Neću započeti s dugim uvodima i objašnjenjima. Imam djevojku koja je htjela vitku figuru, ali je u isto vrijeme punila obraze noću i nije ustajala s kauča. Iz tog razloga njezino mršavljenje nije išlo brzinom kojom bi željela. Lijenost i želja za jelom očito su bile jače od želje za lijepim i sportskim tijelom.

I nakon još jednog pogleda na fotke sa sportašicama, rekla mi je da će doći u formu, čučati i brojati kalorije. Nisam bio osobito sretan, jer sam je volio i slično, ali odlučio sam je moralno podržati. Ako je osoba odlučila nešto za sebe, onda je potrebno postići rezultat. Ako želi sportsku figuru, onda će to i postići.

Provela je dva tjedna istražujući sve vrste članaka o mršavljenju. Otišao sam u trgovinu i kupio si pahuljice za fitness. Pretplatio sam se na različite motivirajuće javnosti na Vkontakteu. Rekla je svim svojim prijateljicama da će joj uskoro trebati stvari nekoliko brojeva manje. Rekla mi je da će ujutro ići na trčanje. I na dan X, nazvao sam je nakon trčanja, a ona je još spavala. Tu je prestao sav njezin entuzijazam.

Mislio sam da je prespavala, ili nekako sve odgodila. No, iz njezina se glasa vidjelo da nije ni planirala ići na trčanje. Pa ne trčanje, nego čučnjevi i dijeta. Ali česti odlasci s prijateljima u kafeteriju na fakultetu i večernji izlasci u pizzeriju dali su se osjetiti. Za mjesec dana “aktivnog treniranja” nije ništa izgubila, a dobila je 3 kilograma.

Boljelo me gledati njezine jadne pokušaje da sama smršavi i dao sam joj članstvo u teretani. Nakon što je jednom otišla, počela je imati "ozbiljnih problema" u učenju, navečer je postala sva zauzeta. A nisam mogao ni na trening. Izmišljala je svakakve bajke, samo da nigdje ne ode. No, s druge strane, svidjele su joj se sve motivirajuće objave.

Sramio sam se samog sebe što izlazim s tako beskičmenjačkom djevojkom koja nije mogla držati riječi. Lagala je i mene i sebe. Osim toga, upravo sam potrošio svoj novac na njezine satove fitnessa, a ona ih je čista srca preskočila. Sve je bilo jednostavno grozno.

Odlučio sam se pobrinuti za svoju djevojku kako bi barem jednom u životu došla u formu i ostvarila svoj cilj. Razgovarao sam s prijateljima, predložili su mi da češće imam seks s djevojkom iz pozicije: "djevojka na vrhu". Nažalost, bila je potpuno nesposobna za to i nije radila ništa osim što se žalila na bolove u donjem dijelu leđa.

Razmišljao sam o tome da joj kupim psa da može šetati i trčati s njom. Ali tada mi je bilo žao jadne životinje, koja će patiti zbog lijenosti moje djevojke. Možda pretjerujem, ali stvarno sam se bojao takvog ishoda.

A onda sam razmišljao o tome što bi moju djevojku moglo potaknuti da se bavi sportom. Ona je nježna i romantična. Voli putovati i čitati razne recenzije turista, a voli i fotografirati. I sinulo mi je. Odlučio sam s njom voziti bicikl i slikati se u pozadini prirode.

Zvučalo je glupo, ali pristala je ići sa mnom. I tako smo gotovo svaki tjedan počeli voziti 10-ak kilometara, a ponekad smo vodili ljubav u šumi. Neopisiv osjećaj divljaštva.

Postupno joj se figura počela vraćati u normalu, a bokovi i stražnjica počeli su se puniti elastičnošću. Bila je u sedmom nebu od sreće što je konačno postigla ono što je htjela. I bio sam ponosan što sam pomogao ispuniti san svoje djevojke. Ipak, muškarac je pozvan nositi se s hirovima svoje djevojke, ponekad čak i unatoč njezinim protestima. ja je volim

Prije nekoliko godina počeo si hodati s jednom fantastičnom djevojkom, no kako je vrijeme prolazilo, ona se sve manje brinula o sebi i dobila je nekoliko kilograma viška? Healthnews će vam reći kako natjerati djevojku da smršavi bez ugrožavanja vaše veze i zdravlja.

