В Древней Греции знатным людям было принято при встрече целовать ноги. И, конечно, они уделяли большое внимание уходу за кожей ног и ступнями. Известно, что любительницами ухода за ногтями на ногах были царица Клеопатра и Нефертити, и даже французский король Людовик XIV не стеснялся этих процедур.

Хотим ли мы того или нет, но состояние наших ног влияет на осанку, походку, стройность фигуры и на общее самочувствие. Поэтому беречь свои ноги и должным образом ухаживать за ними должны все без исключения.

Важным моментом остаётся выполнение трёх основных правил:

Правило первое. Для начала необходимо позаботиться об обуви. Ведь правильно подобранная обувь поможет снизить ежедневную нагрузку на ноги и надолго сохранить их здоровье. Желательно покупать обувь из натуральных материалов, обязательно нужного размера. А вот дома лучше ходить босиком или в массажных тапочках.

Правило второе. Уход за кожей ног и ступнями подразумевает ежедневную гигиену нижних конечностей. Вместо душа предпочитайте ванночку, в которую сможете добавить средства по уходу за ногами. После окончания водных процедур следует насухо вытереть кожу ног (во влажной среде могут развиться бактерии), слегка потереть пемзой и нанести крем. Лучше выбирать крем, в состав которого входят растительные экстракты и масла. После чего наденьте носки из натуральной ткани и расслабьтесь.

Правило третье. При уходе за ступнями ног обязательно обращайте внимание на мозоли, натоптыши, шпоры и грибок. Все это требует лечения, а значит нужно обратиться к доктору.

Хотите иметь здоровые и ухоженные ноги практически до самой старости? Тогда старайтесь обращать внимание на:

• Сосудистые звездочки . Если вы обнаружили сосудистые звездочки на ногах, то уделите им особое внимание. Постарайтесь два-три раза в день делать отдых, во время которого можно лечь и приподнять вверх ноги. При сидячей работе ставьте ноги на подставку высотой 15-20 см, а если работа на ногах, то чаще переступайте с ноги, на ногу поднимаясь на носки.
• Варикозное расширение вен . Набухшие вены и отеки – это признаки варикоза и при их обнаружении необходимо обратиться к врачу. Но на ранней стадии заболевание можно остановить самостоятельно. Осуществляя уход за кожей ног, не увлекайтесь горячими ваннами, не носите одежду, которая сдавливает вены, при сидячей работе больше двигайтесь. Также не будут лишними поездки на велосипеде, ходьба и занятия плаванием.
• Усталость . Справиться с ней помогут кубики льда, ими нужно растереть ноги. Особенно хорош лед, приготовленный из настоев ромашки, василька или тысячелистника. Также помогут снять усталость ванночки с морской солью или сухой горчицей, глиняные маски с добавлением эфирных масел и массаж.
• Потливость ног . Уход за ступнями ног при их потливости в обязательном порядке подразумеваетванночки из коры дуба. Следует в течение 20 минут кипятить 200 г дубовой коры, процедить и добавить в прохладную воду одну столовую ложку готового отвара на 1 л воды. Принимать такую ванночку 10 минут. Также можно использовать различные кремы и дезодоранты для ног.
• Мозоли . Как правило, мозоли появляются при ношении тесной обуви на каблуках. Чтобы быстро с ними справиться воспользуйтесь специальным пластырем, его можно купить в аптеке или в магазине косметики. Такой пластырь размягчит мозоль и ее можно будет с легкостью удалить.
• Сухость и трещины . Из-за слишком сухой кожи пяток могут возникнуть трещины, которые доставляют болевые ощущения при ходьбе. Причиной появления трещин является ношение тесной, неудобной обуви, и нехватка витамина А. Если вы заметили на подошве тонкие насечки, то незамедлительно начинайте лечение. Начиная уход за пятками ног, смазывайте ноги кремом или касторовым маслом и наденьте шерстяные носки. Также можно делать различные увлажняющие ванночки, например, с солью Мертвого моря, и пользоваться скрабом для ног.
• Натоптыши. Для борьбы с натоптышами используйте холодную солевую ванночку, так как после горячих ванн натоптыши появятся вновь. Для приготовления ванночки возьмите 1 столовую ложку обычной поваренной соли и 1 литр теплой воды, опустите в нее обе ноги. Продолжительность ванны 15-20 минут. Такой уход за пятками ног устранит жжение и боль, сделает кожу мягкой.
• Вросшие ногти . Уход за ногтями на ногах – это обязательное подстригание ногтей. Подстригать их нужно правильно: по прямой линии, а не полукругом, иначе это приведет к врастанию ногтей. Если такое уже случилось, то следует ежедневно делать ванночки из аптечной ромашки. Возьмите 6 столовых ложек этих цветков и залейте 2 литрами кипятка, накройте крышкой и настаивайте 1 час. После чего процеженный настой подогрейте и держите в нем ноги 15 минут. После отделите часть ногтя от тканей и подложите маленький ватный тампон, смоченный йодом. Также при уходе за ногтями на ногах можно использовать ванночки со слабым раствором марганцовки. И не забывайте про педикюр!

