O tênis é um calçado esportivo que entrou firmemente no guarda-roupa de pessoas de todas as idades. O ritmo urbano moderno obriga-nos a caminhar muito. Como escolher o calçado de caminhada adequado para que o seu movimento não crie problemas e os seus pés não se cansem? É necessário focar em uma série de condições e critérios.

A vantagem dos tênis como calçados casuais é determinada por vários motivos:

• são projetados para cargas pesadas e longas distâncias;
• seu desenho corresponde às características anatômicas do pé;
• você pode selecionar um modelo levando em consideração as mudanças fisiológicas na posição das pernas durante a caminhada.

Pessoas que levam um estilo de vida ativo escolhem o tênis como principal calçado para caminhar pela cidade devido ao seu conforto, estabilidade e resistência ao desgaste.

Os tênis para caminhada são flexíveis e contêm elementos ortopédicos especiais que protegem o pé durante o movimento:

1. uma sola grossa e densa amortece o contato vertical do pé com a superfície;
2. um salto alto rígido garante estabilidade do pé durante o movimento;
3. bordas altas fixam a articulação móvel do tornozelo.

Os tênis para corrida e caminhada diferem significativamente. Assim, os tênis de corrida são projetados levando em consideração a inclinação de todo o corpo para a frente durante a corrida. Isto não é aceitável em sapatos de caminhada.

Requisitos para as características dos tênis

Cada detalhe do calçado de caminhada atende aos requisitos de conforto, comodidade e segurança contra lesões.

1. A sola deve ser grossa e elástica para proteger contra desníveis e suavizar os choques ao caminhar. Piso – fornece tração à superfície.
2. A zona do calcanhar é alta e rígida, para estabilidade e proteção contra deslizamentos laterais.
3. Os materiais elásticos da entressola devem fornecer absorção de choque. Nos calçados para caminhada cross-country, o gel de silicone absorve os choques, protegendo os joelhos e a coluna.
4. O objetivo da almofada macia (suporte do peito do pé) na entressola é evitar pés chatos e proteger o tornozelo da fadiga rápida.
5. As palmilhas devem absorver bem a umidade e ser fáceis de remover.
6. A parte superior permite a passagem do ar. Os melhores materiais são os têxteis, uma combinação de couro e sintéticos de alta tecnologia.
7. Os cadarços não devem ser deformados ou desamarrados espontaneamente.

Como determinar corretamente a qualidade

Para entender como escolher o calçado certo para caminhada, você precisa se familiarizar com os requisitos gerais, bem como decidir o tipo específico de caminhada. Os critérios básicos de seleção são os seguintes:

• condição externa,
• qualidade de elementos e materiais individuais,
• ajuste à perna.

O que você precisa ver durante um exame externo

• Forma e piso da sola. Os tênis para caminhada em terrenos acidentados são dotados de sola larga e banda de rodagem “para frente e para trás”;
• Nos dedos há um forro de borracha que protege contra a delaminação;
• Na sola há logotipo do fabricante, na língua há uma etiqueta com marcações;
• A costura é uniforme, a costura é justa;
• A cola é aplicada com cuidado;
• O cheiro dos sintéticos é fraco e agradável;
• O peso é leve.

A ausência de pelo menos um sinal é um sinal de falsificação.

Os tênis destinados à caminhada devem ter atacadores altos, sola estriada e capota flexível.

O que ver durante uma inspeção completa

• A presença de um apoio do peito do pé.
• A palmilha é removível e higroscópica.
• A sola deve ser feita de material compósito denso (multicamadas). Alívio profundo - para atividades ao ar livre. Raso é um atributo do calçado para caminhada. Os tênis para caminhada atlética devem ter sola segmentada.
• Almofada macia ao redor do tornozelo para evitar atrito.
• Parte superior de alta qualidade.

Apropriado

Os tênis, como qualquer calçado para caminhadas longas, devem ser experimentados na hora da compra. Para evitar que o dedão fique “em contato” com a ponta do sapato, deve haver um espaço de até ½ cm entre eles, é melhor experimentar à noite: as cargas diurnas aumentam o volume das pernas , dando uma margem de tamanho.

Experimente em ambos os pés meias da espessura que você pretende usar com calçados esportivos. Existem modelos com sistema de ajuste de pernas.

A escolha errada de calçados para caminhada pode causar problemas de saúde - desde calosidades a varizes, dores na coluna e desenvolvimento de pés chatos.

Onde é o melhor lugar para comprar e por quê?

