Redovita tjelovježba zahtijeva ne samo marljivost, već i odgovarajuće "streljivo". Za žene, njegova obavezna komponenta je sportski grudnjak. Takav grudnjak pruža potrebnu potporu grudima, sprječava njihovo opuštanje i bol. Sličan odjevni predmet potreban je svim damama, bez obzira na godine i veličinu grudi. Ali kako odabrati onu pravu? Koji sportski grudnjak je bolje kupiti?

Kako odabrati kvalitetan sportski grudnjak

Moderno tržište prepuno je donjeg rublja raznih konfiguracija, ali ni sportski znak ne jamči da će grudnjak doista biti prikladan za trening. Pravi grudnjak možete pronaći prema sljedećim karakteristikama:

1. Debela slojevita tkanina. Kako bi pružio potrebnu potporu mišićima, materijal grudnjaka trebao bi biti lagano rastezljiv i sigurno učvršćivati ​​poprsje u optimalnom položaju. U pravilu se za izradu sportskih grudnjaka koristi tkanina koja može upiti znoj.
2. Neelastične široke naramenice koje se mogu podešavati. Samo uz njihovu pomoć osigurava se optimalna raspodjela težine. Tanke naramenice prihvatljive su samo za relativno mirne sportove poput pilatesa ili joge.
3. Široki remen s mnogo kukica. Upravo ovaj element služi kao baza koja jamči punu potporu poprsju. Kao i kod konvencionalnih grudnjaka, pojas čini 90% cjelokupnog "posla".

Pravi sportski grudnjaci se teško mogu nazvati seksi: oni čvrsto pričvršćuju stisnuta prsa, a ne naglašavaju ih. Trebali biste odmah napustiti "prekrasne" grudnjake za fitness koji pikantno podižu poprsje i otvaraju ga da svi vide - takvi grudnjaci su dobri samo za slikanje u teretani, ali ne i za punopravne sate.

Grudnjak biste trebali kupiti u specijaliziranoj trgovini. Važno je razumjeti da svijećnjak ne može biti jeftin, makar samo zbog složenosti procesa krojenja. Štednja u ovom slučaju se ne isplati, budući da se "profitabilan" posao u budućnosti može vratiti i progoniti pojavu zdravstvenih problema.

Sportski grudnjak: kako odabrati vrstu fiksacije grudi

Budući da je glavni zadatak svijećnjaka poduprijeti poprsje, potrebno je razmotriti kako se to točno događa. Postoje dvije glavne opcije:

• zbog kompresije, tj. poprsje je pritisnuto na prsa do stanja nepokretnosti. Učinak se postiže zahvaljujući nekoliko slojeva tkanine, nema kostiju. Glavni nedostatak takvih grudnjaka je obilno znojenje zbog bliskih grudi. Ipak, kompresijski grudnjak pruža potrebnu podršku, iako vizualno čini svoju vlasnicu gotovo ravnom;
• zbog odvajanja, tj. dojke se uzgajaju u različitim smjerovima, fiksirajući u zasebnim čašicama. Tipično, ova vrsta grudnjaka ima udubljenje i čini ženu privlačnijom.

U posljednje vrijeme prevladavajući broj stručnjaka savjetuje da se zaustavite na grudnjaku za "razdvajanje", jer pruža bolju potporu poprsju od kompresijskih proizvoda.

Koji sportski grudnjak kupiti prema stupnju opterećenja

Kada kupujete grudnjak, obavezno pročitajte etiketu. Trebao bi označavati razinu opterećenja za koju je grudnjak dizajniran. Postoje tri kategorije utjecaja:

1. Slab. Grudnjaci su namijenjeni za "lagane" aktivnosti kao što su pilates, vožnja bicikla, joga, vježbe na traci.
2. Prosjek. U ovu skupinu spadaju grudnjaci koji su dizajnirani za intenzivnije opterećenje tijekom skijanja ili klizanja, kao iu procesu treninga snage.
3. Jaka. Najaktivniju potporu pružaju grudnjaci namijenjeni za nošenje tijekom najiscrpljujućih (sa stajališta grudi) aktivnosti. To uključuje trčanje, tai-bo, fitness, aerobik.

Ako se žena bavi nekoliko sportova koji pripadaju različitim kategorijama, mora kupiti cijeli set grudnjaka: "jaki" model bit će suvišan u jogi, dok "slabi" neće izdržati opterećenje trčanja.

Koji je najbolji sportski grudnjak za udobnost?

Proizvođači proizvode grudnjake, karakterizirane nekim "napravama", tako da se žena može baviti sportom bez neugodnosti. Udobnost svijećnjaka opisuje se jednom od sljedećih oznaka:

Obilježava	Što to znači
Upijanje vlage	Proizvod je izrađen od materijala koji dobro upija vlagu. Prikladno za aktivna opterećenja. Održava ispravnu mikroklimu.
Antimikrobno	Posteljina ima antibakterijsku impregnaciju, zbog čega je eliminiran rizik od neugodnih mirisa. Može se nositi za trening bilo kojeg intenziteta.
kompresija	Grudnjak karakterizira izražen učinak zatezanja. Ovo je svojstvo posebno važno za vlasnike impresivnog poprsja treće veličine i više.
Pomaknuti šavovi	Razlika između grudnjaka je odsutnost unutarnjih šavova. Izvrsna opcija za žene s osjetljivom kožom sklonom tragovima donjeg rublja.
Kalupirane čaše	Glavna "vještina" grudnjaka je sposobnost držanja prsa, sprječavajući njihovo ljuljanje s jedne na drugu stranu, na primjer, tijekom trčanja ili tijekom aerobika.

