Как должна выглядеть наиболее женственная фигура, отличающая представительниц прекрасного пола? Кто является сегодня эталоном красоты? Бьёт рекорды популярности Instagram Ким Кардашян, а среди самых пленительных образов обязательно назовут Монику Беллуччи и Дженнифер Лопес. Их фигуры объединяет одно - узкая талия, широкие бёдра. XXI век стал настоящей революцией в подходе к пониманию женской привлекательности.

Типы фигур

Уже давно подмечено, что даже при изменении весовой категории у одной и той же женщины происходит равномерное распределение дополнительных килограммов. Контуры фигуры остаются прежними. Это позволило выделить определённые типы женского сложения. Оно напрямую зависит от генетической предрасположенности и незначительно корректируется с помощью системы питания и двигательной активности. Наиболее распространена классификация, в которой выделяется шесть вариантов различных фигур: «яблоко», «прямоугольник», «груша», «перевёрнутый треугольник», астенический тип, а также «песочные часы». Предпоследний - это выбор модельеров, которые вывели на подиум худых девушек-подростков с длинными руками и ногами.

Но сегодня всё чаще популярными становятся модели plus size - женщины с узкой талией и широкими бёдрами, имеющими аппетитные формы. С не меньшим изяществом они демонстрируют новые линии одежды для представительниц прекрасного пола. Два типа фигур из шести отличает узкая талия, широкие бёдра - «грушу» и «песочные часы». Остановимся на них подробнее.

«Груша»

Этот тип часто называют гинекоидным, ибо он абсолютно не характерен для сильной половины человечества и показывает все преимущества женской красоты: узкие, слегка покатые плечи, изящную талию и плоский живот, но при этом пленительный крутой изгиб бёдер. Представительницы данного типа редко являются обладательницами высокого роста и могут быть как ширококостными (Ирина Роднина), так и тонкокостными (Сальма Хайек). Порой разная ширина костей скелета наблюдается у одной и той же женщины: тонкие руки и массивные ноги. Из-за низкого метаболизма лишние килограммы «оседают» в области ягодиц, верхней части ног и груди. При этом сохраняется узкая талия. Широкие бёдра отличаются в сторону увеличения не менее чем на 30 см.

Акцент, сделанный на верхней части тела (плечики, украшения на шее и в зоне декольте, яркие цвета блуз, шейные платки и нагрудные карманы), позволит представить фигуру женщины более пропорциональной, ведь не секрет, что по-настоящему вожделенной многими является фигура «песочные часы».

Гармония

Примерно одинаковый размер бёдер и плеч на фоне тонкой талии (разница составляет 25 и более сантиметров) характеризует представительниц данного типа. Образцом можно назвать Людмилу Гурченко, сохранившую завидные пропорции до последних лет жизни, и невероятную Одри Хепберн, такую же хрупкую и женственную. Фигура Моники Беллуччи также может быть поставлена с ними в один ряд, но её отличают роскошные формы. Узкая талия, широкие бёдра (фото можно увидеть в статье) делают её умопомрачительной красавицей и в возрасте 50+. Округлые ягодицы и бюст, изогнутая линия от талии к бедру - что может быть более женственным? Она является показателем того, что лишние килограммы на редкость равномерно распределяются по телу, сохраняя волнующие линии. Обладательницам такого типа фигуры к лицу любые наряды, в этом плане их можно назвать настоящими счастливицами.

Самая изящная талия и самые широкие бёдра

Новые веяния в моде заставляют отдельных представительниц женской части населения прилагать неимоверные усилия в борьбе за красоту. Певица Рупа Бойко когда-то весила около 90 кг. Её мечтой стала тонкая талия и женственные пропорции. Несмотря на то что её показатели составили 40 см, она не является мировой рекордсменкой. Кэти Джанг, чей возраст относится к категории 75+, почти 50 лет не снимала корсет, став обладательницей талии в 38 см. При этом ей не потребовалось удалять рёбра или прибегать к иным хирургическим вмешательствам. Её достижение - узкая талия.

Широкие бёдра размером в 2,5 метра принадлежат американке Микель Руффинелли. Для того чтобы ей совершить перелёт, авиакомпании приходится составлять в одно два кресла. При росте в 156 см пропорции Руффинелли не могут вызывать восхищения. Скорее, сочувствие. Где же та грань, которая должна отделить женственные формы от излишней полноты? Критерий только один - это сохранение здоровья, а вместе с ним упругой и нежной кожи, лишённой целлюлита.

