В идеале, наши ножки ежедневно нуждаются в уходе и восстановлении. Вопросу: Как ухаживать за ногами и почему правильный уход за кожей стоп, это гарантия здоровья, посвящена данная статья.

В среднем человек делает 7000 шагов в день. Вся нагрузка распределяется на поверхность стопы. Хорошо, если у вас удобная правильная обувь, нормальный вес. В противоположном случае ноги испытывают колоссальные перегрузки.

Зачем ухаживать за ногами каждый день

Стопы ног нуждаются в особом уходе. Небольшая по площади стопа испытывает огромные нагрузки. Она сильная, но в тоже время беззащитная. Ухоженные стопы, это не только дань красоте, а физиологическая необходимость. Здоровые стопы улучшают самочувствие человека в целом.

Кожа стоп плотная, но беззащитная. Дело в том, что в ней отсутствуют сальные железы. Сальные железы обязаны предотвращать потерю влаги, обеспечивать равномерное распределение гидро-липидной пленки, защищающей кожу.

Китайская традиционная медицина считает, что состояние стоп напрямую влияет на состояние всего организма. На стопах расположены рефлекторные зоны, которые связаны с частями тела. Непосредственное влияние на биологически активные точки сказывается на том или ином органе.

Почему стопам жизненно необходимы уход и разгрузочные процедуры

Кожа на стопах в 7 раз толще, чем на другом участке тела. В 705 случаев мы носим неудобную и неподходящую обувь. Ноги часто подвергаются охлаждению и сильному теплу. Резкий переход от тепла к холоду и наоборот вреден для кожи. Кожа на ступнях бывает сухой. Особенно страдают . На них образуются трещины, мозоли и натоптыши.

На коже ног, особенно на пятках, стопе и коже вокруг пальцев собираются отмершие клетки кожи. Это старые клетки, через слой которых не «пробьется» ни один крем. Нет смысла тратить качественные, дорогие крема для ног и наносить их на «мертвые» клетки.

Со временем, без ухода и очищения старые клетки уплотняются и остаются на коже ног в виде утолщений, натоптышей. Если не счищать наслоения старой кожи, то уплотнения увеличиваются.

Кожа на ногах теряет эластичность, и появляются трещины, задевая живую кожу. Трещины на ногах причиняют боль при ходьбе и являются открытыми воротами для любой инфекции.

Боль при ходьбе меняет походку из-за неправильного распределения нагрузки на позвоночник. За походкой изменяется осанка в худшую сторону, а ухудшение осанки ведет к более быстрому изменению черт лица и старению. Шея выдвигается вперед, образуется горбик, ухудшается снабжение кровью головного мозга и тканей лица. Вот такая цепочка.

Этапы ухода за ногами или как почувствовать легкость

Первый этап ухода за ногами, это очищение и солевая ванночка. Ванночки с морской солью смягчают кожу и подготавливают к дальнейшему уходу.

Второй этап ухода за кожей ног, это удаление огрубевшей кожи и натоптышей. Для этой процедуры используют пилинги на основе фруктовых кислот, скрабы с морской солью, пилочки для ног.

Заканчивает домашний уход за кожей ног нанесение питательного крема и массаж. Крем для ухода за ногами должен содержать ухаживающие и смягчающие компоненты: мочевину, гилауроновую кислоту, витамин Е, масла растений. Массаж и комплекс упражнений для стоп и ног завершают уход. Отлично смягчают кожу ног .

Подведем итоги: важные моменты ухода за ногами

• Носите комфортную обувь
• Покупайте новую обувь вечером, когда нога более отечна
• Каждый день выполняйте упражнения для ног
• Чаще сидите с поднятыми ногами
• Не ходите босиком в бассейнах, саунах и других общественных местах, где можно подцепить грибок
• Два раза в неделю делайте ванночки для ног с морской солью и травами
• Регулярно очищайте кожу от старых клеток
• Наносите смягчающий крем только на чистую кожу ног
• В запущенных случаях посетите врача подолога и сделайте аппаратный педикюр

Видео урок: Как массировать стопу. Массаж от усталости и перед процедурой педикюра.

