ഗർഭകാലത്ത് മധുരപലഹാരങ്ങൾക്കുള്ള മികച്ച ബദൽ ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉണക്കിയ പഴങ്ങളാണ്. ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകാതെ സ്വാഭാവിക "മധുരങ്ങൾ" ആസ്വദിക്കൂ!

ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ: ഗർഭകാലത്ത് മധുരപലഹാരങ്ങൾക്കും പേസ്ട്രികൾക്കും ഉപയോഗപ്രദമായ പകരക്കാരൻ

ഗർഭിണിയായതിനാൽ, ഒരു സ്ത്രീക്ക് അധിക അളവിൽ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ആവശ്യമാണ്.

കൂടാതെ, ഈ കാലയളവിൽ മധുരമുള്ള എന്തെങ്കിലും കഴിക്കാനുള്ള അപ്രതിരോധ്യമായ ആഗ്രഹമുണ്ട്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുന്നത് യുക്തിസഹമാണ്, അത് ഊർജ്ജത്തിന്റെയും ശക്തിയുടെയും ആരോഗ്യത്തിന്റെയും സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ്.

ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ: ശരീരത്തിന് ഗുണം

ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങളുടെ ഗുണങ്ങൾ പുരാതന കാലം മുതൽ അറിയപ്പെടുന്നു. നിർജ്ജലീകരണം കാരണം, പഴങ്ങളിൽ നിന്ന് വെള്ളം നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ അതേ സമയം, എല്ലാ ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളും സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ ഹൃദയ, നാഡീ, മൂത്ര, പ്രത്യുൽപാദന സംവിധാനങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഗർഭകാലത്ത് ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ കഴിക്കാൻ കഴിയുമോ?

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഉണക്കിയ പഴങ്ങളും ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്തതാണ്, കാരണം അവ ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയുടെയും ഗർഭപാത്രത്തിലുള്ള കുട്ടിയുടെയും ശരീരത്തിലെ മൂലകങ്ങളുടെ അഭാവം നികത്തുന്നു. ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങളുടെ പോസിറ്റീവ് ഗുണങ്ങളിൽ ഒന്ന് അവയിലെ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ പഞ്ചസാരയാണ്. പകരം, അവയിൽ ഗ്ലൂക്കോസും ഫ്രക്ടോസും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ഉണക്കമുന്തിരി

ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ വിറ്റാമിൻ എ, ബി, സി എന്നിവയുടെ സമൃദ്ധി കാരണം ഗർഭപാത്രത്തിലെ കുട്ടി പൂർണ്ണമായും വികസിക്കുന്നു. ആരോഗ്യമുള്ള മുടിയുടെയും നഖങ്ങളുടെയും വളർച്ചയ്ക്കും അസ്ഥികൂടത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും കാൽസ്യം കാരണമാകുന്നു. ഉണക്കമുന്തിരി ശരീരത്തെ ഇരുമ്പ് കൊണ്ട് പൂരിതമാക്കുന്നു, ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നു, ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനവും രക്തചംക്രമണവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

അത്തിപ്പഴം

ഗർഭകാലത്ത് അത്തിപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് അനുവദനീയമല്ല, മറിച്ച് വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഈ ഉണക്കിയ പഴത്തിൽ ബി വിറ്റാമിനുകളും പ്രോട്ടീനും പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയ അംശ ഘടകങ്ങളും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

പ്ളം, ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട്

പ്ളം:

• പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു;
• വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നു;
• മലബന്ധം തടയുന്നു;
• ഹൃദയ, നാഡീവ്യൂഹങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം സുസ്ഥിരമാക്കുന്നു.

• രക്തസമ്മർദ്ദവും ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനവും സാധാരണമാക്കുന്നു;
• എ, സി, ബി ഗ്രൂപ്പുകളുടെ വിറ്റാമിനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തെ പൂരിതമാക്കുന്നു;
• വീക്കം നീക്കംചെയ്യുന്നു;
• രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

വാങ്ങിയ ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ടുകൾക്ക് ഓറഞ്ച് നിറമുണ്ട് - കണ്ണിന് ആകർഷകമാണ്, എന്നിരുന്നാലും, ഗ്യാസ് ചേമ്പറിൽ ആപ്രിക്കോട്ട് പ്രോസസ്സ് ചെയ്തതിന്റെ ഫലമായി ഇതിന് ഈ രൂപം ഉണ്ട്.

ഉണങ്ങിയ ആപ്പിളും ഭവനങ്ങളിൽ നിർമ്മിച്ച പ്ലംസും

വീട്ടിൽ നിർമ്മിച്ച ഉണക്കിയ പ്ലംസും ആപ്പിളും മൂത്രത്തിന്റെയും ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെയും പ്രവർത്തനത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യും.

ഈ ഉണക്കിയ പഴങ്ങളുടെ മൂലകങ്ങൾ വീക്കം ഒഴിവാക്കുകയും ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വേഗത്തിലാക്കുകയും മലം സാധാരണമാക്കുകയും കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഉണക്കിയ ഈന്തപ്പഴം

ഈന്തപ്പഴം വിളർച്ചയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു, ഫോളിക് ആസിഡിന് നന്ദി, ഗർഭപാത്രത്തിൽ കുഞ്ഞിന്റെ അസ്ഥികൂടം രൂപപ്പെടുകയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ഉണക്കിയ ഫലം ടോക്സിയോസിസിന്റെ പ്രകടനങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു, വിഷവസ്തുക്കളും അധിക ദ്രാവകവും നീക്കം ചെയ്യുന്നു.

പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സാധാരണയേക്കാൾ കൂടുതലുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് ഈന്തപ്പഴം വിരുദ്ധമാണ്.

പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരുടെ നിലവിലുള്ള ഭാഗം ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് മാവ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളും മധുരപലഹാരങ്ങളും ഒഴിവാക്കാനും ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇവിടെയും എല്ലാം അത്ര ലളിതമല്ല. കലോറിയുടെ കാര്യത്തിൽ, ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ പുതിയവയേക്കാൾ വളരെ പോഷകഗുണമുള്ളതാണ്. നിർജ്ജലീകരണം കഴിഞ്ഞ് പഴങ്ങളുടെ കലോറി ഉള്ളടക്കം 3-4 മടങ്ങ് വർദ്ധിക്കുന്നു. അവരുടെ അമിതമായ ഉപയോഗം ശരീരത്തിൽ ഏതാനും കിലോഗ്രാം ചേർക്കും, കൂടാതെ ദഹനക്കേടിലേക്കും നയിക്കും.

ഗർഭിണികൾക്കുള്ള ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

പ്രദേശം, വർഷത്തിന്റെ സമയം, ഗർഭിണിയുടെ മുൻഗണനകൾ എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ളതും ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ഗർഭകാലത്ത് മധുരപലഹാരത്തിനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ട്രീറ്റുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാം.