Похоже, время худосочных моделей проходит, что с успехом доказывают признанные красавицы с весьма объемной пятой точкой.

Голливуд задает тон во всем, в том числе формирует стандарты сексуальной привлекательности и моду на определенные типы фигур .

Многие звезды пытаются добиться желанного нулевого размера (XXS), измождают себя фитнес-тренировками и платят немалые деньги личным диет-гуру. Другие, напротив, наслаждаются подаренными природой формами и радуются жизни.

WomanJournal.ru представляет десятку звезд с пышными бедрами, которые не только не стесняются этой особенности, но и всячески подчеркивают ее.

Ким Кардашьян

Роскошная брюнетка армянского происхождения стала известной после того, как в сеть просочилось видео весьма откровенного содержания. С тех самых пор Ким Кардашьян великолепно вжилась в роль искусительницы, благо ее выдающиеся формы оказались как нельзя кстати.

Место в нашем топе восточной красавице обеспечила, пожалуй, самая известная часть ее тела. Пятая точка Ким Кардашьян совершенно не вписывается в золотые стандарты Голливуда, что, однако, не мешает ее обладательнице входить в список самых желанных женщин планеты.

Хотя недавно интернет заполонили фото Ким Кардашьян , заметно похудевшей и утратившей былую полноту форм. Но мы все же надеемся, что это мастерство фотошопа.

Анфиса Чехова

Проблемы с лишним весом у Анфисы были всегда: с самого детства девушка изнуряла себя диетами и даже принимала таблетки для похудения. Ничего не приносило стойкого результата, и тогда Анфиса Чехова решила перестать бороться с природой и оставила все как есть.

По неофициальным данным, объем бюста и бедер Анфисы Чеховой достигает 110 см, что выглядит весьма пропорционально. Анфиса Чехова умело подчеркивает свои достоинства, не стесняясь носить откровенные наряды. Эта девушка всем своим видом гордо заявляет о том, что есть жизнь за пресловутыми модельными стандартами!

Дженифер Лопес

Эта красотка несколько лет назад застраховала свою пятую точку на несколько миллионов долларов. Говорили даже, что Дженифер Лопес сумела получить компенсацию, потому как во время родов ее некогда идеальная фигура сильно пострадала.

Сама актриса и певица комментирует подобные слухи с юмором: «Когда вышла эта газета с огромным заголовком на первой странице, я еще подумала: надо бы сохранить статью для моих детей – то-то они посмеются». Не важно, правда это или очередная утка, но одно очевидно: бедра у Дженифер Лопес что надо.

Бейонсе

Фигура Бейонсе вызывает множество противоречий: одни восхищаются ее женственными формами, другие считают, что певице нужно бы похудеть. Бейонсе признавалась, что не совсем довольна своими природными данными: «Думаю, что мой зад выглядит вполне естественно. Мне нравится иметь «формы», однако порой они возникают не там, где надо».

Возможно, это простое девическое кокетство, ведь ее фотографии украшают лучшие глянцевые журналы, а сотни мужчин замирают от одного взгляда на ее округлости. В любом случае Бейонсе особо не страдает из-за того, что ее пятая точка не помещается в 38-й американский размер. Ее супруг, впрочем, тоже не переживает по этому поводу. Хотя почему-то певица наложила табу фотографам на съемку сзади.

Корнелия Манго

Девушка-улыбка Корнелия Манго стала известной благодаря участию в реалити-шоу «Фабрика звезд», где она заметно выделялась на фоне худощавых соседей по съемочной площадке. Говорят, на проекте девушке даже запрещали худеть.

Самая колоритная участница телешоу совершенно не комплексует из-за того, что ее фигура далека от идеала худосочной красоты. Звезда регулярно посещает фитнес-клуб, любит плавать и просто обожает танцевать! Наверное, покачивая своими крутыми бедрами в такт музыке, Корнелия Манго заставляет трепетать мужские сердца. И пусть в объеме они больше, чем того требует современная мода.

Бьянка

Недавно в прессу просочилась новость, что Бьянка, в жизни Яна Липницкая, решилась на липосакцию. Якобы из-за гормонального сбоя певица сильно поправилась и перестала влезать в свои откровенные концертные костюмы.

