Наталья Говорова

Время на чтение: 6 минут

А А

Кроме профессиональных спортсменок, мало кто из женщин одевает специальное белье для тренировки. А ведь спортивный бюстгальтер необходим так же, как и . Поэтому сегодня мы поговорим именно о необходимом женском белье для спорта.

Спортивный бюстгальтер – польза; кому необходим бюстгальтер для занятий спортом?

Во время занятий спортом специальный бюстгальтер – это не просто красивый аксессуар, а жизненная необходимость, ведь он позволяет сохранить красоту и здоровье женской груди.

Активные виды спорта — такие, как аэробика, бег, конный спорт, занятия на стэп-платформе — могут негативно сказаться на женском здоровье, а в частности на форме женской груди. Объяснить это просто. Грудь имеет одну анатомическую особенность — она состоит не из мышц, а из железистой и жировой тканей. Поэтому, занимаясь спортом без надежной фиксации груди, вы через некоторое время заметите, что грудь обвисла, потеряла упругость, а в некоторых местах появились растяжки.

Это касается не только активных спортивных тренировок, но и , балетом или гимнастикой . Для того, чтобы уберечь грудь от негативных воздействий, необходимо на тренировки надевать бюстгальтер для занятий спортом.

Такое белье шьется по специальной технологии, учитывая все потребности во время интенсивных тренировок. Защиту от лишних раздражений обеспечивает отсутствие швов , размножению микроорганизмов препятствуют специальные волокна — таким образом, обеспечивается отсутствие неприятного запаха. А от появления аллергических реакций ваше тело защищает специальная гипоаллергенная ткань .

Как выбрать спортивный бюстгальтер правильно – подробные рекомендации по выбору бюстгальтера для спорта

Конечно, пойти и купить спортивный бюстгальтер не очень легко. Поэтому ниже мы расскажем о всех тонкостях выбора лифчика для тренировок, а также об индивидуальных особенностях подбора.

1. При выборе спортивного бюстгальтера обязательно посмотрите на этикетку. Существует спортивное белье для женщин, рассчитанное на разные нагрузки:
   • Слабое воздействие (велосипед, ходьба по беговой дорожке, силовые упражнения);
   • Среднее воздействие (коньки, лыжный спорт);
   • Сильное воздействие (бег, аэробика, фитнес).
2. Обратите внимание на маркировку, характеризующую комфортность белья:
   • Moisture Wicking – бюстгальтер выполнен из влаговпитывающего материала. Великолепно подходит для любых физических нагрузок, особенно для интенсивных;
   • Anti-Microbial – белье, изготовленное из ткани, пропитанной антибактериальным веществом. При обильном потоотделении такой бюстгальтер не позволит появиться неприятному запаху. Его можно одевать во время любых тренировок;
   • Compression – это белье с сильным подтягивающим эффектом. Как правило, данная маркировка встречается на бюстгальтерах для занятий спортом больших размеров. Если вы обладательница бюста до третьего размера, наличие данной надписи является не обязательным;
   • Off-Set Seams – бюстгальтеры с данным маркером не имеют внутренних швов. Такое белье великолепно подходит для чувствительной кожи, поскольку не оставляет следов и не натирает;
   • Molded Cups – этот бюстгальтер идеально подходит для занятий аэробикой или бегом, поскольку не позволяет во время движение груди раскачиваться из стороны в сторону.
3. Перед покупкой бюстгальтера обязательно его померяйте . Попрыгайте в нем, имитируя тренировку. Бюстгальтер должен хорошо фиксировать грудь, поэтому во время активных движений она должна оставаться в состоянии покоя.
4. Правильно подберите размер чашечки, который равен окружности вашей груди:
   • АА – 10 см;
   • А – 12,5 см;
   • В – 15 см;
   • С – 17,5 см;
   • D – 20 см;
   • E – 22,5 см.
5. При покупке спортивного белья в специализированом магазине не стесняйтесь обращаться за помощью к продавцу-консультанту . Он поможет вам с выбором такого бюстгальтера, который будет великолепно вам подходить.
6. Спортивные бюстгальтеры очень быстро изнашиваются. Поэтому, при регулярных тренировках их необходимо менять раз в полгода.

