Эффективные обертывания для сжигания жира на животе. Жиросжигающие компрессы для живота

Тренер-диетолог, спортивные нутрициолог, заслуженный автор Evehealth

18-02-2015

108 828

Проверенная информация

Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных экспертами. Наша команда лицензированных диетологов и косметологов стремится быть объективной, непредвзятой, честной и представить обе стороны аргумента.

Для многих женщин область живота часто является проблемной зоной, методов борьбы с жировыми складками существует очень много, а если среди них действительно эффективные.

Что же можно предпринять, чтобы сделать область живота упругой и эластичной, да и .

Обертывание живота в домашних условиях

Основная функция процедуры обертывания – сжигание жира. Существуют множество видов подобной процедуры, грязевые, медовые или фруктовые.

Такие сеансы помогают расслабиться, улучшить эмоциональное состояние.

Что бы провести домашнее обертывание для живота, важно знать несколько основных правил.

Перед началом процедуры не рекомендуют есть, особенно тяжелой пищи.
После завершения сеанса будет лучше полежать, расслабиться, не напрягать организм и не проводить различные физические нагрузки.
Смесь необходимо готовить перед началом обертывания, заготовки делать не стоит.
Состав должен быть кашеобразным, легко наноситься и смываться с тела.
Пересушивать кожу нельзя, длительнсть процедуры не должна превышать 30-40 минут.
Если появилось ощущение сухости и стянутой кожи, то необходимо завершить сеанс.
Пленку стоит заворачивать не туго, дабы не нарушить процесс кровообращения.
Обязательно нужно сверху кутаться в теплую одежду или одеяло. Таким образом достигается парниковый эффект и быстрее происходит процесс вывода лишней жидкости из организма.
и будут залогом эффективного похудения в домашних условиях.

Существует два вида обертываний в домашних условиях:

Активное. Когда после нанесения смеси и во время проведения процесса обертывания женщина занимается физическими нагрузками.
Пассивное. Пациент находится в горизонтальном положении и соблюдается полный покой действий.

Кому какой процесс больше подходит – решать только Вам, учитывая пожелания и показания организма.

Рассмотрим несколько видов смесей.

Ламинария. Ее можно приобрести в аптеке, она активно борется с жировыми клетками. Перед использованием ее нужно намочить в теплой воде, что бы она размокла и увеличилась в объемах.
2-4 столовые ложки ламинарии необходимо залить горячей водой, после полного разбухания сделать обматывание на область живота и сверху зафиксировать пленкой.
Закутаться в теплое одеяло и провести 40 минут в полном расслаблении и положительном мышлении.
После снятия пленки необходимо принять теплую ванну и смазать область живота .

Масляное обертывание. Для основы Вам понадобится 20 мл базового масла, отлично подойдет оливковое или миндальное. Добавляем в смесь несколько капель эфирного масла. Кашицу разогреваем на водяной бане, и слегка охлажденную наносим тонким слоем на область живота. Выдерживаем 50 минут и хорошо ополаскиваем теплой водой с мылом. Сверху наносим увлажняющий крем.
Медовое. Существует множество вариантов, из чего сделать смесь для обертывания В основе мед, 2-3 ст. л., дополнительно можно добавить порошок корицы, какао, травяные сборы, эфирные масла лимона или апельсина. Наносим состав в теплом виде толстым слоем на проблемный участок кожи и выдерживаем до полного впитывания, 30-40 минут. Это прекрасное свойство для увлажнения, похудения, омоложения клеток эпидермиса.
Эффективные обертывания для похудения живота на основе зеленого чая. Несколько ложек сухой травы измельчить до порошкового состояния, залить кипятком и настоять 15 минут. Несколько капель эфирного масла апельсина будет отличным ингредиентом для расщепления жировых клеток в области живота.
Жиросжигающее обертывание для живота на основе кофе. Наиболее эффективное и очень популярное. Многие пользователи отдают предпочтение именно этому жиросжигающему рецепту, для которого понадобится несколько ложек натурального кофе и стакан молока. Разводим смесь, подогреваем на водяной бане и намазываем область живота тонким слоем, хорошенько массируя проблемную зону. 30-40 минут будет предостаточно для проведения подобной процедуры. Результат будет виден уже после первого сеанса, а полный курс похудения составляет 12 подходов через каждые 2-3 дня.