Уход за ступнями ног в домашних условиях

Ступни ног нуждаются в ежедневном ухаживании, массаже, ванночках так же, как и другие части тела. Не следует забывать о том, что на ступнях находятся все нервные окончания организма, поэтому воздействие на них очень положительно отражается на здоровье человека и приносит большую пользу, улучшая работу внутренних органов.

В домашних условиях можно достаточно эффективно ухаживать за ступнями:

• Ежедневный массаж стоп перед сном помогает снять напряжение, усталость и венозную недостаточность ног. Ваша походка будет легкой, летящей, уйдут спазмы позвоночника. На такой уход за ступнями организм ответит вам своей слаженной работой и прекрасным состоянием кожи.
• Очень полезны прогулки по траве в летнее время, по песку и тропинкам, это помогает предотвратить мозоли на ногах, сухость, растрескивание пяток и образование грибка.
• Чтобы иметь ухоженный вид ваших ножек, рекомендуется ежедневно во время принятия душа пользоваться отшелушивающим скрабом или жесткой щеточкой для удаления ороговевших частичек кожи. После принятия ванны смазываем ступни смягчающим питательным кремом. Раз в неделю в уход за ступнями входит их генеральная чистка: распариваем ноги в теплой воде с применением морской соли и снимаем натоптышей пемзой или специальной щеткой для ног.
• Ваши ножки скажут вам спасибо за теплую ванночку, настоянную на отваре целебных трав с добавлением ароматных эфирных масел. Травки завариваем, настаиваем в теплом месте, выливаем в подготовленную емкость, опускаем стопы и наслаждаемся приятной и полезной процедурой. Для освежения используем отвары мяты, крапивы и зверобоя; чтобы уменьшить потливость ног, принимаем отвар чабреца и листьев дуба; для дезинфекции подходят цветки ромашки и календулы.
• Помогают избавиться от отеков липовый цвет, ромашка и мед; картофельный отвар хорошо смягчает кожу; ванночка с сухой горчицей поможет при первых признаках простуды. Контрастная ванна с горячей и холодной водой дает очень хорошую закалку организму, вырабатывая иммунитет, снимает усталость.
• При уходе за ступнями ног можно применять маски с помощью подручных средств, которые имеются у каждой хорошей хозяйки на кухне. Кожа стоп размягчается, отбеливается и оздоравливается при помощи таких продуктов, как сметана, творог, майонез, картофельное пюре, яйцо, лимон. Способ применения простой: делаем полезную маску из любого перечисленного продукта, оборачиваем ножки целлофаном, надеваем носки, можно оставить на всю ночь.

Результат такого целенаправленного ухода за кожей ног и ступней вас непременно порадует, даря здоровье, красоту и хорошее настроение!

WikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 31 человек(а).

Ноги чем-то похожи на руки. Но они не всегда получают должный уход. За руками мы всегда тщательно следим: делаем маникюр, красим ногти, мажем руки кремами и лосьонами. Проще всего проигнорировать уход за ногами, но это не самый лучший выход. Если вы не будете ухаживать за ногами, то ногти станут желтыми и ломкими, а кожа на ногах станет сухой и будет шелушиться, в общем, ноги будут иметь неухоженный и непривлекательный вид.