Многие считают, что тренироваться можно хоть в одной майке. Но это заблуждение. Мы расскажем, как бра помогает в разных видах тренировок, а также поможем выбрать подходящий вариант.

Что нам нужно от спортивного бюстгальтера? Правильно, чтобы он фиксировал грудь, ограничивая ее движение, тем самым предохраняя Куперовы связки от растяжения. Для того, чтобы качественно это сделать, необходимо максимально закрыть грудь – потому что недостаточная площадь покрытия, как в обычных бюстгальтерах, не даст той степени фиксации, которая нужна для физической активности. Поэтому сразу совет номер один: чем более объемная у вас грудь и чем интенсивнее физическая активность, тем более закрытый бюстгальтер вам нужно выбирать.

ТАК В ЧЕМ ПЛЮСЫ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ?

Бра представляет собой специальный спортивный бюстгальтер. Дело в том, что в верхней зоне груди нет мышц, которые бы ее эффективно удерживали. И если в обычной жизни это не доставляет большого дискомфорта, то в спортзале может принести массу неудобств. Спортивные бра обеспечивают необходимую подтяжку и сохраняют связки от растяжения.

КАКИЕ ВООБЩЕ ЕСТЬ МОДЕЛИ БРА?

Их можно разделить на три типа, главной особенностью которых является степень поддержки:

• Minimum
• Medium
• Maximum

При выборе одного из трех видов учитывается интенсивность и вид спортивных занятий, а также размер груди.

Минимальный уровень поддержки наилучшим образом подойдет для занятий йогой или пилатесом, где требуется максимальная свобода движения.

Средний и максимальный уровни — для активных видов спорта (бег, прыжки, кардиотренировки).

Если ваша спортивная деятельность делится как на спокойные, так и на интенсивные тренировки, то отличным решением будет приобретение модели с универсальной поддержкой. Благодаря специальному материалу, который в большинстве случаев представлен гибридом полимера и пеноматериала, любые занятия будут проходить комфортно. При сильном давлении на внутреннюю поверхность материал становится плотнее, а в обычное время растягивается.

КАКИМ ДОЛЖЕН БЫТЬ ХОРОШИЙ БЮСТГАЛЬТЕР ДЛЯ СПОРТА?

Во-первых, он должен быть сделан из плотной многослойной ткани, которая плохо растягивается. Онадаст необходимую поддержку и будет впитывать пот, удаляя его от контакта с кожей – чтобы вам было комфортно во время занятий. Гигроскопичность и быстрота высыхания – ключевые характеристики ткани для спортивного бюстгальтера.

Во-вторых, у хорошего спортивного бюстагльтера обязательно будут широкие неэластичные лямки – такие более равномерно распределяют вес.

В-третьих, для того, чтобы обеспечить максимальную поддержку, у хорошего спортивного бюстгальтера будет широкий пояс и несколько рядов крючков – это «база» для поддержки груди. В любом бюстгальтере вес груди на 90% должен нести пояс, и только 10% – лямки.

КАК ПОДОБРАТЬ РАЗМЕР?

Не поленитесь перед покупкой обязательно надеть приобретаемую модель. Попробуйте подвигаться, понять, удобно ли вам в этом бюстгальтере, хорошо ли фиксируется грудь. Если при подъеме руки бра также поднимается, значит нужно взять размер меньше, если сковывает движения - примерьте размер больше. Также обратите внимание, чтобы чашечка (если она имеется) была комфортной.

Как видите, в выборе бра нет ничего сложного! Главное - подбирать модель с пониманием её дальнейшего применения и не вестись на идти на поводу у моды. Будьте в форме!

Подписывайтесь на проекта Workout и получайте наши авторские фитнес-материалы в своем мессенджере.