Morate odabrati sportsko donje rublje na temelju vlastitih preferencija. Ali postoji preduvjet - grudnjak se mora isprobati. Stavljajući grudnjak, trebali biste se kretati u njemu, oponašajući radnje treninga: možete skakati, saginjati se, mahati rukama, savijati leđa itd. Dobar grudnjak lako je prepoznati po mirnom "ponašanju": ostat će u mjesto bez klizanja, bez trljanja bez pritiska.

Pravo donje rublje svakako bi trebalo biti prisutno u arsenalu svake žene. I bez obzira kamo ide - na spoj ili u teretanu - grudnjak mora odgovarati situaciji.

Natalija Govorova

Vrijeme čitanja: 6 minuta

A A

Osim profesionalnih sportaša, malo koja žena nosi posebno donje rublje za trening. Ali sportski grudnjak je neophodan na isti način kao. Stoga ćemo danas govoriti o potrebnom donjem rublju za sport.

Sportski grudnjak - dobar; Kome treba sportski grudnjak?

Tijekom sporta, poseban grudnjak nije samo lijep dodatak, već vitalna potreba, jer vam omogućuje očuvanje ljepote i zdravlja ženskih grudi.

Aktivni sportovi kao npr aerobik, trčanje, konjički sportovi, satovi na step platformi - može negativno utjecati na zdravlje žene, a posebno na oblik ženskih grudi. Lako je to objasniti. Prsa imaju jednu anatomsku značajku - ne sastoje se od mišića, već od žljezdanog i masnog tkiva. Stoga, bavljenje sportom bez pouzdane fiksacije prsnog koša, nakon nekog vremena primijetit ćete da su prsa opuštena, izgubila elastičnost, a na nekim mjestima pojavile su se strije.

To se ne odnosi samo na aktivni sportski trening, već i , baleta ili gimnastike . Kako bi zaštitili prsa od negativnih utjecaja, potrebno je nositi sportski grudnjak za trening.

Takvo donje rublje šiva se posebnom tehnologijom, uzimajući u obzir sve potrebe tijekom intenzivnog treninga. Pruža zaštitu od nepotrebne iritacije nedostatak šavova , sprječava se rast mikroorganizama posebna vlakna - tako je osigurana odsutnost neugodnog mirisa. Štiti vaše tijelo od alergijskih reakcija posebna hipoalergena tkanina .

Kako odabrati pravi sportski grudnjak - detaljne preporuke za odabir sportskog grudnjaka

Naravno, izaći van i kupiti sportski grudnjak nije lako. Stoga ćemo u nastavku govoriti o svim zamršenostima odabira grudnjaka za trening, kao io pojedinačnim značajkama odabira.

1. Prilikom odabira sportskog grudnjaka svakako pogledajte etiketu. Postoji sportsko donje rublje za žene, dizajnirano za različita opterećenja:
   • Slab utjecaj (vožnja bicikla, hodanje na traci, vježbe snage);
   • Srednji utjecaj (klizanje, skijanje);
   • snažan utjecaj (trčanje, aerobik, fitness).
2. Obratite pozornost na oznake koje karakteriziraju udobnost donjeg rublja:
   • Upijanje vlage- grudnjak je izrađen od materijala koji upija vlagu. Izvrstan za svaku tjelesnu aktivnost, posebno za intenzivnu;
   • Antimikrobno- donje rublje od tkanine impregnirane antibakterijskom tvari. Uz obilno znojenje, takav grudnjak neće dopustiti pojavu neugodnog mirisa. Može se nositi tijekom bilo kojeg treninga;
   • kompresija- Ovo je donje rublje s jakim učinkom zatezanja. U pravilu se ova oznaka nalazi na sportskim grudnjacima velikih veličina. Ako ste vlasnik poprsja do treće veličine, prisutnost ovog natpisa nije obavezna;
   • Pomaknuti šavovi- grudnjaci s ovim markerom nemaju unutarnje šavove. Ovo donje rublje odlično je za osjetljivu kožu, jer ne ostavlja tragove i ne trlja;
   • Kalupirane čaše- Ovaj grudnjak idealan je za aerobik ili jogging, jer ne dopušta da se prsa njišu s jedne na drugu stranu tijekom kretanja.
3. Prije kupnje grudnjaka svakako ga izmjerite . Skočite u njega, simulirajući vježbanje. Grudnjak treba dobro pričvrstiti prsa, tako da tijekom aktivnih pokreta treba ostati u stanju mirovanja.
4. Ispravno odaberite veličinu šalice koja je jednaka opsegu vaših prsa:
   • AA - 10 cm;
   • A - 12,5 cm;
   • B - 15 cm;
   • C - 17,5 cm;
   • D - 20 cm;
   • E - 22,5 cm.
5. Pri kupnji sportskog rublja u specijaliziranoj trgovini nemojte se ustručavati kontaktirati prodavača za pomoć . On će vam pomoći odabrati grudnjak koji će vam savršeno pristajati.
6. Sportski grudnjaci se vrlo brzo troše. Stoga se uz redovitu obuku moraju mijenjati svakih šest mjeseci.

