Рождение ребенка – это большое событие в жизни семейной пары. Женщины осознают, что во многом именно от них зависит, как пройдут роды и поэтому уделяют должное внимание подготовке к этому важному процессу.

Своевременное прохождение медицинских обследований, занятия физическими упражнениями для беременных, здоровый образ жизни имеют огромное значение в подготовке к рождению малыша.

Но не менее важна психологическая подготовка, потому многие будущие мамы (иногда вместе с мужьями) посещают специальные курсы или самостоятельно читают литературу. Это всё оправдано и необходимо. Ведь положительный настрой напрямую влияет даже на степень болевых ощущений в родах. Потому для женщины важна уверенность в благоприятном исходе и представление о том, как вести себя при родах.

Начало родового процесса

Беременные, которые ждут первого малыша, часто переживают из-за того, что не знают точно, как начинается родовая деятельность и не смогут определить, когда нужно ехать в роддом. Не стоит волноваться по этому поводу. Роды – это многочасовой процесс, начало которого трудно не заметить. Но для того, чтобы было легче сохранять спокойствие нужно заранее учесть некоторые рекомендации:

Роды могут начаться излитием околоплодных вод. Это сигнал к тому, что нужно собраться и ехать в роддом. Дело в том, что период, который ребенок может пробыть без вод, ограничен, потому лучше поспешить под наблюдение врача.

Второй вариант начала родов – схватки. Почувствовав схваткообразную боль, не нужно паниковать. У женщины есть достаточно времени, чтобы принять душ, спокойно переодеться, собраться и доехать до роддома.

Настоящие и ложные схватки: когда ехать в роддом

Стоит помнить, что обычно перед родами сначала начинаются , которые также именуются схватками Брекстона-Хикса или ложными. Они готовят матку и весь организм к родовому процессу, могут начаться даже за несколько недель до предполагаемой даты. Их появление не должно волновать будущую маму.

В случае, когда ложные схватки доставляют сильные болевые ощущения и значительный дискомфорт нужно сообщить об этом врачу.

Настоящие схватки отличаются от тренировочных интенсивностью и регулярностью. Конечно, тем, кто готовится к первым родам трудно сразу разобраться во всем, потому стоит обратить внимание на следующее:

• посчитать продолжительность самой схватки и интервал между ними при помощи секундомера или специального калькулятора в интернете, если схватки регулярные, то можно судить о начале родов;
• позвонить своему врачу и полностью следовать его рекомендациям, в большинстве случаев, даже при начале настоящих схваток не нужно срочно ехать в роддом;
• разговаривать с малышом, так как это добавляет спокойствия;
• принимать теплый душ для облегчения болевых ощущений;
• стараться отдыхать;
• если интервал между схватками сокращается, то можно принять душ, побрить зону бикини, взять собранные вещи и ехать в роддом вместе с мужем;
• обязательно проверить перед поездкой наличие необходимых документов.

Приезд в роддом

Прибыв в родильный дом, женщина не сразу попадает в родзал. Сначала ее должен принять дежурный врач. Он задаст вопросы, посмотрит документы и проведет необходимые обследования. Оформление может занять какое-то время, но переживать не стоит, так как будущая мама уже находится в медицинском учреждении и специалисты контролируют ее состояние. Для того чтобы было проще сохранять спокойствие, нужно помнить некоторые моменты:

• даже если не планируются партнерские роды, не лишним будет, если женщину при оформлении будет сопровождать близкий человек, который в случае чего ответит на вопросы, поможет с вещами и бумагами;
• необходимые для оформления документы нужно приготовить заранее, чтобы не пришлось искать их в пакетах;
• роженице может казаться, что процесс оформления проходит долго, но нужно с пониманием отнестись к этому, ведь персонал действует согласно установленным инструкциям.

После того, как все необходимые бумаги подготовлены, медработник скажет, куда отправляться далее. Возможно, женщину сразу проводят в родзал, но может быть нужно будет побыть какое-то время в палате.

Роженица будет иметь возможность переодеться, а также считается, что по традиции рожать нужно с распущенными волосами.

