Есть семилетний, довольно упрощенный полный жизненный цикл развития человека, многое рассказывающий о возрастах женщины. Его «авторство» приписывается разным культурам. Но едино одно - что «волшебное» число семь очень хорошо отражает возрастные границы.

• До 7 лет - дитя ,
• До 14 - девочка ,
• До 21 - девушка ,
• До 28 - воительница ,
• До 35 - мать ,
• До 42 - жена ,
• До 49 - женщина ,
• До 56 и дальше - сама мудрость .

Далее одни говорят, что циклы повторяются, а другие - что к 56 годам женщина либо познала сокровенную мудрость и может быть «старейшей женщиной рода», голосом самой Природы, либо - нет. А теперь поговорим о возрастной психологии женщины и полном жизненном цикле развития человека немного подробнее.

Только с семилетнего возраста «бесполый» человечек становится девочкой, ощущает свою принадлежность к женскому полу, хотя первые мысли о явных признаках собственной «инаковости» закладываются в 5 лет. А с 14 - ощущение собственных душевных порывов, пора влюбленностей и возникновения сильных чувств.

С 21 года начинается новая пора. Девушке, которая до того испытывала свои первые чувства и изучала внутренний мир, становится интересен мир внешний. Диана-охотница, воительница, пробующая свои силы в реальном мире и интересующаяся буквально всем - это девушка до 28 лет. Первые успехи окрыляют, первые раны заставляют задуматься.

И вот, к 28 годам девушка приходит с солидным багажом знаний. И даже если она вышла замуж в 20, то, по меркам возрастной психологии, только к 28 годам девушка приходит к возрасту зрелого и благодатного материнства - таков жизненный цикл человека. И в этом есть что-то безусловно правильное - только обретя собственное знание, можно передать что-то существенное следующему поколению.

До 35-ти женщина наслаждается счастьем материнства и построением «очага», уютом, бытом и собственной «ячейкой в обществе». Но подходя все ближе к следующему рубежу, она обнаруживает, что есть еще и другие интересы. А все предыдущие - семья, дом, стабильная и очень удобная работа - были всего лишь защитным панцирем, за которым можно было спрятаться от невзгод и заняться самым естественным для женщины - рождением и воспитанием детей.

Именно в возрасте 35-42 лет женщины обновляют свой социальный статус, меняют место работы и даже семью - настолько велико в этот момент ощущение, что все нужно делать заново. И желательно - наилучшим образом, ведь менять уже будет некогда...

К 42-47 годам женщина либо успокаивается в собственном одиночестве и статусе «разведенки», либо уже окончательно уверена в своей семье. Именно к этому возрасту наиболее применимо понятие «женщина» - уверенная в том, кто она, на что способна и во многом другом. Благ становится все больше, душевных сил и возможностей - тоже, но физическое угасание еще не ощущается слишком остро. К концу этого периода женщина наконец задает себе сакраментальный вопрос «кто я», «зачем я здесь», «откуда»...

И теперь это не те поверхностные вопросы, которыми задаются подростки или девы-воительницы, покоряющие мир - это настоящее путешествие в себя. Она наконец-то заглядывает в ту бездну, которая открывается перед каждым. Этот диалог с вечностью сулит либо возвращение к сиюминутным интересам и проживание жизни детей, внуков, правнуков... или подлинную мудрость, которая окончательно наступает к 56 годам .

Всякая возрастная психология, полный жизненный цикл развития человека от начала до духовной бесконечности, конечно же, весьма условны. В них есть место и расхождениям в 2-3 года, и самым настоящим отклонениям - когда тот или иной человек словно «застревает» на одном этапе или внезапно возвращается на предыдущий виток цикла. Но любое «несоответствие» даже условному жизненному циклу все равно выглядит весьма неестественно.

Время бежит так быстро, и подходя к тридцатилетнему рубежу понимаешь, что впереди еще так много нового и неизведанного. Предлагаем вам список того, что необходимо успеть сделать каждой девушке до 30 лет, чтобы ее будущее было великолепным!

1. Пожить самостоятельно. Без родителей и без собственного мужа, речь идет о стопроцентной независимости, свободе и самостоятельности. Вкусите все прелести такой жизни до того, как появится собственная семья.