Julia, Karina, Kristina, Lena K. i Olya traže sportske grudnjake za male, srednje i velike grudi.
Nikeova linija sportskih grudnjaka ažurirana je ovog ljeta, uključujući nove mogućnosti za stvarno velike grudi. Mi, kao neofiti skin pokreta, jako volimo sportsku odjeću, pa smo otišli u Nike flagship store u Atriju isprobati grudnjak.

O tome zašto vam je potreban sportski grudnjak i kako ga odabrati, rekla je glavna trenerica Nikea Daria Brygina.

Dasha Brygina, Nike master trenerica

Zašto vam treba sportski grudnjak? Prsa nemaju mišićnu strukturu. Ne postoje mišići koji mogu napeti i držati mliječnu žlijezdu. Tijekom tjelesne aktivnosti ona se kreće, a to uzrokuje nelagodu. Tijekom treninga prsa trebaju biti čvrsto fiksirana.

Odnosi li se to samo na velike grudi? Ne, ovo se odnosi na sve veličine. Pod utjecajem gravitacije, koža se rasteže, prsa se spuštaju. I to nije samo estetski problem - krvne žile i masni sloj su deformirani.

A što, obično donje rublje ne može se nositi s opterećenjem? Obično donje rublje je dizajnirano za običan život. Održava prsa mirnima. Ako trčite, skačete, stojite naglavačke, aktivno plešete ili se igrate loptom, ovo je drugačiji raspon pokreta. Treba joj više podrške. To se postiže kompresijom i širokim naramenicama. Sportbra, za razliku od običnog donjeg rublja, izrađen je od posebnih materijala - mreže, membrane, rashladnih dijelova i tkanine koja izvlači znoj na površinu.

Nike tenisice

Kako odabrati sportski grudnjak? Usredotočite se na dvije stvari: veličinu prsa i intenzitet treninga. Što su veća prsa i što je sport aktivniji, potrebna je veća podrška. Prilikom isprobavanja ponovite pokrete koje izvodite na treningu - trčite na mjestu, skačite, sagnite se - procijenite udobnost, šavove, pritisak.

Koja je glavna greška pri odabiru svijećnjaka? Pogrešna veličina: ne smije pritiskati niti biti labav. Ako elastična traka pritišće ispod grudi, grudnjak vam nije dovoljan. Ako podignete ruke i donja elastična traka se podigne s njima - super.

Znam točno svoju veličinu donjeg rublja. Hoće li veličina sportskog grudnjaka biti ista? Nije potrebno. Prvo, sportsko donje rublje ima malo drugačije funkcije, tako da sjedi čvršće. Osim toga, veličina grudi može se mijenjati u jednom ili drugom smjeru tijekom vremena. Mora se mjeriti i pročišćavati najmanje jednom svakih šest mjeseci. Rezultat bi vas mogao iznenaditi.

Nike trgovina u Atriju

Kako odrediti pravu veličinu? Izmjerite udaljenost ispod grudi: mjerna traka treba biti paralelna s podom. Opustite se, nemojte uvlačiti trbuh. Nakon toga izmjerite udaljenost od sredine prsnog koša do početka pazuha. Nemojte čvrsto pritisnuti traku, trebala bi pratiti konture tijela. Sada možete pogledati rezultat - na primjer, na web stranici Nike.

Obično donje rublje koje nije prikladno za sport, cca. Jesu li sportski grudnjaci prikladni za svakodnevni život? Fit. Samo ako su pravilno odabrani.

Mi biramo sport

Dakle, Daria savjetuje da se pri odabiru modela usredotočite na veličinu grudi i intenzitet treninga. Ako su grudi veće od 2 veličine (odnosno košarice B i više), potreban vam je grudnjak koji ih čvrsto fiksira - bez obzira na to kojim se sportom bavite (odnosno, prikladna je srednja ili maksimalna podrška). S malim grudima postoji više mogućnosti.

joga, pilata, istezanje- za njih je prikladan najtanji sportski grudnjak. U Nikeovoj postavi to su:

• Pro Indija- ovaj model fiksira prsa u cjelini, ali ne pruža dodatnu potporu mliječnim žlijezdama. Indy ima podesive (iako vrlo tanke) naramenice.
• Malo veća opcija podrške - Zoned Sculpt Strappy. Grudnjak bez kamenčića i sa jako lijepo prekriženim naramenicama na leđima. (Zbog ovih naramenica djevojke s velikim grudima često privlače, ali njima, nažalost, ne stoji.)
• Ako su prsa veća od B, obratite pozornost na Klasični grudnjak. Ovo je najpopularniji model koji pruža srednju podršku.