Какую именно часть тела девушка решила обезжирить, неизвестно. Может быть, через некоторое время Бьянка будет фигурировать, например, в рейтинге самых худых звезд. Но в последних фотосессиях и клипах хорошо видно, что природа не вовсе обделила Бьянку женственными формами.

Сама певица говорит, что округлые формы достались ей от мамы и бабушки, чем она очень гордится. И зачем тогда липосакция?

Шакира

Шикарная колумбийская певица Шакира с не менее шикарным голосом не считает, что у нее есть проблемы с фигурой. А кто сказал, что выдающаяся пятая точка – это проблема? Многим мужчинам очень даже нравятся крупногабаритные девушки, особенно если они умеют так же грациозно двигаться в танце, как Шакира . Певица даже увековечила свои роскошные бедра в известном хите «My hips don’t lie». Шакира говорит, что бедра помогают ей отличить хорошую музыку от плохой. Каким образом? Они начинают двигаться в такт, если музыка зажигательная.

Виктория Лопырева

Красавица американка певица Алишия Кис не считает отсутствие большого размера груди проблемой, ей кажется, что ее пятая точка привлекает не меньше восторженных взглядов.

При выборе нарядов девушка не избегает откровенных декольте, коротких юбок и обтягивающих фасонов. И правильно делает, многие модные критики признают хороший вкус Алишии. Отсутствие золотого голливудского стандарта 90-60-90 отнюдь не помешало девушке выиграть 9 наград «Грэмми» и 11 Billboard Music Awards. Вот уж действительно – задним умом крепка!

Моника Белуччи

Эта прекрасная дама уже давно стала эталоном красоты, предметом восхищения и мужчин, и женщин. Мало кто может поверить в то, что когда-то знойная итальянка Моника Белуччи изнуряла себя диетами, а модельные агенты считали ее аппетитные формы чересчур шикарными.

С тех самых пор как в «Малене» актриса прошлась, покачивая крутыми бедрами, по итальянским улочкам, всем стало ясно: эпоха тощих моделей-клонов закончилась. Моника Белуччи явила миру новые стандарты – жаркую итальянскую красоту, умноженную на женственность.

Тип фигуры с широкими бедрами носит условное название "груша" или "треугольник". У него есть свои преимущества и недостатки. Создавая стильный образ, важно суметь грамотно подчеркнуть первые и скрыть последние. Стилисты давно вывели ряд простых правил, которые помогают достичь превосходных результатов. Учитывая их, вы сможете выглядеть гармонично, даже если у вас широкие бедра - что носить, больше не будет проблемой.

Основные принципы создания стильного образа

Каждая фигура имеет свои особенности. Широкие бедра - это не только недостаток, но и достоинство. Именно эта часть является женственной и привлекательной, особенно если грамотно ее оформить. Имея тип фигуры "груша", важно продумать свой образ так, чтобы верхняя часть была визуально шире, а нижняя - уже. Иными словами - важно достичь максимально возможной гармонии.

Визуальная гармония

Сделать это можно разными способами. Основное правило состоит в том, чтобы подбирать пышный декор для зоны воротника, декольте и рукавов, одновременно скромно оформляя область бедер. В самой широкой части тела важно избегать накладных карманов, украшений и складок.

строгую элегантную одежду серого цвета, босоножки и клатч

Подбор цвета

Второй принцип - грамотный выбор цветового решения. Для данного типа фигуры хорошо подойдет сочетание светлого верха и темного низа. В целом, стоит избегать кричащих тонов, крупных орнаментов, особенно в нижней части и слишком высоких контрастов. Лучше всего отдавать предпочтение природным спокойным цветам, элегантному черному и белому.

одежду с черным низом, босоножками и открытым плечом

светлое платье без рукавов с бледным цветочным принтом и туфли

Выбор одежды

Платье

Подбирая платье, старайтесь отдавать предпочтение трапециевидному крою. Он прекрасно маскирует недостатки фигуры. Хорошо будут смотреться и греческие модели разной длины. К ним можно применить тонкий пояс.

Если не привязываться к конкретным фасонам, то можно рекомендовать любые платья с прямыми силуэтами, расклешенные или с крупными складками. Лиф может быть украшен рюшами и другим объемным декором, горизонтальной полосой. Если у вас узкие плечи, то лучше всего выбирать рукава типа "фонарик" или "летучая мышь".