Спортивный бюстгальтер (также он называется топ или бра) - необходимый атрибут гардероба девушки или женщины, активно занимающейся спортом. Он не должен затруднять движения при выполнении физических нагрузок, и в то же время обязан хорошо удерживать грудь неподвижной.

Особенности

Спортивный бюст – предмет гардероба, который является обязательным для современной женщины с активной жизненной позицией. Спортивный лифчик во время носки позволяет чувствовать себя комфортно, а также защищает женскую грудь от отвисания и появления растяжек.

Белье такого типа можно использовать не только в периоды интенсивных тренировок. С намерением защитить свою грудь от нежелательного влияния, нужно носить подобное бельё при занятиях танцами, гимнастикой, йогой, во время бега или ходьбы.

Спортивный лифчик выглядит как плотно утягивающий грудь топ со скрещенными на спине широкими лямками. Чаще всего на нем присутствует марка того или иного спортивного бренда. Если вас смущает внешний вид лифа, можно смело надевать его под спортивный топ или майку. Спортивный бра можно заменить обычным бюстгальтером или силиконовыми чашечками, но в целях комфорта во время занятий спортом этого делать не стоит.

Материал

В процессе изготовления спортивного бюстгальтера используют материалы, которые пропускают воздух и выводят влагу. Такие материалы также употребляют для создания прочей спортивной одежды: футболки, топы, леггинсы.

Хороший спортивный трикотаж состоит из двух слоев:

1. Первый (вплотную прилегает к телу) – это гигроскопичный материал, который стремительно пропускает влагу и не дает ей возможность собираться и раздражать кожу.
2. Наружный слой (обычно более плотный) позволяет поту понемногу испаряться, не причиняя неудобств.

В целях защиты вашего тела от аллергических реакций при пошиве используют специальный гипоаллергенный материал. На полках магазинных витрин нередко можно увидеть спортивные бюстгальтеры, изготовленные из хлопка.

Хлопковая ткань имеет ряд минусов:

• Быстрое намокание (и исходя из этого – неприятный запах);
• Ткань становится тяжелой;
• Хлопок не обеспечит необходимой поддержки груди при интенсивном выполнении упражнений;
• Изделия из хлопка стремительно теряют форму.

Главным образом, ткань, из которой изготовлен спортивный лифчик, должна быть практически невесома и сразу выводящая излишки жидкости.

Модели

Основная задача спортивного белья – создать условия максимального поддержания груди в покое за счет компрессионного эффекта (компрессия – давление, сжатие).

Существует несколько разновидностей:

• Слабая поддержка (велосипед, гимнастика, пилатес);

• Средняя поддержка (катание на коньках, роликах, лыжах, занятия танцами);

• Сильная поддержка (бег, аэробика, фитнес, верховая езда, зумба, тай-бо).

Обязательно примерьте изделие перед покупкой. В процессе примерки не нужно стоять на месте, вместо этого помашите руками, попрыгайте, посгибайте спину. Остановите свой выбор на модели, которая не будет растирать и передавливать кожу, и кроме того будет плотно придерживать грудь.

Также при покупке внимательно изучите этикетку на продукте. В ней содержится информация о степени комфортности белья.

Обозначение ткани может быть такой:

1. Moisture Wicking – бюстгальтер сделан из материи, хорошо впитывающей влагу. Рекомендуют его носить во время физических нагрузок любой интенсивности;
2. Anti-Microbial – такой лифчик сшит из полотна, который пропитан специальным антибактериальным веществом. У тех, кто сильно потеет, такой бюстгальтер предотвратит возникновение дурного запаха. Это белье носят при выполнении упражнений высокой степени интенсивности;
3. Compression – это лиф, оказывающий сильное удерживающее действие. Оно лучше всех прочих удерживает грудь и здорово подходит женщинам с бюстом большого размера. В целях удобства модели бюстгальтеров такого типа зачастую бывают оснащены застежкой спереди. Представительницам размера груди меньше третьего нет необходимости приобретать лифчик такого вида;
4. Off-Set Seams – это белье, не имеющее швов. Его рекомендуют носить людям с тонкой и чувствительной кожей, так как такого типа бюстье не оставляет следов и не травмирует кожный покров;
5. Molded Cups – спортивное белье со сформированными чашечками. Такой лифчик чаще всего используют во время занятий аэробикой или бегом. Он хорошо удерживает грудь и не дает ей возможности колебаться во время движения. Нередко бюстгальтеры такого плана имеют пуш-ап эффект. В основном, вкладыш, создающий пуш-ап эффект, можно убрать.