Здравствуйте, друзья!

Хочу затронуть сегодня такую тему, как уход за ногами в домашних условиях. Ведь в женщине должно быть все прекрасно: и лицо, и волосы, и руки, и ноги, и мысли, конечно! А чтобы летом носить юбки выше колена в любом возрасте, нужно чтобы ножки были гладкими, имели красивую форму, а пяточки непременно мягкими и нежными.

Как ухаживать за ногами в домашних условиях, как ухаживать за стопами, пятками и ногтями ног и как это делать правильно, мы и поговорим.

Как правильно ухаживать за ногами, ступнями, пятками ног и ногтями в домашних условиях

Как ухаживать за ногами в домашних условиях, используя косметические процедуры, я опишу ниже. Но правильный уход за ногами предполагает не только их.

Чтобы придать ногам красивый рельеф, чтобы ноги были упругими, побольше ходите пешком, забудьте о существовании лифта. Очень полезна езда на велосипеде и подъем в горы. Если ходить в горы ежедневно нет возможности, поднимайтесь по лестнице.

Дома желательно делать простые упражнения, такие как прыжки вверх и особенно .

Чтобы кровь в ногах не застаивалась, регулярно выполняйте массаж ног: снизу вверх от пальцев к бедрам. Разминайте каждый пальчик на ноге, вытягивайте, сгибайте и разгибайте. Это полезно еще и для профилактики образования .

Растирайте хорошенько подошву руками.

А еще попробуйте сделать настой семени льна для ванночки (на литр кипятка нужно взять две столовые ложки семян).

Как ухаживать за пятками ног

При выполнении вышеописанных процедур ухода за ногами вам гарантированы красивые пятки в домашних условиях, и посещать косметические салоны вовсе не обязательно. А еще это и профилактика образования .

Но в отдельных случаях при грубой коже можно попробовать еще дополнительный уход.

Ванночку для пяток сделаем из соды и мыльного раствора. Хорошенько распариваем пятки и опять таки обрабатываем их пемзой.

После этого готовим молочную ванночку. В тазик с теплой водой выливаем стакан молока и опускаем ножки минут на 10-15.

Затем ноги промокните полотенцем и протрите ломтиком лимона.

Уже через 7-10 таких процедур пяточки станут гладенькими, розовенькими и нежными.

Сделай молочную для всего тела и почувствуй себя Клеопатрой!

Если на пятках появились натоптыши и трещины, то тут уже дело серьезней. Но выход есть!

Нам помогут маски и компрессы для пяток: из яблок, клубники, картошки и другие. Рецепты .

Как ухаживать за ногтями на ногах

Нам надо знать не только, как ухаживать за кожей ног, но и о ногтях не забывать.

Красивые ухоженные ногти и на руках, и на ногах говорят об их хозяйке.

Как правильно ухаживать за ногтями на ногах?

Подробней, как сделать педикюр в домашних условиях, мы наверно в следующий раз поговорим. Уж и так большая статья получилась.

Но коротенько, в принципе то, все можно в двух словах описать.

Распарьте ноги, сдвиньте и осторожно обрежьте кутикулу, затем нужно укоротить ногти ножничками, подпилить их и накрасить лаком.

Сейчас используют разные самые экстравагантные цвета, но и изысканный французский маникюр и педикюр всегда в моде.

8 163 1 Каждая женщина знает о том, что нужно пользоваться кремами для лица, рук, регулярно делать пиллинг тела, не пренебрегать кондиционерами для волос. Но не все знают и умеют правильно ухаживать за ногами, стопами и ногтями. А ведь красивые ножки – это та часть женского тела, на которое обращают внимание 90% мужчин. Они ежедневно подвергаются огромной нагрузке, т. к. должны выдерживать вес нашего тела. Поэтому, уход за стопами ног, предполагает проведение регулярных процедур для их оздоровления. Итак, как правильно ухаживать за стопами ног в домашних условиях.