Ароматное шоколадное обертывание. Для увлажнения кожи и придание ей упругости и эластичности подойдет такой рецепт: 200 г какао-порошка смешиваем с двумя столовыми ложками жирных сливок, добавляем одну ложку оливкового масла. Наносим толстым слоем на живот, обматываем пленкой и сверху кутаемся в одеяло. 40 минут будет достаточно. Подобные процедуры можно проводить часто, особых противопоказаний не существует.

Ваш живот стал упругим, ровным и бархатистым, тогда Вы все делали правильно. Для закрепления результата важно не перенасыщать организм вредными калориями, меньше есть сладкого и вести активных образ жизни.

Противопоказания к проведению процедуры обертывания в домашних и косметологических условиях:

Период беременности и кормления грудью. Категорического запрета не существует, но вот быть внимательными и осторожными в это время необходимо.
При гинекологических заболевания, здесь следует не противоречить рекомендации и воздержаться от данной процедуры.
Сердечнососудистой и почечной недостаточности.
При .
Различных аллергических проявлениях.

Внимание: процедуру необходимо прекратить, если возникло недомогание, тошнота, головокружение или слабость.

Обертывание – это безопасная и эффективная процедура, которая способна справиться с жировыми клетками в области бедра, живота, боков и т.д. Полезные продукты, которые входят в состав для процедуры, благоприятно влияют на состояние кожи и организм в целом. Полюбите себя, подарите Вашему тело прекрасные ощущения, избавитесь от надоедливых килограмм легко и просто, а главное – в удовольствие.

Эффективные обертывания для живота пищевой пленкой: отзывы и результаты

Марина, 34 года.

— Я всю жизнь комплексовала по поводу обвисшего живота после двух родов. Сначала я не придавала этому значение, а когда вышла с декретного отпуска и начала каждый день менять офисные костюмы – стало не по себе. Наряды теряли свою привлекательность, как только оказывались на мне. Да, стыдно и неприятно. Я решила взяться за себя и изменить положение к лучшему.

Перечитала много литературы, пообщалась с диетологом, записалась на тренировки по фитнесу, стала делать на дому различные обертывания для похудения живота и спустя два месяца стала стройной и неузнаваемой. Минус 10 кг, как и не бывало.

Обновила гардероб, получила повышение по работе. Жизнь прекрасна. Дети рады видеть маму в полном здравии и прекрасном расположении духа.

Я поняла одно, необходимо ставить цели и добиваться конечного результата при любых обстоятельствах. Чего я Вам все искренне желаю!

Виолетта, 22 года.

— Для меня красивая фигура – это залог привлекательности и широко внимания среди мужчин. Девушка в любом возрасте должна выглядеть непревзойденно, и не стоит оправдываться и сетовать на время. Его всегда на все хватает, нужно только действительно этого захотеть. Для поддержания красивой фигуры я провожу в косметологическом салоне 3 раза в неделю обертывания для живота, бедер и ягодиц. Часто отдаю предпочтение шоколадному или кофейному составу. Эти жиросжигающие элементы способны творить чудеса уже после нескольких регулярных сеансов.

Все мои подруги присоединились ко мне и почувствовали тот кайф, который получаешь во время шоколадного обертывания или медового. Для каждого будет свой рецепт идеальным. Что бы достичь превосходных результатов, требуется провести 17 сеансов, в промежутке, день через два, а после сделать небольшой перерыв. При правильном питании и достаточном движении, возможно повторно процедуру проводить и не придется.

Я люблю свое тело и стараюсь заботиться про него всегда!

Татьяна, 45 лет.

— Часто провожу в домашних условиях различные обертывания, больше не для себя, а для своих дочерей, который уже исполнилось по 25 лет.

Выбираю процедуры согласно настроение и пожеланиям дочерей. Так сложилось, что они у меня близнецы и часто думают одинаково. Вот и сейчас готовлю для них оливковую маску с медом и эфирными каплями. Она обладает:

Увлажняющими
Жиросжигающими
Расслабляющими
Питательными свойствами.

Это настоящая находка для тех, у кого нет материальным возможностей посетить салон красоты и сделать подобное обертывание профессионалами.

Главное, не переборщить со смесью с и временем выдержки процедуры. Нельзя допускать пересыхания состава, дабы не повредить кожу.

Также еще несколько основных правил будут Вам полезны.