ചുമ പാലിൽ അത്തിപ്പഴം

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, സ്ത്രീ ശരീരം വിവിധ രോഗങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് വിധേയമാണ്. നേരിയ ഹൈപ്പോഥെർമിയ, ഒരു ഡ്രാഫ്റ്റിൽ കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ, കാലാവസ്ഥയിലെ മാറ്റം - ഇതെല്ലാം SARS, pharyngitis അല്ലെങ്കിൽ ഇൻഫ്ലുവൻസ എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് അത്തിപ്പഴം, തൊണ്ടവേദനയെ നേരിടാൻ സഹായിക്കും. ഈ ഉൽപ്പന്നം പാലുമായി സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ തൊണ്ടവേദന ഒഴിവാക്കും.

മിശ്രിതങ്ങൾ പല തരത്തിൽ തയ്യാറാക്കാം:

1. 3 പഴങ്ങൾ / 250 മില്ലി പാൽ എന്ന അനുപാതത്തിൽ പാലിനൊപ്പം ആവിയിൽ വേവിച്ച അത്തിപ്പഴം ഒഴിക്കുക. കുറഞ്ഞ ചൂടിൽ 5 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക. അര മണിക്കൂർ വിടുക.
2. 3 ആവിയിൽ വേവിച്ച അത്തിപ്പഴം 250 മില്ലി പാസ്ചറൈസ് ചെയ്ത പാൽ ഒഴിക്കുക. ഏകദേശം ഒരു മണിക്കൂർ കുത്തനെ വയ്ക്കുക, എന്നിട്ട് തിളപ്പിക്കുക. ശാന്തനാകൂ.
3. അത്തിപ്പഴം സമചതുരകളാക്കി മുറിക്കുക, പാൽ ഒഴിക്കുക, തിളപ്പിച്ചതിന് ശേഷം കുറച്ച് മിനിറ്റ് തീയിൽ മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക. ഒരു തൂവാലയിൽ പാൽ കൊണ്ട് പാത്രം പൊതിയുക, ഊഷ്മാവിൽ 2-3 മണിക്കൂർ പ്രേരിപ്പിക്കുക.

മിശ്രിതം 50 മില്ലി, ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് ദിവസത്തിൽ മൂന്ന് തവണ എടുക്കുന്നു. ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ചൂടാക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. വേവിച്ച അത്തിപ്പഴവും കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അത്തരമൊരു രുചികരമായ ചികിത്സയുടെ കാലാവധി 14 ദിവസമാണ്.

ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ കമ്പോട്ട്

ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട് കമ്പോട്ടിന് യഥാർത്ഥ രോഗശാന്തി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. പാചക പ്രക്രിയയിലോ ഇൻഫ്യൂഷൻ സമയത്തോ, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ എല്ലാ പ്രയോജനകരമായ വസ്തുക്കളും പുറത്തുവിടുന്നു, അവ ഉപയോഗിച്ച് വെള്ളം പൂരിതമാക്കുന്നു.

കമ്പോട്ട് തയ്യാറാക്കൽ:

1. ഒന്നാമതായി, ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ നന്നായി കഴുകി തിളപ്പിച്ച വെള്ളത്തിൽ കുറഞ്ഞത് 72 മണിക്കൂറെങ്കിലും കുതിർക്കണം;
2. ലിറ്ററിലെ കമ്പോട്ടിന്റെ അളവ് ഉണങ്ങിയ പഴത്തിന്റെ അളവിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കണം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, അത്തരമൊരു അനുപാതത്തിൽ വെള്ളം അളക്കുക: 200 ഗ്രാം പഴം / 1 ലിറ്റർ വെള്ളം;
3. അളന്ന വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക, എന്നിട്ട് അതിൽ എല്ലാ ചേരുവകളും വയ്ക്കുക;
4. തിളപ്പിക്കുക;
5. ചൂടിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുക, ഒരു തൂവാല കൊണ്ട് പൊതിഞ്ഞ് കുറഞ്ഞത് 2-3 മണിക്കൂർ വിടുക.

പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ, പഞ്ചസാര കമ്പോട്ടിൽ ചേർക്കാൻ കഴിയില്ല, കാരണം ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ തന്നെ വളരെ മധുരമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, രുചി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കഷ്ണം നാരങ്ങയോ 3-4 പുതിനയിലയോ ചേർക്കാം. വേണമെങ്കിൽ, ഇതിനകം തയ്യാറാക്കിയ കമ്പോട്ടിൽ നിങ്ങൾക്ക് തേൻ ചേർക്കാം.

പ്ലം, ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട് പൈ

ചേരുവകൾ:

• 200 ഗ്രാം പ്രീമിയം മാവ്;
• 3 കല. എൽ. പഞ്ചസാരയുടെ ഒരു സ്ലൈഡ് ഉപയോഗിച്ച് (ആവശ്യമെങ്കിൽ, തേൻ);
• 100 ഗ്രാം വെണ്ണ (ശീതീകരിച്ച);
• 2 ഗ്രാം വാനിലിൻ;
• 230 മില്ലി പുളിച്ച വെണ്ണ;
• 100 ഗ്രാം പ്ളം;
• 100 ഗ്രാം ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട്.

പാചകം:

1. അര മണിക്കൂർ വേവിച്ച ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ പ്ളം, ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട് എന്നിവ ഒഴിക്കുക.
2. മാവ് ഉയരമുള്ള ഒരു പാത്രത്തിലേക്ക് അരിച്ചെടുക്കുക, അവിടെ കുഴെച്ചതുമുതൽ കുഴയ്ക്കുക.
3. വെണ്ണ താമ്രജാലം അല്ലെങ്കിൽ കത്തി ഉപയോഗിച്ച് മുളകും. പിന്നെ മാവു ചേർക്കുക, ഇളക്കുക.
4. നിരന്തരം മണ്ണിളക്കി, 100 മില്ലി വെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കുക, കുഴെച്ചതുമുതൽ ആക്കുക.
5. കേക്ക് ചുട്ടെടുക്കുന്ന രൂപത്തിന്റെ വലുപ്പത്തിനനുസരിച്ച് കുഴെച്ചതുമുതൽ ഉരുട്ടുക. വർക്ക്പീസ് ഒരു ബേക്കിംഗ് വിഭവത്തിലേക്ക് മാറ്റുക, തുടർന്ന് റഫ്രിജറേറ്ററിലേക്ക്.
6. ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങളിൽ നിന്ന് അധിക ദ്രാവകം ഒരു തൂവാല കൊണ്ട് നീക്കം ചെയ്യുക, സമചതുര അല്ലെങ്കിൽ കഷ്ണങ്ങളാക്കി മുറിക്കുക.
7. ഒരു പ്രത്യേക പാത്രത്തിൽ പുളിച്ച വെണ്ണ, വാനില, പഞ്ചസാര എന്നിവ ഇളക്കുക. 1 ടീസ്പൂൺ ചേർക്കുക. എൽ. പഞ്ചസാര അലിഞ്ഞുപോകുന്നതുവരെ മാവും കുറഞ്ഞ വേഗതയിൽ ഒരു മിക്സർ ഉപയോഗിച്ച് അടിക്കുക.
8. കുഴെച്ചതുമുതൽ ഫോമിലേക്ക് അരിഞ്ഞ ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ ഇടുക, പുളിച്ച വെണ്ണ കൊണ്ട് എല്ലാം ഒഴിക്കുക.

