista de compras. Esse tipo de memória pode ser verbal (verbal) ou visual (visual) e se divide em memória semântica e episódica.

• memória semântica refere-se ao significado dos conceitos (em particular, aos nomes das pessoas). Suponha que o conhecimento do que é uma bicicleta pertença a esse tipo de memória.
• memória episódica- para eventos. Por exemplo, saber quando você foi pela última vez para um passeio de bicicleta chama sua memória episódica. Parte da memória episódica é autobiográfica - relaciona-se a vários eventos e experiências de vida.

Finalmente chegamos a memória prospectiva- refere-se às coisas que você vai fazer: ligar para o serviço de carro, ou comprar um buquê de flores e visitar sua tia, ou limpar a caixa de areia do gato.

Como as memórias são formadas e devolvidas

A memória é o mecanismo pelo qual as impressões recebidas no presente nos afetam no futuro. Para o cérebro, nova experiência significa atividade espontânea dos neurônios. Quando algo acontece conosco, aglomerados de neurônios são acionados, transmitindo impulsos elétricos. O trabalho do gene e a produção de proteína criam novas sinapses, estimulam o crescimento de novos neurônios.

Mas o processo de esquecimento é semelhante a como a neve cai sobre os objetos, cobrindo-os com ela mesma, a partir do qual eles se tornam brancos e brancos - e de tal forma que você não pode mais distinguir onde estava.

Um impulso que provoca a extração de uma memória - um evento interno (pensamento ou sentimento) ou externo, faz com que o cérebro se associe a um evento do passado. funciona como uma espécie de dispositivo preditivo: está constantemente se preparando para o futuro com base no passado. As memórias condicionam a nossa percepção do presente através de um "filtro" através do qual olhamos e automaticamente assumimos o que vai acontecer a seguir.

O mecanismo de extração de memória tem uma propriedade importante. Ela só foi cuidadosamente estudada nos últimos vinte e cinco anos: quando retiramos uma memória codificada de nosso armazenamento interno, ela não é necessariamente reconhecida como algo do passado.

Tomemos, por exemplo, andar de bicicleta. Você senta em uma bicicleta e apenas pedala, e aglomerados de neurônios disparam no cérebro, permitindo que você pedale, se equilibre e freie. Este é um tipo de memória: um evento no passado (tentar aprender a andar de bicicleta) influenciou seu comportamento no presente (você a monta), mas você não sente o passeio de bicicleta de hoje como uma lembrança do dia em que você começou tem que fazer.

Se você for solicitado a se lembrar do primeiro passeio de bicicleta, você pensará, digitalizará o armazenamento de memória e, por exemplo, terá uma imagem de um pai ou uma irmã mais velha que correu atrás de você, lembrará do medo e a dor da primeira queda ou a alegria que você conseguiu chegar na curva mais próxima. E você saberá com certeza que está se lembrando de algo do passado.

Os dois tipos de processamento de memória estão intimamente relacionados em nossas vidas diárias. As que nos ajudam a pedalar são chamadas de memórias implícitas, e a capacidade de lembrar o dia em que aprendemos a pedalar são chamadas de memórias explícitas.

Mestre para coletar mosaicos

Temos uma memória de trabalho de curto prazo, uma lousa de consciência, na qual podemos colocar uma imagem a qualquer momento. E, aliás, tem uma capacidade limitada, onde ficam armazenadas as imagens presentes no primeiro plano da consciência. Mas existem outros tipos de memória.

No hemisfério esquerdo, o hipocampo forma o conhecimento factual e linguístico; à direita - organiza os "tijolos" da história de vida por tempo e tópico. Todo esse trabalho torna o "motor de busca" da memória mais eficiente. O hipocampo pode ser comparado àquele que coleciona mosaicos: ele conecta fragmentos separados de imagens e sensações de memórias implícitas em "imagens" completas de memória real e autobiográfica.

Se de repente o hipocampo for danificado, por exemplo, durante um derrame, a memória também será prejudicada. Daniel Siegel contou esta história em seu livro: “Uma vez, em um jantar com amigos, conheci um homem com um problema desses. Ele educadamente me informou que tinha vários derrames hipocampais bilaterais e me pediu para não ficar ofendido se eu saísse por um segundo para me servir de água, e então ele não se lembrou de mim. E, de fato, voltei com um copo nas mãos e nos apresentamos novamente.

Como algumas pílulas para dormir, o álcool é notório por desligar temporariamente nosso hipocampo. No entanto, o estado de apagão causado pelo álcool não é o mesmo que uma perda temporária de consciência: uma pessoa está consciente (embora incapacitada), mas não codifica o que está acontecendo de forma explícita. As pessoas que experimentam tais lapsos de memória podem não se lembrar de como chegaram em casa ou como conheceram a pessoa com quem acordaram de manhã na mesma cama.

O hipocampo também se desliga de raiva, e as pessoas que sofrem de acessos de raiva incontrolável não estão necessariamente mentindo quando afirmam que não se lembram do que disseram ou fizeram nesse estado alterado de consciência.

