Каждый человек в своей жизни сталкивался с таким неприятным явлением как кошмары. Они сняться безусловно каждым людям, но с разной частотой. Иногда ужасный сон приходит позже тяжелого трудового дня и ночной отдых не приносит никакого упрощения, утро наступает угрюмое и заспанное. В большинстве случаев позже нормализации настроения, состояния тела и «обстановки на работе» дрянные сновидения отступают, и человек может выспаться и передохнуть.

Однако изредка они преследуют человека всякую ночь, оставляют малоприятный осадок и портят самочувствие на каждый день.

Мучают эти видения и маленьких детей, что доставляет им и их мамам много опек.

Поэтому поисками результата на вопрос, отчего людям снятся ужасные сновидения, заняты многие изыскатели и ученые.

Что это такое?

Сновидения – это одна из самых таинственных и неизведанных сфер нашей психики. Отчего и к чему нам снятся ужасные сновидения пытаются узнать и ученые, и обыкновенные люди, регулярно сталкивающиеся с этим явлением.

Все кошмары, которые к нам приходят в различные периоды жизни, принято разделять на ночные страхи и кошмары, между которыми существует несколько отличий, а именно:

• Кошмары приходят людям в фазе стремительного сна, имеют довольно трудный, порой даже замороченный, сюжет и могут напоминать целый «фильм». Проснувшись позже такого сна человек немного что помнит, в основном в памяти всплывают какие-то несвязанные между собой отрывки. Впрочем, ощущения неописуемого ужаса, подавленности и ужаса остаются надолго. Именно позже таких ночных видений люди просыпаются в «холодном поту», с учащенным сердцебиением и криком (т. к. в таком состоянии происходит сильный выброс адреналина);
• Ночные страхи – это сны, посещающие человека в глубокой фазе ночного отдыха, почаще каждого приблизительно через 2 часа позже засыпания. Такие «фильмы» длятся недолго – около 2-х-3 минут и отличаются простым сюжетом. Впрочем ночные страхи способны напугать человека не поменьше чем «полнометражная страшилка».

Особенно эмоциональные люди могут каждый день оставаться под ощущением от увиденного в сновидении, что отрицательно сказывается на концентрации внимания и работоспособности.

Кто их видит почаще каждого?

Причины, по которым к нам приходят ночные страхи, пока еще не окончательно не установлены, но ученые продолжают постижение этого явления. Вестимо только, что дрянные и тревожные сновидения значительно почаще снятся людям во время психологического коллапса.

Основными причинами происхождения ночных «фильмов ужасов» могут стать:

• постоянный стресс на работе, тот, что переносится в домашнюю атмосферу;
• хроническое переутомление (как физическое, так и нравственное);
• состояние депрессии.

Более других подвержены таким плохим снам люди, сталкивающиеся с крепкими нервозными и психологическими нагрузками. Бывает, что таких людей на протяжении многих лет преследует один и тот же «ночной фильм».

Давно подтвержденным является тот факт, что стать катализатором возникновения кошмаров может стать прием лекарственных препаратов и непомерная «любовь» к спиртным напиткам и толстой пище.

К сожалению, маленькие дети также видят ужасные сновидения и дюже этого пугаются. Отчего же ребенку могут сниться ужасные сновидения, чай крупных стрессов и неприятностей на работе у него пока нет?

Страшные сновидения у детей являются итогом повышенной эмоциональности и впечатлительности, а также неспособности воспринятия большого объема информации, которая продолжает «перевариваться» мозгом в ночное время. Следственно у меленьких детей ночные страхи и кошмары напрямую связаны с тем, что именно ребенок видел днем и о чем он огромнее каждого переживал в последнее время.

Что делать и как бороться?

Всех тех, кто подвержен ночным кошмарам, волнует вопрос, что делать, если непрерывно снятся ужасные сновидения, чай они мешают полновесно отдыхать ночью и работать днем. Как избавиться от ужасных снов?

Конечно же, самым лучшим методом избавления от кошмаров и страхов является обращение за подмогой к профессиональному психологу.

Особенно надобна такая подмога ребенку, которого мучают ужасные сны. Психолог поможет определить, что же является поводом их происхождения и подскажет, как поскорее от них избавиться.