180 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിൽ 40-45 മിനിറ്റ് കേക്ക് ചുടേണം. ശീതീകരിച്ച് കഴിക്കുക.

പ്ളം ഉപയോഗിച്ച് അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച മാംസം

ചേരുവകൾ:

• 1 കിലോ മെലിഞ്ഞ ഗോമാംസം;
• 250 ഗ്രാം പ്ളം;
• 3 ചെറിയ കാരറ്റ്;
• 4 ഇടത്തരം ഉള്ളി;
• 2-3 ടീസ്പൂൺ. എൽ. എണ്ണകൾ (ഓപ്ഷണൽ)
• 250 മില്ലി വെള്ളം.

പാചകം:

ആദ്യം, പ്ളം വേവിച്ച ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ അര മണിക്കൂർ മുക്കിവയ്ക്കുക, തുടർന്ന് ഒരു തൂവാല ഉപയോഗിച്ച് അധിക ഈർപ്പം നീക്കം ചെയ്യുക. എല്ലാ മാംസം (സമചതുര, കഷണങ്ങൾ), ഉള്ളി, ക്യാരറ്റ് എന്നിവ മുറിക്കുക, അവയുടെ വേഗത്തിലുള്ള തയ്യാറെടുപ്പിനായി പകുതി വളയങ്ങളാക്കി മുറിക്കാം.

പൊൻ തവിട്ട് വരെ ഉയർന്ന ചൂടിൽ ബീഫ് ഫ്രൈ ചെയ്യുക. മാംസം ഒരു ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റിലേക്ക് മാറ്റുക, മുകളിൽ പച്ചക്കറികളുടെ ഒരു തലയിണ വയ്ക്കുക. അരികുകളിൽ പകുതിയായി മുറിച്ച പ്ളം ക്രമീകരിക്കുക. ഭക്ഷണത്തിന് മുകളിൽ വേവിച്ച വെള്ളം ഒഴിക്കുക, ടെൻഡർ വരെ ചുടേണം (ഏകദേശം 2 മണിക്കൂർ).

ഗർഭകാലത്ത് നിങ്ങൾക്ക് എത്ര തവണ ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ കഴിക്കാം

ആരോഗ്യകരമായ ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിന്റെ ആവൃത്തി ശരീരത്തിന്റെ സവിശേഷതകളെയും ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയുടെ മുൻഗണനകളെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

പ്രതിദിനം നിങ്ങൾക്ക് എത്ര പ്ളം കഴിക്കാം

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ പ്ളംകൾക്ക് കടുത്ത വൈരുദ്ധ്യങ്ങളില്ല, അതിനാൽ കഴിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ അളവ് ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയുടെ ആഗ്രഹത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, ഒരു അലർജി, വയറിളക്കം, അമിത ഭാരം എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. ശരാശരി, 5-15 ഉണങ്ങിയ പ്ലം പഴങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞ മാസങ്ങളിലും മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തും ഉണക്കമുന്തിരി കഴിക്കാൻ കഴിയാത്തത്

ഉണക്കമുന്തിരിയുടെ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ഇത് അമ്മയുടെയും കുഞ്ഞിന്റെയും ശരീരത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും. ഗർഭാവസ്ഥയുടെ അവസാന ആഴ്ചകളിൽ, ഉണക്കമുന്തിരി കഴിക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, കാരണം അതിന്റെ ഘടനയിലെ മൂലകങ്ങൾ വായുവിൻറെ, വയറുവേദന, വയറുവേദന എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഉണക്കമുന്തിരിയിലെ ഉയർന്ന കലോറി ഉള്ളടക്കം കാരണം, 3-ആം ത്രിമാസത്തിൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് അമിതഭാരത്തിന് കാരണമാകും.

മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് ഉണക്കമുന്തിരി കഴിക്കുന്ന വിഷയം വളരെയധികം വിവാദങ്ങൾക്കും വിയോജിപ്പുകൾക്കും കാരണമാകുന്നു. മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് ഉണക്കമുന്തിരി കഴിക്കാൻ സ്വയം അനുവദിച്ച ചില ഡോക്ടർമാരും അമ്മമാരും ഈ ഉൽപ്പന്നത്തെ പൂർണ്ണമായും അംഗീകരിക്കുന്നു.

ഉണക്കമുന്തിരിക്ക് നന്ദി, അമ്മയുടെ പാൽ കൂടുതൽ കൊഴുപ്പും പോഷകവും ആയി മാറുന്നു. അതേസമയം, ഉണക്കമുന്തിരി ആമാശയത്തിൽ അമിതഭാരം വഹിക്കുകയും അതുവഴി വയറുവേദന, അമ്മയിൽ വയറുവേദന, കുട്ടിയിൽ കോളിക് എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

പെപ്റ്റിക് അൾസർ, വൻകുടൽ പുണ്ണ്, ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര എന്നിവയുള്ള സ്ത്രീകളിൽ ഉണക്കമുന്തിരി വിപരീതഫലമാണ്.

മധുരത്തിന് പകരം അത്തിപ്പഴം ഉണക്കാൻ കഴിയുമോ?

മധുരപലഹാരങ്ങളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഉണങ്ങിയ അത്തിപ്പഴത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ പരാമർശിക്കേണ്ടതില്ല, പ്രത്യേകിച്ച് ഗർഭകാലത്ത്. അത്തിപ്പഴം മധുരപലഹാരങ്ങൾക്കായുള്ള നിങ്ങളുടെ ദാഹം ശമിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, ഉപയോഗപ്രദമായ മൈക്രോലെമെന്റുകളാൽ ശരീരത്തെ സമ്പുഷ്ടമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് 2-3 ഇഞ്ചി പഴങ്ങൾ ഹെർബൽ, ഗ്രീൻ ടീ അല്ലെങ്കിൽ പാൽ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് കഴിക്കാം.

സ്ത്രീ ശരീരത്തിന് ഈന്തപ്പഴത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

ഗർഭാശയത്തിലെ ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ പൂർണ്ണമായ വികാസത്തിനും പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മയുടെ പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും ആവശ്യമായ പദാർത്ഥങ്ങളാൽ ഈന്തപ്പഴം പൂരിതമാണ്. തീയതികളും അവയുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുന്ന ഘടകങ്ങളും ഇനിപ്പറയുന്നവയാണ്:

ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ ഒരു സാർവത്രിക ഭക്ഷണമല്ലെന്ന് മറക്കരുത്. നിങ്ങൾ ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾ അലർജിയുടെ സാധ്യത ഒഴിവാക്കണം, തിരഞ്ഞെടുത്ത ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം ഉറപ്പാക്കുക.