Kako natjerati djevojku da smrša? Ne gubi vrijeme

Ako vidite da postupno počinje dobivati ​​na težini, nemojte dopustiti
idi predaleko i nemoj čekati da njezin višak kilograma postane očit.
Lakše je ispraviti situaciju prije nego što postane potpuno beznadna.

Ubuduće će ti samo zahvaljivati ​​što jesi.
počneš zvoniti na uzbunu nakon nekoliko nepotrebnih kilograma - ona će ih skidati
odmah, ali 2-3 veličine odjeće regrutirane tijekom nekoliko godina će otići s
rad.

U početnoj fazi sve je vrlo jednostavno, a vi čak i ne
morat ćete razbijati glavu oko toga kako natjerati djevojku da smršavi: samo
prestani je razmaziti čokoladicama i prebaci se s večernje pizze ispred TV-a
za voće ili barem sushi.

Kako natjerati djevojku da smrša? Dajte primjer

Svaki tvoj nagovještaj da je vrijeme da se pobrine za sebe,
djevojka će se neprijateljski ponašati ako vam može prigovoriti barem nešto. Zato ti
mora biti savršen: pokušajte voditi ispravan način života, radite sklekove i ne
neka tvoji trbušnjaci rastu pivski trbuh.

Zapravo, čak i vaš izvrstan izgled djevojci bi trebao
Dovoljno da vas motivira da održite formu. Ako ne, razmislite o tome, možda vi
također daleko od savršenog. Ako i sam to razumiješ, započni ispravan život
zajedno.

Kako natjerati djevojku da smrša? Navikni je na sport

Slažete se - bilo koja, čak i najtanja figura nije tako dobra,
ako to nije naglašeno reljefima mišića i elastičnošću napumpane guzice? Bez sporta
ovo se ne može postići. Pozovite je ovdje - http://sektaschool.ru u školu idealnog tijela!

Nažalost, samo jedna od stotinu djevojaka istinski voli
baviti se sportom, a preostalih 99 to smatra dužnošću, poput nastave
tjelesni odgoj u školi. Što učiniti? Razbijte stereotipe.

Prvo odaberite sportsku razonodu: umjesto
gledajući seriju koja ju vodi na rolanje umjesto na romantičnu večeru
organizirati ništa manje romantičnu noćnu vožnju biciklom. A ako ona to ne učini
boji se boli - ponesi ga sa sobom na paintball.

Druga je mogućnost kupiti joj članstvo u prestižnom fitness klubu.
Takav dar jednak je novom telefonu, ali ima mnogo korisnije funkcije.
funkcije: osigurana joj je tjelesna aktivnost najmanje 3 puta tjedno.

Kako natjerati djevojku da smrša? Probudite pravu ljubomoru

Sjajan način da natjerate djevojku da smršavi i počne je pratiti
iza sebe - izazvati gorući osjećaj ljubomore i ženskog rivalstva. priče
o kolegama s posla i vrućim pogledima na djevojke u prolazu neće uspjeti -
potrebne su druge mjere.

Ako samo počneš gledati u suprotni spol,
ruke će joj pasti i morat će nadoknaditi svoje palo samopoštovanje
čokolada. Opcija nije najbolja.

Što učiniti? Reci joj nekoliko puta kako je njezina prijateljica smršavila,
Još bolje, odvedite je na plažu punu vitkih ljepotica. lijepo se ponašaj
dostojan! Vidjet ćete: ženska konkurencija tako je strašna sila da se
žuri preuzeti tisak još večeras.

I još jedna, možda glavna tajna: ako želite
natjerati djevojku da smršavi, ne kritizirati njezin izgled i figuru, usmjeriti
SMS-om da je nazoveš debelom ili odvažnom, bez obzira koliko loša bila situacija. Mlada žena
s ubijenim ponosom – najgora stvar koja
možete poželjeti.