Наши стопы, пятки нуждаются в любви и уходе не меньше других частей тела. Зная некоторые хитрости можно оздоровить, разгрузить, увлажнить и побаловать ноги, потратив минимум времени и денежных средств.

1. Регулярно, т.е. ежедневно уделяйте несколько минут стопам и ногам (наносите питательный крем, массажируйте их);
2. Носите удобную обувь, избегайте больших каблуков;
3. Чаще ходите босиком на траве, песке, гальке;
4. Раз в неделю удаляйте огрубевший слой кожи на стопах, делайте педикюр;
5. Периодически посещайте косметолога или мастера по педикюру, который будет производить профессиональный, комплексный уход за ножками;
6. При возникновении проблем связанных с грибковой инфекцией не занимайтесь самолечением, а обращайтесь к врачу.
7. В саунах, бассейнах, душевых кабинках гостиниц и т.д. не ходите босиком, чтобы не «подхватить» грибок или что-то в этом роде.

Девушке, женщине, которая всерьез решила заняться своими ногами следует знать и иметь представление обо всех процедурах, которые призваны подарить вторую молодость ножкам. Это:

• Ванночки с травами и аромомаслами;
• Маски для ног;
• Массаж нижних конечностей;
• Педикюр;
• Пиллинг стоп, пяток, голеней.

Регулярный уход – залог здоровья ног

Все процедуры по уходу за ножками можно разделить на ежедневные и еженедельные процедуры.

Каждый день можно баловать ножки:

• Массажем – он отлично снимает напряжение, усталость нижних конечностей. Противопоказан для людей, страдающих болезнью варикозного расширения вен.
• Ванночками – в зависимости от наполнения ванны для ног она может тонизировать, расслаблять, снимать отеки, усталость и даже производить лечебный эффект.
• Очистительными процедурами – принимая душ, потрите стопы, ноги жесткой щеткой. Так вы очистите кожу и активизируете кровообращение.
• Питательными, увлажняющими кремами .

Не чаще чем раз в неделю, но регулярно следует очищать стопы от огрубевшей кожи. Для этого нужно распарить стопы в течение 15-20 минут в теплой воде, после чего пемзой или специальным скребком удалить ороговевший слой.

После очищения можно нанести маску для ног, которая увлажнит кожу и поможет избавиться от трещин, мозолей и натоптышей.

Раз в 7-14 дней не забывайте о педикюре, где особое внимание уделяйте ногтям.

Причины дискомфорта ног

Причин дискомфорта может быть много. На здоровье ножек влияют как внутренние, так и внешние факторы.

Во-первых, это малоподвижный образ жизни, избыточный вес. Из-за сидячей работы нарушается кровообращение нижних конечностей, вследствие чего появляется отечность, сухость стоп.

Во-вторых, неправильно подобранная обувь. Это может стать причиной появления мозолей, натоптышей.

В-третьих, пренебрежение правилами личной гигиены, может стать причиной различных грибковых инфекций.

В-четвертых, неумело сделанный педикюр приведет к врастанию ногтей и инфицированию кожных покровов.

Забота о ногтях

Не менее важно ухаживать и за ногтями на ногах. Их следует регулярно подстригать, особое внимание, обращая на технику данной процедуры. Неправильно срезанный ноготь становится причиной врастания ногтевой пластины в кожу. Иногда это может привести к оперативному вмешательству. Поэтому придерживайтесь следующих правил:

• Срезайте ноготь прямо, не закругляя его;
• Подпиливайте плавными движениями справа налево, или наоборот. Такая техника минимизирует негативное воздействие пилки на ноготь и предотвращает его расслаивание;
• Ноготь на большом пальце не срезайте «под корень», он должен быть немного длиннее остальных.
• Кутикулу на пальцах ног срезать не нужно, достаточно ее просто отодвинуть апельсиновой палочкой, или другим инструментом.