ഉപയോഗപ്രദമായ വീഡിയോ

ഉണക്കിയ പഴങ്ങളുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ ശാസ്ത്രജ്ഞർ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ അതിലോലമായ സ്ഥാനത്തുള്ള എല്ലാ സ്ത്രീകളും ഗർഭകാലത്ത് ഉണക്കമുന്തിരി കഴിക്കാൻ അനുവദിക്കില്ല. വ്യക്തിഗത അസഹിഷ്ണുത, ഗർഭാവസ്ഥയുടെ പ്രായം, വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം, ദഹനക്കേട് എന്നിവ ഒരു മെഡിക്കൽ നിരോധനത്തിന് കാരണമാകുന്ന കാരണങ്ങളിൽ ഒരു ചെറിയ ഭാഗം മാത്രമാണ്. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഒരു മെഡിക്കൽ സ്ഥാപനത്തിലേക്കുള്ള നിർബന്ധിത പ്രാഥമിക സന്ദർശനം പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മയ്ക്കും അവളുടെ കുട്ടിക്കും പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.

വിശദാംശങ്ങൾ ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു: ഗർഭിണികൾക്ക് ഏത് ഉണക്കമുന്തിരി ആരോഗ്യകരമാണ്

വിതരണ ശൃംഖലയിൽ കുറഞ്ഞത് നാല് തരം മധുര പലഹാരങ്ങളെങ്കിലും ഉണ്ട്. അവയിൽ ഓരോന്നിനും വ്യത്യസ്ത അനുപാതത്തിൽ വിറ്റാമിൻ എ, ബി, നോൺ-ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ മുതലായവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ നിർബന്ധിത പരിശോധന നടത്തിയ ഡോക്ടർ പ്രത്യേക ശുപാർശകൾ നൽകും.

ഭക്ഷണ പോഷകാഹാരത്തിന്, വിത്തുകളുടെ അഭാവം കൊണ്ട് വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്ന നീല ഉണക്കമുന്തിരി അനുയോജ്യമാണ്. ഇത് പ്രീ-പ്രോസസ്സ് ചെയ്യേണ്ടതില്ല, ഇത് പെട്ടെന്നുള്ള ലഘുഭക്ഷണത്തിന് ഡെലിസിയെ വളരെ സൗകര്യപ്രദമാക്കുന്നു.

വെളുത്തതോ ഇളം പച്ചയോ ആയ ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ അവയുടെ ചെറിയ വലിപ്പവും വിത്തുകളുടെ അഭാവവുമാണ്. നീല ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, വെളുത്ത ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ കുറച്ച് ബി വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.മൂന്നാം സ്ഥാനത്ത് ഒരു ചെറിയ അസ്ഥി മാത്രമുള്ള പച്ച ഉണക്കമുന്തിരിയാണ്. പച്ച, നീല ഉണക്കിയ പഴങ്ങളുടെ വലിയ ഇനങ്ങളുടെ പട്ടിക പൂർത്തിയാക്കുന്നു. സ്വാഭാവിക പഞ്ചസാരയുടെയും വിത്തുകളുടെയും ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കമാണ് ഇതിന്റെ സവിശേഷത.

അതിലോലമായ സ്ഥാനത്തുള്ള സ്ത്രീകൾ ഏത് തരത്തിലുള്ള പോഷക ഉൽപ്പന്നമാണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, അതിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന ഉപയോഗപ്രദമായ ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:

• എ, സി, ബി, ഇ ഗ്രൂപ്പുകളുടെ വിറ്റാമിനുകൾ;
• നിക്കോട്ടിനിക്, ഫോളിക് ആസിഡ്;
• സ്ത്രീകളുടെ രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു വസ്തുവാണ് ബയോട്ടിൻ;
• പൊട്ടാസ്യം;
• പൊട്ടാസ്യം;
• മഗ്നീഷ്യം;
• ഇരുമ്പ്.

ഉയർന്ന കലോറിയും ആരോഗ്യകരവുമായ ഉൽപ്പന്നം, പോഷകമൂല്യം 100 ഗ്രാമിന് കുറഞ്ഞത് 260 കിലോ കലോറിയാണ്, അതിൽ ധാരാളം പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അമ്മയുടെയും കുഞ്ഞിന്റെയും ദഹന, നാഡീ, ശ്വസന സംവിധാനങ്ങളിൽ അവ ഗുണം ചെയ്യും. രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കൽ, ഹെമറ്റോപോയിറ്റിക് ഫംഗ്ഷൻ നോർമലൈസേഷൻ - ഉണക്കമുന്തിരിയുടെ മിതമായ ഉപഭോഗം നിരീക്ഷിക്കുന്ന പോസിറ്റീവ് ഇഫക്റ്റിന്റെ അപൂർണ്ണമായ ലിസ്റ്റ് മാത്രം.

വേവിച്ച കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി: ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിലെ പോഷകങ്ങളുടെ വർദ്ധിച്ച ഉള്ളടക്കം ഇത് മിക്കവാറും സാർവത്രിക പ്രഥമശുശ്രൂഷ കിറ്റാക്കി മാറ്റുന്നു, പക്ഷേ, നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഒരു ഡോക്ടറുമായി മുൻകൂർ കൂടിയാലോചിച്ചതിനുശേഷം മാത്രമേ ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ അനുവാദമുള്ളൂ. ഒരു വശത്ത്, ഉൽപ്പന്നം എല്ലാ അർത്ഥത്തിലും ഉപയോഗപ്രദമാണ്, മറുവശത്ത്, ഇരുണ്ട, പച്ച അല്ലെങ്കിൽ കറുപ്പ് ഉണക്കമുന്തിരി ശരീരത്തെ ആരോഗ്യകരമല്ലാത്ത കൊഴുപ്പുകളാൽ പൂരിതമാക്കുന്നു.

പോഷക വിദഗ്ധർ അവരുടെ കലോറി ഉള്ളടക്കത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ഉണക്കമുന്തിരിയുടെ പ്രതിദിന ഡോസ് രണ്ട് മുഴുവൻ ഭക്ഷണവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതായി കണ്ടെത്തി.

പരമ്പരാഗത ഭക്ഷണങ്ങളേക്കാൾ ആരോഗ്യകരമായ ഉണക്കമുന്തിരി കഴിക്കാനുള്ള ശുപാർശയായി ഇത് പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർ തെറ്റായി മനസ്സിലാക്കുന്നു.

