Очень важно правильно приготовиться к проведению зарядки. Для начала нужно выбрать место, где малыш будет выполнять физические упражнения. Хороший вариант – тихая теплая комната без сквозняков. Выберите ровную поверхность – стол, невысокий комод, пеленальный столик. Затем постелите туда одеяло, мягкую теплую тряпку или пеленку.

Рекомендуется сразу убрать подальше хрупкие, острые, тяжелые предметы, чтобы случайно не задеть их во время зарядки.

Проветрите комнату, чтобы малыш мог легко дышать полной грудью. В помещении не должно быть ни холодно, ни душно, ни сыро. Чем тщательнее вы следите за микроклиматом, тем лучше.

Не забудьте приготовить игрушку для ребенка. Малышу от 1 до подойдет погремушка или яркая вещь, которая поможет привлечь внимание. Детям постарше лучше давать фитболы, с помощью которых можно выполнять некоторые упражнения. Будьте уверены, что на время зарядки вы сможете не отвлекаться. Например, поставить вариться кашу, а затем сразу приступить к упражнениям – плохая идея.

Как проводить зарядку для младенца

Сначала сделайте массаж спины. Если вы не уверены, что справитесь с задачей, обратитесь к детскому врачу, и он покажет вам, как правильно выполнять массаж. После этого помогите ребенку несколько раз согнуть и разогнуть ноги и руки, стиснуть кулачки и разжать пальцы. Это поможет улучшить кровоток и хорошо насытит тело кислородом.

Помните, что зарядка обязательно должна приносить удовольствие. Если ребенок капризничает или сердится, лучше отложить занятия или попробовать заинтересовать его. Когда малыш плохо себя чувствует, зарядка неуместна.

В возрасте от 1 до 4 использовать упражнения, способствующие улучшению рефлекторных движений. Хороший вариант – поднести ладони к ручкам или стопам малыша, чтобы он начал слегка отталкиваться и даже «играть ». С 4 до 5 месяцев дети прекрасно осваивают переворот с живота на спину и обратно. Позднее можно начать учить ребенка переступать ножками. Разумеется, родители при этом должны поддерживать и помогать. Наконец, после полугода можно начать постепенно добавлять упражнения с фитболом, приседания, наклоны и повороты головы. При этом важно следить за тем, чтобы зарядка не затягивалась и не утомляла малыша. Если список упражнений получается длинным, чередуйте их, выбирая для каждого занятия только половину или треть.

Гимнастика для новорожденных – что же это, как её грамотно проводить? Родителям надлежит знать основные упражнения для крохи, ведь чем раньше начать заниматься, тем гармоничнее будет развитие.

Польза и противопоказания

Плюсы. Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни влияет не только на тело малыша, они подключают психику и способствуют её становлению. В организме всё взаимосвязано и маме нужно это понимать, чтобы обеспечить всестороннее развитие малышу.

Польза гимнастики для новорожденного ребенка:

• развивает мышцы, улучшает двигательную координацию;
• происходит стимуляция чувственного восприятия. При озвучивании действий включается в работу слух, речевые способности;
• способствует ускорению начала ползания и самостоятельной ходьбы;
• у новорожденных со временем появляется представление о своём теле;
• упражнения, сделанные вовремя, дают эффект расслабления и помогают высвободить накопившуюся энергию.

Базовые движения может показать педиатр, если мама совсем не знает, как их выполнять. Для разных периодов имеются свои методы зарядки, подходящие для новорожденных.

Противопоказания. Не всегда гимнастика для новорожденных может быть безвредной, имеется ряд противопоказаний.

Когда стоит повременить:

• порок сердца врождённый;
• гемангиома новорожденных;
• заболевания суставов;
• внутричерепное давление повышено.

Разумеется, детям с противопоказаниями нужна нагрузка, но как правильно её распределять – лучше решать квалифицированному специалисту.

Как делать гимнастику новорожденному?

Родителям непременно хочется узнать, по каким принципам делать упражнения. Главное, чтобы проходило всё легко и без принуждений.

Гимнастика для новорожденных до месяца проводится очень осторожно. Запрещается трясти, хлопать или резко дергать малыша.

Уже с самого крошечного возраста гимнастика превращается в игру. Движения должны максимальным образом соответствовать естественным (как при ползании, при ходьбе), вовлекаются в работу группы мышц и суставы.

Основные правила:

• если нет противопоказаний, целесообразно начинать гимнастику со 2-й недели;
• поверхность подготавливают ровную и удобную. Идеально подойдёт стол для пеленания или в меру жёсткая кровать;
• гимнастика и массаж для новорожденных становится частью распорядка дня, делать её следует ежедневно. В одно и то же время - желательно;
• движения выполняются спокойно, без усилий, от конечностей (периферии) к центру;
• при массаже спины, исключаются любые воздействия на позвоночный столб. Также следует избегать нажимов на область почек и сердца;
• достаточно 3-5 повторений одного упражнения, общая продолжительность гимнастики – не дольше 10 минут;
• проводить зарядку следует в проветренном, но тёплом помещении. Лучше заниматься, когда ребёнок голенький, без подгузников, летом можно на улице;
• нагрузку нужно распределять между разными группами мышц, чтобы не возникало одностороннего развития;
• перед зарядкой хорошо подойдёт разогревающий массаж, для подготовки к предстоящим упражнениям;
• если малыш закапризничал и ему что-то не нравится, то зарядку лучше перенести на подходящее время.