Придерживаясь этих простых правил, можно не беспокоиться о состоянии ногтей, т. к. они всегда будут здоровыми.

Какие проблемы таит в себе неправильно подобранная обувь

На первый взгляд ноги – это не самая важная часть нашего организма. Большую часть года они скрыты под обувью, а некоторые проблемы (трещины на пятках, грибковую инфекцию ногтей) можно «замаскировать», надев закрытую обувь. Но пренебрежение здоровьем ног может привести к более серьезным проблемам, которые коснутся всех органов. Например, надев неудобную обувь, женщина рискует натереть мозоль, вследствие дискомфорта стопа принимает неправильное положение, нагрузка на позвоночник распределяется неравномерно, происходит его деформация, а это влечет за собой проблемы, связанные с нормальной работой органов брюшной полости. Это немного утрированная ситуация, но вполне реальная.

Помимо высоких каблуков, негативное воздействие на ноги оказывает тесная или слишком свободная обувь. Из-за таких сапог, туфлей, кроссовок стопа принимает неправильное положение, постепенно деформируется. Помимо этого никто не застрахован от появления мозолей.

Обувь должна быть удобной, комфортной, из натуральных материалов, с нормальной высотой каблука (он не должен чувствоваться).

Средства по уходу за ножками

Индустрия красоты предлагает огромный ассортимент товаров по уходу за кожей ног. Их довольно много, каждое выполняет свою функцию. Они подразделяются на следующие группы:

1. Скрабы, пиллинг – средства, предназначенные для удаления ороговевших клеток. Наносятся на мягкие участки кожи с колен и до стоп. Рекомендуется использовать скрабы перед процедурой депиляции, чтобы предотвратить врастание волос. Достаточно проводить пиллинг раз в 7-10 дней.
2. Маски – косметические средства, которые увлажняют, питают и насыщают кожу полезными веществами. Баловать стопы масками следует раз в неделю после принятия ванны, когда кожа распарена. Данное средство можно купить в магазине, или сделать самостоятельно из имеющихся продуктов.
3. Средства для ножных ванн – вещество, которое добавляется в воду, куда впоследствии помещают стопы. В зависимости от наполнения они способны расслабить, уменьшить отечность стоп, оздоровить кожу, и даже способствуют выздоровлению при простуде. Их можно применять как ежедневно, так и с коротким промежутком времени (от нескольких дней до недели). Ножные ванночки можно делать с добавлением:

• лекарственных трав (ромашки, зверобоя, календулы и т. д.),
• эфирных масел (например, чайного дерева, мелисы, мяты),
• других природных компонентов (соды, морской соли),
• покупных средств.

Массаж и гимнастика для ног

Уход за кожей стоп и ног в целом предполагает такую приятную процедуру как массаж и гимнастика. Учеными доказано, что на стопах сконцентрировано огромное количество нервных окончаний, массажируя которые вы улучшаете работу всех внутренних органов. Помимо этого массаж улучшает кровообращение и активизирует внутреннюю силу организма.

Ежедневно надавливающими и растирающими движениями проходитесь по всей стопе, начиная с носков, двигаясь к пятке. Особое внимание уделите каждому пальчику.

Помимо массажа, ножки требуют специальной оздоровительной гимнастики. Она совсем не сложная и занимает минимум времени и сил, а эффект чувствуется моментально.

• Стоя в вертикальном положении, поднимайтесь на носочки и опускайтесь. Упражнение повторяйте 5 раз.
• Пройдитесь на носочках по периметру комнаты пару минут.
• Станьте на внутреннюю часть стопы и пройдитесь так несколько кругов по комнате, потом поменяйте положение стоп, став на внешний край стопы.
• В положении сидя сожмите пальцы ног с силой, а потом резко разожмите. Повторяйте упражнение по 5 раз для каждой ноги.
• Поднимите с пола какой-либо предмет пальцами ног.
• Пока сидите за столом — катайте мячик стопой, для улучшения кровообращени.