വാസ്തവത്തിൽ, സ്ഥിതി അല്പം വ്യത്യസ്തമാണ്:

1. അമിതഭാരമുള്ള അല്ലെങ്കിൽ അരക്കെട്ടിന്റെ ഭാഗത്ത് അധിക സെന്റീമീറ്റർ നിക്ഷേപിക്കാനുള്ള പ്രവണത കൂടുതലുള്ള ഗർഭിണികൾ ഈ വിഭവം നിരസിക്കണം. നടന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളുടെ സവിശേഷതകൾ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ കൂടുതൽ സജീവമായ രൂപീകരണത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കും.
2. ഉൽപ്പന്നത്തിൽ വലിയ അളവിൽ ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ ഗർഭിണികൾ പ്രതിദിനം ചെറിയ അളവിൽ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈ സൂചകം നിർണ്ണയിക്കുന്നത് ഒരു ഡോക്ടർ മാത്രമാണ്.
3. കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരിയുടെ ഗുണം ഹീമോഗ്ലോബിൻ സാധാരണ നിലയിലാക്കാനുള്ള കഴിവിൽ പ്രകടമാണ്. അതേസമയം, ഡോസ് ഡോക്ടർ നിർണ്ണയിക്കുമ്പോൾ ഉണങ്ങിയ പഴത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്.

കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ വലിയ അളവിൽ ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ വികാസത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. വേഗത്തിൽ ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് സാധാരണമാക്കുന്നു, ഓക്സിജൻ പട്ടിണി ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്.

പൗരന്മാർ ജാഗ്രത പാലിക്കണം: നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഉണക്കമുന്തിരി

രോഗത്തിൻറെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രകടനങ്ങൾ താൽക്കാലികമായി നീക്കം ചെയ്യാൻ ഭക്ഷണ ഉൽപ്പന്നം നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, അതിന്റെ രൂപത്തിന്റെ മൂലകാരണം ഇല്ലാതാക്കാതെ. അസിഡിറ്റിയുടെ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്ന ഒന്നിലധികം ഘടകങ്ങളാൽ ഇത് വിശദീകരിക്കപ്പെടുന്നു. അടുത്തിടെ, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ ഒരു അടിയന്തിര പ്രതിവിധിയായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഫാഷനായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ഇത് അതിന്റെ ഉള്ളടക്കം മൂലമാണ്.

ഉപഭോഗത്തിന് തൊട്ടുപിന്നാലെ, ദഹനനാളത്തിൽ ഒരു ഫിസിക്കോകെമിക്കൽ പ്രതികരണം ആരംഭിക്കുന്നു, ഇത് അസിഡിറ്റിയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശരീരത്തിന് ദോഷം വരുത്താതിരിക്കാൻ ഇനിപ്പറയുന്ന ശുപാർശകൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും:

• ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ കമ്പോട്ടോ ആൽക്കഹോൾ കഷായങ്ങളോ അല്ല, ഉണങ്ങിയ സരസഫലങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു;
• വാങ്ങിയ ഉണക്കമുന്തിരി ഇരുണ്ട സ്ഥലത്ത് സൂക്ഷിക്കുന്നു, അല്ലാത്തപക്ഷം അവയുടെ ഗുണം നഷ്ടപ്പെടും, അത് അസിഡിറ്റിയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കും;
• ഗർഭാവസ്ഥയുടെ അവസാന ത്രിമാസത്തിൽ ഈ പ്രതിവിധി ഉപയോഗിക്കുന്നത് കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.

നെഞ്ചെരിച്ചിൽ മധുരമുള്ള ഭക്ഷണം ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒരു ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിച്ചതിനുശേഷം മാത്രമേ അനുവദിക്കൂ. പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർക്കും മറ്റേതൊരു വ്യക്തിക്കും ഈ ആവശ്യകത ശരിയാണ്. അസുഖകരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ താൽക്കാലികമായി കുറയ്ക്കുന്നതിന് എത്ര ഉണക്കമുന്തിരി കഴിക്കണമെന്ന് ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് പറയും. ഇത് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനോ അതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനോ ഉള്ള ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ കഴിവില്ലായ്മയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കും.

ഭവനങ്ങളിൽ ഉണക്കമുന്തിരി കഷായം: ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും

പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന് സമർപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന സാഹിത്യത്തിൽ, ഉണക്കമുന്തിരി അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പോഷകസമൃദ്ധമായ കഷായങ്ങളും കഷായങ്ങളും തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉണ്ട്.

ശരിയായി ഉപയോഗിച്ചാൽ മോശമായ ഒന്നും സംഭവിക്കില്ലെന്ന് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരും ഡോക്ടർമാരും സമ്മതിക്കുന്നു. അതേ സമയം, നിർബന്ധിത പ്രാഥമിക കൂടിയാലോചനയുടെ ആവശ്യകതയിൽ ഭാവിയിലെ അമ്മമാരുടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.

നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ദൈനംദിന ഉപഭോഗം വ്യത്യസ്തമാണ്. പോഷക കഷായങ്ങൾ നിരസിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ദോഷകരമാണ് അതിന്റെ നോൺ-ആചരണം.

സാധാരണ തെറ്റുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഇനിപ്പറയുന്ന പ്രായോഗിക നുറുങ്ങുകൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും:

• ചുമ, അമിതഭാരം, ന്യൂറോളജി എന്നിവ പ്രധാന ചികിത്സാ കോഴ്സിന് പുറമേ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് നന്നായി തയ്യാറാക്കിയ ഉത്തരം കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമാകുന്ന മേഖലകളിൽ ചിലതാണ്;
• പഞ്ചസാര ചേർത്ത പാനീയത്തിന്റെ റേറ്റുചെയ്ത ഉപഭോഗം രക്തത്തിലെ ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു;
• ഒരു ചുമ പീഡിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ലിൻഡൻ തേനിൽ കഷായം തയ്യാറാക്കുന്നു;
• ചമോമൈൽ ചേർത്ത് ഇളം ഉണക്കമുന്തിരി ഫലപ്രദമായ ആന്റിസെപ്റ്റിക് ആണ്;
• നിങ്ങൾ നാഡീവ്യവസ്ഥയെക്കുറിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ വർദ്ധിച്ച ഉത്കണ്ഠയെക്കുറിച്ചോ വേവലാതിപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് ഉണക്കമുന്തിരി ഒരു തിളപ്പിച്ചും അടിസ്ഥാനമാക്കി ചായ ഉണ്ടാക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു;
• പോഷക പരിഹാരം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന പാചകക്കുറിപ്പ് കർശനമായി പാലിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്;
• ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയുടെ ശരീരം കൂടുതൽ ദുർബലമാണ്, അതിനാൽ ഗ്യാസ്ട്രോണമിക് പരീക്ഷണങ്ങൾ ഇവിടെ ഉചിതമല്ല.