Занятия натощак не рекомендуются, так же, как и сразу после еды, оптимально, когда ребёнок ещё сыт и пока не голоден. Если имеются заболевания и противопоказания, то нужно просто поглаживать малыша и чаще брать на руки, чтобы он чувствовал тепло и заботу.

Виды гимнастики и упражнения

Есть несколько основных вариантов гимнастических занятий. Классический вариант больше напоминает массаж, с дальнейшим подключением упражнений. Есть динамичный вариант, где задействовано большее количество групп мышц. Также, имеется эффективный комплекс зарядки на фитболе. Оптимальный вид упражнений родители могут подобрать сами, либо с помощью педиатра.

Динамичные виды гимнастики получили большое распространение, сейчас имеется масса направлений, отличающихся от всем привычной классики. Что выбирать – зависит только от родителей.

Основные принципы этого вида зарядки заключаются в активных движениях. Используются такие методы, как поднятие крохи за ручки, чтобы он повисел как обезьянка, раскачивание младенца за руки, поднятие ребёнка за ножки вверх, как бы заводя за голову. В этом виде тренировок используются различные раскачивания, поддержки, подъёмы. Важно при этом быть уверенными и чувствовать настроение ребёнка.

Гимнастика на фитболе для новорожденных. Гимнастика для новорожденных на мяче оказывает пользу, особенно покачивания и вибрация. Диаметр фитбола, оптимальный для грудничков – 75 см.

Базовые упражнения заключаются в покачиваниях малыша, лежащего на шаре, на животике. Можно просто делать покачивания, а затем добавлять пружинящие движения, держа младенца за ножки и надавливая на спинку. Можно покружить ребенка, держать за подмышки и поворачивая шар сначала в одну сторону, затем в другую.

Кроме этого, гимнастика новорожденного на фитболе благотворно сказывается на пищеварении, укрепляет мышцы и координацию.

Гимнастика новорожденных от 0 до 3 месяцев

Гимнастика для новорожденных 1 месяц. Что делать, когда ребёнок совсем крошечный, и как правильно воздействовать на детскую кожу, мышцы и крошечные суставы? Упражнения внедряют со 2-й недели, комплекс состоит из поглаживаний. Сначала гладить нужно от кистей рук к плечикам, от стоп к бёдрам, затем гладят спину младенца и живот. Традиционно рекомендуют рисовать пальцем восьмёрки на пятках и проводить простые сгибания-разгибания рук и ног.

Гимнастика для новорожденного 1 месяца жизни основывается на рефлексах. Полезно давать малышу хвататься за пальцы взрослого, это укрепит мышцы спины и рук. Позже ребенок начнёт поднимать головку.

Гимнастика для новорожденных в 2 месяца. В 1-2 месяца ребенок ещё не владеет в достаточной степени своим телом. Его движения по большей части рефлекторны, возникают в ответ на раздражитель. Нередко малыш сам пугается резко вздёрнутых ручек и просыпается при этом.

Основная задача гимнастики для новорожденного 2 месяца – упорядочить движения основанных на врождённых рефлексах.

Основные виды упражнений:

• ползание. Ребёнка переворачивают на живот, сгибают ножки, чтобы колени смотрели по сторонам, и приставляют ладонь к ступням. Новорожденный отталкивается и движется вперёд;
• бокс. Пока ребёнок на спине, мама может делать «боксирующие» движения руками крохи, главное не резко;
• эмбриончик. Ребёнка кладут на спину, «группируют» его, ручки складываются крест-накрест, ножки поджимаются к животу. Голову наклонить по направлению к груди, при этом поддерживать;
• шагание. Следует взять грудничка за подмышки, приподнять, наклонить корпус вперёд, малыш начнёт делать шаги рефлекторно. Шагание ускоряет процесс обучения ползанию и дальнейшей ходьбе.

Многие мамы используют мяч небольших размеров, чтобы ребёнок дотягивал до поверхности, где находится мяч. Крепко придерживая ребёнка, следует развернуть его животиком на мяч, руки оставить свисать, а колени развести в стороны. В такой позе мяч следует покачивать, это способствует нормализации тонуса мышц у новорожденных.

Гимнастика для новорожденных в 3 месяца имеет ряд особенностей. Здесь уже нужно стимулировать ребёнка двигаться самостоятельно.