Эти несколько упражнений помогут вернуть бодрость всему организму и снять напряжение после тяжелого рабочего дня.

Никогда не упускайте возможность походить босиком по траве, песку, гальке. Даже если вы пройдетесь по разбросанному детскому конструктору на ковре, то непроизвольно осуществите массаж стоп.

Уход за стопами в домашних условиях. Народные средства

Уход за стопами в домашних условиях не требует большого количества специальных знаний и умений. Делая ванночки, маски, скрабы из имеющихся продуктов, вы не только наполняете ножки жизнью, энергией, но и практически не тратите денег.

Ванночка с морской солью

Такую ванночку можно делать ежедневно. В таз с теплой водой насыпьте горсть морской соли (или обычной поваренной) и поместите туда усталые ноги. Через 15-20 минут от усталости не останется и следа.

Контрастные ножные ванны

Берете 2 емкости, в одну наливаете теплую воду, а в другую прохладную. Поочередно окунаете стопы в холодную и теплую ванночки. Такая процедура отлично снимает отечность, но противопоказана при варикозном расширении вен.

Ванночки с добавлением зверобоя

Отлично заживляют трещины на пятках. Для такой процедуры необходимо 2 столовые ложки зверобоя залить 1 л кипятка.

Яичная маска

За 3 дня такая маска устранит неприятный запах пота ног. Вам потребуются 1 сырое яйцо, 1 ст.л. уксуса и 1 ст.л. растительного масла. Яйцо взбиваем и смешиваем с остальными ингредиентами. Полученную смесь наносим на стопы, после чего надеваем носки и ложимся спать. Утром смываем маску.

Пиллинг апельсиновыми корочками

Мягко очищает кожу и придает ей здоровый вид. Высушенные апельсиновые корки измельчите, добавьте оливковое масло и нанесите полученную массу на кожу массажными движениями от колен до кончиков пальцев. После чего смойте теплой водой.

Красивые, здоровые стопы и пятки это не миф, а реальность. Ухаживать за своими ножками должна каждая уважающая себя женщина, девушка ведь это совсем не сложно, не требует много времени и денег. Регулярно очищая кожу, используя маски, массажируя стопы можно преобразить любые ножки до неузнаваемости. Радуйте себя приятными процедурами, и тогда проблемы, связанные с ногами вам не страшны.

В борьбе за красивые ножки вам также может помочь новая электрическая пилка , которую уже испытали миллионы женщин.

Женщина должна быть ухожена, начиная от состояния волос на голове и заканчивая стопами ног. Красивые ножки с обработанными ноготками и гладкими пяточками всегда приятно и эстетично смотрятся, создавая хорошее настроение. Помимо этого, тщательный уход за кожей ног и ноготками служит отличной профилактикой микоза и гипергидроза, а также помогает избавиться от неприятного запаха и огрубевшей кожи.

С чего начать уход?

В домашних условиях ежедневный уход за ногами заключается в обработке стоп специальной пилочкой или щеткой ороговевшей кожи, во время принятия душа. После этого ноги необходимо тщательно вытереть и нанести массажный крем. Расслабьтесь, подложите под щиколотку валик на четверть часа, тем самым стимулируя отток крови и снятие отеков ног.

В случае ношения неудобной обуви могут образоваться мозоли, которые приносят весьма болезненные ощущения. Обработайте поврежденное место йодом и заклейте его пластырем с бактерицидной обработкой. Найдите время и регулярно балуйте ноги ванночками, которые можно условно разделить на:

• смягчающие и питательные – добавьте в воду предварительно заваренное семя льна и листья крапивы;
• тонизирующие – разведите в воде горсть морской или каменной соли;
• релаксирующие – приготовьте отвар из хвойных иголок и цветков ромашки или календулы, добавьте немного любого эфирного масла.