За два часа до начала процедуры запрещено употреблять пищу.
При обертывании не слишком туго фиксируйте повязки, чтобы не нарушить кровоток в венах.
После сеанса лучше поспать и не выходить на холодных воздух, это особенно касается осенне-зимнего периода.

Придерживайтесь всех указанных рекомендаций и не волнуйтесь за свое здоровье. Все будет в лучшем виде. Больше радости и прекрасного настроения. Будьте благоразумными и положительно настроенными на победу. Только так будет легко и просто побороть «навязчивого зверя» избыточного веса!

Здоровья, радости и благодати Вам и Вашей семьи!

Видео про обёртывания

Видео с обёртыванием из глины

Жиросжигающие обертывания – это популярный и весьма простой способ избавиться от лишних сантиметров на талии и бедрах. Существует целый ряд сочетаний компонентов, которые при нанесении на кожу оказывают превосходных разогревающий и стимулирующий эффект. За счет ускорения обменных процессов слой подкожного жира становится значительно меньше, благодаря этому исчезают бугорки и неровности на коже.

Жиросжигающие обертывания в домашних условиях для живота и ног — рецепты

Существует множество различных вариантов обертываний, основной эффект которых заключается в устранении жировых отложений и улучшении внешнего вида кожных покровов. Регулярное проведение подобных процедур в домашних условиях поможет убрать целлюлит на животе и бедрах, сделать кожу более подтянутой и упругой.

Жиросжигающие обертывания – это популярный и весьма простой способ избавиться от лишних сантиметров на талии и бедрах

Следующие популярные варианты обертываний помогут уменьшить объемы, сделать талию более изящной, а тело более подтянутым. Такие процедуры можно применять для различных проблемных зон: рук, ног, живота.

Компоненты, используемые для обертывания	Особенности обертывания	Эффект от процедуры
Красный перец, натуральный жидкий мед	При нанесении состава ощущается небольшое тепло или жжение. Это зависит от количества красного перца добавленного в общую смесь.	Усиливается лимфодренаж, улучшается кровоснабжение тканей, происходит интенсивное расщепление жировых отложений. Курс процедур поможет уменьшить объемы и значительно уменьшить проявления целлюлита.
Порошок горчицы, оливковое масло	Смесь горчичного порошка и оливкового масла достаточно просто распределяется по коже. Она имеет зернистую консистенцию за счет горчичного порошка.	Благодаря горчично-медовому обертыванию, активизируется обмен веществ, уменьшается целлюлит, а также выводятся токсины.
Шоколад	В составе шоколада имеется масло какао и кофеин. Чтобы получить максимальную пользу от обертывания, сырье должно быть натуральным.	Шоколад ускоряет обмен веществ и помогает вывести из тканей токсины и шлаки. Компоненты шоколада делают кожу бархатистой и мягкой, он также укрепляет стенки сосудов. Курс обертываний шоколадом поможет избавиться от чрезмерной пигментации и угревой сыпи.
Натуральный яблочный или винный уксус	Использовать обычный 9% уксус запрещено, так как он слишком токсичен для кожных покровов и может нанести вред.	Уксус стимулирует кровообращение и обмен веществ в тканях. Данная разновидность обертываний является отличной профилактикой преждевременного старения кожных покровов.
Натуральный молотый кофе и мед	Сочетание молотого кофе и жидкого меда считается весьма эффективным для борьбы с несовершенствами кожных покровов. Чтобы облегчить процесс распределения смеси из кофе и меда по коже, можно добавить немного качественного растительного масла.	В состав кофе входят особые антиоксидантные вещества, которые обеспечивают антицеллюлитный эффект. Мед способствует выведению токсинов из тканей, а растительное масло смягчает кожу.
Корица и оливковое масло	Для обертывания подойдет корица мелкого помола. Она должна быть качественной и свежей.	Корица известна своими прекрасными жиросжигающими свойствами. Добавляя ее в состав любого обертывания можно в краткие сроки избавиться от нескольких лишних сантиметров на талии и бедрах.
Водоросли	Обертывание водорослями имеется практически в любом салоне красоты. Стоимость таких услуг очень высока, поэтому выгоднее всего делать процедуру самостоятельно в домашних условиях.	Водоросли обеспечивают интенсивное выведение токсинов из организма, улучшение кровообращения. После курса процедур жировых отложений становится значительно меньше, бугорки целлюлита практически не просматриваются.