Шаги

Для начала удостоверьтесь, что ваши ноги чистые. Нет необходимости объяснять, что ноги должны быть чистыми.

• Во-первых, вооружитесь пемзой или специальной щеткой для ног. Хорошенько поскребите ноги в тех местах, где кожа огрубевшая. Ваши ноги сразу приобретут другой вид.
• Возьмите мыло и небольшой тазик с водой. Наполните его наполовину теплой водой. Обмойте ноги. Вероятно, что вам понадобится также полотенце, чтобы вытереть ноги насухо.
• Вымойте ноги, лодыжки, ступни и пальцы ног.
• Воспользуйтесь старой зубной щеткой, чтобы потереть ногти. Не спешите, насладитесь теплой ванночкой для ног.
• Тщательно обработайте ноги и ступни. В будущем всегда мойте ноги в душе или ванне. Проще ничего не делать, но такой уход займет у вас лишь несколько минут.

Необходимо вытереть ноги насухо. Не нужно тереть ноги, просто промокните их. Если вы будете их тереть, то кожа опять станет огрубевшей и сухой. Главное – хорошо протрите пальцы ног и пространство между ними. Не обрезайте ногти и не мажьте их кремом. До этого еще не дошла очередь.

Возьмите что-нибудь для того, чтобы сделать легкий массаж ног. Нет необходимости в супердорогом лосьоне для ног. Оливковое масло, йогурт, теплое молоко или лимонный сок прекрасно подойдут. Просто подумайте, что есть у вас дома. Сделайте массаж ног и ступней. Будьте внимательны: не нужно увлажнять пространство между пальцами, обработайте ступни ног.

Ополосните ноги теплой водой. Если вы пользовались оливковым маслом, то в этом нет необходимости. Пусть впитается: это полезно для кожи ног. Если вы пользовались йогуртом, тогда хорошенько обмойте ноги.

Теперь нанесите лосьон для ног. Вы можете воспользоваться даже кремом для лица, если хотите. Выбор лосьонов огромен. Не торопитесь: внимательно читайте этикетку. Цена не играет большой роли. Есть недорогие кремы, которые очень хорошо справляются со своим делом. Не забудьте протестировать новый крем или лосьон перед использованием. Нанесите немного на запястье и подождите 24 часа. Хорошо вотрите лосьон в кожу. Не забудьте обработать ступни, пятки и лодыжки. Не нужно использовать много лосьона, но не нужно и экономить.

Возьмите ножницы и состригите ногти. Не забудьте почистить пространство под ногтями перед тем, как будете их состригать. Не нужно стричь ногти слишком коротко, чтобы не было ран. Не спешите, делайте это аккуратно. Придайте ногтям правильную форму и длину, состригая их. Убедитесь, что под ногтями не осталось никаких загрязнений. Ногти лучше состригать ровно, избегайте оставлять острые углы.

Нанесите лак. Если вы собрались куда-нибудь, выберите подходящий цвет лака. Если вы никуда не собираетесь, то нанесите бесцветный лак на ногти. Также как и ногти на руках, ногти на ногах нуждаются в отдыхе от ярких оттенков, иначе они станут желтыми и ломкими. Будьте аккуратны: наносите лак на ногти, а не на ноги. Если вы собираетесь куда-нибудь пойти, то наденьте брюки перед тем, как будете красить ногти. Если вы пользуетесь ярким лаком для ногтей, то добавьте немного прозрачного лака для того, чтобы защитить ногти и сделать их блестящими. Первый раз покройте ногти прозрачным лаком. Трудно сказать, сколько лака вам потребуется, все зависит от густоты лака. Вам решать. Если вы собираетесь куда-нибудь выйти, обождите, пока лак на ногтях высохнет, и затем аккуратно надевайте обувь. Если вы никуда не идете, наденьте пару носков, жаль закрывать такие красивые ногти, но им требуется время, чтобы впитать лосьон.

Готово.