2. Отказаться от употребления вредной пищи и газированных напитков. После тридцати лет фастфуды и газировки практически моментально дают о себе знать. Они ложатся тяжелым грузом на изгибах точеной фигуры, старят кожу, провоцируют появление целлюлита, накапливают токсины в организме.

3. Полюбить спорт. После 30 лет метаболизм замедляется и любой девушке становится тяжелее поддерживать фигуру в своем прежнем идеальном состоянии. Выберете для себя тот вид физической активности, который будет приносить вам максимум положительных эмоций, тогда и результат от него будет лучше.

4. Раскрыть свою привлекательность. Есть выражение: «Если до 30-ти лет женщина не стала красавицей – значит она полная дура». С ним не поспоришь, ведь привлекательность – это страшная сила, которая способна с легкостью открывать многие двери. Девушки, которые потрудились изучить себя, свои сильные и слабые стороны, обладают способностью раскрыть свою природную красоту и показать ее всему миру.

5. Уметь собираться и приводить себя в порядок за 10 минут. Что таить, бывают экстренные ситуации, когда совсем нет времени для того, чтобы собраться. Здесь вам понадобится умение быстро и качественно приводить себя в порядок, без которого зо-летней девушке никуда!

6. Научится красиво «нести» свое тело и хорошо ходить на каблуках. Девушка не должна просто передвигаться из пункта А в пункт Б. Задача женщины украшать мир, поэтому ее походка должна быть красивой и уверенной. Каблуки сделают ноги длиннее и привлекательнее, и весь силуэт станет более соблазнительным. Однако если уже ходить на каблуках, то умело. К 30-ти годам нужно освоить этот навык.

7. Умело выбирать себе одежду. С помощью одежды можно подчеркнуть не только индивидуальность, отношение к себе и людям, но и достоинства своей внешности. Хорошо подобранный гардероб сыграет вам на руку, и вас непременно будут считать не только красивой и неотразимой, но и стильной. К тому же покупки – это способ снять стресс и получить удовольствие!

8. Наладить отношения с родителями. К 30-ти годам уровень сознательности и разумности, как правило, возрастает до понимания того факта, что с родителями нужно выстроить хорошие, доверительные, искренние отношения. Забыть все детские и подростковые обиды, понять их и принять такими, какие они есть. Налаживая отношения с родителями, мы учимся строить и свои собственные семьи, взрослеем и становимся мудрее.

9. Создать и сохранить дружеские отношения. К сожалению, чем старше становится человек, тем ему тяжелее построить искренние и доверительные отношения с другими людьми. Чаще всего, лучшие друзья – это наши соседи, одноклассники или однокурсники. Именно с ними мы идем по жизни и поддерживаем друг друга в непростых ситуациях, радуемся в счастливые моменты. Научиться беречь друзей – ценное качество, которое позволит вам чувствовать опору и свою значимость для близких людей.

10. Учиться у лучших. Важно находить для себя некий идеал для подражания, к которому можно стремиться, тем самым совершенствуя себя и свою жизнь. Это может быть наставник или профессионал своего дела, или идеальная хозяйка-жена-мама – в зависимости от того, к каким целям вы стремитесь. Важно не останавливаться в своем развитии, а наибольшие результаты обучения приходят от взаимодействия с другими людьми.

11. Научиться готовить самостоятельно. К 30-ти неплохо освоить это навык, ведь ваших любимых придется баловать вкусной и полезной пищей!

12. Обрести чувство собственного достоинства и уверенности в себе. К расцвету молодости важно обрести чувство, которое поможет выстраивать гармоничные отношения в паре, строить карьеру, воспитывать детей и прочее. Без него женщина чувствует неуверенность в правильности своей позиции, поведения, слушает и выполняет чужие советы (иногда абсурдные). С появлением чувства собственного достоинства приходит спокойная уверенность, гармония и самодостаточность.