Calçados de alta qualidade são procurados em lojas ou departamentos especializados. Lá, a reputação das empresas fabricantes é confirmada por períodos de garantia de vários meses a vários anos, dependendo do modelo. O comprador pode trocar ou devolver o produto caso seja detectado defeito, decepção na cor ou erro no tamanho.

A loja online exclui a possibilidade de experimentar artigos.

Nos mercados, o rótulo de uma marca pode esconder uma falsificação. Os preços nas lojas próprias são mais elevados do que no mercado. Mas é o que acontece quando o preço do tênis para a caminhada do dia a dia passa a ser garantia da qualidade do produto.

Os tênis devem ser duráveis ​​e feitos de tecido respirável para evitar que os pés suem. Modelos com inserções de malha respirável são muito populares, mas isso é verdade se você estiver indo para países quentes e não para as margens do Mar Branco. A sola leve permitirá que você não sinta peso nas pernas durante longas caminhadas, e o design anatômico que combina com a estrutura do pé facilitará a caminhada. A flexibilidade do material e os elementos ortopédicos especiais, como o apoio do arco na palmilha, irão ajudá-lo a caminhar dezenas de quilômetros sem estresse e cansaço. É bom que as palmilhas absorvam umidade, o principal é retirá-las todos os dias e secá-las.

A sola do tênis esportivo não deve ser apenas leve, mas também densa, com salto sólido que garanta estabilidade ao pé. A sola elástica e grossa suaviza o choque ao caminhar e reduz o desconforto em superfícies irregulares, o que é especialmente importante ao caminhar na natureza. Graças às bordas altas do tênis, a articulação móvel do tornozelo é fixa, o que também facilita os movimentos. Se você está planejando uma caminhada em vez de passear pela cidade, dê preferência aos modelos confeccionados em material resistente à água e com solado estriado. Antes de comprar, teste os cadarços - eles não devem se desfazer constantemente.

Tênis são um clássico

Tênis leves e confortáveis ​​são perfeitos para viajar. Na hora de escolher o tênis para uma viagem preste atenção nos seguintes pontos. A sola deve ser texturizada e moderadamente rígida, exigindo esforço ao dobrar. Se os tênis forem muito elásticos e dobrarem facilmente, não vale a pena comprá-los para viajar.

A sola e demais partes devem ser costuradas com fios fortes, e os pontos devem ser uniformes, retos e bem cuidados. Se notar vestígios de cola e fios salientes, evite comprar esses sapatos, pois eles podem não sobreviver até o final das férias.

A borracha da sola não deve ter odor forte. Se estiver presente, indica que o tênis é feito de materiais tóxicos e prejudiciais à saúde.

Mocassins de verão para passeios pela cidade

Mocassins feitos de couro, camurça e nobuck podem competir com sucesso com os tênis na hora de se locomover pela cidade. Os mocassins são os sapatos dos índios norte-americanos, que os usavam constantemente, inclusive na caça. A principal vantagem deste calçado é a suavidade, para que os pés nos mocassins não se cansem. Devido ao solado plano, os mocassins são contraindicados para pessoas com pés chatos. Para se proteger dessa doença, compre sapatos com apoio de arco na palmilha. Hoje em dia produzem mocassins com salto baixo, por isso a escolha de modelos é bastante grande. Se você procura mocassins para passeios no campo, eles devem ter sola mais macia que os sapatos urbanos.

Existem diferentes tipos de mocassins para todas as ocasiões, mas nem todos os modelos são adequados para longas caminhadas. Os slip-ons são sapatos leves feitos de tecido de lona com sola grossa - são muito confortáveis ​​​​de andar e seus pés não transpiram.

Topsiders são mocassins de couro com sola antiderrapante texturizada e atacadores no pé. Antigamente eram usados ​​​​apenas por iatistas, mas agora os moradores da cidade que passam o dia inteiro em pé adoram esses sapatos. Os mocassins são confortáveis, estilosos e práticos!

Sandálias esportivas de verão

São os sapatos femininos mais confortáveis ​​​​para o dia a dia, pois você pode caminhar muito tempo de sandálias sem se sentir cansado. Boas sandálias devem ter sola de borracha durável e um sistema de fixação confortável. Além disso, devem ser macios, pois na maioria das vezes são usados ​​com os pés descalços. As sandálias com parte superior em tecido são adequadas para o tempo quente - são fáceis de usar mesmo a +40 °C. Os fechos devem fixar o pé com segurança para que as pernas não se cansem ao caminhar, para isso costumam utilizar-se fechos de velcro, metal ou plástico.