Майка с внутренним бюстгальтером – еще один из вариантов спортивного белья. В большинстве случаев данное белье одевают тогда, когда планируют заняться спортом. В свою очередь такая вещь будет очень удобна для дам в положении, а также кормящим грудью мамам. Майка со вставленным в нее лифчиком - практичная и полезная вещь.

Структура спортивной майки-бюстгальтера создана с учетом особенностей строения женского тела, и более того она учитывает разнообразное положение тела во время физических нагрузок. Покрой такого типа одежды не должен препятствовать выполнению махов и подъёмов руками, поворотов туловища и выполнению других физических упражнений.

Спортивный лифчик зачастую имеет вид топа с двумя вкладками для дополнительной поддержки груди и незначительного моделирования. Вследствие этого, маленький бюст будет плотно закреплен и чуть увеличен.

Майки-бюстгальтеры для беременных девушек и кормящих мам помогают им подстроиться под изменяющиеся формы тела. Такой тип белья обеспечивает свободный допуск ребенка к маминой груди. Майки со встроенными бюстгальтерами во много раз удобней обычных маек, потому что сочетают в себе майку и бюстгальтер. Перед кормлением малыша грудью, мама может быстро и без усилий отстегнуть чашку благодаря специальным застежкам.

Популярные бренды

В тот момент, когда вам предстоит делать выбор спортивного белья, рекомендуют акцентировать внимание на продукции известных спортивных брендов и лейблов, которые производят только спортивное белье. Эти компании проводят исследования в области спорта, поэтому их прототипы изготовлены из новейших материалов с использованием последних технологий.

• Nike и Adidas (Найк и Адидас) – фавориты среди спортивных марок. Они предлагают разнообразные модели для занятий спортом.

• Shock Absorber – Если Вы планируете активно заняться бегом, то выбирайте бюстгальтер этого бренда. Бюстгальтеры этой марки удерживают внутри необходимую температуру, тем самым не перегревая грудь.

• Reebok (Рибок) – марка, выпускающая очень качественную, но и сравнительно дорогую спортивную одежду.

• Спортивные лифчики со встроенными чашечками бренда panache (Панаш) предназначены в основном для обладательниц большого бюста. Они обеспечат хорошую поддержку даже 4 и 5-му размеру груди, а уникальная просвечивающая вставка между чашками придаст остроты.

При выборе спортивного бюстгальтера также рекомендуют обратить внимание на такие известные бренды как: декатлон, энель, анита, фрея, his, tuulik org, calvin klein, triumph, puma, anita, triaction hybrid lite p.

Цветовые решения

Среди многообразия моделей спортивного белья есть различные цветовые решения, начиная от бежевого, заканчивая яркими кислотными цветами.

Если у вас светлая кожа – обращайте внимание на белье пастельных оттенков (бледно-розовый, бледно-голубой, пепельно-розовый.) Если же вы являетесь представителем смуглой кожи, то смело можете отдать предпочтение ярким, сочным оттенкам (красный, лиловый, салатовый).

Как выбрать?