Trening, trčanje, kardio, biciklizam zahtijevaju srednju potporu za male grudi i visoku potporu za velike. Tako će biti:

• Za male grudi - Pro Fierce. Ovaj model ima mrežicu na leđima koja je odlična ako naporno vježbate i puno se znojite, kao i posebne kompresijske zone gdje su potrebne (sa strane i ispod grudi).
• Ako su prsa velika, onda možete pokušati ProFierce ili Pro Classic, ali najvjerojatnije je prikladniji grudnjak s maksimalnim stupnjem podrške - Pro Rival ili Pro Hero.
  • Na Pro Rival raspon veličina počinje s košaricom B. Naramenice ovog modela su podesive na leđima, ali se mora nositi cijeli (nema kopče), kao i većina sportskih grudnjaka.
  • Pro Heroj više liči na obično donje rublje nego na sportski grudnjak. Ima ogroman raspon veličina, koji počinje od C šalice - 19 opcija (nasuprot uobičajenih 5, od XS do XL) - kopča na leđima, a naramenice su podesive na ramenima. Iznutra su košarice, ali izvana izgleda kao sportski grudnjak koji je malo stegnut na prsima. Zbog toga se smanjuje pokretljivost dojke, ali nema osjećaja nelagode. Osim toga, šalice Pro Heroj nalaze se šire od ostalih sportskih grudnjaka (obično su, naprotiv, usko postavljeni) - to jest, kao u životu.

Boks, kickboxing, crossfit, cheerleading, ples s loptom i samo intenzivan ples zahtijevaju snažnu podršku. Ako je škrinja manja od B, još uvijek možete birati između Pro Classic i Pro Fierce. Ako više - između Pro Rivala i Pro Heroja.

male grudi

Julia, veličina 75A

Imala sam sreće: pristajat će gotovo svaki sportski grudnjak bez košarice. Obično nemam što staviti u šalicu, pa Pro Rival i Pro Hero niti ne gledam. Pitanje ostaje samo u praktičnosti pojedinog modela i njegovog dizajna (zato imam tisuću sportskih grudnjaka različitih boja -).

Ali otkriće me tek čekalo na mjerenju: bila sam sigurna da je moj obujam ispod grudnog koša bliži 80 cm (nešto oko ove brojke mjerila sam više puta) i zato sam s XS grudnjaka “presjela” na S već godinu dana.Ali ne! Ispod grudi, svi isti rođaci 75, šalica A. Već sam tražio da ga izmjerim tri puta - očito je moj 80 dobiven na inspiraciji ili ne tamo gdje je trebao biti izmjeren -) Ipak, 75A je S u svim modelima ( a kako sam se onda popeo u XS i zašto se sada gušim u njemu je misterij; možda je to zbog rada na držanju).

Na kraju, imam više mogućnosti.

Sportski grudnjak Pro Indy Cool

Pro Indy Cool je vrlo cool i lijep top, ali s minimalnom podrškom - pogodan za jogu ili pilates u opuštenom načinu rada. Također ima uklonjive obloge na prsima - kreator je očito znao za tuge vlasnika prve veličine i manjih -) I nisu previše debeli i očiti - samo naglasite da je to sve. Razveselila me široka elastična traka ispod grudi - što je šira, to se pritisak bolje raspoređuje i udobnost je veća. Kod mene pokriva i deformaciju prsnog koša, a na ovu zakrivljenost rebara ne vrši pritisak i ne trlja se tamo.

Sportski grudnjak Pro Zoned Sculpt Strappy

I toliko sam se zaljubila u ovaj sportski grudnjak da sam otišla u njemu! I idem ponekad baš kao u donjem rublju. Ima malo više podrške nego u Pro Indy Coolu - u njemu idem u teretanu na funkcionalni trening i simulatore. Udobnost dodaje široka traka tkanine ispod grudi - sviđa mi se ovaj format grudnjaka: manje pritišće, nigdje se ne trlja, više se stapa s kožom i općenito zaboravite na njega. Trenerova mašta ga je već više puta šokirala -)))) Kao.

Modificirana verzija klasičnog sportskog grudnjaka Pro Classic. Ali Pro Fierce Accelerator ima niži izrez u pazuhu (ovo je sada očito trend - i, kako se pokazalo, ova je opcija praktičnija!), Više tkanine ispod grudi (to jest, završava ispod "klasičnih" ) i drugu elastičnu traku. Sjedi kao saliven, drži čvrsto (prema mojim osjećajima - jače od Pro Classica) - pogodan za trčanje. Jedini nedostatak je to što me bešavne košarice još uvijek podsjećaju da bi ovdje moglo biti više grudi -))

Srednja prsa

Karina, veličina 75C

Sportski grudnjak Pro Fierce Accelerator

Ako želite biti produktivni u sportu, pobrinite se da vas ništa ne ometa. Uključujući vlastita prsa-) U pravilu svi postojeći modeli sjede na meni, ali ne ispunjavaju svi zahtjeve. U badmintonu svijećnjak ima jednostavan zadatak - ništa ne smije skakati i tresti se). Puno je pokreta u igri (profesionalni sportaši "skaču" za trening od 10 km), potrebna je maksimalna potpora prsima. I iako mi se vizualno jako sviđa kako sjede modeli poput Yulin Pro Indy Cool, nisu prikladni za igru. A ovdje je Pro Fierce Accelerator pruža vam potrebnu podršku.