ഉപയോഗപ്രദമായ ഉണക്കമുന്തിരി എന്താണ്. മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് ഉണക്കമുന്തിരിയുടെ ഗുണങ്ങൾ (വീഡിയോ)

എല്ലാം മിതമായ അളവിൽ നല്ലതാണ്, ഒരു ഡോക്ടറുമായി നിർബന്ധിത കൂടിയാലോചനയ്ക്ക് ശേഷം, ഭാവിയിലെ അമ്മയ്ക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം. മധുരമുള്ള ഉണക്കിയ പഴങ്ങളിൽ വിറ്റാമിനുകൾ എ, ബി, സി, ഇ, ആസിഡുകൾ, ഗ്രന്ഥികൾ, മറ്റ് ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഒരൊറ്റ സ്ത്രീക്ക് ശരിയായ ഡോസ് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഒരു ഡോക്ടർക്ക് മാത്രമേ കഴിയൂ. ലഭിച്ച ശുപാർശകൾ കർശനമായി നടപ്പിലാക്കുന്നത് ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ രൂപീകരണ പ്രക്രിയയിൽ പാത്തോളജികൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും.

ഉണക്കമുന്തിരി പോലുള്ള ആരോഗ്യകരവും രുചികരവുമായ ഉണക്കിയ പഴം എല്ലാവർക്കും അറിയാം, കുട്ടിക്കാലം മുതൽ പലർക്കും അറിയാവുന്നതും പലപ്പോഴും തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ വിഭവങ്ങളിൽ കാണാവുന്നതുമാണ്: മധുരപലഹാരങ്ങൾ, സലാഡുകൾ, കേക്കുകൾ. ഉണക്കമുന്തിരിയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ എന്താണെന്ന് പലപ്പോഴും ആളുകൾ ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നു. ഇത് പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും രസകരമാണ്. ഗർഭകാലത്ത് ഇത് കഴിക്കാമോ? ഇത് ശരീരത്തിൽ എന്ത് സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു? ഭാവിയിലെ കുഞ്ഞിന് ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാകുമോ? ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഉണക്കമുന്തിരിയുടെ ഗുണങ്ങളും അമ്മയുടെയും കുഞ്ഞിന്റെയും ശരീരത്തിൽ അതിന്റെ സ്വാധീനം ഞങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യും.

ഗർഭകാലത്ത് ഉണക്കമുന്തിരിയുടെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും

ഉണക്കമുന്തിരി നാല് തരത്തിലാണ്, അവയിൽ ഓരോന്നിനും അതിന്റേതായ ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഉണക്കമുന്തിരി ഉണക്കമുന്തിരിയായതിനാൽ അവയുടെ നിറം ഉണക്കമുന്തിരി തരങ്ങളിലേക്കുള്ള വഴികാട്ടിയാണ്.

വിത്തില്ലാത്ത ഉണക്കമുന്തിരി ഉണ്ട്, ഇവ നീല, വെള്ള, ഇളം പച്ച മുന്തിരിയാണ്, മാത്രമല്ല അവ അവയുടെ എതിരാളികളേക്കാൾ വളരെ ചെറുതാണ്. പച്ച ഉണക്കമുന്തിരിക്ക് ഒരു വിത്ത് ഉണ്ട്, മറ്റ് തരങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് വലുതാണ്. ഇരുണ്ട ഉണക്കമുന്തിരി ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എ, സി, ഇ, ബി വിറ്റാമിനുകൾ (ബി 1, ബി 2, ബി 5) പോലുള്ള ഭാവി അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഗർഭകാലത്ത് കുഞ്ഞിന്റെ ശരിയായതും ആരോഗ്യകരവുമായ വികാസത്തിന് അവ സംഭാവന ചെയ്യുന്നു. ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ ആവശ്യമായ ആസിഡുകളും (നിക്കോട്ടിനിക്, ഫോളിക്), ബയോട്ടിൻ എന്നിവയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുകയും രക്തസ്രാവം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കാത്സ്യം, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ്, ക്ലോറിൻ എന്നിവയുടെ ഉള്ളടക്കം കാരണം ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ രൂപീകരണത്തിലും ഉണക്കമുന്തിരി നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, പൊതുവേ, എല്ലാ സുപ്രധാന ഘടകങ്ങളും.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, ഒരു സ്ത്രീ കർശനമായി ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം നിരീക്ഷിക്കുകയും ശരീരഭാരം നിരീക്ഷിക്കുകയും വേണം, അതിനാൽ, ഉണക്കമുന്തിരിയുടെ കലോറി ഉള്ളടക്കത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ഓർക്കണം. ഒരു പിടി ഉണക്കമുന്തിരി മുഴുവൻ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനോ അത്താഴത്തിനോ തുല്യമാണ്. അധിക പൗണ്ട് ലഭിക്കാതിരിക്കാൻ, ഉണക്കമുന്തിരി അവയുടെ ശുദ്ധമായ രൂപത്തിലും മിതമായ അളവിലും കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, പകരം മധുരപലഹാരങ്ങളിൽ കഴിക്കുകയോ മറ്റ് ഉയർന്ന കലോറി വിഭവങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യും. ഇത് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, അധിക ഭാരം നേടാനുള്ള സാധ്യത ഞങ്ങൾ കുറയ്ക്കും, കാരണം ഇത് ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ഗതിയും പ്രസവ പ്രക്രിയയും സങ്കീർണ്ണമാക്കും.

ഉണക്കമുന്തിരിയുടെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങളിലൊന്ന് ഇരുമ്പിന്റെ അംശമാണ്. ഈ ആവശ്യമായ ഘടകം ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ വിളർച്ചയും ഓക്സിജൻ പട്ടിണിയും ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുന്നു. പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർ ഈ മൂലകത്തിന്റെ അഭാവത്തിന് വളരെ സാധ്യതയുണ്ട്, മാത്രമല്ല ഇരുമ്പിന്റെ അഭാവവും തൽഫലമായി, ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ താഴ്ന്ന നിലയും പലപ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. ഉണക്കമുന്തിരി ഇതിനെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നു, പാലിന്റെ ഒഴുക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കൂടുതൽ പോഷകഗുണമുള്ളതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിർഭാഗ്യവശാൽ, എല്ലാവർക്കും ഉണക്കമുന്തിരി കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല, കൂടാതെ വിപരീതഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒന്നാമതായി, പ്രമേഹം, ക്ഷയം, ആമാശയം, ഡുവോഡിനൽ അൾസർ എന്നിവയുള്ള സ്ത്രീകൾ ഉണക്കമുന്തിരി കഴിക്കരുത്. കൂടാതെ, ഉണക്കമുന്തിരി എന്ററോകോളിറ്റിസിൽ വിപരീതഫലമാണ്.

ശരിയായ ഉണക്കമുന്തിരി എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം?