• Если вы хотите сделать быстрый педикюр, то вымойте ноги, вотрите немного увлажняющего средства, наденьте пару носков и ложитесь спать. Утром кожа на ногах будет нежная, а ногти готовы к тому, чтобы быть покрашенными.
• Перед тем, как будете мыть ноги, положите пару носков в теплое место, например, на обогреватель. Когда вы их наденете, то ваши ноги получат необходимое лечебное тепло.
• Вы не замечали, что проводя много времени в море, ноги становятся супер чистыми. Песок и морская вода делают за вас всю работу. Расслабьтесь и наслаждайтесь. Это лучшее лекарство даже для самых грязных ног.
• Как уже упоминалось выше, всегда мойте ноги в душе. Мойте ноги мылом или гелем для душа. Аккуратно наносите средство на лодыжки, ногти и ступни.
• Втирайте в кожу ног масло чайного дерева каждые несколько дней: это будет и лечением, и увлажнением.
• Использование талька может высушить кожу ног, так что просто используйте пемзу или специальную щеточку для ног.
• Если вы чувствуете необходимость, то потрите сухую растрескавшуюся кожу и на пальцах ног.
• Всегда увлажняйте кожу ног. После того, как вы приняли душ или ванну, наносите увлажняющее средство на все тело. Не забывайте и о ступнях ног. Сначала это покажется вам ненужной тратой времени, но через какое-то время вы убедитесь, что кожа ног стала нежной и гладкой.
• Если вы в гостях у подружки или она гостит у вас дома, то попросите ее накрасить вам ногти. Из этого может получиться приятное времяпрепровождение, и вы научитесь красить ногти лучше.
• Используйте ватные палочки для того, чтобы наносить увлажняющее средство между пальцами ног

Вы найдете их список внизу страницы.

Сухая и грубая кожа стоп может превратиться в нечто большее, чем обычная косметическая проблема. Нога имеет сложную костно-мышечную систему строения, благодаря которой она поддерживает положение тела человека на протяжении всей жизни. Заблаговременная забота о ваших ногах избавит вас от коленных, тазобедренных и спинных болей в будущем, а также поможет вашим стопам выглядеть идеально в летних сандалиях. Существует целый ряд различных процедур, которыми можно воспользоваться в целях уменьшения сухости и появления огрубевших участков кожи на ногах. Если в течение нескольких недель ваши попытки не увенчаются успехом, то в таком случае стоит обратиться к врачу, который сможет оценить состояние ваших ступней. Чаще всего, если грубая и сухая кожа стоп не является вторичным признаком другого недуга, все это успешно лечится в домашних условиях.

Шаги

Уход за стопами ног

Делайте ванночки для ног. Хотя проведенное в хлорированном бассейне или гидромассажной ванне время и может негативно отразится на состоянии вашей кожи, 15-минутные ванночки для ног перед отшелушиванием и увлажнением помогут исправить ситуацию. После заживления стоп сухие и огрубевшие участки кожи исчезнут, и вам больше не придется делать ванночки для ног.

Отшелушивайте кожу. Механическое отшелушивание подразумевает удаление омертвевшего верхнего слоя кожи в целях лечения ее нижних слоев. Можете воспользоваться пемзой, жесткой щеткой или мочалкой после того, как примете ванночку для стоп и размягчите кожу.

• Пемзу можно купить в аптеке или аптечном отделе большого магазина.
• Вам не нужна какая-то особенная жесткая щетка, и подойдет даже обычная хозяйственная щетка для чистки, если вы только не используете ее и для других целей.
• Лучше всего сделать ванночку для ног или принять теплый душ за 10–15 минут до процедуры отшелушивания.

1. Увлажняйте кожу стоп. Кожу необходимо увлажнить после удаления верхнего слоя мертвых клеток. Наносите увлажняющее средство сразу же после душа или ванночки для ног, а также желательно использовать продукцию без содержания в ее составе спирта, что поможет поддерживать кожу в увлажненном состоянии. Некоторые средства для увлажнения удерживают влагу в коже, в то время как другие работают путем глубокого проникновения в дерму.

   Посетите врача. Если применение всех вышеперечисленных рекомендаций не привело к положительному результату, в таком случае вам может понадобиться помощь врача. Сдайте анализы на гипотиреоз, если сухость кожи распространяется на руки и ноги.