Postoji više zahtjeva u trčanju na svijećnjak. Trebao bi biti lijep (budući da je to često jedina gornja odjeća), dobro držati prsa i - po mom mišljenju, to je najvažnije - ne bi smio prekrivati ​​senzore prsnog pulsmetra s donjom elastičnom trakom (kako ne bi utjecati na njihovu izvedbu). A ako za prve dvije točke nije problem pronaći sportski grudnjak, s trećom već nastaju poteškoće. Grudnjaci su najčešće ili prekratki (i onda ti pulsmetar samo padne s trčanja, jer ga ništa ne drži), ili im donja linija pada točno na pojas sa senzorima. I, vjerojatno, ovo je prvi sportski grudnjak koji mi se činio idealno udobnim u tom pogledu.

Christina, veličina 85C

Sportski grudnjak Pro Fierce Reflective

Slažem se s Karinom, sve je promišljeno u ovim sportskim grudnjacima. Ne smetaju pojasu s mjerača otkucaja srca, lagani su i nije vruće u njima (budući da je stražnji dio svijećnjaka u obliku slova T mrežasti). I također lijepa i svijetla -).

Pro Fierce Reflective dobro drži grudi bez izravnavanja (ima bešavne košarice) kao što to čine mnogi sportski grudnjaci, zbog čega izgleda kao da vam ni ne odgovara broj jedan.

Tkanina je vrlo mekana i elastična: kada je sama skinem, ne ostaju tragovi na koži. Već prošao test polumaratona - nikad se nigdje ne trljao -)

velike grudi

Lena K., veličina 75DD

Imam super-nestandardnu ​​figuru, opseg ispod grudi je 70-75 (sada oporavljen: 75), a volumen je DD. Upravo DD, jer je D malo, a E veliko. S takvim parametrima, po mom mišljenju, barem joga, barem skakanje užeta, potreban vam je jedan svijećnjak. Koja grudi drži, a u koju stane :)

Prije su mi odgovarale samo Nike Pro Classic. Ali s prvim zadatkom ima problema, barem na mojim velikim prsima. Morala sam ga nositi preko grudnjaka – užasno neugodna priča. Pro Rival, koji se pojavio prije otprilike godinu i pol s obećanjem "visoke podrške i velikih pehara", nisam razumio. Malo je nefiziološki: čašice teže središtu grudi, a ona - naprotiv, i izgleda nesimpatično. Nema kopči, morate ga navući preko glave: zamislite da nosite grudnjak 70-75DD zakopčan. Wow!

Sportski grudnjak Pro Hero

Pohvalim Nike za Pro Hero model! A sada ga želim u svim bojama) Stvoren je poput donjeg rublja: uzima u obzir i veličinu šalice i obujam ispod grudi. Moj 75DD je pronađen u jedinoj trgovini u Moskvi, ali je pronađen-)

Lena K. nosi Nike Pro Hero

Sportbra se također kopča poput grudnjaka - straga. Ovo je sjajno, jer, prvo, ne morate ga bolno povlačiti. I drugo, budući da ima naramenice, a leđa su otvorena, nitko neće umrijeti od vrućine :) Još jedan bonus: naramenice se mogu podešavati po duljini, što je važno, jer su svačija prsa drugačija, a kako je Daria pažljivo primijetila, mijenja se i tijekom godine. Naramenice su dovoljno široke i ne trljaju se. Potpora je čvrsta koliko god to može biti za veliku veličinu. I svakako bolji od Pro Classica. Lijepo izgleda na grudima, čak nekako ponosno :)

Olya, veličina 85D

Sportski grudnjak Pro Hero

Malo je reći da obično teško mogu pronaći sportski grudnjak svoje veličine. Imam 85D i bavim se vrlo intenzivnim sportom (boks i kickboxing). Dakle, u mom slučaju nije bilo čak ni drugih opcija - samo Pro Hero. Moja veličina ovog modela poklopila se s uobičajenom - to je još uvijek isti 85D.

Isprobao sam ga na treningu isti dan. Ne mogu reći da je rezultat besprijekoran - prsa se još uvijek tresu u njemu. Na vrh moraš obući majicu na spuštanje da nekako ostane na mjestu. No, u usporedbi s drugim grudnjacima, prsima daje vrlo dobar anatomski oblik. Obično dobijem tako malo spljoštenu grbu od trbuha prema vratu, ali u Pro Herou izgledam kao normalna osoba :)

Jako mi se svidjela i kvaliteta tkanine. Prala sam ga 12 puta i još je kao nov.

Pro Heroj -

Ako se odlučite baviti sportom: fitnesom, raznim treninzima, onda izboru sportskog grudnjaka treba pristupiti vrlo pažljivo, baš kao i tenisicama, trenirci i ostalim stvarima. Svakoj će djevojci s malim ili velikim grudima biti dovoljno teško baviti se sportom bez posebnog grudnjaka. Općenito, nije preporučljivo baviti se sportom u običnom grudnjaku, prvo, on je namijenjen za drugu upotrebu i bit će vam neugodno izvoditi razne vježbe. Na primjer: naramenice će otpasti, čak i ako su jače zategnute, tada ćete osim nelagode osjećati i nelagodu, tako da možete prenijeti svoje krvne žile i živčane pleksuse ramenih zglobova, to će dovesti do utrnulosti male prste na tvojim nogama. Zbog toga nećete moći u potpunosti završiti svoj trening. I drugo, tijekom bavljenja sportom može naškoditi vašim grudima.