Что касается длины, то она может быть любой. Если красивые ноги являются вашим достоинством, то подойдет мини, а когда требуется визуально вытянуть фигуру, то лучше надеть длинное платье в сочетании с высокими каблуками. Универсальным вариантом является миди, но здесь важно обращать внимание на особенности кроя. Подол не должен сужаться книзу.

изумрудное платье с запахом и нейтральные туфли

свободное чёрное платье-халат с разрезом, коротким рукавом и поясом высоко на талии

белое облегающее платье с чёрными вставками и открытыми плечами

чёрное платье миди без рукавов с сумкой на плече и нейтральными босоножками на платформе

Брюки и джинсы

Главные параметры, на которые стоит обратить внимание - заниженная или стандартная талия и прямой крой. Это касается выбора брюк и джинсов. Избегать нужно высокой талии и облегающих моделей. Идеально смотрятся прямые, в меру широкие брюки в пол в сочетании с высокими каблуками. Они как нельзя лучше вытягивают фигуру. Выбирайте исключительно темные однотонные расцветки, возможно присутствие неконтрастных вертикальных полос. Именно такой вариант помогает решить проблему, если у вас широкие бедра, что носить в повседневной жизни. К брюкам или джинсам можно подобрать блузу или свитер.

темно-синий брючный костюм с босоножками

обтягивающие брюки, леопардовые туфли и интересный верх с поясом

синие тертые джинсы, свободный светло-зеленый верх с рукавом три четверти и акцентом на груди

темные брюки скинни с белой майкой и туфлями

Юбка

Для широких бедер отлично подходят узкие и прямые юбки типа "карандаш", расклешенные модели и имеющие крупные немногочисленные складки. Избегать следует "плиссе" и формы тюльпана. Не стоит выбирать пестрых расцветок. Лучше всего будут смотреться темные и нейтральные тона, допускаются лаконичные вертикальные полосы.

чёрную юбку карандаш до колен, босоножки, маленькую сумку и верх с цветочным принтом

шикарную юбку с декором, обтягивающий топ и туфли чёрного цвета

Блуза, свитер, кардиган

Чтобы вы ни выбрали, выигрышно будут смотреться удлиненные модели, доходящие до низа ягодиц. Но допустимо и использование укороченных вариантов. Старайтесь избегать лишь одежды, нижний край которой приходится на середину бедер. Такая линия акцентирует внимание на самой широкой части. В описании к платьям уже было упомянуто о возможности применения пышного декора в верхней части одежды. Это же правило применимо и к блузам, свитерам и кардиганам. К цветовому решению строгих требований нет. Следите лишь за тем, чтобы весь образ был гармоничным.

закрытую свободную белоснежную блузку с красивым воротничком, темные брюки скинни и туфли

Верхняя одежда

Как демисезонная, так и зимняя одежда по возможности должна быть удлиненной. Если вы обладаете очень широкими бедрами, то лучше выбирать трапециевидные силуэты и прямой крой. Не исключается наличие широкого пояса - он подчеркнет талию. В некоторых случаях хорошо садятся и приталенные облегающие куртки или плащи, особенно если бедра не слишком широкие. Но такой вариант не является универсальным.

Чтобы сделать образ гармоничным, выбирайте модели с интересными, необычными воротниками, используйте широкие объемные шарфы.

нейтральное пальто, синие джинсы скинни, массивное украшение на шее и туфли

Обувь

Туфли и сапоги должны иметь хотя бы небольшой каблук. Предпочтителен острый или закругленный нос. Стоит избегать квадратных, угловатых форм, массивной подошвы, поперечных ремешков.

элегантные открытые босоножки и корректирующее любую фигуру серое платье с высокой талией

Очень женственно смотрятся широкие бедра, что носить, чтобы подчеркнуть свои достоинства, вы теперь знаете. Правильно сформулировав свой гардероб, вы создадите гармоничный, стильный образ.

Одним из наиболее ярких показателей сексуальности считают бедра , так как разглядывать напрямую женщину спереди, оценивая красоту декольте немного неудобно. А рассматривать девушек сзади ничего не мешает. Эталоны красоты и каноны моды меняются постоянно, при этом бросаясь из одной крайности в другую. Но одно остается неизменным - это красивые бедра, которые манят, привлекают и притягивают мужские восхищенные взгляды.