13. Полюбить классику. В подростковом возрасте молодые люди отдают предпочтение популярной литературе, музыке. Но повзрослев, важно приучить себя к хорошему, высокому, которое возвышает и дает вдохновение. Читайте классическую литературу, слушайте классическую музыку, полюбите живопись – жизнь наполнится прекрасным, чистым и светлым. Личность человека, который отдает предпочтение классике, становится утонченной и развитой.

14. Пережить первую любовь. Возможно, она приведет к прочному, семейному союзу, а возможно закончится, подарив бесценный романтический опыт.

15. Найти дело по душе. Можно получить высшее образование и ненавидеть свою специализацию. Можно даже устроиться на нелюбимую работу и считать минуты, когда же закончится рабочий день. Но так глупо потратить половину жизни на деятельность, которая вам неприятна и скучна. Найдите свое призвание до 30 лет и сделайте все возможное, чтобы стать в нем первоклассным специалистом (даже если вы будете заниматься домашним хозяйством).

16. Стать чистоплотной. Это касается и опрятного внешнего вида и наведения порядка в собственном доме. Необходимо уважать себя и окружающих людей, подавать всем хороший пример.

17. Наиграться в эксперименты с собственной внешностью. До 30 лет позволительно делать со своей внешностью практически все что угодно: татуировки, пирсинги, окрашивание волос в сумасшедшие цвета и прочее. Но после тридцати лет, желательно, на основе знания своих основных достоинств, выбрать свой неповторимый имидж. Лучше всего, если он будет максимально естественным и женственным, но непременно ярким и подчеркивающим вашу индивидуальность!

18. Научиться обеспечивать себя. К тридцати годам при желании можно успеть построить карьеру, и вырастить свой заработок до хорошего уровня.

19. Обустроить свой дом. Это может быть и съемная квартира, главное научиться создавать атмосферу, наполнять обычное помещение домашним теплом и уютом. Так могут делать только настоящие Женщины! Можете сделать ремонт, а можете просто повесить занавески, главное внести свою лепту в свое жилье, свой дом.

20. Устать от бесконечных вечеринок. Придет время, когда поход в ночной клуб станет роскошью, поэтому всему свое время и место. После 30-ти тоже можно ходить в ночные клубы и закатывать громкие вечеринки, но не постоянно, а лишь время от времени.

21. Научится хорошо водить машину. Это удобно и практично.

22. Отказаться от курения и ограничить алкоголь. После тридцати лет эти негативные привычки очень сказываются на коже, не говоря о вреде для всего организма.

23. Приучится к регулярному уходу за собой. Особенное внимание женщинам после 30-ти лет необходимо уделять своей коже. Проблем становится больше, поэтому и уход должен быть тщательным, старательным и регулярным!

24. Обрести позитивное мышление. Без него жизнь станет немного сложнее и менее приятной после 30 лет. Став мудрее и опытнее, важно научиться на все смотреть с оптимизмом.

25. Научится «держать лицо» в любой ситуации. Попросту говоря, освоить базовые навыки актрисы. Это умение пригодится и в карьере, и в личной жизни.

26. Найти свой аромат. Обычно, отдельные запахи застывают в памяти и ассоциируются у нас с конкретным человеком. Выберите аромат по своему вкусу и оставайтесь ему верны, хотя бы какое-то время.

27. Узнать свое тело и раскрыть сексуальность. К 30 важно узнать свое тело, что ему нравится, дабы получать максимальное удовольствие от любовных утех!

28. Быть веселой, выработать чувство юмора и самоиронию. Очень пресно и грустно жить на свете, особенно после 30, если относится ко всему слишком серьезно. С людьми, обладающими чувством юмора и самоиронией, приятно находится рядом.

29. Экономно расходовать собственное время. Можно научиться справляться с делами быстрее и эффективней, а можно пойти путем Цезаря, выполняя несколько дел одновременно. Без этих манипуляций времени будет катастрофически мало, а список невыполненных дел будет все время расти.

30. Уметь «прикусить язык» в нужный момент. Это умение особенно пригодится в отношениях с любимым человеком, когда в разгар спора так и хочется сказать что-то едкое и обидное. Умная тридцатилетняя девушка всегда знает, когда необходимо промолчать!