Упражнение для конечностей:

• ручки сводятся и разводятся на груди;
• проводятся сгибания-разгибания ножек, делаются полукруги ногами;
• упражнение «бабочка» полезно малышу: оба колена разводятся в стороны, ноги при этом согнуты;
• из лежачего состояния приподнимать младенца за руки.

«Самолётик». Грудничка кладут на живот, держат ноги, а поднимают ладонью, держа за живот. Несколько секунд фиксируют ребёнка в воздухе так, чтобы ноги были слегка выше головы.

Присаживание. Осуществляется аккуратно, за ручки ребёнка из лежачего положения поднимают вверх, а затем тихонько кладут на бочок, чтобы не ударить затылком.

Движения не должны быть резкими, чтобы не навредить маленькому организму. Всё делается легко и аккуратно, если имеются сомнения, то нужно обратиться за советом к педиатру. Все элементы занятия и число повторов проговариваются вслух, так происходит не только физическое развитие у новорожденных, но и стимулируются его психические функции.

Начинать гимнастику для новорожденных в домашних условиях необходимо с небольших нагрузок, постепенно добавляя новые действия и увеличивая количество повторений.

Для поддержания общего развития грудничка ему необходима гимнастика для новорожденных с первых дней. После выписки из родильного дома можно активно приступать к занятию легкими физическими упражнениями с малышом. Благодаря активным движениям у ребенка вырабатывается стимул развиваться, интересоваться и познавать мир. Поэтому целесообразно разобрать несколько важных моментов: тактику упражнений, цели и возможные результаты.

Педиатры между собой спорят о том, необходимо ли малышу с первых дней жизни знать, что такое физическая нагрузка. Как говорит Евгений Комаровский, динамическая гимнастика для новорожденных - профилактический процесс, защищающий организм младенца от различных болезней, таких как дисплазия, вирусы ГРИППа и ОРВИ и Предлагаем несколько советов по проведению упражнений для ребенка в период новорожденности по месяцам:

• осуществляйте легкие поглаживания по ручкам, ножкам, спинке и животику ребеночка уже со второй недели жизни;
• проглаживайте стопы и ладошки, не забывайте за межреберные полости;
• выкладывайте младенца на животик;
• развивайте рефлекс хватания, предлагайте малышу взяться за ваши пальцы в лежачем положении;
• если у малыша наблюдают мышечный , применяют легкий массаж.

Важно! Целью проведения гимнастики и массажа у малышей грудного возраста, считается упорядочение движений тела ребенка и способность владеть собственными конечностями.

Виды физических упражнений деткам до года

К каждому из новорожденных необходим индивидуальный подход. В зависимости от возраста рассматривается несколько следующих вариантов.

«Ползание». Для такого упражнения необходимо положить младенца на животик и согнуть ножки в коленках, при этом коленки должны смотреть в разные стороны. Приставьте свою ладонь к ступням младенца. В этом случае у малыша сработает , и кроха выпрямит ножки и продвинется немного вперед.

Улыбнемся! Внучка (5 лет) утром выглядывает в окно. Там выпал снег, солнце.
- Зима налаживается!

«Эмбрион». Положите малыша на спинку и сгруппируйте: ножки и ручки положите крест на крест. Именно в таком положении кроха находится в материнской утробе. Голову немножко опустите, но не переусердствуйте. Такое положение помогает ребенку вырабатывать вестибулярный аппарат и благополучно развивает нервную систему.

Внимание! Нельзя проводить гимнастику и массажные упражнения малышам, если имеются медикаментозные противопоказания.

«Ходьба» Поднимите малыша за подмышки. Позвольте грудничку прикоснутся ступнями к поверхности и наклоните чуть-чуть вперед - кроха начнет шагать. Таким образом проверяется наличие физиологических рефлексов у новорожденного. Со следующего месяца упражнения должны быть более интенсивными и продолжительными.

Гимнастика для новорожденных 3-х месяцев

На третий месяц, когда новорожденный окрепнет, ему добавляется новый комплекс упражнений. Такая физкультура поможет малышу самостоятельно контролировать движения частей своего тела. Что для этого нужно?

1. Проводите различные манипуляции с ручками и ножками малыша. Разводите в стороны и сводите крест на крест.
2. По очереди поднимайте и опускайте ручки. Такое упражнение напоминает мельницу.
3. Сгибайте и разгибайте бедра.
4. Приподымайте ребенка за ручки из лежачего положения.
5. Проводите занятия на фитболле. Для этого положите ребенка на мяч и понемногу раскатывайте его, при этом придерживая. При наклоне вперед кроха должен протянуть ручки из-за страха упасть.

Важные моменты и основные правила для родителей

Важно! Проведение лечебной гимнастики должно осуществляться в специально отведённых местах под наблюдением лечащего врача. Часто такая физкультура нужна грудничкам с дисплазией.