Некоторые виды обертываний требуют особой осторожности и аккуратности, чтобы не причинить коже ожог или вызвать аллергическую реакцию на какой-либо компонент. Помимо жиросжигающего эффекта каждый вид обертываний способствует улучшению состояния кожных покровов. Благодаря комплексному воздействию, кожа восстанавливает свой тонус, омолаживается и приобретает упругость.

Обертывания не всегда могут пойти на пользу. При определенных заболеваниях и даже просто недомоганиях такие процедуры противопоказаны, так как могут нанести непопраавимый вред здоровью человека. В следующих случаях проведение обертываний запрещено:

повышенное АД;
беременность;
период лактации;
варикозное расширение вен или наличие склонности к данному недугу;
болезни внутренних органов;
нарушение работы почек;
менструационный период;
нарушение целостности кожных покровов, наличие ран и порезов;
различные заболевания кожных покровов;
появление аллергической реакции организма на один из компонентов состава смеси для обертывания.

Так как жиросжигающие обертывания зачастую провоцируют появление ощущения тепла, жара и даже жжения, они могут причинить серьезный вред организму человека.

Настоятельно не рекомендуется проводить обертывания людям с варикозом, иначе уже после нескольких процедур, состояние вен ухудшится настолько, что может понадобиться оперативное вмешательство и длительная лекарственная терапия.

Курс жиросжигающих косметических процедур должен состоять не менее чем из 10 сеансов. Важно выбирать для процедур качественное сырье, не пытаясь сэкономить. По сравнению с косметическими процедурами в салонах красоты, дома есть возможность контролировать, какого качества продукция используется. Чтобы результат от процедур не заставил себя долго ждать, следует придерживаться и некоторых других правил.

Важно выбирать для процедур качественное сырье, не пытаясь сэкономить

Тщательное очищение кожи

Эффективность любого обертывания, направленного на уменьшение жировых отложений, можно увеличить, если предварительно провести грамотную чистку кожных покровов. Пилинг кожи поможет избавиться от ороговевшего слоя и мертвых частичек эпидермиса, открывая доступ к молодому слою. Для пилинга используется скрабирующий продукт, который можно либо приобрести в любом косметическом магазине, либо приготовить дома самостоятельно, например, из молотого кофе, соли или сахара.

Обеспечение тепла

После нанесения выбранного жиросжигающего состава проблемные участки тела оборачиваются пищевой пленкой. Слишком туго затягивать не стоит. Достаточно чтобы пленка покрывала все зоны, которые требуют коррекции. Поверх пленки одевается теплая одежда, которую не жаль испачкать. Можно лечь под одеяло или же начать уборку в доме.

Последующий уход за телом

Процедура обертывания длится около 40 минут. По истечении указанного времени пленку аккуратно удаляют и отправляются в душ. После душа на высушенную кожу наносится ухаживающее средство. Отлично подойдет специальное косметическое средство для похудения на основе натуральных масел или же антицеллюлитный крем. Выбирать продукт следует в зависимости от имеющихся проблем.

Эффективные обертывания для сжигания жира на животе в домашних условиях позволят привести собственное тело в тонус, убрать жировые отложения в области талии и боков. Однако для максимального эффекта рекомендуется дополнительно придерживаться диеты и заниматься спортом. Физические упражнения в сочетании с косметическими процедурами и диетой позволят поддерживать тело в отличной физической форме.

Присутствие настойчивого желания изменить свою внешность к лучшему часто вызвано лишними килограммами. При помощи такой простой, доступной и эффективной процедуры, как жиросжигающее обертывание в домашних условиях, можно достичь прекрасных результатов.

Приступать к жиросжигающим обертываниям следует только после того, как кожа была подвергнута тщательному очищению (например, при помощи скраба).
Осуществлять обертывание нужно однородной и пластичной смесью.
Кроме необходимых ингредиентов нужно также подготовить пищевую пленку или махровую простыню, которой уже не страшны никакие манипуляции.
Также подойдет использование жиросжигающего пояса (если он есть).

Действие на область живота

Зачастую местами отложения жировой ткани у женщины являются талия и низ живота. Жиросжигающее обертывание эффективно борется с этим природным механизмом защиты женского репродуктивного организма. Появление жировых отложений также может быть вызвано неправильным питанием, гормональным дисбалансом или возрастными изменениями.

Обратите внимание! Если обертывание сопровождается диетой и физическими нагрузками, это однозначно приведет к желаемому результату: живот станет плоским и упругим.