31. Жонглировать ролями и не забывать выполнять свои главные обязанности. Как правило, к 30-ти годам у любой девушки наберется несколько главных ролей: жена, мама, работник, дочь, родственница. Все они требуют выполнения определенных задач. Необходимо умело справляться со своими обязанностями, и не упускать из виду отдельные из них.

32. Все время меняться, оставаясь самой собой. Для того, чтобы быть всегда интересной и незаменимой, женщина должна в себе что-то менять. Девушке после 30 лет необходимо научиться быть всегда разной, чтобы не наскучить, и оставаться загадкой.

33. Стать образованной. С такой девушкой всегда есть о чем поговорить, ее приятно слушать, с ней приятно и интересно жить.

34. Развить интуицию. К 30 годам девушка уже должна хорошо знать себя, и тогда у нее может открыться интуиция, ей будет проще выбирать правильные шаги к достижению своих целей.

35. Знать то, чего хочешь. Легче строить свою счастливую жизнь тогда, когда четко знаешь, что приносит удовольствие и радость. Пусть цели будут четкими, конкретными и, лучше всего, записанными в специальный блокнот.

36. Научиться правильно вести переговоры (деловые и личные), уметь находить выход из конфликтных ситуаций и споров.

37. Уметь вызывать восхищение у мужчины. Это истинное женское умение, раскрывающее лучшие качества у мужчины, который находится рядом с вами.

38. Иметь представление о браке и воспитании детей. Рано или поздно, если вы еще не замужем, обязательно захочется создать крепкую, счастливую и гармоничную семью. Чем больше вы будете разбираться в нюансах, тем проще будет вам в семейной жизни.

39. Научиться прощать. Опытной девушке в 30 лет намного проще строить свои любовные, родственные и рабочие отношения в том случае, когда у нее выработалась способность прощать людям их особенности, слабости и недостатки.

40. Научиться быть благодарной. Каждому мужчине приятно стараться для той женщине, которая ему искренне благодарна.

41. Стать заботливой и нести в мир доброту и любовь. Это дорого стоит, но от этого мир становится лучше и чище.

42. Научиться отказывать без чувства вины. К тридцати годам уже можно подумать и о своей нервной системе и уметь без сожаления отказываться от ненужных вещей, о которых могут просить.

43. Бережно относиться к своему здоровью. Обязательно своевременно проходить медицинские осмотры, посещать два раза в год стоматолога, гинеколога и маммолога.

44. Относиться к своему возрасту проще. 30 лет – это золотой возраст, когда ошибки юности уже позади, а впереди еще массу счастливых

45. Сформировать адекватную самооценку. До 30 лет необходимо научится принимать себя со всеми своими заморочками, полюбить их и гармонично вписать их в окружающий вас мир!

46. Позволить себе купить что-то роскошное. Это может быть машина мечты, шуба, дорогущие туфли или просто кольцо. Главное преподнести самой себе дорогой подарок.

47. Стать решительной и ответственной. К этому возрасту пора взять полную ответственность за все события жизни на себя, научиться принимать верные решения.

48. Побороть страхи. Избавляясь от ненужного груза, мы очищаем пространство для чего-то хорошего, а также освобождаем силы и энергию.

49. Научиться расставлять приоритеты. Важно определить самое главное в жизни и отказываться от второстепенного.

50. Стать счастливой 30-ти летней девушкой, в независимости от окружающих обстоятельств.

Ловушки 30-летия, к чему стоит подготовиться заранее

Ранняя взрослость и ловушка 30-летия

Достигнув тридцатилетнего возраста, мы начинаем испытывать какое-то беспокойное оживление. Почти каждый из нас хочет внести некоторые изменения в свою жизнь. Если мужчина послушно выполнял долг, занимая одну из ступеней в корпорации, он начинает чувствовать, что вырос из этой должности. Если мужчина долгое время учился, например медицине, то в этот период жизни он будет озадачен: жизнь состоит из сплошной работы, а играм здесь места нет. Женщина, сидящая дома сдетьми, в этот период стремится расширить свои горизонты. Если она стремилась к достижению карьеры, то сейчас чувствует сильную потребность в эмоциональных привязанностях. Импульс расширения часто приводит нас к действию до того, как мы осознаем, что упускаем при этом. "

Ограничения, которые мы ощущаем при приближении к тридцати годам, - это отголоски выбора в двадцатилетнем возрасте, хотя выбор, который мы сделали, был необходим на том этапе развития. Но теперь мы чувствуем себя по-другому. Мы осознаем сейчас, что какой-то аспект жизни не принимали до этого во внимание.