Случается, что новорожденному ребенку не дают рекомендаций по проведению физических упражнений за счет его нормального здоровья - это не повод пренебрегать ими. Когда кроха абсолютно здоров, психически уравновешен и не имеет никаких отклонений развития, его необходимо приучать к движениям. Уже с раннего возраста грудничок сможет себя контролировать, к тому же физкультура для ребенка — своего рода закаливание.

Посмеемся! Нынче утром иду на парковку по расчищенной от снега дороге, а в Москве за два дня его выпало очень даже прилично. По бокам соответственно сугробы. Навстречу мне идёт мама с дочкой: мама по дороге, а дочка в болоневых штанах и дутиках по сугробам продирается. Мама ей говорит:
- Ну, вот что ты по сугробам идёшь, когда есть нормальная дорога?
Ответ порадовал:
- Потому что я могу !

Новорожденный, развитый физически, раньше своих сверстников приобретает нужные навыки. Помните о том, что все занятия с младенцем должны быть регулярными, желательно выполнять в одно и то же время, чтобы кроха привык. Старайтесь установить режим гимнастики за час до еды.

Обратите внимание, процесс физкультуры не должен у ребенка ассоциироваться с негативными эмоциями. Пойте песенки, рассказывайте стишки и произносите ознакомляющие потешки. Все игры и развивающие упражнения должны быть веселыми, тогда малыш будет с радостью возвращаться к этой процедуре.

В случае, если у малыша появились симптомы недомогания, поднялась температура, физкультуру нужно отложить. Не заставляйте ребенка выполнять движения, если он этого не хочет. Бывает, кроха часто плачет во время подобных манипуляций, значит, следует повременить с гимнастикой или найти другой подход.

Лечебная физкультура для грудничков в видео.

Физкультура для новорожденных: преимущества

Занятие физкультурой с недавно родившемся малышом закаляет его организм, позволяет открыть для себя новые возможности собственного тела. Также для ребенка это:

• внимание родителей;
• интересные игры;
• профилактика рахита и дисплазии;
• закаливание организма;
• формирование новых навыков;
• развитие физиологических рефлексов и иных способностей ребенка.

Благодаря проводимым занятиям, ребенок быстрее адаптируется к окружающей среде.

При нормальном самочувствии мамы и малыша можно делать гимнастику для новорожденных с первых дней жизни: первоначальная зарядка совсем проста, она больше напоминает массаж, а по мере взросления комплекс усложняется. Физические упражнения для новорожденных направлены на формирование скелета, развитие и укрепление суставов и мышц. Ну и ко всему прочему подобные совместные занятия очень полезны в эмоциональном плане.

Как делать гимнастику с новорожденным и противопоказания для зарядки

Как делать зарядку с новорожденным, чтобы занятия приносили радость и ребенку и его родителям? Гимнастику следует проводить в подготовленном помещении: температура воздуха в комнате должна быть 20-22 °С, в теплое время года упражнения выполняются при открытом окне. На пеленальный столик (высота 70 см, размер поверхности 120×120 см) кладут свернутое вчетверо байковое одеяло, накрывают его клеенкой и чистой пеленкой. Перед тем как делать гимнастику с новорожденным, следует подготовить руки: подстричь ногти, вымыть руки с мылом, снять кольца и часы.

Упражнения проводятся за 30 мин до кормления малыша или через 50 мин после него. Продолжительность первых занятий - 6-8 мин, время постепенно увеличивают до 10-15 мин к 5-6 месяцам. При этом учитывается реакция ребенка на упражнения: все в порядке, если малыш спокоен, гулит, тело и конечности у него теплые, розового цвета.

Упражнения для новорожденных с первых дней жизни нужно сопровождать ласковым обращением к ребенку, после завершения комплекса - завернуть малыша в теплую пеленку и уложить отдохнуть на 20-30 мин. Физические упражнения начинают проводить с 1,5 месяцев, при хорошей реакции малыша в течение года вводятся 5 комплексов (для здорового ребенка).

Противопоказания к гимнастике для новорожденных детей на первом году жизни:

• повышение температуры выше 37,3-37,5 °С;
• в период разгара заболевания, когда повышается чувствительность кожи;
• недостаточный вес ребенка (гипотрофия);
• гнойничковые и другие острые воспалительные заболевания кожи;
• врожденные пороки сердца в стадии декомпенсации (с выраженной синюшной окраской кожи);
• грыжи с наклонностью к ущемлению.

Ниже описано, какую гимнастику делать новорожденным с первых дней жизни и до наступления 12-месячного возраста.

Какую зарядку делать новорожденным детям: развивающая гимнастика

В комплекс упражнений для новорожденных входят так называемые рефлекторные тренировки, больше напоминающие . Растяжки помогают избавить ребенка от мышечной скованности, улучшают кровообращение, главное - при выполнении таких упражнений не следует применять силу, чтобы избежать сопротивления суставов и мышц.

Упражнение 1. Предназначено для развития лабиринтного установочного рефлекса с головы на шею. Исходное положение при выполнении этого упражнения для новорожденных с первых дней - лежа на животе. Одной рукой проводить массаж в точках около позвоночника на уровне II -VII и I-VI грудных позвонков, другой рукой помогая малышу приподнимать голову.