Для снятия отеков и чувства усталости прекрасно подойдут контрастные процедуры. Запаситесь двумя тазиками, налейте в один горячую воду, в другой – холодную. Шагайте из таза в таз, не забывая подливать горячую воду.

Массаж необходим

После ванночки с травами можно провести массаж ног:

• начните с поглаживания и разминания стопы по направлению к пальчикам;
• разомните ступни вытягивающими движениями;
• точечными надавливаниями обработайте стопу, включая каждый палец.

Запаситесь специальным массажным ковриком или палочкой с шипами и используйте любую свободную минуту для точечного массажа: топчитесь по коврику или катайте палку.

Процедура массажа оказывает стимулирующее воздействие на весь организм: снимает головные и суставные боли, стимулирует работу кишечника.

В летний период не упускайте возможности походить босиком. Мягкая влажна трава, горячий песок и колючая галька – массажеры, подаренные самой матушкой-природой для домашних процедур.

Маски для ваших ножек

Коже стоп просто необходимо тщательное увлажнение и питание. Не жалейте времени и балуйте ваши ноги масками с кисломолочными продуктами, фруктами, медом и маслами.

Кефирная маска

• мед – 1 ст. л;
• обезжиренный кефир – ½ стакана;
• сок лимона – 1 ч. л;

Медовая маска

• мед – 2 ст. л;
• масло оливок или персиковое – 50 г;
• кислое яблоко – 1 шт.

Натрите на мелкой терке яблоко, добавьте остальные ингредиенты. Нанесите смесь на два куска марли или бязи. Заверните стопы в «портянки», наденьте теплые носки. Процедура рассчитана на 30-40 минут.

Овсянка и мед для проблемных пяток

Залейте горячей водой ½ стакана овсяных хлопьев и оставьте для набухания на четверть часа. Добавьте в овсянку немного меда, 50 г жирной сметаны и сок лимона (1 ч. л). Нанесите смесь на стопы и оберните их марлей. Лягте и подложите под голени подушечку для улучшения оттока крови. Через полчаса смойте маску с ног контрастным методом и полежите еще 10-15 минут, приподняв ноги.

Маска для потрескавшейся и сухой кожи

Если кожа на пяточках трескается, в домашних условиях помогут обертывания с любым растительным маслом. Подогрейте на водяной бане 4 ст. л масла, добавьте 10-15 капель жидких витаминов А и Е и нанесите на предварительно вымытые и высушенные стопы. Оберните стопы пергаментом и полиэтиленом, наденьте носочки. Маску наносят не менее чем на два часа, а лучше на ночь.

Маска для шелковистой кожи ног

Приготовление состава покажется затратным и хлопотным, но эффект будет потрясающий. Отожмите сок из нескольких апельсинов и взбейте его в миксере с тремя яйцами. Возьмите широкую кисточку и нанесите состав на ноги, начиная от стоп и до уровня бедер. Когда маска подсохнет, состав наносят еще одним слоем на 20-30 минут, после чего смывают теплой водой с гелем для душа.

Секреты педикюра

Сделать педикюр можно в салоне, но многие предпочитают уход в домашних условиях, выполненный с любовью и вниманием. Обычно педикюр делают раз в 10-14 дней. Именно за этот период времени образуются кожные утолщения на пяточках и других точках опоры ступни, отрастают и теряют форму ногти. Пренебрегать уходом не стоит, ведь от состояния ног зависит не только настроение, но и здоровье в общем. Изучайте состояние ногтевой пластины на предмет микоза, который характеризуется изменением цвета ногтей, потерей их прочности и формы.