Как вести себя в родзале

В современных родзалах стараются создать для роженицы комфортные условия. Часто присутствуют душевые кабины, то есть всё необходимое для того, чтобы можно было легче справиться с болевыми ощущениями при схватках. Для оптимального поведения в этот период можно дать следующие рекомендации:

• слушаться медперсонал;
• сразу приготовить необходимые вещи для малыша, воду;
• не забывать про роль правильного дыхания;
• искать удобные позы, облегчающие боль, пользоваться необходимым инвентарем;
• если есть вопросы или возникают какие-то сомнения и опасения, то не стесняться и обращаться к акушерке или врачу;
• если весь медперсонал вышел из помещения (такое часто бывает на этапе схваток), то при необходимости смело требовать внимание к себе, ведь в данной ситуации лучше перестраховаться по каждому поводу;
• стараться не кричать, так как от боли это не избавляет, зато забирает силы, которые нужны будут на потугах;
• нежелательно сидеть во время схваток, потому что это создает большую нагрузку на головку ребенка (прыгать на фитболе можно);
• обезболивать схватки самомассажем, при партнерских родах массаж должен делать партнер;
• нужно помнить, что медицинские работники такие же люди как все, у каждого свой характер, настроение, потому не нужно остро реагировать, если в общении что-то не понравилось, ведь также и болезненные ощущения могут дать необъективную оценку ситуации;
• если роды проходят с партнером, то он может контролировать поведение медперсонала, но прежде всего, нужно с пониманием отнестись к работе бригады и не придираться из-за каждой мелочи;
• во время потуг тужиться исключительно по команде врача или акушерки, самостоятельность недопустима и может навредить малышу;
• после родов нужно будет лежать около двух часов, не вставая, так как возможны осложнения и медперсонал будет следить за состоянием мамы.

Каждая женщина индивидуальна, также и все роды не похожи одни на другие, но акушеры-гинекологи ежедневно делают свою работу, помогая родиться малышам, потому нужно понимать, что сохранять спокойствие и прислушиваться к медперсоналу – это самое лучшее, что можно предпринять со своей стороны для благополучного родового процесса.

Нужно быть готовой, что после родов нельзя сразу отправляться домой, а придется некоторое время провести в условиях стационара. Это нужно для того, чтобы мама и новорожденный побыли под наблюдением специалистов.

Врачи регулярно будут приходить в палату для осмотра, а маму, при необходимости, медсестры пригласят на анализы или обследования, дадут советы по правилам личной гигиены, питанию и уходу за ребенком. Всё это делается, чтобы исключить осложнения и убедиться, что всё прошло хорошо.

Как следует себя вести в послеродовой палате?

• если что-то болит или вызывает беспокойство, нужно обратиться к врачу;
• во время обходов специалистами, нужно задавать все волнующие вопросы, даже, если они кажутся глупыми;
• соблюдать рекомендации и назначения;
• не отказываться от прохождения обследований и осмотров как своих, так и малыша, ведь лучше лишний раз убедиться, что всё отлично, чем что-нибудь упустить;
• помнить, что в медицинском учреждении есть установленные правила поведения, потому нужно считаться с этим и соблюдать;
• не нужно предъявлять к палате повышенные требования относительно комфорта (если это не обещанная VIP палата);
• если палату приходится делить с другой мамой или мамами, то нужно учитывать это в своем поведении (громко не разговаривать, не звать большое количество посетителей, даже если посещения разрешены);
• если есть вопросы , можно звать медсестер, которые ответят на них.

Готовясь к родам, нужно не забывать, что процесс требует не только физической силы и выносливости, но психологического настроя. Потому следует запастись спокойствием и уверенностью в том, что всё будет хорошо.

Роддом для женщины, говорят в народе, что армия для мужчины. Кто не был, тот будет, а кто был – не забудет. Такие незабываемые ощущения может испытать практически каждая женщина, за исключением случаев операционного родоразрешения. Как сделать процесс родов менее болезненным и возможно ли это?

Первый этап процесса родов – . У всех будущих мам схватки могут проходить с различными болевыми ощущениями. У кого-то будет едва заметная боль внизу живота, как перед месячными, а другие будут готовы лезть на стенку, что, кстати говоря, можно сделать, если у вас есть под рукой шведская стенка. Врачи рекомендуют в этот период ходить, немного пританцовывать, висеть на чем-либо, раскачиваться на фитболе. Не советуют в это время сидеть, особенно на твердой поверхности. Вертикальное положение помогает более легко пережить схватки, а также такая поза благоприятно влияет на активное раскрытие матки.