Вариант гимнастики для новорожденных с первых дней и до второй-третьей недели жизни: под грудь подложить плоский валик и привлекать внимание ребенка в момент приподнимания головы яркой игрушкой и ласковыми словами (для удержания мышечного напряжения шеи).

Упражнение 2. Предназначено для ребенка 1,5-3 месяцев. Исходное положение - лежа на спине. Сделать массаж стоп (каждый прием выполняется по 4-6 раз):

• поглаживание. Поддерживая ногу ребенка одной рукой, большим и указательным пальцами другой руки выполнить поглаживание тыльной поверхности стопы от пальцев до голеностопного сустава, затем боковых поверхностей стопы, всей подошвы в направлении от пальцев к пятке;
• растирание. Поддерживая стопу ребенка обеими руками, большими пальцами выполнить спиралеобразное растирание стопы снизу вверх, боковых поверхностей. Затем, поддерживая ногу малыша одной рукой, тыльной стороной пальцев другой руки сделать спиралеобразное растирание подошвы от пальцев к пятке и обратно;
• повторить поглаживание;
• указательным пальцем надавить на подошву ребенка у основания 2-3-го пальцев - в ответ ребенок сгибает пальцы.

Провести пальцем по середине стопы сверху до середины пятки, при этом слегка нажимая; в ответ ребенок разгибает пальцы. Провести штриховые движения по наружному краю стопы от пятки к пальцам - в ответ происходят разгибание большого пальца, расхождение 2-5-го пальцев веером и отведение стопы (рефлекс Бабинского). Повторить 2-4 раза.

Упражнение 4 - рефлекторное ползание. Исходное положение - лежа на животе. Подвести руки под подошвы ребенка и надавить на них, слегка согнув ножки в коленях - в ответ ребенок, оттолкнувшись от рук, как от опоры, разгибая ножки, сделает движение вперед.

Упражнение 5 - потанцовывание. Это упражнение зарядки для новорожденных детей выполняют с полутора до трех месяцев. Исходное положение - двумя руками удерживать ребенка за грудную клетку в вертикальном положении над горизонтальной опорой (пеленальным столом). Опускать ребенка до касания стопы с поверхностью опоры - в ответ малыш будет отталкиваться от стола (подпрыгивать или пританцовывать). Повторить 4-6 раз.

Упражнение 6 - вариант упражнения для стимулирования опоры и шаговых движений (развитие вертикальной установки тела). Исходное положение ребенка - стоя с поддержкой взрослого. Чтобы делать такую гимнастику с новорожденным, нужно обхватить ребенка двумя руками на уровне груди, ногами он должен опираться о твердую (не скользкую) поверхность или круглую палку, которая будет перекатываться у него под ногами. В момент прикосновения к опоре будет появляться то же движение - выпрыгивание вверх.

Упражнение 7 - разгибание позвоночника. Предназначено для ребенка 1,5-3 месяцев. Исходное положение - ребенок лежит на боку. Большим и указательным пальцами правой руки провести (без усилия и быстро) по линиям вдоль позвоночника с двух сторон от шеи к копчику. В ответ малыш выгнется дугой (рефлекс Таланта). В процессе того как делать зарядку с новорожденным, нужно повернуть ребенка на другой бок и повторить упражнение.

Упражнение 8 - поворот со спины на живот. Предназначено для ребенка 4-6 месяцев. Исходное положение - лежа на спине, руки вдоль туловища. Дать ребенку правой ручкой захватить указательный палец правой руки и потягивать согнутую в локте ручку вперед так, чтобы малыш повернулся головой, плечами и всем туловищем сначала на правый бок, а затем на живот. Повторить в другую сторону.

Упражнение 9 - разгибание позвоночника и ног в положении на весу (лабиринтный выпрямляющий установочный рефлекс на голову). Предназначено для детей 1,5-3 месяцев.

Вариант 1: «Пловец». Исходное положение - лежа на животе. Одну руку подвести под живот, другой обхватить ноги малыша в области голеностопных суставов и приподнять над столом. В ответ ребенок отводит назад голову и плечи. Выполняется 1 раз.

Вариант 2: «Парение». Исходное положение для выполнения этого упражнения для новорожденного ребенка - лежа на животе. Обе руки подвести ребенку под живот и приподнять над опорой. В ответ происходит отведение головы и плеч назад.

А какую зарядку можно делать с новорожденным, используя гимнастический мяч?

Упражнение 10 - на мяче. Предназначено для тренировки вестибулярного аппарата у детей с 1 месяца.

Вариант 1. Исходное положение ребенка - лежа животом на мяче. Левой рукой, придерживая за ноги, правой - верхнюю половину туловища, опускать ребенка ножками вниз до упора с горизонтальной поверхностью (полом).