   • При чересчур сухой и устойчивой к домашнему лечению коже врач может порекомендовать вам безрецептурное средство, которое содержит молочную кислоту и мочевину. Эти компоненты помогают коже удерживать больше влаги.
   • При более выраженных симптомах вам могут понадобиться специальные рецептурные мази или кремы, которые помогут исключить вероятность того, что кожа трескается из-за сухости.

2. Не используйте жесткое, сушащее кожу мыло. Такое мыло не сделает вас чище, в отличие от того, которое нежно очищает кожу. Более того, жесткое мыло сушит кожу и может привести к возникновению предрасположенности к ее сухости. Жесткое мыло вымывает весь запас жиров из кожи, делая ее жесткой и сухой.

   Принимайте душ или ванну только с теплой водой. Вместо горячего душа или ванной мойтесь в теплой воде и ограничьте время до десяти минут. Горячая вода и низкое содержание влаги в воздухе снижают количество жидкости во внешних слоях кожи, что приводит к ее сухости и жесткости.

   • Возьмите себе за правило регулировать воду до такой степени, чтобы ее воздействие не приводило к покраснению кожи.

Осознайте всю важность ухода за стопами ног

1. Изучите функции, которые выполняет ваша кожа. Кожа - это самый большой орган вашего тела, плотный и эластичный. Она защищает ваш организм от бактерий, вирусов и грибков. Появление трещин и разрывов кожного покрова позволяет инфекции получить доступ к вашему кровоснабжению. Дополнительной функцией вашей кожи также является терморегуляция, поддержание оптимальной температуры тела для правильного функционирования всего организма.

Красивые ухоженные ножки не даются природой. Приходится постоянно поддерживать их в идеальном состоянии, прибегая к народным и косметическим средствам. Чистая кожа, гладкие пяточки и красивые здоровые ногти - результат регулярного и тщательного ухода.

Уход за ступнями ног в домашних условиях

Ухаживать за ногами следует регулярно и своевременно. Это поможет избежать нескольких проблем:

• вросших ногтей,
• растрескивания пяточек,
• мозолей,
• грибковых заболеваний,
• болезней суставов.

Существует три основных принципа заботы о коже ступней - это очищение, питание и увлажнение. Для ухода можно успешно использовать как покупные средства, так и рецепты народной медицины.

Полезная процедура для ног - массаж, который нормализует кровообращение стопы и обеспечивает ей отдых. Гимнастические упражнения приводят в порядок мышцы и суставы, предотвращая развитие ряда заболеваний.

Смягчающие ванночки и натуральные маски

Процедура принятия ванночки для ног не только приятная, но и полезная. С помощью трав и масел можно избавиться от многих проблем. Маски также поддерживают ступни в порядке.
Ванночки для ног:

• С морской солью. Помогает расслабить мышцы и борется с усталостью ног. На 2 литра теплой воды взять 4 ложки соли. Длительность процедуры - 15-20 минут.
• С отваром ромашки или липового цвета. Такая ванночка необходима женщинам, у которых ноги сильно отекают. Цветы ромашки или липы заваривают стаканом кипятка, настаивают 30 минут и добавляют в воду для ванночки.
• С эфирным маслом. Ванночки нормализуют кровообращение, обеспечивают питание ног. Масло подбирается в зависимости от имеющихся проблем. Если кожа сухая и шелушится, нужно добавить эфирный экстракт лаванды, пачули или иланг-иланга. С сухими мозолями поможет справиться лимонное.

Совет! При сильной усталости и боли в ногах добавьте в ванночку 1 ст. л. морской соли и по 3 капли эфирных масел лаванды и можжевельника.

Чтобы обезопасить ноги от грибковых заболеваний, добавляйте в ванночку фитоэссенцию чайного дерева - она оказывает дезинфицирующее действие.

Маски для ног совсем необязательно покупать в магазине. Из имеющихся дома продуктов можно приготовить полезные и питательные составы. Процедура должна проводиться регулярно, 1-2 раза в неделю.