Volite je i ona će pokušati biti savršena za vas.
Tada se pitanje kako natjerati djevojku da izgubi težinu jednostavno neće doći na vidjelo.

Čovjek uvijek nastoji ispuniti svoje želje. Želim spavati - dat ćeš sve da što prije stigneš u krevet. Nije li? S mršavljenjem, sve je puno kompliciranije. Mnogi to žele, ali malo je onih koji se barem malo trude.

Često je situacija drugačija. Neki Romeo se sastao sa svojom Julijom, sve je bilo u redu. Ali čim se ljepotica uvjerila da srce njezinog dragog pripada samo njoj, zaboravila je razmišljati o svojim čarima. I stvarno – zašto? Ne raspravlja se o tome kako se Romeo osjeća u vezi s tim.

Djevojke su često uvrijeđene nečim neshvatljivim. Što možemo reći o raspravi o tako sentimentalnoj temi kao što je gubitak težine? Curi je puno lakše natjerati dečka da smrša. Rekla je nešto oštro, a on će u većini slučajeva dogurati do teretane kako bi vratio povrijeđeni muški ponos. Neće ići s djevojkom. Zamislite samo što će se dogoditi, kažete joj: "Nešto, draga, ti si skroz debela." Toplo se ne preporuča ponavljanje kod kuće, pa čak ni u kojim uvjetima.

Bolje jednom vidjeti...

Vrlo učinkovita motivacija – konkretan primjer. Zato zajedno idite u teretanu ili vježbajte kod kuće. Glavna stvar je redovito, a opet zajedno. Izgovore poput "Svejedno sam dobro, ali bolje je da to učiniš" bolje je ostaviti u drugi plan. Najgora greška je nedostatak takta. To može dovesti do niskog samopoštovanja i pojave kompleksa. To će zauzvrat negativno utjecati i na proces mršavljenja i na karakter djevojke u cjelini.

A tko ti je rekao?

Čovjek je takvo stvorenje da ništa neće učiniti pod prisilom. A žena posebno. Stoga ju je važno uvjeriti u važnost donošenja odluke o mršavljenju. Neka ona shvati problem, da tako kažem. Aerobatika – usmjeriti tijek misli tako da misli da je to isključivo njezina odluka. U suprotnom, korištenje metode sile dovest će samo do kratkoročnog rezultata. Ništa ne motivira kao vaša vlastita želja.

Jeste li otkrili razlog zašto se djevojka napustila? Možda joj se čini da je tip u njezinim rukama i da neće pobjeći, pa razmislite o promjeni taktike. Naime, uključite svoje najjače oružje. Ljubomora. Ovdje je glavna stvar ne pretjerivati. Uostalom, skandali nikako nisu krajnji cilj. Dakle, kako ćemo djelovati? Sve ovisi o svakom konkretnom slučaju, ali glavni cilj je pokazati da "ti si meni lijepa, ali s takvom figurom kao ona djevojka tamo ćeš postati savršenstvo".

Lijepo i korisno

Kada je potrebno nešto učiniti, potrebno je, svaka želja da se to učini nestaje. Dakle, iz kategorije “moram” mirno prelazimo u kategoriju “želim”. Morate jesti sa zadovoljstvom. Postoji mnogo ideja kako natjerati svoju ženu da smršavi, a ništa ne naučiti. Jedan od njih je aktivna zabava kao hobi. Neka vožnja bicikla svaki vikend postane tradicija. Ili barem ležerne šetnje pješice uz postupno povećanje udaljenosti.

Večera je poslužena!

Ali ne manje od sporta, prehrana utječe na mršavljenje. Problem je što većina ljudi koji mršave ne vjeruje u svoj uspjeh. Doista, možete nekoliko puta protresti prešu. Sigurno neće biti gore. Ali ograničiti se na hranu? Bez čokolade prije spavanja? I za što?

Ali rezultat nije toliko bitan. Štoviše, sasvim je moguće bez vjere u vaš uspjeh. Glavna stvar je naviknuti se na proces. A onda će se povući, a put do lijepog tijela postat će ugodan i ravan. Naravno, možete pronaći izgovor da vas, kažu, ovaj tip tjera na mršavljenje. Ali morate postaviti cilj i ići prema njemu.