Если не хочется кушать – прекрасно, сейчас важно не перенапрягать организм лишней едой. При большом желании подкрепиться, лучше выбрать что-то легкое и сладкое. Можно, например, съесть банан и выпить компот. Не пытайтесь «накормить» себя картошкой. Тяжелая пища, вероятнее всего, не задержится в организме и выйдет в виде рвоты.

Правильные действия

Если вы хотите знать, что делать во время схваток, соблюдайте следующие рекомендации:

• Правильно дышать. Это будет являться залогом безболезненных схваток. Женщина в спокойном и уверенном состоянии может сама себе помочь пережить тяжелый родовой путь. Техника дыхания должна быть следующей: медленный вдох через нос и чуть более долгий выдох через рот. Сопровождать выдох можно произнесением или пением низких гласные а, о или у. Также большую пользу имеет способ диафрагмально-грудного дыхания. Роженица делает вдох, который начинается в области живота (для этого одну руку можно положить на живот и следить, чтобы первой при вдохе поднималась она), а затем фаза дыхания захватывает грудную клетку (вторую руку положите на грудь – пришел ее черед подниматься). За одну схватку нужно произвести 3-4 таких полноценных вдоха. Правильное дыхание поможет насытить вашего малыша кислородом, а неправильная техника приведет к недостатку кислорода у малютки (гипоксии).
• Не кричать. Крик не поможет облегчить страдания, а лишь вымотает роженицу, а ей нужно экономить силы, иначе завершающая стадия родов рискует затянуться. Крик, а также высокие звуки могут пагубно отразиться на процессе родов, приведя к спазму нужных мышц.
• Расслабиться. В перерывах между схватками, а этот процесс может тянуться очень долго (до 12 часов), женщине необходимо успокаиваться и желательно даже поспать. Это отлично восстановит силы для последующего еще более ответственного периода родов – для потуг. Прослушивайте любимую музыку, разговаривайте по телефону, занимайтесь медитацией, т.е. любыми способами помогайте организму расслабиться.
• Самомассаж – может массаж: массируйте кулаками поясницу или производите поглаживающие движения в области низа живота, двигаясь от паха к бокам.
• Подготовиться к родам. Пока есть время, будущая мама может принять душ, побриться, еще раз проверить все вещи и документы и выезжать в роддом.

Переходный период

Относительно спокойные боли латентного периода схваток сменяются активным периодом, когда боль будет еще более ощутимой и сильной. Этот этап заканчивается двумя вариантами развития событий:

1. Преждевременные роды – врач посоветует принять положение, лежа на боку, чтобы замедлить процесс родов.
2. Медленное продвижение головки малыша по родовому каналу – в этом случае врачи рекомендуют садиться на корточки, чтобы этот процесс ускорился.

Потуги

Следом за схватками приходят потуги. Здесь женщине нужно максимально правильно себя вести, чтобы не причинить вреда ни себе, ни малютке.

Важно! Слушайте акушерку! Это самое главное. Опытные врачи подскажут, как правильно дышать и что делать для минимальной болезненности процесса. Почувствовав, что схватки стали частыми, с интервалом в 1 минуту, внимательно следите за позывами потужиться. Делать сейчас это категорически запрещается. Малыш еще не подготовился к выходу, а ранние потуги спровоцируют повреждение головки крохи, а также приведут к разрывам промежности у вас.

Как вести себя во время родов? Важно научиться правильно, дышать. Сделать это совсем просто: часто-часто дышать по-собачьи или как будто вы задуваете свечу. При это четко и громко должен быть слышен только выдох.

Строго соблюдайте врачебные инструкции. Шаг влево, шаг вправо – ошибка ценою в жизнь, вашей или ребенка. Помните об этой большой ответственности. Как только вы получаете сигнал тужиться, нужно набрать в грудь максимальное количество воздуха, задержать дыхание и, прижав подбородок к груди, резко выпустить воздух через рот, создавая максимальное давление в области ануса.

Важно не тужиться вверх, в голову. Чрезмерное давление способно привести к тому, что полопаются глазные капилляры, а сам процесс родов будет замедлен.

За время одной потуги соблюдать технику такого дыхания нужно 3 раза. Если вы все делаете правильно, уже на второй потуге появится головка ребенка, а со следующей произойдет окончательное рождение малыша.