Para passeios no campo, escolha modelos com sola alta para evitar que a poeira entre nos sapatos e entupam pequenas pedrinhas. Sandálias que acompanham as linhas do pé com bico arredondado e elevado são muito confortáveis ​​- movimentar-se com elas é muito mais fácil e agradável. Alguns modelos são equipados com protetor antiderrapante moldado, o que reduz o risco de lesões, pois às vezes o turista precisa se deslocar a locais onde raramente as pessoas pisam.

Sapatos Aqua para o mar e o oceano

Chinelos feitos de materiais poliméricos ou tecido de secagem rápida com sola de espuma com nervuras são projetados para férias na praia. Os sapatos Aqua protegem os pés de bactérias, fungos, areia quente, pedras e objetos pontiagudos que podem feri-lo facilmente. Nele você pode caminhar com tranquilidade ao longo da costa e sem olhar para os pés. É desconfortável relaxar em uma praia de calhau sem esses chinelos, mas em países exóticos, os sapatos aquáticos protegem você dos espinhos de peixes venenosos e animais marinhos.

Quando mantidos na água por muito tempo, os chinelos de borracha não perdem a forma. Porém, esses sapatos não são produzidos apenas na forma de chinelos - muitos modelos lembram mocassins, meio tênis ou meio tênis com cadarço, tira ou fecho especial para prender o pé. São adquiridos por amantes dos desportos náuticos e do mergulho, para quem é importante que os mocassins de borracha não escorreguem. Algumas marcas modernas produzem sapatilhas de água em forma de elegantes sapatilhas de borracha, que você pode usar até na cidade.

Caminhar sempre foi parte integrante da vida humana. Anteriormente, era apenas uma forma de ir do ponto A ao ponto B.

No entanto, hoje cientistas e médicos de todo o mundo falam constantemente sobre os benefícios da caminhada para a saúde.

Já quem, por algum motivo, tem contraindicação para correr, caminha regularmente. É assim que alguém perde peso, alguém fica mais forte, alguém mantém o corpo em boa forma e alguém treina o coração.

Algumas pessoas pensam que não há diferenças entre tênis de corrida e de caminhada, mas isso não é verdade.

Se no primeiro caso o modelo é desenhado levando em consideração a inclinação do corpo, no segundo isso não deveria ser permitido.

Hoje, muitos dispositivos foram inventados para caminhar, desde pedômetros até calçados especializados. É exatamente sobre isso que falaremos.

Calçados esportivos para caminhada

Os tênis não são mais apenas uma parafernália esportiva. E as novas tendências da moda fizeram desses sapatos uma tendência.

Agora as meninas não precisam usar calça de moletom para usar tênis, pois podem ser combinadas com saia ou vestido.

Porém, se você está em constante movimento e precisa de um bom suporte, então seria bom optar pelo calçado de caminhada, pois apresenta uma série de vantagens:

• Seu projeto e construção são projetados para cargas pesadas;
• São anatomicamente adequados aos pés;
• Se desejar, você pode escolher um par com base em como a posição do pé mudará durante o movimento.

Tipos de calçados para caminhada

É um erro acreditar que se você comprar um par de sapatos poderá caminhar com eles tanto na montanha quanto na cidade.

Na verdade, ao escolher o “seu” par, você deve entender para que finalidade precisa dele.

Afinal, hoje as lojas estão simplesmente repletas de uma grande variedade de tênis. Existem calçados femininos para caminhada, calçados masculinos, calçados para caminhada nórdica, calçados para caminhada na cidade e calçados para caminhada de inverno.

Sapatos de caminhada masculinos

Os tênis masculinos diferem dos femininos não apenas no design. Sem dúvida, são sempre mais contidos na cor, geralmente apresentando tons de azul, preto e cinza em seu design.

Além disso, seu desenho é feito com base nas características anatômicas da perna masculina.

A palmilha é mais rígida (os tênis femininos têm palmilha anatômica universal devido aos níveis hormonais, que mudam regularmente), e os cadarços são muito mais volumosos e resistentes.

Sapatos de caminhada femininos

A primeira coisa que chama a atenção ao examinar os modelos femininos é o design e a paleta de cores.

Os tênis femininos podem ser em cores mais vivas (vermelho, rosa, amarelo, etc.) do que os masculinos. Além disso, esses sapatos podem ser decorados com strass ou estampas.

Um erro comum é comprar um par masculino baseado em um design unissex.

Isso não pode ser feito. Afinal, os tênis femininos são desenhados com base nas características anatômicas do pé (este último é bem mais estreito, o material é menos rígido e a absorção de choques é mais forte), e ao comprar sapatos “não seus”, a pessoa está em Risco de lesão.