Kako pomoći djevojci u ovome? Zajedno prijeđite na zdravu prehranu. Čovjek, pogotovo sportaš, ne može samo bez salate. Ali možete normalno ručati na poslu, na primjer. A s djevojkom ima smisla sklopiti neku vrstu ugovora - jedeš pravilno i vježbaš tri mjeseca, a ja ti kupujem bundu. Dvije veličine manje od onoga što sada nosite.

Najlakše je reći zašto mi ona treba takva, ima puno mršavih cura, naći ću drugu! Ali u vezi težina ne bi trebala biti dominantan faktor. Ako se volite i želite zajedno graditi budućnost, prođite zajedno ovaj test. A djevojka ... Svaka djevojka želi biti lijepa i privlačna. Ona će vam, izgubivši težinu, biti zahvalna.

Dakle, kako stvarno početi gubiti težinu? Dođite na naš portal, razgovarajte na forumu. I tada ćete shvatiti da morate raditi na tome da djevojka izgubi težinu, ali isplati se. Samo se pitanju mora pristupiti s taktom kako bi se izbjegle nepotrebne svađe i nesporazumi.

Kako natjerati djevojku da smrša?

Nakon članka o tome kako se učinkovito motivirati na mršavljenje, dobili smo hrpu povratnih informacija.

I vrlo često su nas pitali da razgovaramo o tome kako uvjeriti voljenu osobu da izgubi težinu. Na ovu temu odlučili smo napisati dva članka odjednom: "Kako "smršaviti" svoju djevojku?" i .

Odmah napominjemo da je natjerati djevojku da izgubi težinu mnogo teže nego muškarca. Žene su po prirodi vješte manipulatorice. Dakle, situacija se u početku razvija ne u korist jačeg spola. Muškarac koji pokušava natjerati djevojku da radi ono što ona ne želi osuđen je na neuspjeh. U pravilu, muževi i dečki ne ponašaju se gracioznije od slona u prodavaonici porculana. I u 90% slučajeva dobivaju isti jadan rezultat.

Postoji još jedna značajna razlika između muške i ženske percepcije. Ako djevojka kaže muškarcu da je debeo / debeo / opušten, malo je vjerojatno da će biti smrtno uvrijeđen. On će njezinu primjedbu jednostavno shvatiti kao izjavu činjenice. Međutim, djevojka će na istu frazu reagirati na potpuno drugačiji način.

Dakle, muškarac će morati postupati vrlo pažljivo. Kao i saper, nema pravo na grešku ...

Ako želite spasiti vezu, ne možete kategorički natuknuti djevojci da je vrijeme da izgubi pet do deset kilograma viška! Štoviše, nemoguće je to izraziti u obliku ultimatuma. Počnite s maratonom, a ne sprintom. Morate se nježno i nenametljivo zalagati za pravu odluku.

Počnite s osnovama. Što je važnije za mršavljenje: vježbanje ili pravilna prehrana? Definitivno hrana! Jamči 80% uspjeha, a sport samo 20%. Ali dobro odabrana tjelesna aktivnost čini osobu fit i lijepom. Osim toga, sport će vam pomoći da brzo i učinkovito implementirate sve dobre navike (uključujući prehrambene).

Unatoč činjenici da je moderni čovjek mnogo pametniji i razvijeniji od svog primitivnog pretka, njegov mozak još uvijek treba redovitu tjelesnu aktivnost. Dakle, radi PUNO bolje! Dokazano je da sport pomaže čovjeku da učinkovitije rješava zadatke s kojima se suočava. I složite se da mršavljenje nije lak zadatak! Usput, toplo preporučujemo čitanje knjige "Pravila mozga" Johna Medine - naučit ćete mnogo zanimljivih stvari o sebi ...

Inače, mršavljenju ne pridonose ni stres i kronični nedostatak sna. Stoga, ako je moguće, pomozite djevojci da se dovoljno naspava i nemojte je činiti nervoznom tijekom ovog teškog razdoblja.