Завершение родов

Вот малыш уже у вас на груди и эмоции переполняют вашу душу, а родовой период уже почти завершился. Осталось последний раз потужиться, чтобы вышла плацента. По-иному ее еще называют детским местом. Услышав характерный хлюп из себя, знайте – вы справились, завершились. Теперь молодой мамочке нужно отдохнуть в течение 2 часов. Медперсонал все это время будет осуществлять бдительный контроль роженицы из-за опасности появления кровотечения.

Порой у родившей женщины создается иллюзорное ощущение легкости и парения. Она чувствует, словно все внутри полно энергии и готова хоть сейчас бежать с малышом в обнимку домой, но ощущения эти обманчивы. Они – результат эйфории от победы, на самом деле женщине требуется полноценный отдых, чтобы восстановить потраченные силы.

Подведем итоги того, какое поведение будет благоразумным, чтобы роды прошли максимально безболезненно:

1. Правильно дышать на каждом отдельном этапе.
2. Занимать правильное положение тела, чтобы облегчить течение родовой деятельности.
3. Быть внимательной и спокойной.
4. Выполнять все требования медперсонала.
5. Настроиться на позитивный лад.

Родить, способна любая женщина, но только ваши действия способны сделать этот процесс комфортным и безболезненным. Ничего не бойтесь и ожидайте радостной встречи с вашим карапузом.

На протяжении беременности женщина думает о предстоящем появлении младенца на свет. Оттого, насколько будущая мама осведомлена, как вести себя во время родов, что разрешается и запрещается. От действий роженицы зависит благополучие родоразрешения.

На скорое начало указывают некоторые признаки. Организм каждой женщины отличается, поэтому и предвестники могут быть разными. Обращая на них внимание, роженица сможет вовремя приехать в больницу.

Признаки начала родовой деятельности:

• опускается живот;
• отходит слизистая пробка;
• изменяется шейка матки;
• усиливаются выделения;
• снижается шевеление плода;
• появляются тренировочные схватки.

Когда опускается живот, будущей маме нужно начать готовится к поездке в больницу. При первых родах женщины, появление малыша приходится на 10–20 день после того, как она отметила опущение. При вторых – на 2–4 день, иногда и через несколько часов. Под влиянием эстрогена выделения становятся жидкими, отмечают слизь. Обращаются к врачу, чтобы подтвердить или опровергнуть подтекание околоплодных вод. Слизистая пробка отходит в разные сроки от двух недель до времени начала схваток.

Роды являются естественным, но болезненным процессом. Длительность родоразрешения занимает от двух до двадцати часов. Первый раз срок составляет от 12 до 18 часов. Второй раз времени проходит меньше, так как ткани родовых путей эластичные и подготовленные к растяжению.

По Комаровскому подготовка совершается в трёх направлениях:

• роженицы;
• партнёра;
• места, где процесс будет проходить.

При схватках перед родами женщине необходимо научиться правильно дышать, делать глубокие вдохи, задерживать дыхание. Это позволит снизить болевые ощущения, предотвратить разрывы и трещины. Правильно себя вести помогут специальные тренировки, видео с подготовкой.

Поведение по этапам

Несмотря на эмоциональное состояние, женщине нужно спокойно вести себя во время родов, так как это поможет настроиться на положительный исход. В это время сохраняют спокойствие, избегают действий, которые негативно сказываются на течении процесса. Длительность периода зависит от индивидуальных особенностей. Матка в родах раскрывается, доходит до 10 см, ребёнок начинает движение по родовым путям. Каждое увеличение матки сопровождается схватками.

Поведение в родах по этапам:

1. на первом этапе схваток женщина терпит спазмы матки, глубоко дышит, использует самомассаж, воздействует на биологически активные точки;
2. во время потуг тужатся трижды на одной схватке без нажима на матку;
3. на третьей фазе отторжения последа схватку нужно один раз продышать, затем тужиться.

В зависимости от периода родов схватки могут быть редкими, затем усиливаются и становятся частыми. Женщине необходимо фиксировать длительность перерывов между ними, чтобы не пропустить момент. В это время возникают болезненные ощущения в пояснице, внизу живота, в ногах. У роженицы отмечают тревогу, возбуждённое состояние, неуверенность.

Как правильно вести себя при родах женщине:

• следить за временем;
• правильно дышать;
• слушать советы акушерки;
• не кричать;
• расслабиться;
• подобрать удобную позу;
• тужиться.