Como testar sua memória

Os psicólogos usam diferentes técnicas para testar a memória. Alguns deles você mesmo pode fazer em casa.

1. Teste de memória verbal. Peça para alguém ler 15 palavras para você (apenas palavras não relacionadas: arbusto, pássaro, chapéu, etc.). Repita-os: pessoas com menos de 45 anos geralmente lembram de 7 a 9 palavras. Então ouça esta lista mais quatro vezes. Norma: reproduzir 12-15 palavras. Vá sobre o seu negócio e depois de 15 minutos repita as palavras (mas apenas de memória). A maioria das pessoas de meia-idade não consegue reproduzir mais de 10 palavras.
2. Teste de memória visual. Desenhe este diagrama complexo e, após 20, tente desenhá-lo de memória. Quanto mais detalhes você lembrar, melhor será desenvolvida sua memória.

Como a memória se relaciona com os sentidos?

Segundo o cientista Michael Merzenich, “uma das descobertas mais importantes de pesquisas recentes é que os sentidos (audição, visão e outros) estão intimamente relacionados à memória e às habilidades cognitivas. Por causa dessa interdependência, a fraqueza de um muitas vezes significa, ou mesmo causa, a fraqueza do outro.

Por exemplo, sabe-se que os pacientes de Alzheimer perdem gradualmente a memória. E uma das manifestações desta doença é que eles começam a comer menos. Descobriu-se que, como a deficiência visual está entre os sintomas dessa doença, os pacientes (entre outros motivos) simplesmente não veem comida ...

Outro exemplo diz respeito a mudanças normais relacionadas à idade na atividade cognitiva. Com o envelhecimento, uma pessoa se torna cada vez mais esquecida e distraída. Isso se deve em grande parte ao fato de que o cérebro não é mais tão bom quanto antes, processando sinais sensoriais. Como resultado, perdemos a capacidade de reter novas representações visuais de nossa experiência tão claramente quanto antes e, posteriormente, temos problemas para usá-las e recuperá-las.

Aliás, é curioso que a exposição à luz azul potencialize a resposta aos estímulos emocionais do hipotálamo e da amígdala, ou seja, as regiões cerebrais responsáveis ​​pela organização da atenção e da memória. Portanto, olhar para todos os tons de azul é útil.

Técnicas e exercícios para treinar a memória

A primeira e mais importante coisa que você precisa saber para ter uma boa memória é. Estudos mostraram que o hipocampo responsável pela memória espacial está aumentado em taxistas. Isso significa que quanto mais você faz atividades que usam a memória, melhor você a bombeia.

E aqui estão mais alguns truques que ajudarão você a desenvolver sua memória, melhorar sua capacidade de lembrar e lembrar de tudo o que você precisa.

1. Enlouqueça!

Memória- um processo cognitivo mental, que consiste em memorizar, preservar e reproduzir informações.

Funções de memória:

1. Reconhecimento - um objeto ou fenômeno percebido no momento foi percebido no passado.

2. Reprodução - o processo de memória, como resultado da atualização (revivificação) na psique de informações previamente fixadas.

3. A memorização é um processo de memória que visa fixar novas informações na psique, ligando-as a conhecimentos previamente adquiridos.

4. A retenção é um processo de memória caracterizado pela retenção de informações recebidas na memória por um período de tempo relativamente longo.

Propriedades da memória:

1. Lembre-se (novas informações)

2. Recall (informações)

3. Recall

4. Jogue

5. Reconhecer (informações previamente armazenadas)

6. Salvar (informações)

Tipos de memória

1. Memória involuntária(a informação é lembrada por si mesma sem

memorização especial, mas durante a execução de atividades, durante o trabalho com informações). Fortemente desenvolvido na infância, enfraquece em adultos.

2. Memória arbitrária(as informações são lembradas propositalmente com

usando técnicas especiais).

3. Memória de curto prazo, que garante a memorização de informações uma vez apresentadas por um curto período de tempo (5-7 minutos), após o qual as informações podem ser completamente esquecidas ou transferidas para a memória de longo prazo

4. Memória de longo prazo garante a preservação da informação a longo prazo: existem dois tipos: DP com acesso consciente e DP fechado (acesso durante a hipnose, etc.)

5.RAM manifesta-se durante a execução de qualquer atividade, quando as informações são armazenadas tanto do CP quanto do DP.

6. Memória intermediária- ela é armazenada, acumulada por várias horas, e durante uma noite de sono é retirada pelo corpo para limpar a memória intermediária e categorizar as informações acumuladas no dia anterior, traduzindo-as em memória de longo prazo. No final do sono, a memória intermediária está novamente pronta para receber novas informações. Em uma pessoa que dorme menos de três horas por dia, a memória intermediária não tem tempo para ser limpa, como resultado, o desempenho das operações mentais e computacionais é interrompido, a atenção e a memória de curto prazo diminuem, aparecem erros na fala, em ações.

7. Memória figurativa pode ser visual, auditiva, tátil, olfativa, gustativa. A maioria das pessoas tem os tipos de memória visual e auditiva mais desenvolvidos.