Izvođenje različitih tjelesnih aktivnosti s tijelom, prsa bi trebala biti dobro fiksirana. Naše poprsje se sastoji od masnog i žljezdanog tkiva, čak i ako imate elastične mišiće, izvodeći nagle pokrete ili skokove, možete izgubiti oblik grudi, a nakon toga će se objesiti. Dakle, kako bi se spriječili takvi problemi, potrebno je odabrati pravi grudnjak za sport. Zahvaljujući sportskom grudnjaku, možete zaboraviti da vas on uopće nosi. Dobro pritišće cijeli prsni koš i tijekom aktivnog treninga, trčanja, prsa će se pomicati istovremeno s tijelom. Obični grudnjak pritišće prsa samo odozdo i zbog toga, tijekom trčanja ili aktivnog treninga, pokreti prsa neće biti u skladu s tijelom. Ako prsa "skaču" tijekom aktivnih aktivnosti, postoji mogućnost da izgubite oblik grudi. A ako imate još i grudnjak s kostima, onda se možete jako trljati po prsima.

Australske studije:

Australski znanstvenici proveli su nekoliko eksperimenata. Njihovo istraživanje je trebalo razumjeti kako sportski grudnjaci mogu zaštititi grudi. Znanstvenici su tijekom istraživanja otkrili da se tijekom aktivnog treninga, zahvaljujući sportskom grudnjaku, pokreti grudi smanjuju za 50%. Dok klasični grudnjaci stvaraju nelagodu i zbog njih se smanjuje opseg pokreta. Znanstvenici su dokazali da je sportski grudnjak najbolje donje rublje za sport. Samo trebate nositi sportski grudnjak dok vježbate! Čak i za djevojčice s grudima prve veličine potrebna je dodatna podrška tijekom nastave.

Kada se odlučite odabrati pravi grudnjak, onda morate razmisliti kojim sportom se odlučujete baviti.

Ako je ovo lagani sport (svjetlo), na primjer: joga, gimnastika, tada će vam trebati svjetliji svijećnjak.

Ako je umjereno (srednje) - trening snage, ples, onda će vam ovdje trebati grudnjak s malim dobitkom.

Ako je aktivni sport (high) trčanje, aerobik, onda vam je ovdje potreban top s maksimalnom potporom.

Pozitivna svojstva sportskog grudnjaka:

• Ovaj grudnjak pruža veliku potporu. Savršeno će popraviti prsa. Tijekom treninga opseg pokreta neće biti velik, a trening će postati učinkovitiji. Neće vas stiskati i ometati pravilno disanje.
• Fitness grudnjak izrađen je od najkvalitetnijih materijala. Ovi grudnjaci izrađeni su od tkanine koja odvodi vlagu pa vaša koža može slobodno disati, a vi ćete uvijek biti zaštićeni od alergija.
• Većina sportskih grudnjaka nema šavova. To će vam pružiti dodatnu udobnost tijekom treninga. Izvodeći razne vježbe, možete biti sigurni da vas ništa neće pritiskati, a nigdje nećete ništa trljati.
• Nošenjem sportskog grudnjaka tijekom treninga možete zaštititi grudi od deformacije i opuštenog tkiva.

Savjeti za odabir pravog sportskog grudnjaka:

Ako se prvi put odlučite na kupnju grudnjaka za fitness, savjetujem vam da ga prije svega kupite u trgovini gdje ga možete isprobati. Ni u kojem slučaju ga ne kupujte na internetu, morate shvatiti koliko će vam biti zgodno i udobno vježbati u njemu. Tijekom namještanja, krećite se, podignite ruke, on se ne bi trebao slobodno kretati po vama i maltretirati. Možete kupiti nekoliko odjednom, tako da kasnije možete shvatiti koji vam najviše odgovara. Kad ste se već odlučili za najbolje grudnjake, možete ih sigurno naručiti online.

Sportski grudnjaci se dijele na nekoliko vrsta: one koji u potpunosti pritišću prsa i druge koji ih samo podupiru. Prva opcija je neophodna za djevojke koje imaju malu veličinu grudi (AA, A i B). Žene koje imaju veličine grudi C, D, E trebaju kupiti grudnjake od debele tkanine s odvojenim košaricama. Tijekom aktivnog treninga, s pogrešnim grudnjakom, žene s velikim grudima mogu osjetiti bolove u leđima. Ona će te povući dolje. Zbog toga se može poremetiti držanje. Fitness grudnjak će ga čvrsto pritisnuti na prsa i bit će vam lakše i bolje baviti se sportom.

Uvijek treba obratiti pozornost na tkaninu od koje je izrađen grudnjak. Najvažnije je da tijekom vježbanja vaša koža može disati. U osnovi, fitness grudnjaci se izrađuju u kombinaciji nekoliko vrsta tkanina: poliester, meryl, elastan, taktil. Zahvaljujući poliesteru vaša će koža disati. Elastan donjem rublju daje elastičnost i čvrstoću. Meryl i tactel doprinose isparavanju vlage, a zahvaljujući tome rublje se neće lijepiti za tijelo.

Ako je grudnjak izrađen od pamuka, onda to neće biti prikladna opcija za aktivne aktivnosti. Takva tkanina upija vlagu u sebe, zbog čega kisik neće teći, a vaša koža neće disati. Ovaj grudnjak je prikladan samo za lagane treninge.