В зависимости от того, какой вид спорта вы предпочитаете, зависит выбор той или иной модели спортивного бюстгальтера:

• Степень фиксации груди зависит от частоты занятий спортом. (См. п. Модели) В высококачественных продуктах изготовитель обозначает на этикетке и предназначение изделия и уровень поддержки груди. В процессе примерки вы заметите разницу между моделями.
• Стилисты советуют выбирать модели с широкой линией обхвата груди, чтобы поддерживать ее в должной форме.
• Лямки не должны сильно растягиваться, иначе они быстро придут в негодность. Ширина их должна быть не менее 2.5 см.
• Внимательно изучите строение чашечки. Для максимального комфорта, в то время, когда двигается тело, чашечки должны двигаться одновременно с грудью. Иногда к ним добавляют дополнительные вставки, которые обеспечивают еще большую фиксацию груди.
• Материал, из которого выполнен спортивный бюстгальтер, должен быть легким, выводящим излишки жидкости.

Если хотите, чтобы белье служило вам долго, за ним нужен правильный уход. В большинстве случаев спортивные бюстгальтеры предназначены для машинной стирки, поэтому старайтесь придерживаться нужного температурного режима, и подберите правильный порошок.

Спортивное белье высыхает достаточно быстро, поэтому нет необходимости сушить его горячим воздухом. Если вы активно занимаетесь спортом, то менять старый бюстгальтер на новый необходимо примерно раз в полгода.

Многие задаются вопросом: можно ли носить спортивный бюстгальтер каждый день? Ответ утвердительный, если он не утягивает грудь сверх меры, и не вызывает дискомфорт при длительной носке. Врачи не рекомендуют носить бюстгальтер дольше 12 часов в сутки.

Чтобы не ошибиться в выборе спортивного лифчика следует заранее определить свой размер. Размер бюстгальтера обозначается цифрами и латинской буквой. Обхват под грудью обозначен цифрами, а размер чашки – буквами.

Женщины, в жизни которых спорт занимает достаточно значительное место, знают насколько важно иметь удобную спортивную форму и выглядеть хорошо, даже занимаясь фитнесом или отжимаясь в брутальной обстановке качалки. Комфортным должно быть все: начиная от обуви, заканчивая специальным бельем для занятий спортом. Если же вы только встаете на путь здорового образа жизни и ставите на опцию спорт, то рано или поздно столкнетесь с выбором такого предмета гардероба, как спортивные бюстгальтеры. Стоит отметить, что при выборе спортивного бюстгальтера, в первую очередь, необходимо обращать внимание на комфорт и качество и только потом — на красоту, чего нельзя сказать о повседневном нижнем белье.

Особенности выбора

А они есть. Дело в том, что обычный бюстгальтер с поролоном и косточками категорически не подойдет для фитнеса, бега, танцев, занятий на пилоне и других активных видов деятельности. Спортивный бюстгальтер создан по такому принципу, чтобы удерживать грудь, обеспечивать свободное движение, дыхание. Спортивный лифчик прижимает грудь к телу, но при этом не сдавливает ее, надежно фиксируя. При выборе бюстгальтера обратите внимание на следующие нюансы:

Занимаемся спортом в удобной одежде

• во-первых, бюстгальтеры для занятий спортом рассчитаны на разные нагрузки: слабая фиксация, среднее воздействие и сильное воздействие;
• во-вторых, не упускайте момент примерки - это важно даже для спортивных бюстгальтеров. Причем не просто посмотрите, как он на вас сидит, а попрыгайте, поднимите руки, согнитесь в спине, опустите голову вниз, чтобы понять, что белье действительно на вас хорошо сидит;
• в-третьих, не стесняйтесь консультироваться с продавцом, потому что существуют спортивные бра, спортивный лиф, спортивный топ, бюстгальтер для бега и другие варианты белья, каждый из которых имеет свои особенности;
• обратите внимание на конструкцию бюстгальтера: лямки должны быть достаточно широкими, должны плохо растягиваться, если грудь большого размера, то лучше выбирать модель с чашечками;
• обратите внимание на ткань - она не должна задерживать влагу, должна быть достаточно легкой и, по возможности, натуральной. Хотя, в основном, спортивные лифчики изготавливают из легких синтетических тканей, которые легко надеваются, растягиваются, но при этом держат форму;
• подобранное спортивное белье должно хорошо на вас сидеть, не сдавливать грудь, но и не быть слишком большим, иначе от него не будет толку;
• существуют спортивные лифчики с пуш-апом, они приподнимают грудь, надежно удерживают ее, придают красивую форму. Многие такие бюстгальтеры выполнены из быстросохнущей ткани, нежной и приятной к телу. Кроме того, часто такие топы обладают антибактериальными свойствами, что помогает защититься от неприятного запаха. У всех подобных топов имеется резинка по нижнему краю топа для максимально комфортного занятия спортом.