മാർക്കറ്റിലോ സ്റ്റോറിലോ ശരിയായ ഉണക്കമുന്തിരി തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ, നിങ്ങൾ കുറച്ച് നിയമങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. ഈ ഉണങ്ങിയ പഴം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട മാനദണ്ഡം അതിന്റെ നിറമാണ്. വെളുത്ത മുന്തിരി ഇനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഉണക്കമുന്തിരിക്ക് ഇളം തവിട്ട് നിറം ഉണ്ടായിരിക്കണം, പക്ഷേ അത് മഞ്ഞയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് എടുക്കരുത്. ഇത് കെമിക്കൽ പ്രോസസ്സിംഗിന്റെ തെളിവാണ്, അത്തരം ഉണക്കമുന്തിരി കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് അപകടകരമാണ്.

ഉണക്കമുന്തിരി തരം ശ്രദ്ധിക്കുക. ഉണക്കമുന്തിരി ചുരുട്ടി വരണ്ടതായിരിക്കണം. നിങ്ങൾ അതിന്റെ ഈർപ്പം ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, ഉണക്കമുന്തിരി ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള സാങ്കേതികവിദ്യ തെറ്റാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കാം, നിങ്ങൾ അത്തരം ഉണക്കമുന്തിരി എടുക്കരുത്.

ഗർഭകാലത്ത് ഉണക്കമുന്തിരിയുടെ സാധ്യമായ ഉപയോഗങ്ങൾ

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, മരുന്നും മെഡിക്കൽ ഇടപെടലും അമ്മയുടെയും കുഞ്ഞിന്റെയും ക്ഷേമത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. ദുർബലമായ പ്രതിരോധശേഷി കാരണം, പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മ പലപ്പോഴും വൈറൽ, ജലദോഷം എന്നിവയാൽ രോഗികളാകുന്നു, ഈ സാധാരണ തെറാപ്പി നിരോധിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും ഇത് ചികിത്സിക്കണം. ഉണക്കമുന്തിരി ഉപയോഗിച്ച് നാടൻ പരിഹാരങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് അവരെ നേരിടാൻ കഴിയും. ചുമ, ജലദോഷം എന്നിവയ്ക്കെതിരെ ഇനിപ്പറയുന്ന പാചകക്കുറിപ്പ് സഹായിക്കും: നാൽപത് ഗ്രാം ഉണക്കമുന്തിരി ഒരു മണിക്കൂർ തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കുക. ഒരു മണിക്കൂറിന് ശേഷം, വെള്ളം വറ്റിച്ചു, ഉണക്കമുന്തിരി ചൂടുള്ള പാലിൽ കഴിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഉണക്കമുന്തിരി ഒരു തിളപ്പിച്ചും മലബന്ധം പ്രശ്നം നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നു.

വീഡിയോ: ഉപയോഗപ്രദമായ ഉണക്കമുന്തിരി എന്താണ്. മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് ഉണക്കമുന്തിരിയുടെ ഗുണങ്ങൾ.

മധുരമുള്ള ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ കുട്ടിക്കാലം മുതൽ നമുക്കെല്ലാവർക്കും പരിചിതമാണ്. ചെറിയ ഉണക്കമുന്തിരി പഴങ്ങൾക്ക് മധുര-പുളിച്ച രുചി ഉണ്ട്, അവ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഗർഭകാലത്ത് ഉണക്കമുന്തിരി എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം? എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർക്ക് നല്ലത്, അത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നത് സാധ്യമാണോ?

നാല് തരം ഉണക്കമുന്തിരി ഉണ്ടെന്ന് തീർച്ചയായും എല്ലാവർക്കും അറിയില്ല. അവ ഓരോന്നും ഒരു തരത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊന്നിൽ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഇന്ന് വിൽപ്പനയിൽ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാത്തരം ഉണക്കമുന്തിരികളും കണ്ടെത്താം:

1. നീല.ഈ ഇനത്തിൽ എല്ലുകൾ അടങ്ങിയിട്ടില്ല.
2. ഇളം പച്ചയോ വെള്ളയോ.ഇത്തരത്തിലുള്ള ഉണക്കമുന്തിരിയും കുഴികളുള്ളതാണ്, പക്ഷേ വലുപ്പത്തിൽ ചെറുതാണ്.
3. പച്ച.ഇത് ഒലീവ് പോലെയാണ്. ഇതിന് നടുവിൽ ഒരു വലിയ അസ്ഥിയുണ്ട്.
4. വലിയ പച്ച, നീല ഉണക്കമുന്തിരി.ഇത് വളരെ മധുരമുള്ളതാണ്, ഓരോ ഉണക്കമുന്തിരിയിലും വിത്തുകൾ ഉണ്ട്. ഉണക്കമുന്തിരിയുടെ എല്ലാ ഇനങ്ങളിലും, ഇരുണ്ടവയാണ് ഏറ്റവും മൂല്യവത്തായത്.

പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മയ്ക്ക് ഈ ഉണങ്ങിയ പഴത്തിന്റെ പ്രയോജനം എന്താണ്? ഉണക്കമുന്തിരിയുടെ ഘടനയാണ് ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ. വിറ്റാമിൻ എ, സി, ഇ, ബി1, ബി2, ബി5 എന്നിവ ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയുടെ ആരോഗ്യത്തിനും അവളുടെ വയറ്റിൽ ആരോഗ്യമുള്ള കുഞ്ഞിന്റെ രൂപീകരണത്തിനും അവ വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിക്കോട്ടിനിക് ആസിഡ്, ഫോളിക് ആസിഡ്, ബയോട്ടിൻ എന്നിവ രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു, ഇത് കുഞ്ഞിന്റെയും അമ്മയുടെയും രക്തചംക്രമണ വ്യവസ്ഥയിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. കാൽസ്യം, ബോറോൺ, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ്, ക്ലോറിൻ എന്നിവ ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തെ സാധാരണ ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം നിലനിർത്താനും ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ അസ്ഥികൂടം രൂപപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

ഉണക്കമുന്തിരി ഉയർന്ന കലോറി ഉൽപ്പന്നമാണെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക. നൂറു ഗ്രാം സരസഫലങ്ങളിൽ 260 കിലോ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഒരു പിടി ഉണക്കമുന്തിരി കഴിക്കുന്നതിലൂടെ, ഒരു സ്ത്രീക്ക് ശരീരത്തിന്റെ കലോറിയുടെ ആവശ്യകത പൂർണ്ണമായും തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, അതായത്, ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഉപയോഗിച്ച് പൂരിതമാക്കുക. ഉണക്കമുന്തിരിക്ക് അവയുടെ കലോറി ഉള്ളടക്കം അനുസരിച്ച് 1-2 ഭക്ഷണം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം. ഇതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, അധിക ഭാരം നേടിയ സ്ത്രീകൾ പ്രധാന കോഴ്സിന് ഒരു മധുരപലഹാരമായി ഉണക്കമുന്തിരി കഴിക്കരുത്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഈ രീതിയിൽ അവർ പോഷകങ്ങളും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തെ അമിതമായി പൂരിതമാക്കുന്നു, ഇത് കൊഴുപ്പായി രൂപാന്തരപ്പെടുന്നു.