Проведение регулярных обертываний для живота позволяет:

повысить тургор кожи;
значительно сократить объемы тела;
придать коже упругость и гладкость.

Процедура неизбежно активирует кровообращение, что значительно ускоряет похудение.

Пищевая пленка, косметическое средство и огромное желание обладать красивым телом - это все, что нужно для того, чтобы регулярно выполнять в домашних условиях обертывания.

Способы проведения процедуры

Косметологические обертывания бывают 2-х видов: холодными и горячими. Горячее обертывание создает в области живота эффект сауны, что приводит к ускорению кровообращения и расщеплению жировых отложений. В основе холодного обертывания лежат немного другие принципы: уменьшение отечности, сужение сосудов и восстановление тонуса кожи.

Обратите внимание! Чтобы в области живота можно было заметить результаты похудения, нужно проводить обертывания систематически и курсом (минимум 10 процедур).

Сама процедура должна выглядеть следующим образом: на проблемную область следует нанести косметическую смесь, затем покрыть все пленкой и укутать чем-нибудь теплым (например, подойдет шерстяной платок). Для смывания средства нужна проточная вода или ванна с небольшим количеством соли. Закрепить результат можно при помощи тонизирующего крема или косметического молочка.

Немного рецептов

В отличие от готового косметического средства для обертывания, в самостоятельно приготовленной смеси содержание «химии» сведено к нулю.

Наиболее распространенные компоненты для проведения обертывания - это водоросли, мед и косметическая глина. Каждый из этих компонентов быстро сжигает подкожный жировой слой, выводит из организма лишнюю жидкость, а также шлаки и токсины, что в свою очередь омолаживает кожу.

Итак, основные рецепты.

Обладает очищающим и дренажирующим эффектом. Разглаживает и подтягивает кожу, делает ее упругой, эластичной и гладкой. 2 ст. ложки меда растапливаем на водяной бане до жидкого состояния и покрываем этим средством проблемную зону. Дальше все, как обычно: пленка, теплое одеяло и душ. Чтобы внести немного разнообразия, можно добавить в мед эфирное или растительное масло. Наиболее подходящими являются апельсиновое, мандариновое, лимонное или оливковое.

Способно уменьшить объемы и активировать обменные процессы. Ценные вещества, содержащиеся в водорослях насыщают кожу, выводят застойную жидкость и значительно уменьшают талию после первой же процедуры. Порядок приготовления:

Залить водоросли водой необходимой температуры (в соответствии с инструкцией).
Затем размокшие пластины разместить на проблемных местах, зафиксировать их при помощи пленки и утеплить пленкой.
После принятия душа можно нанести крем.

Шоколадное обертывание. Обладает питательным, антистрессовым и увлажняющим эффектом. В состав какао-масла входят: антиоксиданты, питающие кожу и предотвращающие преждевременное старение и флавоноиды, улучшающие кровообращение и укрепляющие кровеносную систему. А благодаря аромату шоколада поднимается настроение и снимается стресс .

Уксусное обертывание получило популярность за счет жиросжигающих, дренажирующих и регенерирующих свойств. Уксус ускоряет процесс сжигания жировых отложений, выводит лишнюю жидкость, уменьшает объемы талии и придает коже упругость. Благодаря кислоте, содержащейся в уксусе, усиливаются регенерационные процессы и повышается выработка коллагена.

Порой желание выглядеть на все 100% вынуждает делать ставку не только на качество методов, но и скорость их положительного воздействия. Тем более что обёртывание давно зарекомендовало себя как самый эффективный подход в борьбе с лишними килограммами.

Простые и одновременно очень доступные процедуры практически не имеют ограничений, а взамен дарят отличный результат.

Поэтому самым проблемным зонам (куда входит живот) непременно стоит уделить внимание, принимая к сведению рекомендации от профессионалов. Как утверждают отзывы, заметное сокращение объёмов, упругая кожа, отсутствие непривлекательных складок на животе и хорошее самочувствие – это лишь малый список тех плюсов, которые обещают подобные терапии для похудения на дому.

Всегда нужно начинать с тщательной подготовки поверхности: для этого потребуется принять контрастный душ, воспользоваться скрабом или любым другим средством для пилинга, содержащим специальные частички для очищения пор. Сама жиросжигающая смесь, должна иметь пластичную консистенцию, напоминать кашицу, без проблем наноситься массажирующими движениями и не растекаться по животу, быть однородной, исключая комочки.