Какой тип лифчика выбрать

В целом бюстгальтеры для спорта по конструкции разделяют на два вида:

Какой вид спортивного бюстгальтера подойдет вам?

• компрессионные - идеально подойдут для девушек с небольшой грудью, они прижимают бюст к грудной клетке. Очень важно правильно подобрать такого вида бюстгальтер, чтобы он не передавливал грудь и не травмировал ее. Кроме того, такой вид бюстгальтера лучше носить исключительно во время тренировок. В повседневной жизни такой бюстгальтер даже будет неудобно носить, он виден сквозь одежду, будет травмировать грудь и растягивать кожу при длительном ношении;
• инкапсулирующие - бюстгальтеры созданы по такому принципу, что поддерживают каждую грудь по отдельности. Он подойдет для всех размеров, но в первую очередь будет удобен женщинам, у которых пышный бюст. У таких бюстгальтеров чашки могут быть как с косточками, так и без. Выполнены они из довольно плотной ткани, которая не растягивается. Как правило, носить такой лифчик можно дольше, чем длится тренировка, так как он не сдавливает и не деформирует грудь. В чашечки таких бюстгальтеров могут быть вставлены мягкие пластмассовые пластины или тоненькие металлические, которые будут удерживать грудь и не причинять телу вреда.

Бюстгальтеры для спорта также различаются и по степени фиксации. Например, для йоги, ходьбы, пилатеса и других не слишком интенсивных видов спорта подойдут модели с наименьшей фиксацией груди. Обычно они имеют довольно простую конструкцию в виде топа, без дополнительных удерживающих и фиксирующих элементов.

Не боимся цен

Спортивное белье, по своей направленности, не может быть слишком дешевым, и на нем не стоить экономить, потому что это ваши комфорт и здоровье. Такое белье изготовлено из максимально плотной и дышащей ткани, иногда это могут быть комбинированные бюстгальтеры, из нескольких видов ткани, поэтому и цена на них будет немного выше.

Если знакомы с моделями известных брендов, то можете смело полагаться на их качество и не жалеть денег на спортивное белье. Зачастую лифчики идут в комплекте со спортивными трусиками, что тоже очень удобно.

7 веских причин, чтобы купить спортивный бюстгальтер

Многие женщины пренебрегают использованием специализированного спортивного белья во время тренировок. И очень зря! Предлагаем вам 7 веских причин, чтобы купить спортивный лифчик для занятий.

Бюстгальтеры для занятия спортом не сковывают движения

1. В идеально подобранном бюстгальтере грудь не напоминает о себе во время занятий, кроме того, она надежно защищена, не деформируется, кожа не растягивается.
2. Спортивное белье создают из тканей, которые впитывают влагу и дают коже дышать. Причем во многих бюстгальтерах используется сразу несколько тканей - каждая для своего участка.
3. Зачастую спортивные топы бесшовные, поэтому не приносят дискомфорта и предоставляют полную свободу действий. Кроме того, такое белье нигде не натирает, не оставляет следов перетяжки или других неприятных моментов.
4. Бюстгальтеры для занятий спортом обладают максимальной прочностью, они эластичны и достаточно мягкие. Они не сковывают движений, но при этом надежно выполняют свои основные функции.
5. В линейке данного нижнего белья есть возможность выбрать спортивный бюстгальтер и больших размеров. Это очень удобно, так как спортивные лифчики для большой груди выкроены таким образом, чтобы максимально удерживать грудь.
6. Существует возможность выбрать спортивный топ, в зависимости от ваших спортивных предпочтений. Это могут быть топы для бега, пилатеса, йоги, занятий верховой ездой, катания на роликах и так далее.
7. Есть возможность купить комбинированный бюстгальтер: спинка в нем может быть выполнена из воздухопроницаемой ткани, передняя часть из впитывающей влагу ткани, бретельки из плотной, поддерживающей грудь и другие варианты.