Kada kupujete sportski grudnjak, obratite pažnju na sljedeće karakteristike:

Pojas: Ako kupujete top za fitness, onda obratite pozornost na elastiku koja drži grudnjak. Ne smije biti pretijesno, inače vas elastična traka može jako stisnuti. Tu je i svijećnjak s podesivom kopčom. Ovdje morate biti sigurni da je pojas elastičan od tkanine. Uz ovaj grudnjak možete prilagoditi veličinu. Ako osjetite blagu nelagodu, zahvaljujući kopči grudnjak uvijek možete malo olabaviti.

Remenje: Također, nemojte izgubiti iz vida tkaninu grudnjaka i naramenica. Neka budu od mekane tkanine, široke najmanje 2,5 cm, tako se naramenice neće urezivati ​​u kožu, a vi ćete se slobodno kretati tijekom vježbanja.

šalice: Ovdje morate obratiti posebnu pozornost. Kada birate sportski grudnjak, trebate znati da će se vaša uobičajena veličina grudnjaka razlikovati od sportskog grudnjaka. Pri kupnji pripazite da vam košarice potpuno prekrivaju prsa, a iznutra da nema slobodnog prostora.

6 najboljih ukrajinskih tvrtki za proizvodnju sportskih grudnjaka

Firme	BONA	Bavovna	Šantiluksuz	NIJANSE

Da biste trenirali s maksimalnom učinkovitošću i pružali samo zadovoljstvo, morate kupiti pravu odjeću. Sportski ženski grudnjak jedna je od važnih komponenti odjeće, jer je obično donje rublje potpuno neprikladno za.

Kako odabrati sportski grudnjak?

Za svaku vrstu opterećenja namijenjeno je donje rublje s različitim stupnjem fiksacije. Ako znate kako odabrati pravi sportski grudnjak, zaštitit ćete svoja prsa od strija i trenja. U nastavku slijedi klasifikacija razina potpore ovisno o vrsti zanimanja:

• meka potpora prikladna je za jogu ili pilates;
• tijekom treninga snage, aerobika ili satova u teretani, bolje je odabrati grudnjak sa srednjom podrškom;
• trčanje, kardio, aktivni stilovi plesa zahtijevaju donje rublje s snažnom potporom.

Pri kupnji donjeg rublja mnogi preferiraju prirodne materijale, u slučaju sportskog grudnjaka sve je drugačije. Odaberite prozračne sintetičke ili mješovite tkanine. Oni će osigurati dobru razinu ventilacije, pouzdanu fiksaciju, lako se brinu za njih bez štete na izgled i karakteristike kvalitete. Većina proizvoda je hipoalergena, ugodna za tijelo, lagana i ima dug vijek trajanja.

Pri kupnji sportskog rublja važno je odabrati pravu veličinu. Nemojte riskirati odabirom "po oku". Obavezno izmjerite nekoliko modela za usporedbu. Da biste točno razumjeli odgovara li vam ovaj stil ili ne, učinite to, skočite, sjednite. Stvorite maksimalno moguće uvjete slične treningu. Pazite da ništa ne pritiskate, klizite ili trljate.

Sportski grudnjak s košaricama

Za trčanje, skakanje, aktivno plesanje najprikladniji je sportski grudnjak s košaricama. Posebno se preporučuju ženama s velikim grudima. U takvom donjem rublju svaka će dojka imati zasebnu fiksaciju i potporu bez pretjeranog stiskanja. Pravilan položaj mliječnih žlijezda smanjuje njihovo pomicanje i oslobađa vas od strija i nelagode. Slični proizvodi mogu biti s kostima i bez njih. Odaberite model u kojem se osjećate lagano i slobodno.

Push-up sportski grudnjak

Svaka žena želi izgledati lijepo čak iu teretani. Pažljivo odabrana oprema utječe ne samo na kvalitetu nastave, već i na samopouzdanje općenito. Kako bi vaša prsa izgledala privlačnije, obratite pozornost na push-up sportske grudnjake. Posebne obloge podići će poprsje, stvarajući prekrasan reljef. Takve modele u većini slučajeva kupuju vlasnici malih veličina.

Top sportski grudnjak

Odabir topa ovisi i o vrsti treninga koji žena pohađa, budući da sportska majica s unutarnjim grudnjakom ima različite stupnjeve potpore. Što je aktivnost aktivnija, potrebna je viša razina fiksacije. Gotovo svi modeli šivaju se od sintetičkih materijala. Ovo je više plus nego minus. Takvi proizvodi se brzo suše, ugodni su za tijelo, ne izazivaju iritaciju i imaju visoku otpornost na habanje. Zbog elastičnosti i nedostatka kopči, lako se oblače i skidaju.

Sportski grudnjak s T-shirt majicom može pomoći pri mršavljenju i potpori. Prva je opcija prikladna za žene s veličinama ne većim od 75 A i s ne previše intenzivnim opterećenjima. Druga opcija preporučuje se damama s velikim volumenom ili s ozbiljnom tjelesnom aktivnošću. Osim kvalitetnih karakteristika, topići su atraktivnog dizajna i preko njih ne možete nositi majice ili trenirke.