Рецепты домашних масок:

• Для смягчения и отбеливания ног наносятся творог или сметана. Маску держать около часа, чтобы добиться хорошего результата.
• При трещинах помогает смесь из протертого сырого картофеля (или крахмала) и измельченных листьев капусты. Маску держат на ножках 30 минут.
• Для питания кожи ступней наносится смесь из яичного желтка, 2 ложек меда и сока лимона. Держать не более 30 минут.

После окончания процедуры ступни промыть прохладной водой и нанести питательный крем. Ванночки и маски расслабляют и тонизируют, проходит напряженность, усталость и боль в ногах, накопившаяся за день.

Массаж и гимнастика в уходе за ногами и стопами

На коже ступней расположено много нервных окончаний, поэтому массаж способствует ее расслаблению и улучшению кровообращения. Ежедневная процедура нанесения увлажняющего крема для ног может стать еще приятнее, если погладить и размять кожу руками. Массаж делается от 5 до 15 минут. Благодаря ему ножки избавляются от усталости.

Внимание! Массаж стопы противопоказан при диабете из-за нарушения обменных процессов в организме.

Для выполнения процедуры совсем не нужно быть профессионалом. Просто уделите внимание каждому миллиметру кожи стопы, не забывая о пальчиках. Массаж благоприятно сказывается не только на состоянии ног, он улучшает здоровье всего организма в целом. Гимнастика стопы разминает суставы и кости. Она служит профилактикой различных заболеваний.

Упражнения:

1. Не вставая с постели, рисуйте в воздухе цифры или буквы большим пальцем ноги.
2. Разложите на полу мелкие предметы разной формы и текстуры. Теперь пальцами ног постарайтесь собрать их (поднять).
3. Катайте маленький мячик поочередно двумя ногами по полу.
4. Стяните резинкой пальцы одной ноги и постарайтесь растянуть ее. Повторите для другой конечности.
5. Поднимайтесь и опускайтесь на пальцах на носочки, стоя на ровной поверхности.
6. Сидя на полу, ноги прямо и вместе, вытягивайте стопы на себя и от себя.

Такие простые упражнения избавят вас от любого вида боли при усталости ног, укрепят суставы и мышцы, включая икроножные. А видео о массаже поможет ухаживать за стопами еще лучше и снимать усталость ножек в конце рабочего дня.

Как следить за ногтями

Ногти следует подстригать только по прямой линии, чтобы избежать их врастания. Стричь их проще всего после распаривания ног в ванночке. Далее нужно отодвинуть кутикулу, придать нужную форму, при необходимости наложить лак.

Внимание! Обязательно обратитесь к врачу при первых признаках грибка - пожелтении, утолщении и сухости ногтевой пластины. Заболевание быстро распространяется, делает ногти хрупкими и ломкими.

Увлажнение и питание кожи

Обувь должна быть изготовлена из качественных натуральных материалов. Синтетика не пропускает воздух, и кожа ног находится в «парилке» целый день, она потеет, провоцируя появление неприятного запаха, и увеличивая риск натирания мозолей.

Для повседневного использования лучше выбирать каблук 2-5 см. Обувь на слишком высоком или отсутствующем каблуке наносит стопе непоправимый вред и увеличивает возможность травм.

Выбирайте модели по размеру и полноте ноги. Нельзя надеяться, что обувь со временем разносится. Малый размер очень плохо сказывается на состоянии ногтей. Подошва должна быть гибкой. В летнее время выбирайте преимущественно открытую обувь, чтобы кожа дышала.

Полезное видео

Заключение

Уход за ступнями - дело непростое, но его результатом являются здоровые и красивые ножки. Даже в домашних условиях можно добиться желаемого эффекта. Следует учитывать, тип кожи и наличие уже имеющихся проблем с ногтями или ступнями. С первого раза, будь то ванночка или пилинг, получить идеальный результат невозможно. Только регулярный тщательный уход приведет кожу ног и ногти в порядок.

Как ухаживать за ступнями ног в домашних условиях, а также педикюр и удаление ороговевших слоев кожи, пилинг стоп, точечный массаж и маски для ног.

Избежать болезни ступней, мозолей, натоптышей, вросших ногтей поможет только систематический уход за ступнями. Достаточно уделять немного времени гигиене и косметическому уходу, чтобы иметь здоровые и красивые ноги.