Закрепим информацию, с которой мы смело сможем выбрать подходящую модель:

Вам должно быть удобно в спортивном бюстгальтере

• Обращайте внимание на ткань, из которой выполнен лифчик или топ для спорта: она должна быть прочной, при этом эластичной, впитывающей влагу и позволяющей дышать коже;
• конструкция бюстгальтера не должна сдавливать и деформировать грудь;
• если есть возможность, то выберите модель, в которой можно регулировать длину бретелек. В спортивных лифчиках такая конструкция может находиться на спине;
• выбирайте бюстгальтер, идеально подходящий по размеру: ни больше, ни меньше, помните, что это, в первую очередь, ваше здоровье, а потом только эстетическая составляющая;
• учитывайте интенсивность тренировок при выборе спортивного топа;
• активно консультируйтесь с продавцами, поверьте, они знают все и даже немного больше о спортивном белье;
• не экономьте. Спортивное белье - категория не из самых дешевых, но экономить нет смысла;
• обратите внимание на бесшовное белье - оно крайне удобное, нигде не натирает и не сдавливает кожу.

Обязательно выбирайте спортивное белье, любите себя, не экономьте на себе и своем здоровье. Даже если вы занимаетесь спортом не каждый день, даже если ваши тренировки ограничены исключительно вашей комнатой, даже если это просто танцы или йога - ваше тело обязательно скажет вам спасибо за заботу и комфорт. В специальном белье для спорта и занимается удобнее, и настроение лучше, и уверенность в себе повышается. А с уверенностью в своих силах растут и ваши положительные показатели.

Регулярные занятия спортом требуют не только усердия, но и соответствующей «амуниции». Для женщин обязательная ее составляющая – спортивный лифчик. Такой бюстгальтер обеспечивает необходимую поддержку груди, предотвращая ее провисание и возникновение болезненных ощущений. Подобный элемент одежды нужен всем дамам независимо от возраста и размера бюста. Но как же его выбрать правильно? Какой спортивный лифчик лучше купить?

Как выбрать качественный бюстгальтер для спорта

Современный рынок завален бельем разнообразных конфигураций, но даже пометка sport не гарантирует, что бра действительно окажется подходящим для тренировки. Узнать правильный бюстгальтер можно по следующим характерным чертам:

1. Плотная многослойная ткань. Для обеспечения необходимой поддержки мышцам материал лифчика должен быть слабо тянущимся и надежно фиксирующим бюст в оптимальном положении. Как правило, для изготовления спортивных бра используют ткань, способную впитывать пот.
2. Неэластичные широкие лямки, которые можно регулировать. Только с их помощью обеспечивается оптимальное распределение веса. Тонкие бретельки допустимы лишь для сравнительно спокойных видов спорта вроде пилатеса или йоги.
3. Широкий пояс с множеством крючков. Именно этот элемент служит базой, гарантирующей полноценную поддержку бюста. Как и в обычных лифчиках, на пояс приходится 90% всей «работы».

Настоящие спортивные бюстгальтеры трудно назвать сексуальными: они плотно фиксируют прижатую грудь, а не подчеркивают ее. Следует сразу отказаться от «красивых» бра для фитнеса, пикантно приподнимающих бюст и открывающих его на всеобщее обозрение, – такие лифчики хороши разве что для фотографирования в спортзале, но никак не для полноценных занятий.