Мировые подиумы довольно длительное время навевают женскому и мужскому обществу мнение, что красивыми являются только длинноногие высокие красавицы, с параметрами установленными модой, в которых нет места широким бедрам. Но, невзирая на это, мнение мужчин в этом случае разделились. Упругая маленькая попка может быть довольно привлекательной, но одновременно с этим она не вызывает никакого интереса в плане сексуальности.

Девушка с очень узкими бедрами красивой выглядит только в случае, когда у нее грудь относительно небольшая и очень тонкая талия, говоря другими словами - фигура пропорциональная . Но как показывают исследования, большая часть узкобедрых женщин не обладают ярко выраженной талией, не смотря на то, что они очень худые. Мужчины же в своем большинстве согласились в том, что женщины выглядят более сексапильно , если у них есть ярко выраженная талия, а так же пропорционально красивые, широкие бедра.

Широкие бедра прежде всего привлекают мужчин потому, что они имеют ассоциацию с половой зрелостью девушки. Плоская напоминает больше детскую фигуру, поэтому далеко не всем мужчинам нравятся такие формы. И уж тем более *дощатые* формы не вызывают особого влечения. Но не стоит и забывать об индивидуальности мнений, потому нельзя что-то утверждать однозначно.

Мужчины в основном стараются не заострять свое внимание только на одной части тела, а оценивают общий силуэт. Если взгляд падает на широкие бедра, то сразу же обращается внимание на то, насколько гармонично бедра выглядят на фоне талии и, конечно, с грудью.

Среднестатистические оценки , полученные путем опросов и исследований, в которых принимали участие мужчины разных возрастов, профессий и национальностей, говорят вот о чем - семьдесят пять процентов из всех опрошенных мужчин отдают предпочтение женщинам именно с широкими бедрами, округлой, даже слегка полноватой, попой, но без целлюлита и свисающего жира. Одиннадцать процентов предпочитают худышек и манекенщиц, еще одиннадцать ответили, что форма такой части тела, как бедра, должна быть пропорциональной всей фигуре и не иметь на себе *ушек*. А оставшиеся три процента заверили, что им вовсе не важна форма женских бедер, так как они считают другие части тела сексуальными стимулами.

Напоследок стоит отметить, что какие бы ни были у женщины бедра - широкие или узкие, главное, чтобы выглядели они красиво, сексуально и притягательно. Этого легко добиться, поддерживая свое тело в отличной физической форме и, конечно, выбирая правильно.

Округлые бедра - это очень красиво и женственно, однако именно эта часть тела зачастую доставляет женщинам наибольшее количество хлопот. Если бедра полные, а талия узкая, то фигура все равно кажется массивной. Если же талия тоже далека от осиной, то и вовсе силуэт становится квадратным. Однако данная проблема не только эстетического характера.

Если бедра полные, достаточно сложно подобрать для себя одежду. Особенно модельные брючки не хотят садиться на стандарты, отличающиеся от 90:60:90. Не легче и тем девушкам, которые имеют хрупкие плечи и тонкую талию, при широких бедрах. В этом случае одежду и вовсе придется шить на заказ. Однако давайте разберемся, что делать обладателем такой сложной фигуры, чтобы сделать ее более пропорциональной.

"Груша" или "песочные часы"

Немного остановимся на теории. Как определить, к какому типу относится ваша фигура? Если бедра полные - это не всегда выглядит дисгармонично, для кого-то это очень сексуально и привлекательно. Здесь все дело в пропорциях.

Вам потребуется сделать некоторые измерения, а конкретно - замерить в самом узком месте талию, а в самом широком - бедра. Теперь разделите первое на второе:

• если получившаяся цифра имеет значение до 0.65, то у вас фигура грушевидная;
• если от 0.65 до 0.75 - «песочные часы»;
• а если более, то ваш тип ближе к яблоку.

Сложнее всего поддерживать свою фигуру в хорошей форме женщинам с Обычно они более эмоциональны и подвержены стрессам. Это обусловлено повышенным уровнем эстрогена. А стрессы часто приводят к непомерному употреблению сладостей и накоплению лишних килограммов. Так что если бедра полные, то в конечном итоге виноваты наши пищевые пристрастия.