Objavio Ideal Body School # Sekta (@sektaschool) 10. siječnja 2016. u 13:30 PST

Pravilo broj 2. Počnite od sebe

Gandhi je jednom rekao: "Ako želite promjenu u budućnosti, postanite ova promjena u sadašnjosti." Mnogi muškarci tvrde da ne moraju smršavjeti: već idu u teretanu ili trče ujutro. I općenito - izgledaju puno pristojnije od svoje druge polovice.

Kako natjerati ženu da smrša u takvoj situaciji? Ipak morate početi od sebe. Ili bolje rečeno, iz vaše prehrane. Kako se mi muškarci obično hranimo? Neredoviti (natrpan radni raspored), ogromne porcije (treba dobiti mišićnu masu) i kasno (ručati popodne ili samo normalan međuobrok nije uvijek moguć).

Ako vam je cilj postati primjer djevojci, svoje prehrambene navike morat ćete radikalno preispitati.

Prvo analiziramo i učimo teoriju. Treba znati kao dva i dva, koliki je glikemijski indeks, zašto kavu i čaj treba piti bez šećera, meso treba jesti s povrćem, a ne s krumpirom, zašto su zobene pahuljice, avokado i kruh od cjelovitih žitarica korisni.

Drugo, vodite računa o svojoj i njezinoj prehrani. Ona u pravilu kuha, a ne ti. Stoga ćete se sada morati više znojiti za štednjakom, a ne u teretani.

Publikacija iz dostave hrane u Moskvi (@sekta_food) 24. svibnja 2016. u 7:17 PDT

Kupite kući prave namirnice i preuzmite odgovornost za pripremu doručka.

Objavio ⚡FITNESS ⚡NUTRITION ⚡EMS+VR (@healthhack.ru) 17. ožujka 2016. u 12:38 PDT

Pomozite u planiranju jelovnika za ručak i večeru i sudjelujte u kuhanju. Najkorisniji način planiranja jelovnika je da prvo odaberete povrće, a zatim sve ostalo za njega. Jedite ispravno (ne samo kod kuće, već i izvan nje) i, ako je moguće, pričvrstite svoju srodnu dušu za ovo.

Preteško? Nitko nije obećao da će biti lako!

Pravilo broj 3. Bavite se nekim sportom

Djevojka bi trebala VIDJETI da se baviš sportom, a ne samo nestati navečer u apstraktnoj teretani. Pozovite je da s vama ide na trčanje, plivanje u bazenu i vožnju biciklom.

Trenirajte kod kuće pred njom. Možete odabrati nešto teže.

Ili lakše vježbe.

Ali stalno voditi djevojku sa sobom u teretanu nije dobra ideja. Puno je učinkovitije ponuditi se da s vremena na vrijeme trenirate zajedno. Ili joj kupite članarinu za fitness (ako to želi) i pustite je da planira svoj raspored vježbanja.

Pravilo broj 4. Iskoristite moć društvenih medija

Sektafood iz "Skolske sekte".

Sama "Škola sekte".

Ruski govorni Men's Health za muškarce.

A za žene - Women's Health.

I na kraju, još jedna opcija za djevojčice je Shape.

Također obratite pozornost na časopis "Život je zanimljiv." Ovdje se ne radi o mršavljenju, već o postizanju ciljeva, no ciljevi mogu biti vrlo različiti, primjerice smršaviti.

Ako vaša djevojka koristi Facebook, sigurno će obratiti pozornost na vaše aktivnosti (repostove, komentare, lajkove), prije ili kasnije će nešto od toga pročitati i prožeti.

Naime, u Vašem slučaju najkorisniji će biti postovi iz “Škole sekte” jer je njihov marketing uglavnom usmjeren na žensku publiku.

Pravilo broj 5. Pripremite se za maraton

Samostalno mršavljenje je dug proces. A zadatak "smršavljenja" će oduzeti još više vremena. Pogotovo ako djevojka nije dobila višak kilograma u zadnjih nekoliko mjeseci.