Tênis de inverno

Ao escolher tênis para caminhadas de inverno, considere estas nuances:

• A sola deve ser flexível e estriada, o que melhorará a aderência à superfície, protegerá contra quedas e dará ao pé a oportunidade de se movimentar livremente;
• “Seu” par não deve ser solto ou apertado. Experimente seus tênis de meia;
• Escolha sapatos que tenham inserções de absorção de choque na ponta e no calcanhar;
• Para caminhar no inverno, não se deve comprar tênis com malha na lateral (alguns modelos possuem). É provável que esses sapatos fiquem molhados;
• Compre sapatos feitos de materiais de qualidade que permitam que seus pés respirem. Esses modelos não são baratos, mas garantem calor, conforto e longa vida útil;
• Procure tênis resistentes ao frio. A faixa de temperatura está indicada na embalagem de fábrica.

Sapatos de caminhada nórdica

Para este esporte, você deve escolher tênis cujas solas tenham as mesmas qualidades dos de inverno - estriadas e flexíveis (pelos mesmos motivos).

Adequado para caminhada nórdica:

• tênis de corrida;
• tênis de trekking.

Como escolher sapatos para caminhada

Sapatos confortáveis ​​são a chave para uma boa caminhada e uma coluna saudável.

Por isso é importante saber o que considerar na hora de escolhê-los.

• Um bom calçado desportivo deve ter as seguintes características:
• Único. Feito de três camadas de borracha de alta qualidade. Existe pelo menos 1 câmara de ar, boa proteção. Calcanhar - duro;
• Apoio de arco. Ele é responsável pela posição correta do pé. O apoio do peito do pé não dobra nem se desgasta. Portanto, se você não se sente confortável em experimentar sapatos, é melhor recusar este par;
• Material. Deve haver couro próximo à sola. Caso contrário, os sintéticos são permitidos. Normalmente são inserções de malha que fornecem circulação de ar quando usadas.
• Laços. A melhor opção são os atacadores planos sintéticos. Não se desamarram (como os redondos) e não interferem no movimento do pé (como os de couro).
• Meias. Devem ser elásticos, isso indica a elasticidade do calçado, o que é importante na hora de se movimentar. Para determinar a elasticidade, basta pressionar o dedo no dedo do pé, o amassado deve endireitar-se rapidamente.
• Outras características. É importante que o produto não emita cheiro forte de cola, isso indica baixa qualidade. As costuras são uniformes e perfeitas. Não são permitidos vestígios de cola na superfície. As costas são costuradas várias vezes.

TOP 6 melhores calçados para caminhada

Embora haja uma grande variedade de calçados esportivos para escolher, há uma série de marcas importantes em sua área.

Sapatos masculinos

Ação de tom de corrida Reebok.

• A base é de borracha porosa;
• Parte superior - material de malha sintética;
• Características: tônico, “respirável”.

• A sola é flexível, a camada externa é separada;
• Parte superior - material freelight e ultraleve;
• Características - Adequado para qualquer terreno.

Asics Gel Solace AW13

• Sola - inserções duráveis ​​de borracha e silicone em gel;
• Características - para caminhar com estilo esportivo.

Tênis femininos

• Base - equipada com canais flexíveis;
• Características - Ideal para fitness.

Tom Fácil Reebok

• Base - existem 2 câmaras de ar;
• Características - efeito ortopédico.

Nike Air Miller Caminhada

• Sole - equipado com tecnologia de proteção Sole;
• Características - ideal para longas caminhadas.

Qual é o melhor lugar para comprar calçados para caminhada?

Agora você sabe quais nuances devem ser levadas em consideração na hora de escolher calçados para caminhar e apenas para uma vida ativa.

Como escolher calçado de qualidade e quais os melhores pares nesta área.

Se você está pensando seriamente em comprar calçados especiais para caminhada e está disposto a pagar uma quantia decente por eles (entendendo que este é um investimento útil para sua saúde), então você não deve ser menos sério ao escolher uma loja.

Esses sapatos não devem ser comprados no mercado ou em sapatarias comuns. Dê preferência a lojas especializadas em esportes.

Em primeiro lugar, consultores profissionais irão ajudá-lo na sua escolha. Em segundo lugar, desta forma você corre menos risco de comprar uma falsificação.

E se você é um daqueles que prefere fazer compras pela Internet, fique atento às grandes lojas online especializadas, ou melhor ainda, aos sites oficiais do fabricante.