• Распаривание: перед началом процедуры удалите с ногтей лак, налейте в тазик воды и добавьте туда 1 ч. л. соды, немного геля для душа и пару капель масла чайного дерева. Поставьте рядом с собой чайник с горячей водой. Парьте ноги 20 – 30 минут, подливая горячую воду.
• Обработка кожи: выньте из ванночки одну ногу, вытрите ее насухо и обработайте натоптыши специальной бритвой, после чего отполируйте обработанные участки педикюрной пилочкой.
• Ногти: обрежьте ногти по прямой линии, особое внимание уделяя большому пальчику. Неправильно обрезанные ногти могут врастать в кожу и создавать дискомфорт при ходьбе. На распаренную кутикулу нанесите масло и педикюрной палочкой отодвиньте ее к основанию ногтя. Кутикулу можно не срезать, но если необходимость, то аккуратно обработайте ее ножницами или педикюрными кусачками. Отполируйте ногтевые пластины и придайте им желаемую форму.
• Питание: сделайте ножкам массаж с питательным кремом или нанесите маску.
• Покрытие лаком: тщательно протрите ногти и нанесите на них основание, а затем лак. Пользуйтесь специальным разделителем для пальчиков.

Не забывайте, что помимо тщательного ухода за кожей стоп и ногтями особое внимание нужно уделять обуви, от верного выбора которой зависит ваше самочувствие и здоровье ног. Обувь должна быть изготовлена из натуральной кожи и соответствовать размеру ступни.

ПРАВИЛО 1. Ухаживайте за ногами постоянно

Неприятности в виде сухих мозолей, трещин на пятках или натоптышей знакомы многим. И виноваты в этом, в первую очередь, повышенная нагрузка на стопы (например, из-за избыточного веса или долгого пребывания на ногах), неудобная обувь (особенно часто врачи-подологи «обвиняют» узкие модельные туфли) и отсутствие должного ухода. Современная медицина предлагает много способов избавления от них, и даже самые застарелые стержневые мозоли можно удалить (например, лазером). Однако проще не допускать их появления, соблюдая следующие правила ухода за ногами летом.

ПРАВИЛО 2. Раз в 2-3 недели делайте педикюр

Систематический педикюр – не только гигиеническая и эстетическая, а еще и профилактическая процедура, позволяющая избежать многих проблем. Причем при «проблемных стопах» наиболее эффективным станет аппаратный педикюр . Благодаря тому, что для него используются разные насадки-фрезы для удаления кутикулы, обтачивания ногтей, шлифовки, обработки кожи, благодаря аппаратному педикюру можно добиться практически идеального состояния ступней, скорректировать неправильную форму ногтей и забыть о таких неприятностях, как натоптыши, трещины, мозоли и врастающие ногти. Кстати, все эти проблемы прекрасно поддаются «лечению» с помощью аппаратного педикюра. Правда придется запастись терпением, особенно если речь идет о мозоли со стержнем. А вот классический обрезной педикюр очень часто, наоборот, вызывает избыточный рост эпидермиса и кутикулы.

ПРАВИЛО 3. Купите хороший крем для ног!

И пользуйтесь им ежедневно! Лучше всего, если в его состав будут входить растительные масла, обладающие сильным питательным и регенерирующим действием, и смягчающие компоненты (аллантоин, бисаболол. пантенол). Если из-за хождения босиком или просто ношения открытой обуви кожа стоп сохнет, выбирайте для летнего ухода за ногами кремы с интенсивно увлажняющими и влагоудерживающими компонентами (мочевиной, глицерином, лецетином, экстрактом алоэ, коллагеном и пр.).

Промо брендов

Смягчающий крем для ног «Белый чай», Herbalife c маслами карите, макадамии и черной смородины. Освежающий и восстанавливающий бальзам для ног, Neutrogena «Норвежская Формула» с маслом карите, аллантоином, бисабололом, пантенолом. Средство для размягчения и удаления кутикулы «Антикутикула» Avoplex Exfoliating Cuticle Treatment, OPI с АНА-кислотами и липидным комплексом. Крем для потрескавшихся стоп и пяток Byrelax, Byly с мочевиной. Пластырь от влажных мозолей на ногах, Compeed