Покупать лифчик следует в специализированном магазине. Важно понимать – бра не может стоить дешево хотя бы из-за сложности процесса пошива. Экономить в этом случае не стоит, поскольку «выгодная» сделка в будущем способна аукнуться возникновением проблем со здоровьем.

Спортивный бюстгальтер: как выбрать по типу фиксации груди

Поскольку основная задача бра – поддерживать бюст, необходимо учесть, каким именно способом это происходит. Возможны два основных варианта:

• за счет компрессии, т. е. бюст прижимается к грудной клетке до состояния обездвиженности. Эффект достигается благодаря нескольким слоям ткани, косточки отсутствуют. Главный недостаток таких бра – обильное потоотделение из-за тесно соприкасающихся грудей. Тем не менее компрессионный лифчик обеспечивает необходимую поддержку, хотя визуально делает свою владелицу почти плоской;
• за счет разделения, т. е. груди разводятся в разные стороны, фиксируясь в отдельных чашечках. Как правило, этот тип бра имеет косточки и позволяет женщине выглядеть более привлекательно.

В последнее время преобладающее количество специалистов советует останавливаться на «разделяющем» бюстгальтере, поскольку он дает более качественную поддержку бюста, чем компрессионные изделия.

Какой спортивный бюстгальтер купить по уровню нагрузки

Покупая бра, необходимо обязательно изучить этикетку. На ней должен быть указан уровень нагрузки, на который рассчитан бюстгальтер. Существует три категории оказываемого воздействия:

1. Слабое. Лифчики предназначены для «легких» занятий, таких как пилатес, велосипедные прогулки, йога, упражнения на беговой дорожке.
2. Среднее. В эту группу попали бра, рассчитанные на более интенсивную нагрузку, испытываемую во время катания на лыжах или коньках, а также в процессе силовых тренировок.
3. Сильное. Наиболее активную поддержку обеспечивают бюстгальтеры, созданные для носки во время самых выматывающих (с точки зрения груди) занятий. Сюда относятся – бег, тай-бо, фитнес, аэробика.

Если женщина занимается несколькими видами спорта, относящимся к различным категориям, ей нужно купить целый набор лифчиков: «сильная» модель будет лишней на йоге, тогда как «слабая» не справится с беговой нагрузкой.

Какой спортивный бюстгальтер лучше по степени комфортности

Производители выпускают лифчики, характеризующиеся некоторыми «примочками», благодаря чему женщина может заниматься спортом, не испытывая неудобств. Комфортность бра описывается одним из следующих обозначений:

Маркировка	Что означает
Moisture Wicking	Изделие изготовлено из материала, хорошо впитывающего влагу. Подходит для активных нагрузок. Поддерживает правильный микроклимат.
Anti-Microbial	Белье имеет антибактериальную пропитку, за счет чего исключается риск появления неприятного запаха. Может надеваться на тренировку любой интенсивности.
Compression	Лифчик характеризуется ярко выраженным подтягивающим эффектом. Особенно это свойство актуально для обладательниц внушительного бюста третьего размера и больше.
Off-Set Seams	Отличие бра – отсутствие внутренних швов. Превосходный вариант для женщин с чувствительной кожей, склонной к появлению на ней следов от белья.
Molded Cups	Основное «умение» бюстгальтера – способность удерживать грудь, не давая ей раскачиваться из стороны в сторону, например, во время бега или в процессе занятий аэробикой.

Выбирать спортивное белье нужно исходя из собственных предпочтений. Но есть обязательное условие – лифчик нужно примерить. Надев бюстгальтер, следует подвигаться в нем, имитируя тренировочные действия: можно попрыгать, наклониться, помахать руками, прогнуть спину и т. д. Хороший бра легко узнать по его спокойному «поведению»: он останется на месте, не сползая, ничего не натирая и не надавливая.

Правильное белье непременно должно присутствовать в арсенале любой женщины. И неважно, куда она отправляется, – на свидание или в спортзал – лифчик обязан соответствовать ситуации.