Escolhendo o calçado certo e comprando-o no lugar certo, você pode contar com segurança para caminhadas confortáveis ​​que duram várias temporadas.

Como calçado para o dia a dia, usar tênis é considerado a melhor opção. Há razões para isso:

• são projetados especificamente para percorrer um grande número de quilômetros e suportar cargas pesadas;
• os tênis seguem a anatomia da perna humana;
• dependendo de como, você pode selecionar determinados modelos.

O tênis para caminhada em caminhos asfaltados deve ter certa flexibilidade e atender propriedades ortopédicas para que os pés tinha proteção suficiente enquanto se move, a saber:

• a presença de sola grossa garante que o pé entre em contato com o asfalto;
• uma posição rígida e de salto alto torna o pé mais estável;
• A articulação do tornozelo está bem fixada graças às bordas altas.

É importante entender a grande diferença entre os tênis usados ​​para correr e os confortáveis ​​para caminhar. Os tênis de corrida são projetados para permitir que seu corpo se incline para frente durante a corrida. Sapatos de caminhada não podem permitir isso.

Tênis combinando e tipos de caminhada

Para escolher o melhor calçado para caminhada, você deve considerar como planeja se locomover:

• caminhada diária normal. Durante o dia percorremos algumas distâncias: para o trabalho, para a loja, para casa, etc. Portanto, nesse ritmo, é necessário selecionar calçados respiráveis ​​​​e confortáveis ​​​​que aguentem. Estes são os únicos requisitos para este tipo de carga, pelo que pode escolher entre um grande número de modelos.
• exercitar-se na academia e caminhar para a saúde. Movimentos ativos requerem tênis leves que permitam a passagem do oxigênio. Além disso, devem ser confeccionados em couro e ter sola macia e não grossa. A principal tarefa desses sapatos é ser suficientemente flexível e fixar o tornozelo com segurança.
• caminhando para a saúde ao ar livre. Os tênis em áreas urbanas se diferenciam pela maciez e flexibilidade, além de serem bem acolchoados. Além disso, não devem ser pesados, pois qualquer excesso de peso criará um peso extra e tornará a caminhada menos agradável.
• caminhada fora de estrada. Este tipo de atividade exige subidas e descidas frequentes de altura, por isso devem ter uma certa força. Via de regra, a sola desses sapatos é equipada com pontas especiais, possui proteção de borracha contra danos na ponta e no calcanhar, absorção de choque de alta qualidade, etc. Somente esses tênis podem proteger seus pés de todos os tipos de obstáculos que você encontrar, como pedras, paus e buracos.
• andando em estilo escandinavo. Os tênis mais confortáveis ​​devem ter uma sola bem flexível para permitir a livre movimentação do pé. Além disso, é bom que a sola tenha ranhuras para evitar escorregões na superfície.

Diferenças entre modelos de tênis femininos e masculinos

Muitas vezes acontece que as mulheres preferem comprar calçados masculinos, acreditando que possuem melhores características. Esta é a posição errada, já que os tênis femininos para caminhada são criados especialmente para certas diferenças nos pés das meninas. O mesmo vale para modelos masculinos. Isso pode aumentar a probabilidade de lesões.

Os tênis de caminhada masculinos também diferem dos femininos no tamanho e na escolha da cor. As opções para mulheres são muito menores e geralmente não maiores que o tamanho 40-41. Os sapatos masculinos costumam ser de cor escura, preto, cinza ou azul. Ao mesmo tempo, os tênis femininos costumam ser brilhantes, com várias pinturas e outros elementos decorativos.

Como você sabe, muitas meninas preferem ver vários elementos estéticos em suas roupas, por isso na hora de escolher também é importante dar preferência a determinados soluções de design que você goste. Isso permitirá que você obtenha mais prazer estético em sua caminhada.

As palmilhas encontradas nos sapatos masculinos tendem a ser mais grossas e o cadarço é mais longo. Os calçados esportivos femininos possuem palmilhas que respondem às mudanças no estado hormonal.

O que você deve saber ao escolher bons calçados para caminhada

Para saber se o calçado desportivo escolhido combina com você, é necessário experimentá-lo. É importante que os dedos não encostem no dedão, mantendo uma distância de aproximadamente 5 mm. No entanto, eles também não precisam ser grandes.

É mais aconselhável experimentar os sapatos à noite, pois durante o dia, quando a carga nas pernas é muito grande, eles ficam maiores. Além disso, ao experimentar, você precisa do que costuma usar. Depois de calçar os tênis, ande com eles para ver se ficam confortáveis ​​para você.