По суждению психологов, кошмары приходят к нам, дабы указать на какие-нибудь загвоздки, существующие в нашей жизни и требующие немедленного решения.

Если мы не понимаем что обозначает сновидение, отчего оно приходит и как нам необходимо делать дальше, ничего не предпринимаем, оно будет повторяться вновь и вновь, напористо напоминая о присутствующей загвоздке. И только позже того как задача будет обнаружена и устранена, от кошмаров дозволено будет избавиться.

Если недопустить повторное происхождение кошмара не удалось, не стоит отчаиваться и прекращать искания причин его происхождения. А теснее приснившиеся сновидение эксперты рекомендуют позабыть и никогда не припоминать. Как стремительно позабыть ужасный сон и поднять себе самочувствие?

• Учитесь руководить своими сновидениями. Необходимо постараться совладать с обстановкой – убежать от погони, побороть противника, поспеть на поезд и пр.;
• Сразу позже пробуждения и осознания того что кошмар вновь «приходил» произнесите следующую фразу: «Куда ночь уходит, туда и сновидение уходи». Это поможет разграничить ночь и утро и оставить все переживания и страхи во сне;
• «Разменяйте сновидение» – увидев кошмар, сразу позже пробуждения расскажите об этом окружающим и освободите себя от воспоминаний и необходимости обговаривать его с самим собой, что абсолютно ни к чему не приведет помимо еще большей растерянности;
• Попробуйте восстановить в действительности события кошмара, реконструировать правда бы их часть и удостоверитесь в том, что ничего ужасного в них на самом деле нет.

Выше перечисленные манипуляции помогут уменьшить могущество ужасных снов на ваше самочувствие, впрочем они не в силах недопустить их повторное возникновение. Следственно искания причин появления этих кошмаров прекращать не стоит.

Помните о том, что ночной отдых является основой составляющей типичной жизнедеятельности человеческого организма, без него нереально полновесно трудиться, радоваться, общаться с семьей и друзьями.

Для того дабы ночной отдых стал больше мирным и в нем не присутствовали тревожные сны надобно скрупулезно к нему подготовиться: проветрить помещение, убрать все лишние предметы, которых не должно быть в спальне, принять теплый душ, почитать классную книгу либо послушать мирную музыку.

Что нужно сделать, если приснился плохой сон?

Плохой сон - это сон, вызывающий сильные отрицательные эмоции. Образы часто непонятные, пугающие, вызывающие стыд. Кроме образов сон наполнен звуками, мыслями, рассуждениями. Во время сновидения человек не может сознательно влиять на сюжет, что вызывает чувство растерянности и безысходности.

Что делать, если приснился плохой сон?

Мало кто способен махнуть рукой на плохой сон и продолжать жить беззаботно. Большинство людей испытывает дискомфорт и пытается понять, что означает сон. Прежде чем заниматься толкованием, нелишним будет вспомнить, что произошло перед засыпанием. Возможно, случилось что-то серьезное, что повлияло на эмоциональное состояние. Если человек плотно поужинал и выпил лишнего, то это также способно вызвать плохие сновидения. Если человека мучает бессонница, то когда наконец-то удается уснуть, то сны редко бывают хорошими. Если в жизни происходят тревожные события, и приходится часто думать об одном и том же, то это также находит свое отражение во сне. Во всех этих ситуациях не стоит придавать плохим снам какое-то особое значение и искать скрытую подоплеку. Напротив, рекомендуется не думать о плохом, а заняться делами наяву. Чтобы успокоить расшалившиеся нервы можно придумать другое развитие сюжета. Некоторым людям помогает переворот на другой бок и попытка вновь уснуть, настроившись на хорошее. Тогда может присниться другой сон, который поможет забыть о предыдущем.

Если приснился плохой сон, когда для этого как бы не было причин, то можно обратиться к приемам белой магии. Например, помогает щепотка соли, брошенная в стакан с водой со словами – как соль растает, так сон исчезнет без вреда. Можно после пробуждения распахнуть окно и сказать – куда ночь, туда и сон. Проверено, помогает!

Сон разума рождает чудовищ (испанская поговорка).