Диета, или шаг номер один

Нормализовать свое питание - это очень важный шаг в борьбе за Дело в том, что бедра полных женщин, словно магнит, притягивают к себе все новые запасы драгоценного жира. которых имеет свойство расширяться ниже линии пояса, имеют очень медленный обмен веществ. То есть они могут есть очень мало, но при этом не будут худеть, а каждая лишняя конфетка отложится на бедрах.

Правильное питание должно обязательно учитывать особенности фигуры. Широкие полные бедра у обладательницы фигуры грушевидного типа с большим трудом расстаются с накопленным богатством, так как кровообращение в области бедер и ягодиц обычно замедленно. А скопление жировых клеток в этих областях приводит к нарушению кровотока.

Как известно, питательные вещества переносятся именно кровеносным руслом, а значит, в данном случае организм не может извлечь энергию из накоплений. Резкое похудение - не вариант для вас. В этом случае быстро осунется лицо, плечи, грудь, что приведет к еще большему дисбалансу в организме.

Сбалансированный рацион

Идеальным вариантом станет питание на основе сбалансированных пропорций углеводов и белков при ограниченном потреблении жира. При этом большая часть углеводов и жиров должна быть употреблена в первой половине дня. Обед лучше всего выбрать овощной, затем белковый перекус и легкий, но питательный ужин. В вашем меню должны прочно закрепиться отварное мясо и запеченная рыба, а также разнообразные овощи.

Немного подробнее о диете

Женщины с широкими, полными бедрами не должны употреблять в день более 1500 ккал. Только в этом случае станет возможным постепенное избавление от накопленного жира. Например, это может быть чашка овсяных хлопьев на завтрак, банан, яблоко или свежий сок. Для второго завтрака можно приготовить несколько кусочков сыра.

В обед сделайте бутерброд из пары кусочков цельнозернового хлеба и отварного мяса. Добавьте зелень и овощи и получите полноценный прием пищи. В качестве десерта может выступить любой фрукт, а до ужина можно перекусить йогуртом и яблоком.

На ужин приготовьте филе курицы и фасоль. Если покажется мало, смело добавьте салат из овощей.

Что есть и от чего отказаться

Необходимо запомнить, что женщинам с фигурой описанного типа нужно обязательно включать в рацион продукты, которые ускоряют обмен веществ:

• Это, в первую очередь, нежирные источники белка, то есть куриная грудка и отварное мясо, постная рыба, кефир и творог.
• Источником углеводов должны быть фрукты, овощи, зелень, хлеб из пшеницы грубого помола и цельнозерновые каши.
• Если нет проблем с ЖКТ, то можно добавлять в блюда приправы (кордамон, куркуму), они также могут ускорять обмен веществ.
• Как можно чаще употребляйте в ищу зелень, капусту и томаты (зимой можно томатный сок).

А вот бобовые и злаковые, жирные сорта мыса и рыбы, рис и картофель, сладости и мучные изделия лучше вычеркнуть из своего рациона.

Физические нагрузки

Девушки с полными бедрами должны обязательно увеличить физическую нагрузку на нижнюю часть своего тела. Только так можно разогнать метаболизм, ускорить процесс снижения веса и сделать фигуру более пропорциональной.

Очень полезна ходьба или бег, поэтому, даже просто проходя пешком каждый день несколько остановок от дома до работы, вы можете значительно улучшить результаты диеты. Прекрасным вариантом упражнений станут выпады или приседания.

Начинать тренировку лучше всего с разминки. Хорошо потянитесь, сделайте ряд махов и приступайте к упражнениям. Выполните попуприседы, опускаясь на согнутых ногах до уровня коленей. Затем переходите к выпадам. Для этого потребуется сделать шаг вперед, перенеся вес на правую, согнутую ногу и задержаться несколько секунд. При этом левая нога тоже согнута. Потом, отталкиваясь, вы встаете ровно и повторяете упражнение. Прекрасным вариантом для тренировки станут Их можно делать из положения стоя или лежа, с максимальном амплитудой.

Наконец кардио-нагрузки - это идеальный вариант для того, чтобы разогнать метаболизм и ускорить процесс снижения веса. Необходимо посвящать занятиям не менее 45 минут, два-три раза в неделю. Причем вы можете выбирать, какой вид тренировки вам больше нравится. Это может быть как велотренажер, так и беговая дорожка или плавание.

Мы постарались рассмотреть особенности грушевидной фигуры - чем она отличается, и как можно ее подкорректировать с помощью диеты и упражнений.