Ne trebate joj smetati. Ne očekujte da će se problem brzo riješiti. Moguće je izgubiti 10 kg u dva mjeseca, ali to je izuzetno teško i nesigurno za zdravlje (fizičko i psihičko).

Ne odustaj i ne odustaj prerano!

Objavio ⚡FITNESS ⚡NUTRITION ⚡EMS+VR (@healthhack.ru) 28. ožujka 2016. u 11:57 PDT

Ono što se nikako ne smije učiniti

Prvo, zapamtite: ne možete PRISILITI ženu da smršavi! Dakle, bez teškog pritiska i stalnih nagovještaja prekomjerne težine. Kao rezultat toga, samo ćete dobiti pokvarenu vezu i djevojci usaditi ozbiljne komplekse. I jedno i drugo dovodi do stresa - koji pak uvelike ometa mršavljenje. Začarani krug…

Drugo, ne biste trebali djevojci neprestano ubacivati ​​knjige o mršavljenju, davati joj pretplatu na fitness sobu (osim, naravno, ako to sama ne zatraži) i bombardirati je poveznicama na članke o pravilnoj prehrani i sportu.

Najnenametljivija opcija da joj skrenete pozornost na problem su društvene mreže. Svidio vam se članak na Facebooku - podijelite, lajkajte ili ostavite komentar. I neka ona odluči hoće li pročitati ovaj materijal ili ne.

Prije nego što krene na put mršavljenja, djevojka se obično potrudi. Što je može natjerati na dijetu i dovesti tijelo u red? Obično se motivacija temelji na želji da budemo zdravi i lijepi. Nije teško pronaći poticaj, ali želja može presušiti, stoga je važno imati vremena za razvoj navika koje su korisne za ženu, koje pridonose postizanju cilja i uskoro će pomoći u normalizaciji težine.

Svaka žena se barem jednom u životu susreće s problemom pojave viška kilograma. Mnogo je razloga zašto se težina lijepog spola povećala. Ovisno o tome koji je problem uzrokovao debljanje, odabire se način mršavljenja, na primjer dijeta ili sportske vježbe. Pročitajte također -. Ali trebali biste također znati kako djeluje motivacija za mršavljenje kod djevojaka.

Zašto djevojka želi smršaviti

Višak kilograma postupno napada tijelo djevojke. Prvo primjećuje da je uobičajene odjevne elemente teže navući nego inače, a na fotografijama se iz određenih kutova vidi trbuh, bokovi ili dupla brada. Neko vrijeme možete se uvjeriti da su traperice samo sjele nakon pranja, a fotografije ne odražavaju točno stvarno stanje stvari.

Ako se ne pobrinete za svoj izgled na vrijeme, možete neprimjetno promijeniti veličinu odjeće s 44 na 48 i ostati u njoj dugo vremena. Glavni razlozi zašto djevojka želi izgubiti težinu:

1. Gubitak privlačnosti. Unatoč činjenici da se neke djevojke osjećaju ugodno u tijelu, samopouzdanje većine dama pati od viška kilograma. Debele djevojke za sebe biraju bezobličnu odjeću tamnih boja, što ih čini manje svijetlim i uočljivim. Mnogi ljudi misle da će lijepe stvari kupiti tek nakon obnove svog prijašnjeg fizičkog oblika, stoga gube svoju privlačnost.
2. Osuda drugih. I rođaci i stranci mogu se ponašati neceremonijalno s djevojkom čija je figura daleko od idealne. Djevojci bez pitanja daju savjete kako smršaviti i komentiraju njezin izgled. Takva osuda dobar je poticaj za mršavljenje, jer malo ljudi voli kritike na njegov račun. Ali ne zaboravite da morate izgubiti težinu ne zbog drugih, već zbog sebe. Ako se želja za smanjenjem tjelesne težine temelji samo na ugađanju drugima, rezultat neće dugo trajati.
3. Primjer koji treba slijediti. Mršavljenje će biti učinkovito ako djevojka odabere prikladan uzor za sebe. To može biti omiljena glumica ili pjevačica, prijatelj ili čak voljena osoba. Natjecateljski duh pomaže da se saberete, postavite cilj i slijedite ga. Nije ni čudo što su grupe za mršavljenje toliko popularne, gdje se svatko osjeća kao sudionik natjecanja koje je neugodno izgubiti od drugih.
4. Želja za promjenom. Gotovo svaka žena voli se mijenjati, pa je za mnoge mršavljenje način da postanu bolje i ljepše. Čak i ako djevojka ima vitku figuru, to je ne sprječava da se poboljša i učini svoj izgled još privlačnijim.