Во время сна сознание человека утрачивает свои функции отбора имеющейся у человека информации для создания целостных образов и картин. В связи с чем, во время сновидений набор образов, как правило, хаотичен.

Вместе с тем, эмоционально насыщенные сны являются значимыми для человека и воспринимаются целостно. Эта кажущаяся цельность сна подвигает людей на целостное толкование.

Толкование снов и отношение к ним зависит от того, как человек относится к снам. Если человек смотрит сны как разнообразные фильмы, то и отношение к плохим снам как к фильмам ужасов - посмотрел и забыл. Если он уделяется этому большое значение, то и действия должны быть соответственны его отношению к снам.
Итак, что нужно сделать, если приснился плохой сон.

Рассмотрим наиболее популярные действия.

Рассказать сон льющейся проточной воде.

Никому не рассказывать свой плохой сон до обеда.

Первым делом, проснувшись, посмотреть в окно.

Вывернуть постельное белье наизнанку.

В стакан с водой бросить щепотку соли и проговорить: «Как эта соль растаяла, так и сон мой уйдет, вреда не принесет».

Сказать в открытое окно «Куда ночь, туда и сон»,

Сказать в открытое окно «Все хорошее останься, все плохое уходи».

Умыться три раза со словами «Куда вода стекает, туда и сон уходит»

Записать на листе бумаге не только сон, но и все страхи, переживания, негативные мысли, связанные с этим сном, а затем сжечь этот лист

Почитать сонники. Часто толкования, дающиеся в них, способны развеять все страхи. Но могут и создать новые, что увеличит тревожность человека, а значит не только не уменьшит стресс, вызванный плохим сном, но и может углубить его. Опять же, толкования в разных сонниках одних и тех же символов разные, так что можно поискать положительное толкование.

Сон позволяет нам отдохнуть. Сны видят все люди. Однако далеко не каждую ночь может что-нибудь приснится. Если человек сильно уставший, то заснет он сильно и очень глубоко, и врядли уже ему приснится сон. Но и те, кто сильно обеспокоен и встревожен, или усиленно думает над чем-нибудь, обязательно увидит продолжение своих мыслей. ;Многие ученые считают, что сон - это отражение реальности человека. Во сне можно увидеть, то о чем думаешь или то, что впечатлило. Во сне могут отражаться воспоминания и бывшие события, а также и мечты человека. Но сны вовсе не снятся всегда хорошие. Это может быть и ночной кошмар. Вот тогда человек и думает, как забыть сон.

Некоторые забывают свои сны сразу же как проснутся. Некоторые спустя пару часов. Однако есть и люди, которые помнят практически все свои сны за последнее время, так и сны, которые тяжело забыть, настолько сильно они остаются в памяти. Лучшим способом забыть такой сон является отвлечься на что-то очень сильно важное. ;Тогда времени и возможности отвлечься на него попросту не будет. Если же наоборот специально стараться не думать об этом сне, то, как ни удивительно, это приведет к совершенно обратному результату. Надо просто переключить внимание на совсем другой объект.Многие часто задумываются над тем как разгадать сон. Такие люди верят в то, что сны показывают будущее и что они имеют огромное влияние на жизнь человека. В своих снах они нередко пытаются найти найти решение какой-то проблемы или подсказку как стоит поступить в сложившейся ситуации. Для таких людей как раз некоторые предприимчивые и составили сонники. ;Сонник - специальная книга, в которой разным элементам сна дается обозначение того, что они могут обозначать и как повлиять на человека. Человеку, который хочет разгадать свой сон, следует выделить ключевые элементы в своем сне, то, что сыграло в нем самую важную ролю, и прочитать в соннике, что они значат.

Как бороться со сном, если спать нельзя? На носу важное мероприятие и времени спать совсем нет. А в сон так и клонит... Лучшим средством для того, чтобы взбодриться, считается кофе. Однако пить его много нельзя, да и действует он не так уж долго, как хотелось бы. ;Поэтому не стоит рассчитывать на то, что кофе сможет надолго оттянуть момент сна и придать бодрости. Гораздо более эффективным средством тут будет холодный душ либо непродолжительная прогулка на свежем воздухе. Как раз дадут заряд энергии и позволят организму проснуться.