Кроме того, вдобавок к питательным ингредиентам понадобится еще пищевая термоплёнка, простыня и теплое одеяло – все эти вещи для обёртывания в домашних условиях найди довольно легко.

Не лишним будет позаботиться и о состоянии покоя для тела и живота в частности. Далеко не все варианты процедур предназначены для спортивных упражнений непосредственно в момент применения.

Некоторые, наоборот, нуждаются в нейтральной обстановке для впитывания в кожные покровы, поэтому подлежать около получаса в целебной маске для обёртывания и после снятия отдохнуть не менее часа станет отличным решением для тех, кто нацелен на положительный итог.

Рецепты масок для тела

Разнообразие смесей позволяет не только выбирать из всех вариантов самый простой или экономный, но и снабжать целительную массу дополнительными свойствами. Согласно отзывам , полезные компоненты только усиливают результат и делают нижеперечисленные варианты практически вдвое эффективнее.

Ламинария

В качестве старта намочите измельчённые водоросли в тёплой воде, чтобы они увеличились в размерах. Затем возьмите 2-4 ст.л. главного жиросжигающего ингредиента и залейте стаканом кипятка. Тщательно перемешайте и дайте немного остыть, после чего начинайте наносить массу на живот и фиксировать слоем плёнки.

Подержав смесь аптечной ламинарии около 40 минут в расслабленном состоянии, смойте остатки маски в ванной и смажьте кожу антицеллюлитным кремом.

Чтобы сделать смесь для обёртывания, возьмите 2-3 ст.л. прополиса и добавьте немного корицы (её можно заменить на какао, эфирное масло или цедру апельсина). Полученное ассорти в тёплом виде распределите толстым слоем по проблемному участку.

После крепления плёнкой, необходимо выждать полного впитывания в кожу живота не меньше 30 минут. По истечении времени, смойте липкие отпечатки и примите освежающий душ.

Кофе

Самый востребованный способ похудения в домашних условиях включает 2-5 ч.л. натурального кофе (или гущи) и стакана молока. Такой дуэт стоит подогреть на водяной бане и намазать на проблемную область массирующими движениями.

Держим не дольше 35-40 минут, после чего удаляем остатки массы и тщательно протираем кожу. Подобный рецепт советуют использовать курсом в 12 дней, не забывая делать паузы на 2-3 суток.

Преимущества и недостатки обёртываний для живота

Собираясь лично испытать действие известного метода для похудения, не стоит забывать о том, что некоторые составы, используемые в домашней обстановке, могут оказаться несовместимы с отдельными заболеваниями.

Например, нередко табу накладывается на исключительно женские недомогания, дерматологические болезни кожи, почек и сердечно-сосудистой системы.

Поэтому среди недостатков такой известной spa-терапии для живота отмечают внушительный список ограничений, которые затрагивают и диагнозы вроде тромбофлебит, варикоз, язвы на поверхности кожи, последние триместры беременность, даже критические дни.

В любом случае, перед тем как приступать к жиросжигающему обёртыванию, непременно проконсультируйтесь с персональным доктором и следите за своим рационом питания.

Но для тех, кто настойчиво стремится подкорректировать вес или подтянуть кожу после родов, данная процедура может стать настоящим спасением. Тем более, что за ней неоднократно замечали массу плюсов, даже если проводить в домашних условиях:

позволяет убрать пигментные пятна и отёки;
способствует быстрому сжиганию жира возле живота;
поддерживает форму в подтянутом виде;
позволяет сформировать талию;
улучшает состояние кожи, её цвет и упругость;
очищает покровы и освежает.

Почему откладывается жир на бедрах

Жировые отложения – это некрасиво, нездорово и недопустимо. В норме у здоровой женщины процент жировой ткани в организме должен составлять от 18 до 23%, у мужчин – от 12 до 17%. Как только этот процент опускается ниже допустимой отметки, начинаются проблемы со здоровьем: выпадают волосы, ломаются ногти, шелушится кожа, не наступают критические дни. А все потому, что небольшой процент жира – это залог нормальной работы эндокринной системы, отвечающей практически за все процессы жизнедеятельности.