Возрастная психология рассматривает периоды развития личности в соответствии с определенными принципами:

- стадиальность развития. Последовательность одной стадии за другой, они не могут меняться местами; и невозможно проскочить какую-либо стадию. На каждой стадии определенные задачи.

Для каждой стадии свой сенситивный период , т.е. каждая стадия обязательно приходится на тот или иной возраст. Например, для развития речи сенситивный период - это 2-2,5 года, фонематика, когда различается смысловое содержание речи сформировывается к 3 годам.


- гетерохронность , как принцип возрастной психологии. Что-то у человека во взлете, а что-то в падении (что-то стареет, а что-то еще и не зародилось).

К 27-28 годам наступает кризис "Ловушки 30-летия", длится он примерно до 33 лет.

Признаки ловушки:
меняется переживание времени - жизнь идет, а чего-то не хватает, у других все происходит, а у меня нет. С одной стороны люди активны, а с другой стороны чувствуют, что чего-то важного не происходит, все как-то однообразно. При не очень удачном выборе семьи, профессии - острота кризиса возрастает.

Неясность и настойчивость, эти безошибочные признаки того, что мужчина вошел в переход к тридцатилетнему возрасту, мы находим вкраткой истории Георга Блехера “Смерть русской новеллы”.
«Иногда я сажусь и говорю себе:

„Послушай, тебе сейчас тридцать лет. В лучшем случае ты проживешь еще пятьдесят. Но что ты делаешь? Ты с усилием тащишься по жизни. Ты все время чего-то хочешь. Но ты никогда не удовлетворишься тем, что имеешь, и всегда будешь восхищаться тем, чего у тебя нет. Жуй свою котлету, друг. Ешь ее с удовольствием и радостью. Люби свою жену. Рожай детей. Люби своих друзей и имей смелость сказать тем людям, которые тебя унижают, что они дьяволы и что ты хотел бы расстаться с ними. Будь храбр, друг, и имей хороший аппетит!»”

В течение промежуточного периода от двадцати восьми до тридцати двух лет должен быть сделан новый выбор и должны измениться или углубиться внутренние ориентиры. В работе появляются большие изменения, беспорядок и обычный кризис, который сопровождается противоречивым чувством: вам кажется, что вы твердо стоите на ногах, и в то же время вы хотите вырваться из всего этого. Переходный период сменяется более стабильным и устоявшимся периодом обретения корней и расширения.

Обычно в этом возрасте появляется ощущение, что жизнь, которую вы налаживали с двадцати лет, разваливается. Это означает, что нужно найти другую дорогу, ведущую к новым представлениям. Возможен развод или, по крайней мере, серьезный анализ брачного союза. Люди, которые наслаждались одиночеством и отсутствием детей, внезапно ощущают желание вступить в традиционный брачный союз, завести детей и сидеть с ними дома. Так начинается смелая, хотя часто неуклюжая, борьба с заложенными в нас положительными и отрицательными качествами. Мы должны выбратьи сохранить в себе качества, заложенные в нас с детства, прибавить к ним качества и.способности, которые отличают нас как индивидуума, и вставить весь этот комплект обратно в более широкую форму. Расширение и открытие внутренних границ дает возможность начать объединение тех аспектов нашего внутреннего “я”, которые до сих пор были скрыты.

При переходе к тридцатилетнему возрасту большинство людей отбирает наиболее значимые личные связи и продолжает создавать свой дом. Практически каждый человек, состоящий в браке, проверяет свои внутренние ориентиры. В некоторых случаях вопрос сводится к следующему: желает ли он сохранить семейный союз? По крайней мере, иногда брачный договор требует пересмотра в свете новых фактов, которые мы узнали о себе или о которых мы не хотели бы знать, так как с большим трудом расстаемся с нашими иллюзиями. Тем не менее,переход к тридцатилетнему возрасту стимулирует незаметный психологический сдвигна всех фронтах. “Я” просто начинает забирать больше ценностей, чем “другие”.Сильное стремление расширения начинает пересиливать потребность в безопасности. Энергия начинает приходить изнутри.