Многие хотят научиться тому, как контролировать сон. Как бы ни было удивительным, но это реально.Когда человек видит сны, его мозг работает, а значит и мысли можно контролировать. Иногда для того, чтобы приснилось то, что хочется, достаточно подумать об этом перед сном. ;Но не просто подумать, а придать себе некоторое напряжение, некоторую долю адреналина. Ведь давно уже доказано, что когда человек о чем-нибудь волнуется, то это же потом ему и снится.

Каждый человек в своей жизни сталкивался с таким неприятным явлением как кошмары. Они сняться абсолютно всем людям, но с различной частотой. Иногда страшный сон приходит после тяжелого трудового дня и ночной отдых не приносит никакого облегчения, утро наступает хмурое и заспанное. В большинстве случаев после нормализации настроения, состояния тела и «ситуации на работе » плохие сны отступают, и человек может выспаться и отдохнуть.

Однако иногда они преследуют человека каждую ночь, оставляют неприятный осадок и портят настроение на весь день.

Мучают эти видения и маленьких детей, что доставляет им и их мамам немало забот.

Поэтому поисками ответа на вопрос, почему людям снятся страшные сны, заняты многие исследователи и ученые.

Что это такое?

Сновидения – это одна из самых загадочных и неизведанных сфер нашей психики. Почему и к чему нам снятся страшные сны пытаются выяснить и ученые, и обычные люди, регулярно сталкивающиеся с этим явлением.

Все кошмары, которые к нам приходят в разные периоды жизни, принято разделять на ночные страхи и кошмары, между которыми существует несколько различий, а именно:

• Кошмары приходят людям в фазе быстрого сна, имеют достаточно сложный, порой даже запутанный, сюжет и могут напоминать целый «фильм». Проснувшись после такого сна человек мало что помнит, в основном в памяти всплывают какие-то несвязанные между собой отрывки. Однако, ощущения неописуемого страха, подавленности и ужаса остаются надолго. Именно после таких ночных видений люди просыпаются в «холодном поту », с учащенным сердцебиением и криком (т. к. в таком состоянии происходит мощный выброс адреналина);
• Ночные страхи – это сновидения, посещающие человека в глубокой фазе ночного отдыха, чаще всего примерно через 2 часа после засыпания. Такие «фильмы » длятся недолго – около двух-трех минут и отличаются простым сюжетом. Однако ночные страхи способны напугать человека не меньше чем «полнометражная страшилка ».

Особенно чувствительные люди могут весь день оставаться под впечатлением от увиденного в сновидении, что негативно сказывается на концентрации внимания и работоспособности.

Кто их видит чаще всего?

Причины, по которым к нам приходят ночные страхи, пока еще не окончательно не установлены, но ученые продолжают изучение этого явления. Известно только, что плохие и тревожные сны гораздо чаще снятся людям во время психологического кризиса.

Основными причинами появления ночных «фильмов ужасов » могут стать:

1. постоянный стресс на работе, который переносится в домашнюю обстановку;
2. хроническое переутомление (как физическое, так и моральное);
3. состояние депрессии.

Более других подвержены таким плохим снам люди, сталкивающиеся с сильными нервными и психологическими нагрузками. Бывает, что таких людей на протяжении многих лет преследует один и тот же «ночной фильм».

Давно доказанным является тот факт, что стать катализатором появления кошмаров может стать прием лекарственных препаратов и чрезмерная «любовь » к спиртным напиткам и жирной пище.

К сожалению, маленькие дети также видят страшные сны и очень этого пугаются. Почему же ребенку могут сниться страшные сны, ведь больших стрессов и неприятностей на работе у него пока нет?

Страшные сны у детей являются результатом повышенной эмоциональности и впечатлительности, а также неспособности восприятия большого объема информации, которая продолжает «перевариваться » мозгом в ночное время. Поэтому у меленьких детей ночные страхи и кошмары напрямую связаны с тем, что именно ребенок видел днем и о чем он больше всего переживал в последнее время.

Что делать и как бороться?