Вариант 2. Исходное положение ребенка - лежа спиной на мяче. Левой рукой, придерживая за ножки, правой за верхнюю половину туловища, опускать ребенка ножками вниз до опоры.

Видео упражнений для новорожденных демонстрирует, как нужно заниматься развивающей гимнастикой с младенцами:

Гимнастика с новорожденными для развития суставов

В гимнастику для новорожденных первых месяцев жизни обязательно входят пассивные упражнения для суставов.

Упражнение 1 - скрещивание рук на груди и отведение их в стороны. Предназначено для детей 3-4 месяцев. Исходное положение ребенка - лежа на спине. Обхватить кисти малыша руками. Привести руки ребенка к груди, как бы обнимая ее (скрестить руки малыша на груди), затем, полностью разгибая руки малыша в локтевых суставах, отвести их в стороны на уровне плеч до соприкосновения с поверхностью стола. Повторить 4-6 раз.

Упражнение 2 - сгибание и разгибание рук в локтевых суставах. Предназначено для детей 4-6 месяцев. Исходное положение при выполнении этого упражнения гимнастики для суставов новорожденных - лежа на спине. Взять ребенка за кисти рук и поочередно сгибать и разгибать руки малыша на уровне груди. Повторить 4-6 раз.

Упражнение 3 - хлопок ладошек. Предназначено для детей 6-9 месяцев. Исходное положение - лежа на спине. Взять ребенка за кисти, его руки должны быть полностью разогнуты в локтевых суставах (выпрямлены). Поднять руки вперед и вверх (хлопок ладошки о ладошку), отвести в стороны до соприкосновения с поверхностью стола. Повторить 4-6 раз.

Какие ещё упражнения делать с новорожденным для развития суставов?

Упражнение 4 - одновременное и попеременное сгибание и разгибание ног. Предназначено для детей 4- 6 месяцев. Исходное положение - лежа на спине. Расположить руки ребенка вдоль туловища, обхватить руками его голени. Выполняя такую гимнастику для новорожденного ребенка, нужно медленно и осторожно сгибать ноги малыша в коленных и тазобедренных суставах, слегка нажимая его согнутыми ножками на живот. Медленно разогнуть ножки до исходного положения. Выполнить сгибание и разгибание ног вместе 3-4 раза, затем сгибание и разгибание попеременно 3-4 раза.

Упражнение 5- «топание». Предназначено для детей 4-6 месяцев. Исходное положение ребенка - лежа на спине. Обхватить голеностопные суставы малыша спереди, согнуть ножки и прижать ступни к столу. Попеременно сгибать и разгибать ноги малыша, не отрывая ступни от стола. Повторить 8-10 раз.

Упражнение 6 - поднимание выпрямленных ног. Это упражнение для развития новорожденного предназначено для детей 4-6 месяцев. Исходное положение - лежа на животе. Левой рукой взять ребенка за оба голеностопных сустава, правой - фиксировать поясницу. Слегка приподнять туловище малыша над столом, затем опустить в исходное положение. Повторить 3-4 раза.

Упражнение 7 - отведение рук в стороны и опускание их вниз. Предназначено для детей 6-9 месяцев. Исходное положение - лежа на спине. Взять ребенка за кисти выпрямленных рук, отвести их в стороны до соприкосновения с поверхностью стола, затем, скользя по этой поверхности, опустить руки вниз до касания туловища. Повторить 4-6 раз.

Упражнение 8 - попеременное поднимание и опускание рук. Предназначено для детей 6-9 месяцев. Исходное положение - лежа на спине. Занимаясь такой развивающей гимнастикой для новорожденных, нужно взять ребенка за кисти выпрямленных рук, одну руку поднять вверх на уровень головы до касания со столом, вторую опустить вниз до касания с туловищем и столом. Повторить 2-4 раза.

Упражнение 9 - круговые движения руками. Предназначено для детей 6-9 месяцев. Исходное положение - лежа на спине, руки вдоль туловища. Держа ребенка за кисти, выполнять круговые движения выпрямленными руками. Повторить 4-6 раз.

Упражнение 10 - отведение плеч назад со сведением лопаток. Предназначено для детей 6-9 месяцев. Исходное положение - лежа на_ животе. Осторожно развести руки малыша в стороны, согнуть их в локтевых суставах и отвести плечи назад, максимально сближая лопатки. Повторить 2-3 раза.

Посмотрите видео гимнастики для новорожденных, включающей пассивные упражнения для суставов:

Какие упражнения делать с новорожденным: комплекс для развития

Какую гимнастику делать новорожденному, используя активные упражнения?

Упражнение 1 - присаживание. Предназначено для детей 4-6 месяцев. Исходное положение - лежа на спине. Вложить большие пальцы в ладошки малыша, потянуть ребенка за отведенные в стороны руки. Сначала ребенок поднимает голову, затем плечевой пояс и, наконец, садится. Повторить 1-3 раза.