Existem algumas regras adicionais que o ajudarão a decidir sobre a escolha do tênis esportivo para caminhada:

Hoje em dia, o tênis deixou de ser um atributo de um estilo puramente esportivo. O fluxo turbulento da vida obriga até mesmo as pessoas comuns, distantes dos esportes, a se movimentarem muito a pé. Portanto, a questão de quais tênis são os melhores para caminhar interessa a quase todos, pois a escolha certa afeta não só o conforto, mas também a saúde. No artigo focaremos nos critérios e regras para a escolha do calçado universal, em particular, tentaremos ajudar a metade justa da humanidade a resolver a questão: tênis feminino para caminhada - como escolher exatamente o modelo que será confortável e bonito?

Critérios para escolher calçados para caminhada

Pessoas que levam um estilo de vida ativo compram tênis confortáveis ​​como calçado principal porque atendem a uma série de critérios.

Saúde e Segurança

Um design especial que minimiza a carga na coluna e nas pernas. Para caminhar longas distâncias todos os dias e por muito tempo, os fabricantes tornaram o formato do tênis o mais próximo possível das características anatômicas do pé.

Importante! Calçados de alta qualidade sempre “reagem” às mudanças fisiológicas do pé, adaptando-se a elas.

Alta resistência ao desgaste

Na fabricação de calçados esportivos são utilizados materiais de alta qualidade - couro genuíno ou materiais artificiais modernos.

Protegendo seus pés enquanto se move

A altura da bota também desempenha um papel importante durante o movimento. Os tênis de caminhada diferem dos tênis de corrida na altura do cano:

• Se você precisa de liberdade de movimento do pé durante a corrida, então ao caminhar sua fixação impecável é importante.
• Outra diferença entre calçados esportivos para caminhada e corrida é a distribuição da carga durante o movimento. Ao correr, o corpo do atleta fica inclinado para a frente, de forma que os principais amortecedores dos calçados ficam localizados na região dos dedos dos pés. Ao caminhar, os calcanhares de uma pessoa sofrem a maior carga. É por isso que os principais fabricantes de calçados equiparam a parte superior da sola com uma camada de gel de silicone, que absorve os choques, protegendo não só as pernas, mas também a coluna. Esta almofada de gel macio é indispensável para calçados esportivos.

Importante! Graças à presença de elementos ortopédicos especiais, sola grossa que suaviza a absorção de choques e salto alto rígido, o calçado universal pode ser usado por mais de um ano. Portanto, atenção especial deve ser dada às palmilhas, pois deverão ser limpas e secas com muita frequência. Recomenda-se adquirir calçados esportivos com palmilhas removíveis de material higroscópico.

Como escolher calçados esportivos para diferentes tipos de caminhada?

Para escolher calçados para caminhada, antes de mais nada, decida exatamente como você se moverá:

• no asfalto, percorrendo curtas distâncias;
• ao redor do corredor;
• em áreas urbanas em longas distâncias;
• off-road, onde ocorrem descidas e subidas frequentes de morros.

Todos esses tipos de caminhada exigem calçados diferentes. Aqui estão apenas algumas dicas:

• Para caminhadas diárias normais, escolha calçados confortáveis ​​e respiráveis, projetados para superfícies asfálticas. Não há requisitos adicionais para esses sapatos, então escolha qualquer modelo de tênis no qual você se sinta confortável e confortável.
• Para aulas internas, escolha modelos leves e que permitam a passagem do ar. A melhor escolha são os tênis mais flexíveis, com cabedal de couro e sola macia, não muito grossa, e piso raso.

Importante! A fixação do tornozelo deve ser de alta qualidade.

• Para caminhada atlética em condições urbanas, opte por tênis de corrida macios, leves e flexíveis, com bom amortecimento e sola larga e segmentada.
• Os tênis para caminhar fora de estrada e em terrenos acidentados devem ser muito duráveis. A sola desses sapatos deve ser equipada com pontas e a ponta e o calcanhar devem ser protegidos com almofadas de borracha. Preste atenção ao material de que o tênis é feito - é melhor que a parte superior do sapato seja de material resistente à água.

Importante! Para proteger os pés de pedras, paus, buracos e todo tipo de estradas irregulares, os fabricantes de tênis substituem o gel absorvente de choque por materiais mais duráveis, por exemplo, usando acetato de etil vinil. Por isso, os calçados têm mais peso e são projetados para longas caminhadas.