8. Memória mecânica permite que uma pessoa se lembre de um conteúdo que ela não pode ou não quer compreender. Tendo recorrido à repetição repetida, ele, por assim dizer, imprime o material memorizado nas estruturas cerebrais.

PROCESSOS DE MEMÓRIA. DESENVOLVIMENTO DA MEMÓRIA. CONDIÇÕES PARA UMA MEMORIZAÇÃO BEM SUCEDIDA.

Processos básicos de memória- isso é memorização, armazenamento, reprodução, reconhecimento, recuperação e esquecimento.

memorização - este é o processo da memória, através do qual os traços são impressos, novos elementos de sensações, percepção, pensamento ou experiência são introduzidos no sistema de vínculos associativos.

A memorização pode ser consciente (proposital) ou inconsciente (imprinting e memorização involuntária). A memorização é ajudada por: 1) uma cabeça fresca (e para isso é importante dormir o suficiente), 2) a coloração emocional do evento (se desejado, qualquer evento neutro pode ser emocionalmente vívido), 3) um emocional positivo fundo (aprenda a se alegrar!), desejo, desejo de lembrar. Pelo menos quando você não quer lembrar, geralmente nada é lembrado. A melhor coisa a lembrar é o começo e o fim.

Armazenar - o processo de acumulação de material na estrutura da memória, incluindo o seu processamento e assimilação. A preservação da experiência possibilita que uma pessoa aprenda, desenvolva seus processos perceptivos (avaliações internas, percepção do mundo), pensamento e fala.

Reprodução e reconhecimento - o processo de atualização dos elementos da experiência passada (imagens, pensamentos, sentimentos, movimentos). Uma forma simples de reprodução é o reconhecimento - o reconhecimento de um objeto ou fenômeno percebido como já conhecido da experiência passada, o estabelecimento de semelhanças entre o objeto e sua imagem na memória. A reprodução é voluntária e involuntária. Com uma imagem involuntária aparece na cabeça sem os esforços de uma pessoa.

Esquecendo - perda da capacidade de reproduzir, e às vezes até reconhecer previamente memorizado. Na maioria das vezes esquecemos o que é insignificante. O esquecimento pode ser parcial (reprodução incompleta ou com erro) e completo (impossibilidade de reprodução e reconhecimento). Distinguir entre esquecimento temporário e esquecimento de longo prazo.

Memória necessária desenvolver e treinar. Para este uso:

Vários métodos de fortalecimento;

Melhorias;

Treinos especiais.

As condições para uma memorização voluntária bem-sucedida são:

Consciência do significado e significado do material memorizado;

Identificação da sua estrutura, relação lógica das partes e elementos, agrupamento semântico e espacial do material;

Identificação do plano no material verbo-textual, palavras de referência no conteúdo de cada uma de suas partes, apresentação do material na forma de diagrama, tabela, diagrama, desenho, imagem visual visual;

Saturação emocional e estética do material;

A possibilidade de utilização deste material nas atividades profissionais do sujeito;

Instalação sobre a necessidade de reproduzir este material em determinadas condições;

O material, que atua como meio de alcançar objetivos significativos, desempenha um papel significativo na resolução de problemas da vida, atua como objeto de atividade mental ativa.

Ao memorizar o material, é essencial distribuí-lo racionalmente no tempo e reproduzir ativamente o material que está sendo memorizado.

Os neurônios da memória de trabalho funcionam de forma intermitente, o que permite ao cérebro distinguir entre diferentes blocos de informações atuais.

Neurofisiologistas e psicólogos, além da memória de longo e curto prazo, também distinguem a memória de trabalho, que armazena informações sobre o que estamos fazendo no momento. Ele pode ser comparado com o cache do processador, que também é chamado de memória super-RAM - ele também carrega os dados necessários para a tarefa atual, ou seja, agora.

O córtex pré-frontal (destacado em amarelo) desempenha um papel crítico em muitos processos de maior atividade nervosa - entre outras coisas, seus neurônios suportam a memória de trabalho de curto prazo. (Ilustração de Fernando Da Cunha / BSIP / Corbis.)

Neurônio. (Foto de The Journal of Cell Biology / Flickr.com.)

Se discarmos o número de alguém no telefone ou procurá-lo no catálogo de endereços, os números e o nome da pessoa de que precisamos serão mantidos em nosso "cache", ou seja, na memória de trabalho. O mesmo vale para aritmética mental, encaminhar uma carta, executar uma instrução, etc.

Os neurocientistas já sabem quais áreas do cérebro são responsáveis ​​pelo armazenamento super rápido de dados, mas ainda continuamos descobrindo princípios mais detalhados do funcionamento da memória de trabalho. Em especial, desde a década de 70 do século passado, acreditava-se que seus neurônios estavam em constante funcionamento - o que, provavelmente, era de se esperar: afinal, para que a informação estivesse disponível o tempo todo, é necessário que seu portador , ou seja, a cadeia neural, estar constantemente “sob tensão”.