Другой вопрос, если жир откладывается в определенных участках тела в больших количествах. Для женского тела таких участков два – на животе и в области бедер. Связано это с особенностями физиологии, так как женские тела изначально задумывались матушкой-природой как сосуды для вынашивания и воспроизведения на свет здорового потомства. Жировая прослойка служила своеобразным защитным механизмом и складом питательных веществ.

Однако распределение жира в области живота и бедер у женщин может быть разным. У кого-то при довольно субтильном сложении тела можно заметить накопление жира в нижней части живота и полное отсутствие «апельсиновой» корки в области бедер. У других, наоборот, жира на животе практически нет, зато задняя и внешняя поверхности ног (бедер) покрыта заметными бугорками. Это – генетическая предрасположенность к накапливанию жира и особенности обмена веществ каждой конкретной женщины.

Как действует жиросжигающая маска

Жиросжигающая маска содержит ряд активных компонентов, которые могут ускорять кровоток. Благодаря увеличению кровоснабжения в конкретный участок тела переносится большее количество кислорода, который необходим для разрушения жирового слоя. Другие компоненты, которые содержит жиросжигающая маска, являются катализаторами (ускорителями) химической реакции. То есть процесс расщепления жирового слоя в клетках может происходить и без их непосредственного участия. Однако в их присутствии большее количество жировых запасов вступает в реакцию, да и сам процесс расщепления ускоряется.

Жиросжигающие маски обладают рядом преимуществ:

их можно легко приготовить в домашних условиях, так как большинство компонентов продаются в аптеке и отпускаются без рецепта. Некоторые ингредиенты и вовсе являются бытовыми отходами – например, кофейная гуща, которую можно добавить в домашний скраб или жиросжигающий крем для живота или ног;
они быстро впитываются в кожу, проникая в ее глубокие слои;
противопоказания к использованию масок практически отсутствуют (исключение – индивидуальная непереносимость какого-либо компонента);
при правильном приготовлении в домашних условиях жиросжигающая маска поможет не только расщепить жировые клетки, но и стимулировать регенерационные (восстановительные) процессы, а также вывести лишнюю воду из организма. Благодаря этому кожа станет более упругой и гладкой;
их можно использовать до физической нагрузки, во время тренировки и после, в зависимости от желаемого эффекта. Например, маска на основе водорослей ламинарии или листьев зеленого чая активирует процесс выведения жидкости, поэтому ее лучше наносить перед тренировкой. Маска на основе красного перца или имбиря активирует локальное кровообращение, поэтому ее можно использовать в качестве восстановительного средства между тренировками или вместо них.

Виды жиросжигающих масок

Современные жиросжигающие маски (независимо от предназначения – для ног или живота) можно условно разделить на подгруппы:

те, которые используются перед физической нагрузкой;
те, которые используются после тренировки или между ними.

Как правило, первые используются для усиления потоотделения, вторые – для мощного лимфодренажного эффекта. Последний, усиливается благодаря использованию пищевой пленки, создающей компрессионное воздействие на конкретный участок тела. Так, под пленку не проникает кислород, следовательно, питательные вещества быстрее всасываются в кожу и достигают ее глубинных слоев. За счет сдавливания (компрессии) усиливается локальное кровообращение и ускоряется выведение лишней жидкости.

В домашних условиях можно приготовить такие маски:

холодную. Суть такой маски в том, что организму для восстановления нормальной температуры тела придется затратить больше энергии, а это – лишние килокалории. Использование холодной маски в домашних условиях позволяет не только вывести лишнюю жидкость из организма, но и укрепить стенки капилляров и придать коже упругость. В качестве компонентов маски подойдут водоросли ламинарии, белая глина, листья зеленого чая, кофейная гуща с медом, любой, красный перец и яблочный уксус;
горячую. Во время процедуры в домашних условиях организм подвергается воздействию, напоминающему финскую парную. За счет нагревания поверхности кожи бедер, поры раскрываются, поэтому питательные вещества проникают в глубинные слои кожи быстрее. Одновременно конечные продукты обмена веществ (так называемые шлаки и токсины) под воздействием тепла вместе с потом выводятся наружу. Для приготовления горячей маски подойдут тертый имбирь, детский крем с добавлением ароматического масла (грейпфрут, иланг-иланг , розмарин). Все компоненты перед нанесением на кожу ног нагреваются в микроволновке до температуры 40°С.

Прежде чем наносить горячую маску, убедитесь, что у вас нет аллергии на ее компоненты. Иначе под пленкой, да еще и под воздействием температуры, можно заработать ожог.