Существует огромное множество причин дискомфорта ног. Некачественная обувь, плохая гигиена, — это самые распространенные причины. Ежедневный уход за ногами, позволит ногам меньше уставать и выглядеть красиво и ухоженно.

Способы ухода за ступнями

Ежедневный уход за стопами подразумевает обработку ступней жесткой мочалкой или мягкой пемзой, а так же нанесение питательного крема.

Три основных элемента ухода за стопами:

1. Ванночки для ног.
2. Обработка абразивами ороговевшей кожи.
3. Питание и увлажнение.

Педикюр и удаление ороговевших слоев кожи

Педикюр нужно делать один раз в 2-3 недели. В первую очередь стираем лак для ногтей, опускаем ножки в ванночку для ног. Распариванию конечностей уделите 10-20 минут, по мере остывания, подливайте горячую воду.

Для следующего этапа понадобится пемза и щетка для ног. На этом этапе будет удалена старая кожа. Пемзой круговыми движениями обработайте подошву, не забывайте про и натоптыши. Их удаляют с помощью щипчиков. Для обработки межпальцевых участков используйте скраб. Грязь под ногтями удалите с помощью щетки. Завершается этот этап ополаскиванием ног и втиранием крема для ступней.

На этом этапе понадобятся маникюрные ножницы, щипчики и пилочка. Чтобы ногти не врастали, обрезайте их по прямой, без закруглений. Пилочкой отшлифуйте уголки ногтей, чтобы они не были острыми. Кутикулу обрабатывают 2 способами: обрезают и отодвигают ее. Чтобы избежать воспаления, кутикулу не обрезают. Палочкой из апельсинового дерева отодвиньте кутикулу к основанию ногтевой пластины.
Последний этап педикюра – нанесение лака.

Пилинг стоп

Наиболее доступный способ пилинга в домашних условиях – механический пилинг. Проводится эта процедура с помощью скрабов и пемзы. Салонный пилинг позволит активным веществам воздействовать на глубокие слои эпидермиса, является профилактикой мозолей и трещин. В салоне выполняют три вида пилинга: механический, аппаратный и химический.

Для домашнего использования приобретайте готовые маски или создавайте их самостоятельно на основе шоколада, эфирных масел или кисломолочных продуктов. Перед началом процедуры пилинга нужно вымыть с мылом конечности и просушить их.

Натоптыши и мозоли обрабатываются пемзой. Скраб наносится массирующими движениями. После скраба вотрите в стопы увлажняющий крем.

Пилинг в домашних условиях проводится не только с помощью готовых средств, но и подручными средствами. Молотый кофе, измельченная скорлупа орехов, морская соль в сочетании с кисломолочными продуктами щадяще воздействует на ступни. Добавляйте различные масла для увлажнения и заботы о коже.

Точечный массаж ступней

Массаж стоп очень приятен, снимает усталость, позитивно воздействует на весь организм в целом. Народная медицина гласит, что на ступнях находится огромное количество биологически активных точек.

Дома массаж лучше проводить в вечернее время. Для массажа достаточно 8-15 минут на каждую стопу. Для более эффективного массажа используйте крем или масло с разогревающим эффектом. Перед процедурой сполосните конечности теплой водой с мылом, просушите конечности.

Начать массаж нужно с энергичных растирающих движений по всей стопе. Круговыми движениями массируем каждый палец, сгибая и вытягивая его в разные стороны. Здесь не нужны резкие движения, после 30 лет даже легкие движения будут давать болезненные ощущения.

Не забывайте боковые части подошвы. Усталость ножек в вечернее время снимается такими движениями. Надавливайте, массируйте стопы, втирая масло или крем. Для стимуляции активных точек подходит и массажный коврик. Воздействие на точки происходит более беспорядочно, чем при массаже.

Ванночки с аромомаслами и травами

Помочь с усталостью конечностей, натоптышами, улучшить кровообращение позволит расслабляющая ванночка для ног с эфирными маслами. Существует великое множество эфирных масел с различными действиями.