Полезные советы помогут роженице подготовиться к процессу. В первое время нужно отдыхать. Ночью лучше поспать, днем заняться домашними делами: приготовить есть, собрать сумку, настроиться на положительный исход родоразрешения и вооружиться поддержкой родственников.

В роддоме начнётся следующий этап, когда необходимо принять правильную позу. Во время родов практикуют вертикальное положение, так как действует сила гравитации. Матка раскрывается, быстро проходят роды, не затягиваются. Массаж поясницы и крестца поможет расслабить живот, уменьшить напряжение с позвоночника, что приведёт к снижению болевых ощущений. Независимо от выбранной позы, ноги ставят так, чтобы они были широко разведены.

При начале схваток женщина ведёт себя активно, но не забывает отдыхать. Нужно беречь силы, так как впереди третий этап, когда придётся приложить усилия, чтобы плод появился на свет. Во время потуг мобилизуют силы, слушают акушерку. Её подсказки помогут понять, как правильно тужиться и дышать.

Действия при схватках

Многие беременные не знают, как правильно вести себя при первых схватках. Этапы родов идут в определённой последовательности. Первый период самый болезненный и длинный. Проходят схватки, затем потуги и начинаются естественные роды. Правильное поведение влияет на продолжительность, самочувствие роженицы и состояние плода.

Как вести себя во время схваток:

1. принять вертикальное положение и ходить, чтобы матка быстрее раскрылась;
2. выполнять круговые движения тазом, используя надувной мячик;
3. делать массаж крестцовой зоны;
4. правильно дышать, чтобы исключить кислородное голодание малыша.

При схватках и родах роженице нельзя напрягать мышцы, иначе боль только усилится. Происходит напряжение, замедляется процесс родоразрешения. Сила боли зависит от особенностей организма, болевой чувствительности, эмоционального настроения женщины. Во время схваток выделяются эндорфины, которые помогают расслабиться, избавиться от боли. Если начались роды, при расслабленных мышцах шейка матки быстрее раскрывается, не возникают трудности в продвижении по родовому каналу.

Что брать в родовую палату:

• тапочки;
• носки;
• компрессионное белье;
• вода;
• мобильный телефон;
• первую одежду для новорожденного.

Во время схваток выбирают удобное положение. Разрешается лежать на боку, ходить, стоять на четвереньках. Нельзя сидеть и лежать на спине. Это приводит к сдавливанию крупных сосудов, нарушения притока крови к сердцу. У женщины снижается артериальное давление.

Что лучше делать во время схваток:

1. не лежать;
2. двигаться;
3. занимать удобное положение;
4. делать массаж;
5. уделить внимание дыханию.

В начале родов, когда начались схватки, женщина может сидеть. Рекомендуется использовать фитбол. К концу процесса головка врезается в родовой канал. Присаживаясь, создаётся дополнительное давление, поэтому отдают предпочтение положению лежа.

Можно ли пить во время родов? В родильной палате запрещается кушать и пить. На родах возникает необходимость использования наркоза. Женщину часто тошнит, поэтому желудок должен быть пустым.

Поведение при потугах

На этом этапе мама управляет процессом родов. Хотя схватки возникают непроизвольно, их можно контролировать, усиливая или сдерживая. Женщину переводят в предродовую палату, в это время и понадобится вспомнить советы врачей. Необходимо подготовиться к встрече с малышом.

Как вести себя при потугах:

• разместиться на кровати;
• принять горизонтальное положение;
• не сжимать бедра;
• не тужиться в лицо.

Если роженица будет напрягаться, дуться, на глазах и лице появятся кровоизлияния. Потуга направляется на опорожнение организма. Если женщина слаба, потужным периодом руководит акушер, чтобы вовремя увеличить или уменьшить силу. Для этого расслабляются, дышат часто и поверхностно. Нельзя кричать, так как мышцы сокращаются, что приводит к разрыву.

Как не навредить ребёнку при родах:

1. тужиться с разрешения акушерки;
2. не приподнимать таз;
3. собрать энергию в районе мышц брюшного пресса;
4. вовремя расслабляться между схватками.

После появления малыша маму ждет третий завершающий этап – рождение последа и осмотр родовых путей. Отделение совершается на протяжении 5–30 минут. Женщина чувствует слабые схватки, которые быстро проходят.