ഗർഭിണികൾക്ക് ഉണക്കമുന്തിരിയുടെ ഒരു പ്രധാന സ്വത്ത് അവരുടെ ഇരുമ്പ് സാച്ചുറേഷൻ ആണ്. വിളർച്ച ഒഴിവാക്കാൻ ഒരു സ്ത്രീയെ സഹായിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ ഓക്സിജന് പട്ടിണി. പലപ്പോഴും ഗർഭിണികൾ ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ്, രക്തത്തിൽ കുറഞ്ഞ ഹീമോഗ്ലോബിൻ എന്നിവയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു, അതിനാൽ ഉണക്കമുന്തിരിയുടെ സഹായത്തോടെ പ്രശ്നം ഇല്ലാതാക്കാം.

ഗർഭകാലത്ത് ബ്ലൂബെറി ഗർഭകാലത്ത് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ സോഡ കുടിക്കാൻ കഴിയുമോ?

പ്രമേഹം, ക്ഷയം, ആമാശയം, ഡുവോഡിനൽ അൾസർ എന്നിവയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ഗർഭിണികൾക്ക് ഉയർന്ന കലോറിയുള്ള ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. എന്ററോകോളിറ്റിസ് ബാധിച്ചവർക്കും ഈ ഉണങ്ങിയ പഴം വിപരീതഫലമാണ്.

ഉണക്കമുന്തിരി എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം?

നിങ്ങൾ സ്റ്റോറിൽ ഉണക്കമുന്തിരി തിരഞ്ഞെടുത്ത് അവ സ്വയം വിളവെടുക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ആദ്യം ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ നിറത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക. വെളുത്ത മുന്തിരി ഉണക്കുന്നതിന്റെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന സരസഫലങ്ങൾക്ക് ഇളം തവിട്ട് നിറം ഉണ്ടായിരിക്കണം എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക. സ്റ്റോർ ഷെൽഫിലെ ഉണക്കമുന്തിരിക്ക് ഏകീകൃത മഞ്ഞ നിറമുണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് രാസവസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിച്ചതിന്റെ അനിഷേധ്യമായ തെളിവാണ്. ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീക്ക് അത്തരം ഉണക്കമുന്തിരി വാങ്ങാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, കാരണം അവളുടെ ശരീരം അത്തരം പരിശോധനകൾക്ക് വിധേയമാണ്. ഇത് ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത്തരം ഉണക്കമുന്തിരി ഒരു ഭാവിയിലെ അമ്മയിൽ ദഹനക്കേട് ഉണ്ടാക്കും. ചോയ്‌സ് ഇല്ലെങ്കിൽ, കൃത്യമായി മഞ്ഞ ഉണക്കമുന്തിരി വാങ്ങാൻ നിങ്ങൾ നിർബന്ധിതനാകുമ്പോൾ, ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഇത് നന്നായി കഴുകേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഉണക്കമുന്തിരിയുടെ രൂപം ചുരുങ്ങണം. നനഞ്ഞ ഉണക്കമുന്തിരി ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. അതിന്റെ അത്തരമൊരു "മുഖം" വിളവെടുപ്പ് സമയത്ത് അതിന്റെ സംസ്കരണത്തിന്റെ സാങ്കേതികവിദ്യ ലംഘിച്ചുവെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിന് നനഞ്ഞ ഉണക്കമുന്തിരി പ്രയോജനപ്പെടാൻ സാധ്യതയില്ല.

• ഗർഭകാല കലണ്ടർ
• ഗർഭകാല കാൽക്കുലേറ്ററുകൾ
• ഒരു കുട്ടിക്ക് എങ്ങനെ പേരിടാം?

ഗർഭകാലത്ത് ഉണക്കമുന്തിരിയുടെ സാധ്യമായ ഉപയോഗങ്ങൾ

പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർക്ക് ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം പരമാവധി പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. എന്നാൽ അവർ ജലദോഷം, ചുമ, ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് (തികച്ചും വിപരീതമാണ്, കാരണം അവരുടെ പ്രതിരോധശേഷി കുറയുന്നു) നിന്ന് പ്രതിരോധശേഷി ഇല്ലാത്തതിനാൽ, ഉണക്കമുന്തിരി രക്ഷാപ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് വരും. ഇത് ഇതുപോലെ ഉപയോഗിക്കാം:

1. 30-40 ഗ്രാം കഴുകിയ ഉണക്കമുന്തിരി എടുത്ത് ഒരു മണിക്കൂർ തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക. എന്നിട്ട് വെള്ളം ഊറ്റി, ചൂടുള്ള പാൽ കൊണ്ട് ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് ഉൽപ്പന്നം കഴിക്കുക.
2. ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം കൊണ്ട് 100 ഗ്രാം ഉണക്കമുന്തിരി ഒഴിക്കുക. 10-15 മിനിറ്റ് നിർബന്ധിക്കുക. അതിനുശേഷം ദ്രാവകം ഊറ്റി അതിലേക്ക് ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ പുതിയ ഉള്ളി നീര് ചേർക്കുക. ഈ പാനീയം ദിവസം മുഴുവൻ കുടിക്കണം.

ഉണക്കമുന്തിരി ഒരു കഷായം ഒരു നല്ല പോഷകസമ്പുഷ്ടമാണ്. ഗർഭിണികൾ പലപ്പോഴും മലബന്ധം അനുഭവിക്കുന്നതിനാൽ, ഈ ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നം ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കാം. നിങ്ങൾ ഒരു പിടി ഉണക്കമുന്തിരി എടുക്കണം, ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം ഒഴിച്ച് 2-3 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക. തിളപ്പിച്ച് ചൂടുള്ള പാനീയം.

ഉണക്കമുന്തിരി, ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, അണ്ടിപ്പരിപ്പ് എന്നിവയുടെ മിശ്രിതം മാനസിക പ്രവർത്തനത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ഒരു ഭാവി അമ്മയ്ക്ക് നല്ല പോഷകാഹാരമായിരിക്കും. മുകളിൽ പറഞ്ഞ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ അതേ അനുപാതങ്ങൾ നിങ്ങൾ എടുക്കണം, ഒരു ബ്ലെൻഡറിലോ മാംസം അരക്കൽ, ഒരു ഗ്ലാസ് പാത്രത്തിൽ വയ്ക്കുക. ഇതിലേക്ക് തേനും ചേർക്കാം. അത്തരമൊരു വിറ്റാമിൻ കോക്ടെയ്ൽ മാനസിക പിരിമുറുക്കം ലഘൂകരിക്കുകയും വിളർച്ച പ്രതിരോധമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും കുട്ടിക്കും അമ്മയ്ക്കും ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളാൽ ശരീരത്തെ പൂരിതമാക്കുകയും ചെയ്യും. ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ വേണ്ടി രാവിലെ അത്തരം സ്വാദിഷ്ടമായ എടുത്തു നല്ലതു.