Uobičajene pogreške u motivaciji

Ponekad čak ni najjača motivacija ne djeluje ako djevojka nepravilno smršavi. Primjerice, postavlja sebi nemoguće zadatke. Oštar gubitak težine može negativno utjecati na zdravlje, stoga morate odabrati dijetu i tjelovježbu na temelju svojih podataka i sposobnosti.

Još jedna česta pogreška u motivaciji za mršavljenje je određeni rezultat koji treba postići. Na primjer, djevojka želi smršavjeti kako bi mogla stati u haljinu za svoj rođendan ili izgledati lijepo na vjenčanim fotografijama. Sav trud uložen u skidanje viška kilograma zaboravit će čim postigne cilj, a kilogrami će se brzo vratiti. Važan je psihološki stav i razumijevanje činjenice da ćete se i nakon gubitka kilograma morati pridržavati određenog načina života.

Također, nemojte se motivirati da zadovoljite određenu osobu. On možda neće cijeniti napore djevojke, a ona će se opet udebljati, zakrčivši propalu vezu slatkišima. Zaljubljeni muškarac imat će osjećaje za drugu polovicu, bez obzira na to je li se udebljala ili zadržala svoje idealne forme. Ako tip razmišlja o tome kako natjerati djevojku da smršavi, onda je najvjerojatnije ne voli, već samo želi da zadovolji određene standarde.

Izrada plana mršavljenja

Prvi korak je da zapišete sve motivacijske točke koje će vam pomoći da ne odstupite od plana. Na primjer, zašto morate smršaviti:

• postati privlačniji suprotnom spolu, primati komplimente;
• kupujte odjeću koja vam se sviđa i ne skrivajte nedostatke figure;
• postati zdraviji i otporniji;
• osjećati se sigurnim u tim na poslu;
• podržati želju u voljenom čovjeku i tako dalje.

Zatim morate odlučiti koje radnje ćete najlakše riješiti viška kilograma. Nekima je lakše organizirati svoj život tako da kod kuće bude samo zdrava i niskokalorična hrana, dok netko više voli sport i aktivne šetnje na svježem zraku. Kako pomoći djevojci da izgubi težinu?

Psiholozi preporučuju ne samo planiranje mršavljenja do određenog datuma, već i sastavljanje okvirnog plana mršavljenja, odnosno zapisivanje međurezultata mršavljenja. Svako postignuće približit će vas cilju i motivirati vas da nastavite ispravnim načinom života. Smatra se da je optimalno izgubiti težinu ne više od pola kilograma tjedno.

Tjelesna aktivnost u kombinaciji s prehranom uvijek daje najbolji rezultat. Osim toga, kada gubite težinu, važno je zapamtiti vjerojatnost opuštene kože. Sport će pomoći ne samo izgubiti višak kilograma, već i zategnuti figuru. Uz redovitu tjelesnu aktivnost, nije tako strašno prekoračiti dnevni unos kalorija i lagano prekršiti dijetu.

Malo o zdravoj prehrani

Mnoge djevojke odlažu mršavljenje "za kasnije" zbog straha da će u njihovom hladnjaku za vrijeme mršavljenja biti samo neukusna hrana. Pročitajte također -. Pravilnu prehranu vide kao korištenje neukusne hrane s malo masnoće, laganih salata i zabrane jedenja nakon šest sati navečer. Zapravo, kompetentna organizacija prehrane omogućit će vam da sačuvate uobičajeni jelovnik.