Как правильно вести себя мужу во время родов:

• следить, чтобы жена расслабилась;
• оказать моральную поддержку;
• комфорт;
• хвалить;
• делать при необходимости массаж.

Правильные действия во время родов помогут быстрее восстановится, женщина сможет заняться спортом. Это позволит избежать перехода психологического дискомфорта в физический и не навредит роженице и малышу.

Что происходит после родов

Восстановление – важный этап, который пройдёт быстрее, если женщина знает, что делать. Все происходит постепенно, не стоит торопиться. Условно процесс распределяется на две части: первые часы и дни после родоразрешения. Перевод мамы в родовую палату происходит под присмотром врачей. Иногда возникает жар, жажда, озноб. На этом этапе обследуют матку, делают массаж.

Через несколько дней такой уход уже не понадобится, так как состояние со временем улучшается. После родов появляется мышечная боль, схваткообразные ощущения. В это время происходит послеродовое сокращение матки. При разрывах возникает дискомфорт промежности и груди.

Для мамы требуется отдых и гигиена. В период активного заживления нельзя присаживаться из-за опасности разрывов швов. В течение недели женщину осматривают на предмет контроля за отсутствием заражения.

В первые недели остаются болевые ощущения. Выделения идут до двух месяцев. Важно следить за швами во время приёма душа. Спайки обрабатывают антисептиками. Рубец появляется через неделю после родов. При отсутствии осложнений выписку производят на 3-5 день. При возникновении психологического дискомфорта маме нужно больше гулять и отдыхать.

Как вести себя после родов:

1. лежать на животе, чтобы вышли сгустки;
2. приложить лёд на полчаса;
3. в первый час делают массаж, с целью проверки отсутствия остатков последа;
4. через час роженицу переводят в палату, снимают боль, следят за общим состоянием;
5. по прошествии 8 часов измеряют все показатели: давление, температуру, пульс.

После кесарева сечения проводят такие же манипуляции, только увеличивается время нахождения роженицы под присмотром акушера. Затем женщину с малышом переводят в палату. Если роженица находится вместе с мужем, папа присмотра за новорождённым, чтобы мама отдохнула.

Как вести себя с женой после родов:

• дать женщине отдохнуть первые дни: выспаться, прийти в себя;
• помочь наладить лактацию: питанием, чаще предлагать прикладывать новорожденного к груди;
• помогать физически: подносить вещи, сопровождать до туалета;
• первые 2 недели взять обязанности по дому на себя;
• не обижаться, быть спокойным, понимать, что супруга перенесла стресс, слаба физически и психологически.

Мама часто задумывается над тем, как выдержать моральную и физическую нагрузку. На помощь придёт муж. Папа будет находиться рядом, ухаживать за малышом.

После родов на женщину возлагается большая ответственность, чем при беременности. Организм истощается, чтобы восстановиться, нужно гулять, наслаждаться общением с малышом, концентрироваться на положительных эмоциях. Уделять внимание правильному питанию и умеренным физическим нагрузкам.

Вот долгожданная беременность позади, и женщина со страхом думает о предстоящих родах. Ее пугают боль, осложнения и многое другое.

Страх перед родами может не лучшим образом повлиять на этот процесс, поэтому важно знать о том, как проходят роды, и что делать во время них.

Перед тем, как задаваться вопросом, как себя вести при родах, необходимо иметь представление как они проходят.

Родовую деятельность принято разделять на три периода.

Первый период родов. Во время этого периода, у женщины могут начинаться схватки, а шейка матки раскрывается на несколько сантиметров. За несколько часов до начала родов шейка матки приоткрывается, также может отделиться слизистая пробка, которая прикрывала шейку матки во время беременности. Конечно, слизистая пробка может отойти и за неделю до родов, и вы можете не заметить этого, поэтому самым точным предвестником начала родов являются схватки.

Схватки могут быть ложными и настоящими. Отличить их несложно :

• При настоящих схватках периодичность между ними одинаковая, в то время как при ложных, она разная.
• Ложные схватки сопровождаются ноющей болью внизу живота как при месячных, а во время настоящих – боль острая, и может отдавать в поясницу или под лопаткой.
• Во время ложных схваток можно подвигаться или принять удобное положение – тогда боль уйдет. При настоящих схватках боль не уходит, а постепенно нарастает с течением времени.