Всех тех, кто подвержен ночным кошмарам, интересует вопрос, что делать, если постоянно снятся страшные сны, ведь они мешают полноценно отдыхать ночью и трудиться днем. Как избавиться от страшных снов?

Конечно же, самым лучшим способом избавления от кошмаров и страхов является обращение за помощью к профессиональному психологу.

Особенно нужна такая помощь ребенку, которого мучают страшные сновидения. Психолог поможет определить, что же является причиной их появления и подскажет, как поскорее от них избавиться.

По мнению психологов, кошмары приходят к нам, чтобы указать на какие-либо проблемы, существующие в нашей жизни и требующие незамедлительного решения.

Если мы не понимаем что обозначает сновидение, почему оно приходит и как нам нужно действовать дальше, ничего не предпринимаем, оно будет повторяться снова и снова, настойчиво напоминая о существующей проблеме. И только после того как проблема будет найдена и устранена, от кошмаров можно будет избавиться.

Если предотвратить повторное появление кошмара не удалось, не стоит отчаиваться и прекращать поиски причин его появления. А уже приснившиеся сновидение специалисты рекомендуют забыть и никогда не вспоминать. Как быстро забыть страшный сон и поднять себе настроение?

• Учитесь управлять своими сновидениями. Нужно постараться справиться с ситуацией – убежать от погони, победить противника, успеть на поезд и пр.;
• Сразу после пробуждения и осознания того что кошмар опять «приходил » произнесите следующую фразу: «Куда ночь уходит, туда и сновидение уходи ». Это поможет разграничить ночь и утро и оставить все переживания и страхи во сне;
• «Разменяйте сновидение » – увидев кошмар, сразу после пробуждения расскажите об этом окружающим и освободите себя от воспоминаний и необходимости обсуждать его с самим собой, что совершенно ни к чему не приведет кроме еще большей растерянности;
• Попробуйте восстановить в реальности события кошмара, реконструировать хотя бы их часть и убедитесь в том, что ничего страшного в них на самом деле нет.

Выше перечисленные манипуляции помогут уменьшить влияние страшных снов на ваше настроение, однако они не в силах предотвратить их повторное появление. Поэтому поиски причин возникновения этих кошмаров прекращать не стоит.

Страшные сны очень реалистичны и порой приносят в жизнь человека беспокойство, от которого он не может отделаться на протяжении долгого времени. Поэтому очень важно постараться забыть сон, тогда тревога уйдет. Однако порой сделать это бывает непросто. Предлагаем вам несколько действенных способов забыть неприятное сновидение.

1. Если вам привиделся кошмар, в первую очередь необходимо осознать, что это был всего лишь сон. Он не имеет ничего общего с реальностью. Также важно помнить, что сновидения генерируются мозгом, а пищей служат ваши мысли. Возможно, вы себя накрутили, и подсознание исказило сюжет. Сон нереален, а значит, не имеет над вами власти. Когда вы поймете это, удастся успокоиться, и кошмар забудется.
2. Если вы целый день не можете забыть кошмар, вам нужно расслабиться. Для этого примите ванну с аромамаслами; постарайтесь во время процедуры не думать о своем сновидении, наоборот, вспоминайте только хорошее. В итоге у вас значительно поднимется настроение. Перед сном следует выпить чай из ромашки. Будьте уверены, после этого вы увидите приятное сновидение, а о кошмаре забудете через несколько дней.
3. Можно также попробовать мысленно "утопить" сюжет сновидения в бочке с серной кислотой: представьте, как кошмар растворяется, и забудьте о нем. Обычно через несколько часов после проведения такой манипуляции с сознанием человек больше не возвращается к сновидению в своих мыслях.

Магические действия

Чтобы забыть сон, необходимо сразу после пробуждения написать сюжет своего сновидения на листке бумаги, сжечь его, а пепел смыть водой. Многие уверяют, что благодаря такой манипуляции человек забывает про кошмар, и он никогда не сбывается. Но здесь важно твердо поверить, что сон сгорел, а его пепел унесен водой.

Кроме того, можно провести ритуал со свечой. Необходимо зажечь свечу белого цвета и в течение 15 минут смотреть на нее, представляя как кошмар сгорает, и от него ничего не остается. На утро вы забудете плохой сон.