Нам понадобится:

• лавандовое масло, 2-3 капли;
• 3 капли масла мяты;
• немного жидкого мыла;
• пемза и щетка для подошвы стопы.

Приготовление:
В таз налейте воду температурой 35-37°C, чтобы ступни были скрыты под водой. Добавьте жидкое мыло, держите конечности в воде 10-15 минут. Если нужно, доливайте теплую воду. Огрубевшую кожу удалите пемзой, щеткой потрите натоптыши и мозоли. Смените воду и добавьте эфирные масла. Через 5-8 минут просушите стопы.

Ванночка из набора трав

• Ромашка;
• Полевой хвощ;
• Зверобой;
• Мелисса.

По желанию добавляется тысячелистник, подорожник, и мята.

Приготовление . Травы в пропорции 1:1 залить кипятком, дать настояться 60 минут. Настой добавлять в ванночку, температура должны быть комфортной для ваших ножек. Держите конечности в ванночке 20-25 минут, по необходимости доливайте теплую воду.

Маски для ног в домашних условиях

Для обнаружения позитивного эффекта от применения масок, нужна регулярность. Маски для ножек наносят после очищения в ванночке. Рассмотрим наиболее популярные рецепты масок.

Маска с глицерином и уксусом

• Глицерин 1-2 столовые ложки.
• Уксус 9 % 1-2 столовые ложки.

Приготовление.
Ингредиенты берутся в пропорции 1:1, смесь наносят на пятки и закрывают полиэтиленовым пакетом, надевают носки. Маска остается на конечности продолжительное время – 3-4 часа. Эффект будет виден сразу. После маски ноги нужно сполоснуть в теплой воде и просушить.

Очищающая маска с аспирином

• Упаковка аспирина (10 таблеток);
• 2 ст. л. лимонного сока
  вода.

Таблетки аспирина измельчить, добавить 2 ст. л. лимонного сока и столько же воды. Смесью обработать стопы, завернуть в пакет и надеть теплые носки. Через 20 минут маску смывают, старую кожу удаляют с помощью пемзы. После кожу смазывают питательным кремом. Данная маска наносится на предварительно распаренную кожу стоп.

Средства и инструменты по уходу за ступнями

Косметологи советуют проводить процедуры по уходу за ступнями ежедневно. Увлажнять и смягчать кожу лучше в вечернее время перед сном.

В вашем арсенале должны быть крема и мази для ножек, массажные масла, скрабы и пилинги. Даже если вы не испытываете проблем с потливостью конечностей, используйте дезодорирующие тальки в летний период.

Крема с маслом жожоба или миндаля смягчают кожу, алоэ вера и подорожник способствуют заживлению трещин. В зимнее время используйте в ванночках ментоловое масло.

Аналогом спа-салона послужат педикюрные носочки. Они удаляют огрубевшую кожу и натоптыши. Используйте их строго по инструкции, в противном случае кожа на ногах слишком сильно истончится.
Для удаления старой кожи используйте пемзу, пилки и терки разной зернистости.

Если у вас устали конечности, сделайте для них контрастный душ. Он снимет усталость и поможет быстрее уснуть перед сном. Поливайте ножки горячей и холодной водой попеременно в течение 3-5 минут, процедуру завершайте прохладной водой. Просушите ноги и нанесите крем для подошвы.

Выбирайте удобную обувь в течение всего года. Если кожа потеет, вы чувствуйте дискомфорт, то обувь вам не подходит. Используйте силиконовые вставки, чтобы избежать мозолей на новой обуви. При проблемах со стопой, не затягивайте поход к ортопеду. Он поможет подобрать стельки для вашей стопы.

В бассейнах, банях, спортивных клубах пользуйтесь своими тапочками и средствами с противогрибковым эффектом. Профилактика будет стоить дешевле, чем лечение грибка подошвы и ногтей.

Отзыв скраб Food Works от Avon

Кожа ступней после применения Food Works мягкая и нежная. После нанесения средства чувствуется охлаждающий эффект. Достаточно оставить средство на стопах на 1 минуту и смыть, чтобы почувствовать отшелушивающий эффект. К преимуществам можно отнести невысокую стоимость, хороший скрабирующий эффект и приятный аромат.