В первом периоде раскрытие шейки матки происходит очень медленно, около одного сантиметра в час, но после раскрытия ее на четыре сантиметра процесс пойдет быстрее. Как только шейка матки раскроется на 10 – 11 сантиметров, начинается второй период.

Второй период родов. В это время головка малыша уже начинает продвигаться через костное кольцо, входя в таз будущей матери. В этот период родовой деятельности женщина начинает совершать потуги, чтобы помочь малышу продвигаться к выходу. Обычно рождение малыша длится около часа, но из-за ряда факторов этот процесс может затянуться на 2 – 3 часа.

Что влияет на этот процесс:

• Размеры будущего ребенка.
• Схватки и потуги будущей матери.
• Размеры таза женщины.
• Расположение головки ребенка в утробе женщины.

Окончание второго периода родов завершается тогда, когда новорожденный малыш делает первый вдох и крик.

Третий период родов. Заканчиваются роды рождением последа. Матка резко уменьшается в размерах, а остатки околоплодного пузыря и пуповины выходят наружу при помощи нескольких схваток, при которых снова захочется тужиться. Этот период длится не более 30 минут, а затем на низ живота роженицы кладут грелку со льдом, чтобы предотвратить кровотечение.

Как себя вести при родах в разные периоды беременности

Чтобы вам было не так страшно, заранее проконсультируйтесь с врачом о том, что и как вы должны делать во время родов. Знания помогут вам родить малыша с легкостью.

Как себя вести в первый период родов :

• Самое главное психологически настроится на рождение малыша. Если вы не будете паниковать и боятся, то все пройдет плавно и без осложнений.
• Опорожняйте мочевой пузырь как можно чаще.
• Во время схваток важно глубоко и спокойно дышать, так вы помогаете своему малышу справиться с гипоксией, возникшей из-за них. При дыхании во время схваток вдох должен равняться выдоху.
• Следует отмерять время схваток, их длительность и периодичность, чтобы знать примерное начало второго периода.
• Не следует пить и принимать пищу при начале родовой деятельности, так как из-за раскрытия шейки матки у вас может начаться рефлекторная рвота.

Как вести себя во втором периоде родов :

• Если вы почувствовали давление в области прямой кишки, это верный знак что начались потуги. Обязательно нужно как можно чаще опорожняться перед этим.
• Можно принять вертикальное положение, чтобы было легче.
• Внимательно слушайте акушерку и выполняйте все ее указания.

В третьем периоде особых рекомендаций как вести себя при родах нет, потому что все произойдет своим путем. Если вы планируете кормить ребенка грудью, сделайте это как можно раньше, так произойдет гормональная перестройка и плацента отделиться легко сама собой.

Как облегчить роды и устранить болевые ощущения

Самые неприятные ощущения и боль появляются во время схваток в первом периоде родов. Боль при схватках очень сильна и мешает женщине расслабиться и настроиться на рождение малыша.

Как облегчить роды и боль во время схваток:

• В период схваток женщина должна глубоко дышать, а главное спокойно. Спокойное дыхание поможет вашему малышу пережить гипоксию во время схваток.
• Боль станет меньше, если вы примите ту позу, которая вам удобна и не вызывает боли. Это может быть положение на левом боку, вертикальное положение или на четвереньках. Сидеть на жесткой поверхности не рекомендуется, а ходьба поможет плоду продвинуться ближе к родовым путям.
• Напряжение препятствует раскрытию матки, поэтому во время схваток желательно расслабиться.
• Если разрешает врач, можно присаживаться на надувной мяч.
• Можно принять теплый душ или ванную, это тоже может облегчить ваше состояние и унять боль.
• Существует анестезия, при которой женщина вдыхает закись азота с кислородом и боль уходит. Такой дышащий глоток можно делать тогда, когда вы не можете терпеть боль.

При потугах внимательно слушайте акушерку, она поможет вам облегчить процесс родов сама. Также, облегчить роды поможет анестезия:

• Роды в воде уменьшают боль, так что если вы не боитесь, при желании можно заранее договориться о родах в ванной.
• Общая анестезия используется очень редко при осложнениях или при операции кесарево сечения.
• Эпидуральная анестезия самая популярная на сегодняшний день. Суть в том, что обезболивающий препарат вводится в поясничную область возле нервов, чтобы блокировать болевой импульс. При такой анестезии вы не чувствуете нижнюю часть туловища, и потугами руководить сложнее.
• Местная анестезия используется в том случае, если нужно обезболить область промежности перед появлением ребенка на свет. Прибегают к этому методу, если у женщины крупный плод или многоплодие.