Упражнение 2 - вставание на ножки. Это развивающее упражнение для новорожденных предназначено для детей 4-6 месяцев. Исходное положение - лежа на животе, руки согнуты в локтях. Взять ребенка за локти и приподнимать, помогая малышу сначала встать на колени, а затем приподняться на ноги. Повторить 1-2 раза.

Упражнение 3 - ходьба при поддержке (переступание). Предназначено для детей 4-9 месяцев. Исходное положение - лицом к инструктору (матери). Поддерживая малыша под мышки, стимулировать его переступание (6-8 шагов). С 5 месяцев можно выполнять 3-4 шага при поддержке за кисти рук. С 7 месяцев разрешается выполнять упражнение при поддержке за кисть одной руки.

Упражнение 4 - ползание. Предназначено для детей 6-9 месяцев. Исходное положение - лежа на животе, на жесткой опоре (на полу). Положить перед ребенком яркую игрушку, и по просьбе: «Достань игрушку!» малыш ползет. Выполнить 3-5 раз.

Упражнение 5 - вставание на ноги. Предназначено для детей 6-9 месяцев. Исходное положение - лежа на животе. Инструктор охватывает своими руками большие пальцы рук ребенка, отводит руки малыша вперед и вверх, затем - назад и в стороны.

Ребенок вместе с руками приподнимает голову, плечи, туловище, встает сначала на колени, затем на ноги. Повторить 1-2 раза.

Упражнение 6 - доставание игрушки из положения стоя. Исходное положение - ребенок стоит на столе спиной к инструктору (матери), перед ним на столе лежит яркая игрушка. Левой рукой прижать к себе ножки малыша, правой придерживать его за туловище (рука на его животе). Попросить: «Достань игрушку!» Ребенок должен наклониться и взять игрушку. По просьбе: «Дай мне игрушку!» малыш выпрямляется и отдает игрушку. Выполняется 1-2 раза.

Упражнение 7 - ходьба при поддержке под мышки. Предназначено для детей 9-12 месяцев. Исходное положение ребенка - стоя. Положить перед малышом кубик. При поддержке под мышки на счет «раз» ребенок встает на кубик, на счет «два» - сходит с кубика. Повторить 8-12 раз.

Упражнение 8 - присаживание с фиксацией коленей. Предназначено для детей 9-12 месяцев. Исходное положение ребенка - лежа на спине. Одной рукой фиксировать (не надавливая на колени) ноги ребенка в области коленных суставов, другой рукой держать перед малышом яркую игрушку, стимулируя ласковыми просьбами перейти в положение сидя. Выполняя это развивающее упражнение, новорожденный при возврате в исходное положение должен опираться рукой о стол. Повторить 2-3 раза.

Упражнение 9 - с кольцами. Предназначено для детей 9-12 месяцев. Исходное положение ребенка - стоя, руки с кольцами опущены. Взять за кольца. По просьбе инструктора (матери) ребенок должен сгибать и разгибать руки. Повторить 4-6 раз.

Упражнение 10- приседания. Предназначено для детей 9-12 месяцев.

Исходное положение ребенка - стоя. При помощи рук и словами побуждать малыша присесть, а затем встать. Повторить 2-4 раза.

Упражнение 11 - поворот туловища с наклоном. Предназначено для детей 9-12 месяцев.

Исходное положение - сидя на коленях у взрослого. Расположить яркие игрушки по обе стороны от малыша, фиксировать его ноги коленями. По просьбе: «Достань игрушку» ребенок должен поворачиваться с наклоном вправо, затем влево. Повторить 1-2 раза.

Упражнение 12 - ходьба за каталкой. Предназначено для детей 9-12 месяцев. Исходное положение - стоя, держась обеими руками за каталку. Стимулировать малыша просьбами и ходить за каталкой в течение 30-60 секунд. При необходимости нужно помочь ребенку.

На видео «Зарядка для новорожденных» показано, как выполнятся все эти упражнения:

Статья прочитана 5 308 раз(a).

Вот долгожданное чудо тихо посапывает в кроватке, и вы не можете поверить, что свершилось то, о чем мечтали. Каждый родитель уже представляет, кем вырастит их малыш, каким будет. Мечты это хорошо, но чтобы они воплотились в жизнь для этого нам взрослым необходимо помочь маленькому человечку достичь цели. Гимнастика для ребенка в 1 месяц жизни станет стартом в его физическом и психологическом развитии.

Многие скажут: как уже гимнастика, ведь он еще такой маленький? Да уважаемые родители страх в сторону и начните заниматься своим чадом. Конечно, не даем нагрузки как для профессионального гимнаста, однако своего рода пассивные гимнастические упражнения помогут работе маленького организма.

Разберем все подробно, чтобы понять весь принцип пользы гимнастики в столь маленьком возрасте.