Ako djevojka živi sama, neće joj biti teško prijeći na pravilnu prehranu. Dovoljno je savladati nekoliko recepata za ukusna jela koja se mogu kuhati na pari i u pećnici te ograničiti upotrebu slatkiša i škrobnih namirnica. No, zajednički život u istom prostoru s muškarcem diktira svoje uvjete za svakodnevno kuhanje. U ovom slučaju, trebate razgovarati s odabranikom da će ili morati kuhati sam ili napraviti ustupke i početi jesti zdravija jela zajedno s djevojkom.

Moderni kuhinjski uređaji uvelike olakšavaju ne samo proces kuhanja, već i pomažu smanjiti sadržaj kalorija. Na primjer, jela u dvostrukom kotlu i multicookeru kuhaju se bez dodavanja ulja, što smanjuje sadržaj kalorija u gotovoj poslastici za gotovo pola. U pećnici možete peći meso i ribu u vlastitom soku ili u umacima s malo masnoće, što također omogućuje ukusnu i zdravu hranu.

Korisni savjeti o prehrani:

• smanjenje dnevnih porcija;
• zamjena slatkiša suhim voćem, marshmallows ili marshmallows;
• čaj s voćnim dodacima umjesto šećera;
• pečenje s brašnom od cjelovitog zrna umjesto običnog brašna.

Tijekom razdoblja mršavljenja vrlo je važno ne čekati brzi rezultat, već dati tijelu priliku da se postupno obnovi i prilagodi novim navikama. Preporučljivo je vagati se jednom tjedno kako ne biste brinuli o dnevnim skokovima težine, što je sasvim normalno za žensko tijelo.

Osim vage, centimetar bi trebao biti u arsenalu djevojke koja gubi težinu. Čak i ako brojevi na vagi ostanu nepromijenjeni, bit će moguće kontrolirati promjenu volumena. Kako motivirati djevojku da smrša? Veliko ogledalo u punoj veličini omogućit će vam da se ne sakrijete od sebe, već da hrabro pogledate problem u lice.

Razlog nesklonosti mršavljenju najčešće leži u nedostatku prave motivacije. Pronalaženje motivatora može potrajati dugo, ali zahvaljujući poticaju, svakoj djevojci neće biti teško smršaviti.

2017-01-20

Olga Žirova

Komentari: 17 .

Megan92 () prije 2 tjedna

Nedavno sam čvrsto odlučila smršaviti... Ušla sam na internet, i ima toliko toga, oči mi se razrogače!! Sad ne znam što da radim, odakle da počnem.. Stoga se obraćam vas! Kako ste smršavili? što je STVARNO POMOGLO?? Jako bih se volio sam nositi s viškom kilograma, bez nutricionista i liječnika..

Daria () prije 2 tjedna

Pa, ne znam, što se mene tiče, većina dijeta je smeće, samo se mučite. Koliko god sam pokušavala, ništa nije pomoglo. Jedina stvar koja je pomogla skinuti oko 7 kg je X-Slim. Za njega sam saznao slučajno, iz ovog članka. Poznajem mnoge djevojke koje su također smršavile.

p.s. Tek sada sam ja iz grada i nismo ga našli na prodaju, naručio sam ga putem interneta.

Megan92 () prije 13 dana

Daria () prije 12 dana

megan92, tako je navedeno u članku) Duplicirat ću za svaki slučaj - X slim službena web stranica

Rita prije 10 dana

Nije li ovo razvod? Zašto prodavati online?

Yulek26 (Tver) Prije 10 dana

Rita, izgleda da si pala s mjeseca. U ljekarnama - grabbers i čak žele zaraditi na njemu! A kakav razvod može biti ako platiš po primitku a jedan paket dobiješ gratis? Na primjer, jednom sam naručio ovaj X-Slim - donio mi je kurir, sve sam provjerio, pogledao i tek onda platio. U pošti - ista stvar, postoji i plaćanje po primitku. A sada se na internetu prodaje sve - od odjeće i obuće do tehnike i namještaja.

Rita prije 10 dana

Žao mi je, nisam u početku primijetio informaciju o plaćanju pouzećem. Onda je sigurno sve u redu, ako je plaćanje po primitku.

Elena (SPB) Prije 8 dana

Pročitao sam recenzije i shvatio da bih ga trebao uzeti) Idem naručiti.