Также, обезболить роды можно при помощи релаксационных воздействий на психику женщины, применение ароматерапии, точечного массажа и самомассажа.

Во время родов не бойтесь и с хорошими мыслями думайте о предстоящей встрече с малышом, тогда ваша боль уменьшится, и вы будете вести себя при родах как надо.

Видео

Эту таблицу лучше всего распечатать и держать перед глазами, когда начнутся роды.
Таблица составлена по материалам лекций школы подготовки к родам при Спасо-Перовском госпитале.
Латентная (скрытая) фаза родов (схватки) :

время – 30 сек. инт. 20 мин. 1 мин. инт. 5-7 мин.

дыхание – глубоко грудью, носом (можно ртом, если удобно)

Что можно! – Заниматься домашними делами. Ходить, петь, дышать. Принимать душ, ванну. Делать клизму: теплую, подкисленную столовой ложкой яблочного уксуса на 1,5-2 литра. Пить чай с чабрецом. В конце этой фазы ехать в роддом!

Чего нельзя! – Кричать. Сидеть. Лежать (в конце скрытой фазы). Пить много. Есть.

Активная фаза родов (схватки) :

время – 2 мин. инт. 2-3 мин.

дыхание – Медленное глубокое дыхание (4 счета вдох – 6 счетов выдох), с учащением на пике схватки (по-собачьи верхней частью легких)

Что можно! – Ходить, петь, дышать. Слушать музыку. Расслабляться! Беречь силы! Обезболивающий массаж. Полоскать рот водой.

Чего нельзя ! – Кричать. Сидеть. Лежать. Пить. Есть.

Переходная фаза родов (предпотужные усилия) :

время – 2 мин. инт.1-2 мин.

дыхание – Глубокое, грудью, диафрагмой, подталкивая малыша к выходу.

Что можно! – Ходить. Сидеть на корточках. Стоять на четвереньках.

Чего нельзя! – Тужиться

Фаза изгнания (потуги) :

время – 3-5 мин.

дыхание – С началом схватки набрать воздух, тужиться только в промежность выдохнуть воздух до конца. Повторить трижды за схватку. Когда родилась головка, дышать «по собачьи» и только ртом.

Что можно! – Слушать акушерку. Расслабляться в промежутках, глубоко дышать. Расслабить живот. Смочить рот, губы.

Чего нельзя! – Тужиться в голову. Кричать. Сводить ноги

Рождение плаценты:

время – 15-30 мин.

дыхание – Свободное. Можно потужиться, набрав воздух.

Что можно! – Потужиться, покашлять.

Чего нельзя! – Тянуть за пуповину. Торопиться

Обезболивающее дыхание во время родов

В конце скрытой (латентной) фазы родов схватки учащаются и становятся более болезненными. На этом этапе можно начать применять обезболивающее дыхание. Выглядит оно так.
Вдох носом на счет: 1-2-3-4 – выдох ртом: 1-2-3-4-5-6, то есть выдох в полтора раза длиннее, чем вдох. Такая система называется медленным глубоким дыханием. Более длинный выдох позволяет избежать гипервентиляции легких, в то же время малыш получает больше кислорода, а мама расслабляется и отвлекается от боли, сосредотачиваясь на дыхании.

После половинного раскрытия, когда схватки усиливаются, и медленное глубокое дыхание уже не дает достаточного обезболивания. Тогда можно перейти на учащенное дыхание на пике схватки. В начале схватки применяйте медленное глубокое дыхание, а когда становится больно, перейдите на дыхание верхней частью легких «по-собачьи», открытым ртом: хи-ха-хи-ха (на каждый слог и вдох, и выдох, то есть вдоха практически не слышно). В конце схватки снова вернитесь к медленному глубокому дыханию.

Постарайтесь потренироваться заранее и выработать навыки правильного дыхания еще во время беременности. Это очень поможет вам при родах. Иначе в суматохе вы можете позабыть схему дыхания, чем лишите себя прекрасного обезболивающего средства.