Для чего нужна гимнастика в 1 месяц жизни

Споры специалистов давно разделяют мнения на две части, одни утверждают, что массаж и гимнастику следует начинать с 1,5 месяца, другие утверждают занятия необходимо начинать сразу после рождения. Скажу одно, зарядка еще никому не была во вред! Сами посудите, мы взрослые не можем находиться в одном положении долгое время, а маленький комочек еще не способный самому менять позиции, каково ему? Конечно, делать большие нагрузки нельзя, но пассивные упражнения помогут малышу в становлении психомоторного статуса.

Гимнастика помогает ребенку в работе многих биохимических процессов организма, улучшает кровоснабжение, лимфооток, иммунитет, положительно влияет на работу всех органов и систем.

Еще великий физиолог Сеченов писал: «Движение – это жизнь!»

Первые месяцы жизни ребенка гимнастика будет длиться недолго из-за короткого периода бодрствования, однако с возрастом этот период увеличивается.

Как делать гимнастику в 1 месяц

Прежде чем вы переборите свою неуверенность, прочтите внимательно статью и подготовьте все необходимое для этого:

• помещение должно быть чистым и проветренным, свежий воздух нужен не только взрослым, а также детскому организму;
• температура воздуха должна составлять +22-+23°С, относительная влажность 50-70% ;
• поверхность, где вы собираетесь делать гимнастические упражнения не должна быть мягкой или чересчур твердой;
• гимнастику лучше проводить в добром расположении духа, как у малыша, так и у мамы;
• общайтесь с малышом во время занятий, это помогает ребенку в развитии психологического статуса, несмотря на свой юный возраст;
• мамы не забывайте о чистоте рук, ведь малыш очень восприимчив к бактериям;
• нельзя делать резких движений;
• гимнастику необходимо делать перед кормлением, однако если малыш поел, дождитесь минут 30 и приступайте к занятиям;
• продолжительность должна составлять несколько минут, больше ребенок может не выдержать;
• лучше выполнять гимнастику в месяц перед купанием, это поможет расслабиться малышу и получить максимум удовольствия от водных процедур.

Что делать нельзя

Для исключения ошибок необходимо знать, чего делать во время гимнастики нельзя.

• Нельзя делать гимнастику, когда малыша что-то беспокоит.
• В случае высокой температуры тела.
• Если ваш малыш страдает стойким судорожным синдромом в остром периоде, гимнастику необходимо отложить.
• Если кроха родилась раньше положенного срока, тогда занятия гимнастикой и массажа переносится на период стабильного состояния, после консультации с врачом.
• Нельзя переохлаждать малыша, известно, что в период первого месяца жизни терморегуляция ребенка еще не совершенна, поэтому очень легко может развиться переохлаждение. Если вы заметили что поменялся цвет кожных покровов, ручки и ножки стали холодными, появилась икота, значит, пора завершать занятия гимнастикой и срочно согреть кроху.
• У детей в этом возрасте сохранен физиологический гипертонус конечностей, поэтому не делайте резких движений, которые могут привести к травме и негативным эмоциям малыша.
• Нельзя малыша оставлять без присмотра даже на несколько секунд!
• Не пропускайте занятия ежедневной гимнастики, 5 минут внесут в жизнь вашего ребенка основу для правильного развития.

Несколько гимнастических упражнений в 1 месяц

Укладываем ребенка на спину, выпрямляем ножки, затем сгибаем аккуратно в коленях и приводим к животу. Разгибаем ноги. Повторяем так 2-3 раза. Такое движение помогает малышу при застое газиков в кишечнике, тем самым снимает болевые ощущения.

Малыш находится лежа на спине, левую ножку выпрямляем, а правую сгибаем в коленке, приводя к животику. Затем повторяем упражнение с другой ноги. Делаем 2-3 раза. Такое гимнастическое упражнение напоминает выполнение больших шагов.

Малыш, лежа на спине, выпрямляем ручки в стороны, затем приводим к груди, слегка скрещивая, движение напоминает «ножницы». Повторяем 2-3 раза.

Упражнение 4

Является разновидностью предыдущего упражнения, разница в том, что руки разводят не в стороны, а правую наверх, левую вниз, меняя движение. Повтор 2-3 раза.

Уложите кроху на живот, правая ножка выпрямлена, левую сгибаем в колене и тазобедренном суставе, затем меняем ножки. Движение напоминает «скалолаза». Повтор 2-3 раза.

По мере взросления детей упражнений становится больше, с различной степенью сложности. Однако спешу вас предупредить, прежде чем вы начнете занятия гимнастическими упражнениями, обсудите этот момент с вашим врачом. Он посоветует, какие движения полезны ребенку, а какие ему делать, пока не следует.

Каждый малыш индивидуален, поэтому подход к его физическому воспитанию должен быть отдельной историей. Просторы всемирной паутины дают массу информации, многие считают, зачем обращаться к специалисту, если самим можно все подобрать.

Не делайте ошибок, маленький организм требует особого внимания и подхода. Ребенок не игрушка! Ответственность за его здоровье и жизнь ложится на вас уважаемые родители. Будьте здоровы!