Однозначно так, по крайней мере - у меня. В 28 лет я для начала пережила крупное увольнение из очень солидной компании, в которой была намерена построить звездную карьеру. Проблемы начались практически через полмесяца после дня рождения с унизительного недоверия начальника, буквально на ровном месте. Дальше все пошло по наклонной. Выяснилось, что несмотря на прекрасную работу, ничего выше моей должности и зарплаты мне предлагать никто не собирался, не говоря уже о перспективах. Я с сильнейшим чувством разочарования поняла, что сильно переоценивала свой авторитет в компании, как и отношения с коллегами и начальством. Подозревала, что кто-то мог меня подсидеть, но в тот момент понятия не имела, что происходит. Позже узнала задним числом, что так оно и было, но исправить уже ничего было нельзя. Теперь я знаю о закулисных интригах весьма много. Это было первым моим увольнением. После него, что не удивительно, моя уверенность в себе и своем уме в принципе сильно пошатнулась. Воспоследовали еще 4 подряд увольнения, спровоцированные моим агрессивным либо пассивно-агрессивным поведением. Знала хорошо, в чем дело, но с чувствами ничего поделать не могла, и адаптироваться к новым коллективам не получалось, не говоря уже о том, чтобы качественно выполнять свою работу. Начала видеть во всех окружающих врагов. К 29 годам подошла с крупными проблемами со сном и огромными проблемами с деньгами, но все еще думала, что я неваляшка и справлюсь со всем этим. Вернулась пожить к родителям, с которыми до этого были хорошие отношения (как мне казалось) и буквально через пару недель разругалась с ними в дым. Выяснилось, что они давно считают меня безнадежной дурочкой и никаких особенных надежд насчет меня не питают, и надеются, что я хотя бы не лесбиянка. С криком "не лесбиянка" чуть не выбила дверь (впервые такой срыв в моей жизни, который меня сильно напугал) и уехала в другой город. Пару месяцев просто шарилась в поиске работенки, лишь бы где, потому что понимала, что психологически не готова играть в профессионала с двумя неплохими высшими. Нашла наконец место, где хотя бы более-менее понадобилось бы мое филологическое первое образование, но уже через три недели оказалось, что насчет зарплаты мне на собеседовании открыто наврали, и с этой зарплатой я не смогу даже питаться чем-нибудь лучшим, чем рис с майонезом. Чтобы выплатили хотя бы это, доработала первый месяц после 2 недель бесплатной стажировки, получила деньги и ушла оттуда, нечеловеческим усилием заставив себя сделать это без скандала. Потом началась.. даже не знаю, что это было - депрессия или нет. В любом случае, на психолога, даже самого недоученного, денег не было. Поддержка была только от одного человека, от которого меня не тошнило и который взял меня к себе пожить. Около полугода видела по ночам кошмары и просыпалась в слезах, пережила с десяток конкретных панических атак. Пыталась справляться даже медитациями и слабеньким успокоительным, которое могла достать в аптеке, писала дневники, анализировала себя и свои чувства, читала книжки. Это были самые бездельные полгода в моей жизни. Но я постепенно пришла в себя, начала фрилансить понемногу, потом доход стал больше, и ситуация постепенно выправилась, даже с родней помирилась.
Из приобретенного: разбитые об моейную морду розовые очки и сильно изменившийся характер.

Когда у девушек появляется первое беспокойство о своей фигуре6? Ближе к 30 годам, поэтому диетологи считают, что самым удачным возрастом для проведения диеты являются 28 лет.