• Para a caminhada nórdica, escolha sapatos com sola flexível para permitir que os pés se movam livremente. Além disso, para evitar a possibilidade de queda e garantir uma aderência de alta qualidade à superfície, a sola deve ser ranhurada. Você pode voltar sua atenção para os calçados de trekking.

Qual a diferença entre os tênis masculinos e os femininos?

Muitas vezes, as mulheres compram modelos de tênis masculinos, acreditando que suas características são de melhor qualidade. Porém, tal escolha não se justifica, uma vez que os calçados femininos são criados levando em consideração as características anatômicas do pé da menina. Nesse caso, comprar calçados inadequados aumenta o risco de lesões.

Para escolher calçados femininos para caminhada, você deve levar em consideração as seguintes diferenças anatômicas:

1. A parte de trás do pé nas mulheres é ligeiramente mais estreita que a frente. Para evitar calosidades e luxações, os tênis femininos devem ter forma estreita e melhor fixação do pé.
2. As mulheres, que pesam o mesmo que os homens, saem da superfície ao caminhar muito mais devagar e aplicam menos esforço. Portanto, os tênis femininos são menos rígidos que os masculinos.
3. Os músculos das mulheres não são tão desenvolvidos quanto os dos homens. A este respeito, os modelos de calçado desportivo feminino têm maior absorção de choques e inserções de absorção de choque menos densas.
4. O ciclo hormonal está em constante mudança. Por isso, os tênis femininos são equipados com palmilhas anatômicas universais. Nos tênis de corrida masculinos, as palmilhas são mais grossas e densas. Além disso, os cadarços dos modelos masculinos são mais volumosos, o que não é muito conveniente para os dedos delicados das mulheres.

Importante! Os tênis masculinos diferem dos modelos femininos não apenas nas características de design, mas também no tamanho e na cor:

• Normalmente, os modelos masculinos são de cor escura (preto, cinza, azul).
• Os modelos femininos têm tamanhos bem menores (não mais que 40-41), cores mais vivas e costumam ser decorados com desenhos, padrões e outros elementos decorativos. Isso permite que você obtenha não apenas benefícios de uma caminhada, mas também prazer estético.

O que procurar ao escolher calçados para caminhada?

Cada detalhe dos calçados esportivos deve atender aos requisitos de conforto e segurança contra lesões. Ao escolher calçados para caminhada, você precisa prestar atenção às seguintes características.

Sola e piso:

• A sola deve ter três camadas e ser de borracha resistente ao desgaste. Deve suavizar os pés contra choques e desníveis ao caminhar, ou seja, ter excelente absorção de choques e possuir pelo menos uma câmara de ar.
• O único relevo deve ser figurado, alto e com sobreposição obrigatória na ponta do pé em forma de pontas.
• O calcanhar deve estar firme.
• O vice-reitor é obrigado a garantir a aderência dos calçados à superfície, portanto devem ser confeccionados em borracha porosa.

Importante! É aconselhável que o protetor fique localizado na parte posterior do calcanhar. Isto é necessário para garantir a estabilização do calcanhar. Não é recomendado o uso de calçados com piso de borracha.

Apoio de arco

O suporte do arco desempenha um papel muito importante no conforto ao caminhar. Ao contrário da sola, que proporciona segurança, o suporte do arco evita o desenvolvimento de pés chatos. A posição do pé no tênis depende deste elemento.

Ao escolher um modelo de calçado de caminhada, preste atenção ao conforto do seu pé nele.

Importante! Se você se sente desconfortável com tênis, então o apoio do peito do pé não é adequado para você, o que significa que este não é o seu modelo, pois nunca se adaptará ao seu pé, não apertará nem dobrará.

Material de fabricação

A parte superior do sapato deve combinar vários tipos de revestimentos. A parte inferior em contato com a sola deve ser de couro. Os melhores materiais para calçados esportivos:

• têxtil;
• combinação de couro e sintéticos de alta tecnologia.

Importante! Não tenha medo da palavra “sintético”, não é couro sintético. Os fabricantes muitas vezes fazem inserções de malha sintética para ventilar as pernas durante a caminhada, que quase não rasgam.

Cadarços

Os atacadores, assim como os laços, podem ser variados. Os cadarços não devem ficar deformados ou desfiar espontaneamente:

• A melhor opção são os atacadores planos sintéticos, pois fixam bem o pé.
• A versão em couro dos cadarços fixa bem o pé, mas eles ficam imóveis.