ПРАВИЛО 4. Не допускайте, чтобы кожа ног грубела

Если уже через несколько дней после педикюра пятки выглядят так, словно вы делали его пару месяцев назад, помогут скрабы для ног (отшелушивайте кожу 2-3 раза в неделю) и кремы с салициловой кислотой (пользуйтесь ими ежедневно). Салициловая кислота предотвращает избыточное образование кератина – главного виновника того, что кожа стоп становится грубой, а ее верхний слой утолщается. Наилучшего результата можно достичь, если перед тем, как использовать крем, сделать теплую ванночку для ног (для того, чтобы размягчить кожу, помимо косметического средства для ножных ванночек хорошо добавить в воду столовую ложку соды). Такие процедуры станут и хорошей профилактикой трещин на пятках (избавиться от них также помогут смягчающие кремы или старое проверенное средство – касторовое масло, которым нужно смазывать пятки вместо крема).

ПРАВИЛО 5. Контролируйте потоотделение

При повышенном потоотделении для ухода за ногами летом пригодится тальк, крем с дезодорирующим эффектом или специальный дезодорант . Главное условие – все эти средства наносятся только на чистую и сухую кожу. Многие современные дезодорирующие средства для ног содержат не соли аллюминия, сужающие или даже закупоривающие потоки потовых желез, а антибактериальные компоненты, препятствующие размножению вызывающих запат пота бактерий (фарнезол или триклозан) и ингредиенты, мягко регулирующие потоотделение, например квасцы, эфирные масла (например, лаванды, бергамота, лимона, розмарина) и растительные экстракты (особенно шалфея, коры ивы или дуба, мяты, череды). Кстати, экстракты и масла хорошо добавлять и в ванночки для ног. Можно просто купить в аптеке травяной сбор и, заварив 1-2 столовых ложки на водяной бане или крутым кипятком и дав настояться под крышкой 30-40 минут, добавить в воду для ножной ванночки.

Промо брендов

Заживляющий крем для ног Cucumber Heel Therapy, CND с мочевиной, экстрактами огурца, ромашки и алоэ вера. Разглаживающий гоммаж для ног «Растительный уход красоты» Beaute Des Pieds, Yves Rocher с био-эфирным маслом и био-экстрактом лаванды. Скраб для ног «Лимон и Шалфей» Bare Foot, Freeman c маслом чайного дерева, экстрактами лимона и шалфея. Восстанавливающее средство для кожи рук и ног Spa Hand & Foot Smoother Retexturızıng, H2O Plus с салициловой и молочной кислотами и маслом карите. Средство для ножных ванн Feet Up Relaxing Foot Bath, Oriflame с эфирными маслами лаванды и эвкалипта

ПРАВИЛО 6. Делая педикюр самостоятельно, не совершайте ошибок!

Если вы предпочитаете домашний педикюр уходу за ногами в салоне красоты или просто поддерживаете таким образом эффект от салонных процедур, начинайте его с ванночки для ног: размягченная кожа и ногти легче поддаются обработке. Чтобы кожа стоп дольше сохраняла мягкость и гладкость, вместо пемзы, педикюрных терок и скребков используйте специальные лосьоны с AHA-кислотами или гидроокисью натрия, мягко растворяющие ороговевшую кожу. И не используйте педикюрные станки с лезвиями: основная ошибка неопытных мастеров – то, что они срезают слишком много кожи, затрагивая и живые клетки. В результате кожа утолщается и становится грубой. Кроме того, такой неправильный педикюр очень часто приводит к появлению трещин на пятках.

ПРАВИЛО 7. Носите пляжную обувь

Решив прогуляться по раскаленному песку или гальке босиком, ожог ступней вы, может, и не заработаете, однако ваша кожа в любом случае пострадает. Так что если хочется пробежаться босиком – лучше выбрать для этого газон.

Вовремя принимайте меры при возникновении « косточки на ноге » – вальгусной деформации . Смотрите видео.