Sportski bešavni grudnjak

Iskusivši sve dobrobiti, žene ih svake godine sve više preferiraju. Odsustvo vanjskih i grubih unutarnjih šavova njihova je najveća prednost u odnosu na ostale modele. Takvi proizvodi nastaju lijepljenjem nekoliko slojeva tkanine pod utjecajem visoke temperature. Zbog toga su izdržljivi, ali ne gube svoju elastičnost. Najpopularniji je bešavni sportski grudnjak za trčanje, jer je aktivnost pri takvim aktivnostima velika i najbolje je isključiti mogućnost bilo kakvog trenja.

Grudnjak sportski grudnjak

Za veću učinkovitost treninga stručnjaci su razvili grudnjak sportskog tipa. Jedna od najvažnijih prednosti takvog rublja je poboljšana ventilacija i sposobnost upijanja vlage i hlađenja kože. Ove značajke eliminiraju mogućnost pregrijavanja tijela i poboljšavaju dobrobit žene tijekom treninga. Osim toga, ove kvalitete pomažu u smanjenju razvoja bakterija, što čini korištenje posteljine što higijenskijim.

Sportski grudnjak za velika poprsja

Često možete čuti da se vlasnici prilično velikog poprsja žale na bol i nelagodu u mliječnim žlijezdama i leđima nakon treninga. Da biste izbjegli takve posljedice, potrebno je nositi sportski grudnjak za velike grudi tijekom fizičkog napora. Dizajniran je za pružanje pravilnog zaključavanja i podrške bez stiskanja ili pretjeranog stiskanja.

Sportski grudnjak za velike grudi sprječava trenje, čak iu vrućoj sezoni. Smanjenje fluktuacija poprsja omogućit će da duže ostane elastično i da ne izgubi oblik. Kada kupujete grudnjak za sport ili ples, prije svega obratite pozornost ne na izgled, već na to koliko vam je udobno u njemu. Evo glavnih karakteristika koje grudnjak treba imati:

• debele i široke naramenice koje se neće urezivati ​​u tijelo;
• široki elastični pojas ispod grudi;
• šalice trebaju u potpunosti prekriti prsa bez stiskanja i stvaranja praznog prostora;
• ako steznik ima kosti, onda bi se trebale nalaziti na rebrima, a ne više;
• prisutnost nekoliko pari kuka na kopči za podešavanje obujma.

Odlučite se za prozračne i rastezljive materijale. Slobodno se obratite savjetnicima trgovine za pomoć pri odabiru i svakako isprobajte. Za intenzivan trening i trčanje na duge staze morate kupiti steznik s dvostrukim stupnjem potpore. Jedan od najnovijih razvoja dizajnera postao je zatvoreni sportski grudnjak s vrlo širokom mrežom veličina. Ima oblikovane čašice, silikonizirane podloge, termoregulaciju i moderan dizajn. Može se nositi neograničeno vrijeme i s bilo kojim opterećenjem.

Sportski grudnjaci za fitness

Za svaku vrstu treninga postoje različiti modeli donjeg rublja, dizajnirani uzimajući u obzir sve karakteristike opterećenja i ženske figure. Kada razmatrate svoje mogućnosti, pogledajte sportski grudnjak Nike ili druge marke koje spadaju među gigantske tvrtke specijalizirane za takvu odjeću. Korištenje inovativnih materijala i tehnologija omogućuje vam da u potpunosti iskusite kvalitetu i udobnost proizvoda.

Adidas sportski grudnjak

Ovaj svjetski poznati njemački brend pobrinuo se za udobnost žena kreiravši nekoliko vrsta grudnjaka. Koji god Adidas sportski grudnjak odabrali, u njegovu kvalitetu nećete morati sumnjati. Glavni kriterij za kupnju bit će vrsta zanimanja i veličina poprsja. Tvrtka vrlo temeljito i temeljito pristupa stvaranju novih proizvoda. U ovom slučaju nužno se uzimaju u obzir značajke svakog sporta i vrste figura. Stručnjaci za krojenje koriste najnovije tehnologije vlastitog razvoja:

1. ClimateLite- Ovo je materijal koji uključuje najlon i elastin. Dobro odvodi vlagu i pruža pouzdanu potporu.
2. Climacool- To je mrežasti umetak koji osigurava izmjenu zraka.
3. Techfit- To je tehnologija koja se koristi u krojenju. Povećava kvalitetu fiksacije bez ikakvih ograničenja kretanja.

Nike sportski grudnjaci

Nedavno je američki brend izdao nekoliko linija posebnog donjeg rublja za različite vrste treninga i veličine grudi. Nike sportski grudnjak kombinira vrhunsku tehnologiju s elegantnim dizajnom kako bi žene bile udobne. Gotovo svi modeli izrađeni su pomoću sustava Dri-fit, koji je odgovoran za uklanjanje vlage i ventilaciju. Najpopularnije kolekcije tvrtke navedene su u nastavku:

1. Nike Pro grudnjak- Izgleda vrlo slično običnom grudnjaku. Izrađen od najlona. Kolekcija ima modele namijenjene različitim i različitim sportovima.
2. Nike Indy- pogodan za ne prevelika opterećenja. Preporuča se ženama s veličinama grudi od A do C.
3. Nike Swift i Nike Shape- imaju visok stupanj podrške.