Исследования девушек, которые хотят похудеть

Проведя исследования среди 3000 молодых женщин, британская компания Lambrini Light пришла к выводу, что наиболее заинтересованными в избавлении от лишнего веса являются женщины в возрасте до 30 лет, тогда как женщины, которые6 относятся к возрастной категории от 40 до 50 лет интерес к этой проблеме лишнего веса пропадает. Исследователи также выяснили, что почти каждая из 3000 женщин хотя бы дважды в год пыталась похудеть с помощью диеты. Но больше половины участниц признались, что не смогли достигнуть положительных результатов. Наиболее удачным был опыт молодых женщин в возрасте 28 лет.

Почему по мнению исследователей именно в 28 лет появляется желание похудеть?

Комментируя результаты обследования, специалисты объясняют такой успех тем, что многие девушки в 28 лет еще не замужем, поэтому находятся в активном поиске. Чтобы поиск спутника жизни был удачным девушка должна показать себя в наилучшем виде и форме. Кроме того, многие женщины в этом возрасте находятся на пике карьеры, что также обязывает держать себя в форме.

Важно!!!

Более зрелые женщины, которые уже давно состоят в браке, обзавелись детьми, ведут размеренный образ жизни и к возрастным изменениям в своей фигуре относятся спокойно.

Тренировки для похудения

Причины для похудения в возрасте 28 лет

• Отсутствие сексуальной привлекательности. Это очень серьезная заявка для похудения.
• Отсутствие постоянного молодого человека, на которого возлагается большая надежда - вот что может подвигнуть 28 летнюю женщину на принятие решения похудеть.

Что предпринять, чтобы похудеть

Мифы похудения

Мифы о похудении

Для начала надо уяснить для себя, что все рекламируемые чудодейственные средства для скорого похудения - миф. Обычно все «Чудо таблетки» изготовлены на основе слабительного эффекта, который выводит из организма не только шлаки, но и такие важные вещества для нормальной функции организма как калий и кальций. А это означает только одно, этими чудодейственными таблетками вы можете нанести своему организму непоправимый вред.

Аноректики

Аноректики

Те средства, которые с6ивают аппетит (аноректины) могут полностью нарушить работу гормональной системы. От появления безобидных прыщиков на коже, дот серьезных заболеваний. Поэтому приняв решение похудеть, надо выбрать для себя такую диету, которая поможет вам снизить вес, не нанося вреда вашему организму.

Диетические блюда

Большой популярностью среди худеющих пользуются всевозможные супы для похудения. Чем хороши эти супы? Это не только самое простое в приготовлении блюдо, но и самое доступное и сытное блюдо. С помощью таких супов можно гарантированно лишиться пары килограммов за неделю, если строго соблюдать правила суповой диеты.

Правила диеты

• Суп не должен быть наваристым. Прежде всего, задача этого супа быть легким и быстро наполнить желудок и утолить голод.
• Суп нельзя есть с толстым ломтем хлеба, щедро намазанным маслом.

Совет

Суповая диета рассчитана на неделю. Один день в неделю надо есть только суп и кроме него можно пить воду и зеленый чай. В другие дни недели суп для похудения можно разнообразить диетическими продуктами.

Овощной суп для похудения

Овощной суп для похудения

Что потребуется

• Белокочанная капуста 200 г
• Свекла, морковь, болгарский перец по 1 штуки
• Репчатый лук, помидоры по 2 шт.

Приготовление

Вскипятите воду, опустите в нее нарезанный кубиками картофель, проварите на большом огне 10 минут и опустите нашинкованную капусту. Нарезанный репчатый лук слегка обжарьте на небольшом количестве растительного масла, добавьте к нему болгарский перец, помидоры, морковь и свеклу, предварительно натертые на крупной терке. Прожарьте овощи несколько минут, затем добавьте овощного бульона из кастрюли и потушите овощи до выпаривания жидкости. Переложите тушеные овощи в кастрюлю. Добавьте по вкусу соль и перец.

Совет

Перед подачей на стол присыпьте суп пряной зеленью.

Вывод:

Для того, чтобы удержать сниженный вес, а не стремительно набирать исчезнувшие после диеты килограммы, надо организовать так свое питание, чтобы не испытывать постоянное чувство голода, но и получать необходимые для организма питательные вещества. Помнить, что суточная норма калорий не должна превышать 1500 единиц. С таким расчетом и составляйте свое ежедневное меню.

История похудения