Determinando sapatos de qualidade

Para ter certeza de que este par de sapatos específico é adequado para você, ouça os conselhos de consumidores e especialistas:

1. Compre sapatos apenas em lojas esportivas de marca. Sapatos de qualidade manterão seus pés saudáveis.
2. Experimente os sapatos à tarde. O tamanho dos pés à noite difere do da manhã, pois após os exercícios diurnos os pés ficam maiores. Use o tênis apenas com as meias que você costuma usar para ver se tem o tamanho correto. Depois de experimentar os sapatos, não fique parado, ande alguns minutos com eles para saber se seu pé está confortável no tênis.
3. Os tênis não devem ser muito pequenos. Não compre sapatos próximos um do outro, a distância entre o dedão e o dedão deve ser de até 5 mm (não mais). Lembre-se de que calçados de alta qualidade não aumentam de tamanho, mesmo após uso prolongado.
4. Por favor, inspecione os sapatos cuidadosamente antes de comprar. Observe os seguintes recursos:
   • As costuras devem ser uniformes e perfeitas, a costura deve ser justa.
   • Deve haver o logotipo do fabricante na sola e uma etiqueta com marcações na língua.
   • A cola é aplicada com cuidado, sem respingos.
   • A parte de trás do sapato deve ser de alta qualidade e cuidadosamente costurada com diversas costuras.
   • O laço deve ser forte para fixar o pé com segurança ao caminhar.
   • As pontas dos sapatos devem ser elásticas. Pressione uma das meias, se o amassado desaparecer rapidamente, o calçado é elástico e de boa qualidade. Observe que o dedo do pé deve ter uma almofada protetora de borracha.
   • A sola deve ser moderadamente macia e dobrar aproximadamente no primeiro terço da peça a partir do dedo do pé. Se, ao dobrar um tênis, a sola ficar dobrada em lugares diferentes ou não puder ser dobrada, isso indica má qualidade do sapato.
   • O cheiro dos produtos sintéticos deve ser fraco e agradável.
5. As palmilhas devem ser removíveis e confeccionadas com material higroscópico de alta qualidade. Palmilhas de papelão ou tecido não são adequadas para calçados esportivos, pois se desgastam rapidamente com caminhadas ativas.

Importante! Para caminhar, opte por tênis leves, com cabedal de alta qualidade e sola larga e segmentada.

Classificação de calçados para caminhada

Para escolher o melhor calçado para caminhada, cujas avaliações aumentam a cada dia, dê uma olhada nos modelos mais populares e seus fabricantes.

Os melhores fabricantes de calçados esportivos

Não há pessoa na Terra que não conheça os principais fabricantes de calçados esportivos:

• A Adidas é uma preocupação alemã. Produz roupas esportivas, calçados e equipamentos. Ocupa posição de liderança no mercado de calçados para artigos esportivos.
• A Nike é um verdadeiro tubarão no mercado americano de calçados esportivos (cobre 95% do mercado de calçados da NBA). É a marca mais valiosa, com um faturamento de US$ 10,7 bilhões por ano.
• A Reebok é uma das empresas mais antigas. Desde a sua fundação, a empresa se dedicou apenas à produção de calçados esportivos. A empresa Reebok cria moda para calçados esportivos e os produz para todos os esportes.
• Asics é uma empresa japonesa fundada no pós-guerra. Hoje ocupa o terceiro lugar entre os líderes mundiais em calçados e roupas esportivas.

Os modelos mais populares de calçados femininos:

• Reebok Easy Tone - possui alta qualidade e o melhor efeito ortopédico. Os fabricantes desenvolveram especialmente um design de sola que inclui duas câmaras de ar para equilibrar a posição do pé e proporcionar a melhor estabilidade.
• Nike Air Miller Walk - projetado especificamente para longas caminhadas. Os tênis têm uma forma durável única e excelentes características de absorção de choque. O sistema de ventilação integrado ajuda a tonificar o pé durante a caminhada e a sola protege o pé de lesões de forma confiável.
• Puma BodyTrain - adequado para atividades físicas. A tecnologia especial BodyTrain garante uma caminhada particularmente fácil. A sola mantém a posição natural do pé graças aos canais de flexibilidade. Palmilhas palmilhas proporcionam excelente troca de ar e protegem o pé do superaquecimento.

Os calçados esportivos entraram firmemente no guarda-roupa de pessoas de diferentes idades e interesses, já que o ritmo de vida moderno obriga todos a se movimentarem muito a pé. Para caminhar corretamente e com prazer, você precisa escolher um modelo de calçado esportivo de alta qualidade. Esperamos que nossas recomendações e conselhos tenham ajudado você em sua escolha. Saúde e passeios agradáveis!